ازاى تصحى نشيط كل يوم - استيقظ بسهولة وبكامل طاقتك
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- اهلا بيكم وحلقة جديدة من قناة الكبسولة .
موضوعنا انهاردة عن مشكلة كتير بيعانى منها، وهى الاحساس بالارهاق بعد استيقاظك او احساسك بانك مش قادر تصحى من الاساس، وبالتأكيد لما الموضوع بيحصل بشكل متكرر بيكون ليه اثر على نشاط الفرد اليومى وبيخل بمقدار انتاجيته.
احنا بالتأكيد مش هنتكلم عن شخص نام عدد ساعات غير كافى وقام مرهق، هنا السبب معروف والحل كمان معروف.
معظم الاشخاص البالغين بيحتاجوا ما بين ال6 وال8 ساعات من النوم يوميا عشان يقضوا حياتهم بشكل طبيعى، لكن لو انت من النوع اللى مهما كان عدد الساعات اللى نمتها بتقوم مرهق برضوا، فا الفيديو دة يهمك، وهنتكلم فيه عن مجموعة من النصايح اللى هتساعدك تصحى نشيط كل يوم وتستيقظ بسهولة وبكامل طاقتك.
Thumbnail Designed by Fatma from:
/ tomadesignz
صفحتنا على الفيس بوك:
/ elkabsola
اللهم أجعلني منتظم في نومي فأنت علي كل شئ قدير 🙏🤲😭
امين يارب العالمين
امين
هو كلامو كلو صح وعاش بجد بس عاوز استرخاء روح صلي ركعتين بدل ام اليوجا دي
١-0:39 المعدة بيت الداء
٢-1:34 متضغطش زر الغفوة
٣-2:24 توقف عن الكافيين
٤-3:23 ابتعد عن الشاشات
٥-4:19 حافظ على الانتظام
عدم اكلة وجبة دسمة قبل النوم
عدم الضغط على زرار الغفوة
توقف عن شرب الكافيين قبل النوم ب٨ ساعات
عدم تسليط شاشات الموبايل علي عينك قبل النوم
شكرا على تلخيصك الجميل للنقاط :)
تونيه اخواني 4:14
اليوغا هي صلاة وثنية لعباد الشمس ولايجوز التشبه بالكفار وان ادائها كفر بالله
، والي مايصدق كلامي خل يطلع عباد الشمس شلون يبعدون الشمس وهم بنفسهم مو راضين ان اليوغا تنتشر كرياضة ويعبرون عن غضبهم ويصرحون انها صلاة للشمس
الحاجة حلوة ان حركات الصلاة تعويض و بديل و افضل لليوغا
تحفة بجد وكمية نشاط واستفادة الواحد بياخدها منك ربنا يوفقك ديما♥️♥️
شكرا ليكي يا توما، فرحان ان الفيديو عجبك ويارب دايما كل محتوانا يعجبك
الاكل قبل النوم استبدل بـ/النعناع ،الموز
لا تضغط زر الغفوه
لا تشرب الكافين قبل النوم بـ5 ساعات
ابتعد عن الشاشات قبل النوم بساعه
انتظم بمواعيد نومك
في ناس متلي تصحا من النوم كسوله كنت اضن اني الوحيده لاني بشوم ناس تصحا من النوم بسرعه ونشاط اول مايفتحو عينهم نشاط نشاط نشاط
اقطع القهوه والدخان والشاي لمده شهر وشوف كيف تنام وتصحى نشيط وخل اكلك ٣ وجبات فطور غدى عشى ولو تستبعد العشى افضل خصوصا لو بتنام بعده علطول
يلا نحصل على أجر قرآءة القرآن كامل 🤎.
