Привет! Я на низкоуглеводном питании три месяца. Похудела на семь кг. Хотя я в возрасте. Мне 66 лет. Хорошо питаюсь и худею. Ваша информация очень полезная для меня. Спасибо вам за такую очень доступную информацию.
Сергей, спасибо за информацию и опыт! Но у меня есть вопрос, если я решил навсегда перейти на lchf питание, то моё тело знает границу жигания жира или он будет до талого сжигать подкожный жир?
У нас есть липостатическая система в организме. Чем дольше человек был именно жирным, тем больше организм воспринимает это как норму. Пример гипертоников, когда их повышенное давление становится рабочим, хотя это не физиологическая норма. Найдите на ютубе Ярослава Брина, он отлично освещает этот процесс в последних роликах
Я 2 мес на кето.Похудел на 8 кг.Сил нет.Хожу как вареный.Ноги совсем слабые.На ступеньках иду,будто забиваются сходу.Мышцы болят от 10 раз отжиманий от пола
Как правило ситуация иная - первые 2-3 недели организм перестраивается и есть слабость. Даже может быть небольшой "кетогрипп". Но потом наоборот - ровная устойчивая энергия и больше выносливости. Попробуйте внимательно взглянуть на рацион, точно ли он сбалансирован у вас? И попробуйте разные протоколы низкоуглеводного питания - кето, LCHF, палео и пр. Возможно, вам нужен не такой строгий протокол как кето
Совершенно нет) так как вы не покупаете кучу углеводов - вы экономите на них и покупаете жиры, которых много не съешь) мне вот пачки масла хватает на 5-7 дней, а десятка яиц дня на 3-5, сыра также примерно на неделю кусок) мясо как обычно, овощи примерно 200 рублей в неделю) А вы говорите дорого) не дорого это)
@@Karinakebak 200р овощи? Это если капусту одну есть. Посмотрите сколько стоят свежие помидоры и огурцы. О баклажанах с кабачками и болгарском перце я и не говорю.
@@user-sb5dn а вы собрались только овощами питаться? Крахмалистые овощи нельзя, я вот например одни огурцы беру, если денег не много. И ем не каждый день овощи. Это не обязательно.
@@user-sb5dn вы больше похожи своими высказываниями на человека, который перекладывает ответственность на экономику и прочее, а не заботится о себе и разумно подходит к методике
Это точно дороже, чем просто есть макароны. Это правда. Если сравнить полноценное, сбалансированное углеводное питание и LCHF они окажутся +- равноценны.
🤪перестаньте демонизировать фрукты. Хотя бы почитайте исследования. Вред печени наносит более 50 гр фруктозы, но это чистая фруктоза, в порошке. Чтоб съесть это во фруктах некотоых надо съесть более килограмма!!!! Ну это просто тяжело физически. Никому фрукты ничего плохого не принесли, если они без пестицидов и всякой дряни. А вот пользы в них вагон.
Привет! Я на низкоуглеводном питании три месяца. Похудела на семь кг. Хотя я в возрасте. Мне 66 лет. Хорошо питаюсь и худею. Ваша информация очень полезная для меня. Спасибо вам за такую очень доступную информацию.
1000 лайков! Объясняете супер, просто и понятно
Читаю книгу Джеймса Фанга, оттуда узнала об этом) очень круто, что некоторые люди уже в курсе)
Отлично, пробуйте! Уверен, вам понравится :)
Видео супер, была на lchf и пришла к тем же выводам, особенно понравилось состояние тонуса и то что мозг лучше соображает.
Спасибо, очень доступно объяснили!
Отличное видео. Коротко и по делу.
Спасибо, очень интересно и вдохновляюще
Вы ещё на нем ??
Благодарю за информацию
Через полгода на таком питании мне арахис стал казаться сильно сладким, а раньше пять ложек сахара в чай клал.
Знакомо :)
Сергей, спасибо за информацию и опыт! Но у меня есть вопрос, если я решил навсегда перейти на lchf питание, то моё тело знает границу жигания жира или он будет до талого сжигать подкожный жир?
