20km走っても疲労が残らない秘訣はお尻の使い方にあります

[@オミ-g8b]

いつも効率的なランニングの方法をご教示頂き有難うございます。
毎日のトレーニングに取り入れて実践させて頂いています。
これからも動画のアップ楽しみにしてます。

[@岡田信明-d7u]

お尻や腿の裏側の筋肉は、腿の前やふくらはぎに比べて疲労しにくいという事ですが、やはり練習やレース後のケアは必要かと思うので、今後の動画で、お尻をほぐすためのストレッチやセルフマッサージについても解説をしていただけるとありがたいです。

[@mintok.349]

目から鱗‼️解説が凄く
わかりやすく神回‼️

[@ももまま-m1l]

いつも有難うございます！
お尻を使って走るようにしてみた所、おしりのホッペの部分ではなく、仙骨の右外側辺りが筋肉痛になりました。
おしりの使い方が間違っているのでしょうか?