手臂肱二頭訓練常見3錯誤｜如何修正錯誤｜正確有控制執行手臂訓練｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life

[@陳美華-w4k]

教練分析很清楚易懂

[@pingfantang3106]

非常感谢，解释很清楚

[@lilianazhen8364]

谢谢您的这么仔细的诠释，感到很受益❤🤝🤝🤝

[@包玉華]

非常感謝您的分享

[@排球-e9o]

有收獲👍謝謝❤❤

[@markstephen2051]

請教負重和帶氧運動是不是不應該同一日進行呢？比如星期一及四胸背負重, 星期三及五手腳負重, 那帶氧運動應該在星期三進行？ (如果可以星期六或日🥎）
另負重跳繩算是帶氧還是負重運動呢？ 感謝🙏🏻

[@衛莊]

👍👍👍

[@tatchuenlee393]

👍

[@tonytsuihulk]

😘😘😘😘

[@史努比-o9h]

最近開始跟body pump課程，覺得好像是前臂（小手臂）痠痛持續比較久，是因為新手時期，還是姿勢有錯誤嗎？