﷽(قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدُ اللَّهُ الصَّمَدُ لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ وَلَمْ يَكُن لَّهُ كُفُوًا أَحَدٌ )
﷽ (قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدُ اللَّهُ الصَّمَدُ لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ وَلَمْ يَكُن لَّهُ كُفُوًا أَحَدٌ)
﷽( قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدُ اللَّهُ الصَّمَدُ لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ وَلَمْ يَكُن لَّهُ كُفُوًا أَحَدٌ )
تستحق اكثر🥺
في ميزان حسناتك ان شاء الله
شكرا ليك، سعيد ان الفيديو عجبك، وان شاء الله نقدملك كل مفيد وممتع دايما
اني طالب سادس ونهار كله نايم ادعولي اصحه
لا تدق عشره
@@mogh4997 ؟؟؟؟
على معادك دائما يا باشا والصراحة الفيديوهات إلي من نوع الإنتاجية محتاجنها كتير
ان شاء الله نقدم اكتر وافضل الفترة الجاية، طول ما حضرتك بتشجعنا دايما
اول تعليق احسنتم النشر 👍 ❤ ❤ ❤ ❤
شكرا ليكي يا ايمان، سعداء بحرصك على متابتعك لينا، وسعداء جدا ان الفيديو عجبك
أول تعليق و انا بحاجة لهذا الفيديو مخصوووووص 👍👍👍👍🇩🇿🇩🇿🇩🇿
شكرا ليكي يا فاطمة، وسعداء لحرصك على تواجدك معانا، وسعداء اكتر ان الفيديو عجبك
@@thecapsule-5167 😁😁👍❤
قناه جميله و مفيده و تستاهل ملايين الاشتراكات، استمر هكذا☺️
شكرا ليكي يا نور، وشكرا لدعمك لينا، سعداء جدا ان الفيديو عجبك، ونتمنى نسمع رأيك دايما فى كل فيديوهاتنا
اللهم أعني على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك ❤❤
اليوغا عبادة هندوسية أخي الكريم، ولا يجوز لنا أن نقوم بها كمسلمين.
شكرى كلامك جميل جدا ويجمع بين العلم والدين
و صلاة الفجر ?
يعني قصده تشوف انت بتعمل ايه قبل متنام من اكل تقيل او كافيين او اضاءه الفون شوف انت بتعمل اية عشان قبل متنام
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
جزاك الله خير والله يوفقك ويسعدك يارب
لايك من قبل ما اتفرج اكيد روعه👌💙
دى ثقة نعتز بيها جدا، شكرا لدعمك المستمر
جه ف وقته
سعداء جدا ان الفيديو عجبك، وسعداء اننا قدرنا نقدملك افادة
انا في تالته ثانوي بس عندي مشكله بكون بذاكر ومره وحده بسرح وبقعد اللعب ومش بكمل اعمل اي
استمر قناتك بتجنن 💙💙
شكرا ليك يا كمال، سعيد ان الفيديو عجبك ونتمنى نسمع رأيك دايما فى كل فيديوهاتنا
مشتركة جديدة ...اشكر لك اسلوبك وجهدك القيم استفدت منك كتير ربنا يجازيك عنا كل خير وبالتوفيق
سعيد جدا بوجودك معانا يا وفاء، وبنتمنى دايما نقدملك كل مفيد وممتع على القناة ونسمع رأيك دايما فى كل فيديوهاتنا
@@thecapsule-5167 شكرا لحضرتك ..انا بالفعل اهتم جدا بمجال التنمية البشرية لاهميتها القصوى في حياتنا وقناة حضرتك من القنوات الجميله والمميزة بتقدم الفكرة للمشاهد باسلوب ممتع وشيق ومبسط لاستبعاب المعلومات بشكل واضح
اتمنى لحضرتك مزيد من التوفيق والتميز بإذن الله وأن يجعل عملك بميزان حسناتك
@@k3nz7144 ِشكرا لتعليقك الجميل، ودى شهادة اعتز بيها، ان شاء الله نستمر وانتى معانا
والله القناة دى عسل
شكرا لجمهودك الرائع ❤❤❤❤❤❤❤
شكرا لتعليقك الجميل يا احمد، سعيد جدا بمتابعتك لينا وسعيد ان الفيديو عجبك
ممارسة اليوغا 🚫
صلي قبل النوم💜
أهم شئ التحكم في النفس.
مظبوط يا رامز، الارادة شئ مهم لاى خطوة بتاخدها فى حياتك، واهمهم وانت بتحاول تبنى عادة جديدة، متفق معاك جدا
عاش .. استمر 💜
شكرا ليك، سعيد جدا ان الفيديو عجبك ونتمنى نسمع رأيك دايما فى كل فيديوهاتنا، وان شاء الله نستمر وانت معانا
بنسبة لليوگا إنها من طقوس الشيطان
لو بدي نظم نومي رح اقول لجسمي انت جاي تحقق احلامك عندي روح انقلع 🤣🤣🤣 .. كل الخطوات التي ذكرت صعب جدا" تطبيقها إن لم يكن مستحيل .
