【FF7版】HIITタイマー【TABATAプロトコル】
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- Опубликовано: 8 фев 2025
- HIITタイマー動画。FF7バージョン。FF7リメイク発表の時に公開したかったのですが、ちょっと落ち着いた今になってようやく公開(;^ω^) 4分間のHIITトレーニングのお供にご利用ください。
HIIT（High Intensity Interval Training=高強度インターバルトレーニング）は、全力の運動と少しの休憩を限界まで繰り返すトレーニング法。立命館大学の田畑泉教授が有用性を研究して論文として発表。スケート日本代表選手の強化のために生まれ、「20 秒間の高強度運動＋10秒休む、を8回行う」というメソッドが「TABATAプロトコル」として世界で話題に。
また、メンタリストDaiGoさんがニコニコやRUclipsで紹介したことで、ここ数年、非常に人気になってます(=ﾟωﾟ)ﾉ
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#HIIT #FF7 #TABATA
参考サイト：1日4分 話題の筋トレ「HIIT」で体脂肪が落ちる(日経ヘルス)
style.nikkei.c...
HIITの効果に関しては↓なんかの文献を参考に。
www.jssm.org/v...
www.physiology...
www.ncbi.nlm.n...
8セット目永遠に続けたい
すばらしっ！！(=ﾟωﾟ)b
まさかと思いましたが、最後にボス戦の曲はテンション上がります。
ボス戦の曲（更に戦う者たち）はテンション上がりますよね！僕も大好きです(^o^)
コメントありがとうございました！
毎朝、HIITトレーニング時に使っています！また別のFF7バージョンを作って頂けたら嬉しいです！
毎朝のご利用ありがとうございますm(_ _)m
非常に嬉しいです！
新タイマーの作成、検討させていただきます。
明朝、お試しバージョンを投稿いたしますので、よければお試し下さい。
FF7ですが、ちょっと趣向を変えてみました。
@@mrsurprise82 ありがとうございます！今朝のHIITトレーニングで使わせて頂きました！チョコボの可愛らしいBGMで楽しくトレーニングができました😊
@@アウ爺 使って頂けて何よりです(*´ω`*) ありがとうございました！
この動画でのHIITを習慣化して、せめてソルジャークラス3rdくらいはやっつけられるレベルの体力を身につけるぞ
頑張れば、掌打ラッシュやサマーソルトあたりができるようになるかもしれません（！？）お互いがんばりましょう(笑)