HIITタイマー【ドラクエ3版】(TABATAプロトコル)

ドラクエ5版のHIITタイマー( • HIITタイマー【ドラクエ5版】(TABAT... )に、割と好意的な評価や、様々な改善点のご意見頂いたので、ミックスしたドラクエ3版を作成してみました。20秒運動・10秒休憩を8セットの4分間。そんなにプレイしたわけではないのですが、ドラクエと言えば『3』のイメージが強い人も多いはず！一緒にHIITしてレベルアップを目指しましょう(=ﾟωﾟ)ﾉ
HIITとは？
HIIT（High Intensity Interval Training=高強度インターバルトレーニング）は、全力の運動と少しの休憩を限界まで繰り返すトレーニング法。立命館大学の田畑泉教授が有用性を研究して論文として発表。スケート日本代表選手の強化のために生まれ、「20 秒間の高強度運動＋10秒休む、を8回行う」というメソッドが「TABATAプロトコル」として世界で話題に。
#HIIT #TABATA #タバタ
参考サイト：1日4分　話題の筋トレ「HIIT」で体脂肪が落ちる(日経ヘルス)
style.nikkei.c...
HIITの効果に関しては↓なんかの文献を参考に。
www.jssm.org/v...
www.physiology...
www.ncbi.nlm.n...
投稿者：あーとく
Blog : mrsurprise82.com
Twitter : / mrsurprise82

[@ポムポム-w2t]

勇者もこんな大変な思いしてたのか🥺
頑張ろっ♪

[@iPhone12-2]

新バージョン！
テンション上がる⤴️心拍数も上がる⤴️

[@shikamori8405]

楽しくHIITできます！有難うございます感謝😆💕✨

[@pupi0120]

ドラクエ3版ができてたなんて！
５版で毎日パーピーやったのでありがたい！！

[@mrsurprise82]

毎日使って頂けて何よりです！ありがとうございます(*´ω`*)

[@ああああ-z4v]

モチベ上がりますわー

[@ch-ck9uk]

ドラクエ6バージョンお願いします！
あの戦闘曲のテンポがハマりそう！

[@mrsurprise82]

なるほど！アドバイスありがとうございます(=ﾟωﾟ)ﾉ

[@pardiniyd6741]

ヒャッハー！新しいドラクエだー！

[@たんたん-m9l]

ハァ…ハァ…レベル1上げるってこんなに大変だったのか…

[@mrsurprise82]

激しく同意( ノ∀；)

[@koukyo1]

鬼才現る

[@あい-j7z7r]

0:14

[@user-lc2bk7cs4o]

最高😃⤴️⤴️

[@天野恵-z6x]

Lv.7

[@えぬおー-j1i]

結論　筋トレでは賢さは上がらない

[@mrsurprise82]

（笑）
しかし、「脳を鍛えるには運動しかない」なんて書籍が出版されるくらいでして、近年の研究では、かしこさをupするために、筋トレが有効とされているようです(^o^)

[@リングマ-k8v]

SFC版が1番いいな