من ضبط نومه… زان يومه
احسنت استمر
ما اسوي ولا شي منهم لكن مره ما اشبع نوم انام 12 ساعه و فوق و اضل تعبانه و ماعندي وقت للدراسه!
+++
ماشاء الله عليك
احلى قناة ♥️♥️
شكرا ليكي يا شيماء، القناة احلى بانك من متابعيها
احنا منتظرين
سعيد جدا لحرصك على متابعة حلقاتنا، وان شاء الله يوم الثلاثاء نوعدك بحلقة شيقة
برنامج ايه اللي عامل الفيديو؟
مشترك من بدري، بس ما شفت فيديوهاتك
بس اكتشفت ان قناتك موفيدة كدا
دة شئ يسعدنى جدا يا اسامة، وسعيد ان محتوى القناة عجبك، اتمنى تتابعنا باستمرار ونسمع رأيك فى فيديوهاتنا دايما
ليه مكملتوش؟ انا لسه شايفه الفيديو و مفيد ياريت تكملو
إلا اليمني يبحشم لااا قبل النوم ب صفر من الساعات
ادعولي انجح بلله عليكم😍
❤thanks too much
شكرا لكم
العفو، سعيد ان الفيديو عجبك
الي بعد على امتحاناته 26 يوم وينام 4 ساعات ماله حل غير ينام لو يرتاح؟ 🙂
اطبق كل التعليمات وانام 8 ساعات واصحى بالغصب
مافيش مشكلة لو الموضوع متكرر انك تحاول تعود نفسك فى البداية على الاستيقاظ حتى لو بالغصب زى ما قولت، لغاية ما تبدأ تتعود وتدريجيا ان شاء الله هتحس بتحسن
لو التطبيق حددلي معاد معين للنوم مفروض احاول انام قبل المعاد دا ولا انام فب الوقت اللي متحدد ومفهمتش ال10 اللي قبل معاد النوم هل احاول انام فيهم ولا اي
عظمة ما فهمت شي
اللبن ٧ ساعات حتي يهضم
طيب انا مايصحيني المنبه وش الحل ؟؟
اليوجا حرام وشرك وكفر لأن هي بل اصل عباده هندوسيه البديل لها قرآن اي عباده اسلاميه
انا بنام بال ١٤ ساعه
القناة رائعة جدا
لايك و اشتراك و نشر
اقصد اشتركت في قناتك
شكرا ليك، المعنى وضحلى، انا اللى بعتذر ان اليوتيوب حجز التعليق باعتباره بيطلب اشتراك لكنى سمحت بنزوله على الفيديو، شكرا لدعمك المستمر لينا
@@thecapsule-5167 لا بأس
استمر و ان شاء الله راح تكبر القناة
@@saidlah788 ان شاء الله هتكبر وانت معانا
الي وقف الفيديو عشان ينزل التطبيق يصغ جنبي 🤣
يا باشا فين فيديو النهاردة
سعيد جدا لحرصك على متابتعتنا باستمرار يا عبدالحليم واتشرف بذلك، لكن وللاسف تم تأجيل الحلقة ليوم الثلاثاء بسبب بعض المشاكل التقنية وانا قدمت اعتذار فى البوست دة اوضح فيه
ruclips.net/user/postUgz1OOXF2mvB_HQEaQB4AaABCQ?lc=UgzzTuq_D5oY2tL2B6x4AaABAg
وان شاء الله نوعدك بحلقة مفيدة وممتعة
بصرحة
القناة دي مش واخدة حقها
ويريت تهتموا اكتر بمجال الكورسات وتطوير الذات
ان شاء الله يا محمود القناة تستمر وتكبر بدعمك وتشجيعك المستمر لينا، وان شاء الله نتمنى نقدملك دايما كل مفيد وممتع
انا بشتغل ١١.١٢ ساعه وبنام حوالي ١١ ساعه كل يوم لما بصحا قبل كدا بلاقي جسمي متكسر وعيني مورمه كدا ومش قادر بالله عليك قولي الحل عايز اصحا قبل الشغل ساعتين تلاته كل يوم عشان ازاكر عشان مش هينفع اسيب الشغل دلوقتي خالص الدنيا واقفه و كدا هعيد السنة
لي ما حد مشترك
موجود مشتركين، هم فقط مخفين من اعدادات القناة، لكن عائلتنا الان تقترب من الخمسين الف والحمد لله
@@thecapsule-5167 موفقين