10分で痩せる！タヒチアンダンス 高強度インターバルトレーニング

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今回は、タヒチアンダンスの動きを取り入れ、体幹を意識しながらテンポ良く全身を捻ったり揺らしたりして全身痩せを叶える高強度インターバルトレーニングです♪
序盤のゆったりした動きから次第にピッチを上げていく流れなので、初心者の方でも丁寧に動きの確認ができます！
高強度インターバルトレーニングは、緩急をつけて全身を鍛えることで、短時間でも高い脂肪燃焼効果を発揮し、更にその効果は運動後にも続くので短時間で痩せたい方にとってもオススメです！
踊りながらメリハリボディを目指していきましょう！^^
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[@プリン-j3s]

お久しぶりです！！ゆきさん髪の毛伸びましたね〜！！
動きかっこいいですね〜！！
7ヶ月間も休んでしまったタヒチアンですが、また今月からスタジオで再開しました〜！！
久しぶりで筋肉痛になりましたが1ヶ月で身体が思い出していきますね！！
タヒチアンもフラも本当に楽しいですね！！

[@maqui0887]

0:35

[@hirominissy1815]

手をつけると、とたんに腰の動きが崩れます〜😓

[@由生子-k1c]

これは　きついですね(笑)