отличный вопрос. По моему опыту, оно приходит к определенному новому уровню нормы и на нем замирает. Я больше 3 лет на LCHF, полет нормальный :))
У нас есть липостатическая система в организме. Чем дольше человек был именно жирным, тем больше организм воспринимает это как норму. Пример гипертоников, когда их повышенное давление становится рабочим, хотя это не физиологическая норма. Найдите на ютубе Ярослава Брина, он отлично освещает этот процесс в последних роликах
Супер!!! Молодец!
Супер!
Я 2 мес на кето.Похудел на 8 кг.Сил нет.Хожу как вареный.Ноги совсем слабые.На ступеньках иду,будто забиваются сходу.Мышцы болят от 10 раз отжиманий от пола
Переходите на интервальное голодание и будет вам счастье
Так потому что кето это вообще не про LCHF
Как правило ситуация иная - первые 2-3 недели организм перестраивается и есть слабость. Даже может быть небольшой "кетогрипп". Но потом наоборот - ровная устойчивая энергия и больше выносливости.
Попробуйте внимательно взглянуть на рацион, точно ли он сбалансирован у вас?
И попробуйте разные протоколы низкоуглеводного питания - кето, LCHF, палео и пр. Возможно, вам нужен не такой строгий протокол как кето
У меня так же было , сказали включить калий , и все прошло
С мукой тоже проблем нет, кокосовая, например, но цена в 500р за килограмм это ппц. Кстати, на кокосовой муке сырники объедение.
Да, мы в начале своего пути на LCHF часто баловались со всякой кето-выпечкой. Сейчас ее почти нет в рационе - вкусовые привычки меняются
Сосиски едят на низкоуглеводке,так что не бибикай,если ты думаешь,что то мясо которое ты ешь менее вредно сосисок,ты ошибаешься
Как с стулом ? Нет запоров от такого питания?
Нет, напротив все существенно более стабильно. И да, конечно, нужно не забывать про клетчатку!
Надо включать и магний и калий обязательно
А если 90-100 грамм углей кушать это ещё считается Lchf?
Технически да, считается. Не будет состояния кетоза, но будет много других плюсов LCHF
@@voynovlive1356 а 100 это углеводы без учёта клетчатки или с учётом клетчатки?
Сейчас даже томатную пасту без сахара и крахмала в составе фиг купишь.
Я нашел несколько брендов. Сначала это челлендж (отыскать продукты с нормальным составом). Но потом находишь бренды, которые тебе подходят и все норм.
Еще банальная вещь, такой стиль питания тупо раза в два-три дороже выходит.
Совершенно нет) так как вы не покупаете кучу углеводов - вы экономите на них и покупаете жиры, которых много не съешь) мне вот пачки масла хватает на 5-7 дней, а десятка яиц дня на 3-5, сыра также примерно на неделю кусок) мясо как обычно, овощи примерно 200 рублей в неделю) А вы говорите дорого) не дорого это)
@@Karinakebak 200р овощи? Это если капусту одну есть. Посмотрите сколько стоят свежие помидоры и огурцы. О баклажанах с кабачками и болгарском перце я и не говорю.
@@user-sb5dn а вы собрались только овощами питаться? Крахмалистые овощи нельзя, я вот например одни огурцы беру, если денег не много. И ем не каждый день овощи. Это не обязательно.
@@user-sb5dn вы больше похожи своими высказываниями на человека, который перекладывает ответственность на экономику и прочее, а не заботится о себе и разумно подходит к методике
Это точно дороже, чем просто есть макароны. Это правда. Если сравнить полноценное, сбалансированное углеводное питание и LCHF они окажутся +- равноценны.
🤪перестаньте демонизировать фрукты. Хотя бы почитайте исследования. Вред печени наносит более 50 гр фруктозы, но это чистая фруктоза, в порошке. Чтоб съесть это во фруктах некотоых надо съесть более килограмма!!!! Ну это просто тяжело физически. Никому фрукты ничего плохого не принесли, если они без пестицидов и всякой дряни. А вот пользы в них вагон.