Witam. Jak tylko zostaną otwarte baseny mam zamiar nauczyć się pływać. Czy możecie jaśniej opisać sposób wydychania powietrza w wodzie? Czy mam go nabierać dużo? I wypuszczać zaraz po zanurzeniu do samego końca? Czy raczej mam się na tym nie skupiać co do intensywności wdechu i wydechu? Wcześniej trochę ćwiczyłem pływanie i oddychanie sprawiało mi kłopot. Wydaje mi się że za bardzo chcialem je kontrolować.
mam pytanie, czy pływanie rozbudowywuje klatkę piersiową i spala dość dobrze tłuszcz? mam kłopot z lipomastią i chcę się własnie zapisać na naukę pływania...
Pływanie angażuje praktycznie wszystkie grupy mięśniowe w naszym ciele, wystarczy spojrzeć na sylwetki zawodowych pływaków, są one estetyczne i z widocznymi mięśniami, co świadczy o niskim poziomie tkanki tłuszczowej. Klatka piersiowa pracuje głównie podczas pływania na brzuchu ( kraul, żaba, delfin) angażujemy tam min, mięsień piersiowy średni , zębaty , piersiowy mniejszy, naramienny i wiele innych. Co do spalania tłuszczu, pływanie może pochłaniać sporą ilość kalorii i może pomoc nam zredukować tkankę tłuszczową, należy jednak pamiętać że musimy utrzymywać wysoką intensywność jednostek treningowych oraz zmienić nawyki żywieniowe. Dieta zawsze jest ważniejsza niż trening. Życzymy wytrwałości i chęci dalszego zagłębiania się w kulturę fizyczną! :)
to nie jest do konca poprawne... moim zdaniem NAJWAZNIEJSZA CZYNNOSCIA od ktorej powinno sie zaczac to umiejetnosc odpowiedniego oddychania.. w jaki spsob to robimy dokladnie opisane, a nie jedyne wyrywkowe tylko puscic babelki itp... bez tego czlowiek nigdy nie nauczy sie plywac.. ja mam 32 lata i mam zamiar sie nauczyc ale juz 2 razy probowalem i bez odpowiedniego oddychania czlowiek nie jest w stanie nic zdzialac
Bardzo cieszymy się z Twojego zainteresowania filmem. Metodyk nauczania jest niesłychanie wiele. Oddech jest bardzo ważny i z biegiem czasu spędzonego w wodzie organizm poczuje się coraz swobodniej i oddech też będzie łatwiejszy. Grunt to nie uczyć się złych nawyków ale próbować pływać możliwie często! Wytrwałości!
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Dzieki za filmik, fajne ćwiczenia dla mnie, jestem kompletnym początkującym w wodzie ... :)
Super filmik. Dziękuję!
jak nie utopic sie w brodziku 1,20m????
Bardzo fajna seria filmików.
Dobra robota!
pomocny filmik
Dzięki za cała serię!:)))
Dziękuję 😊
Super
Dzień dobry bardzo ciekawy film
Świetny prowadzący:)
Rakieta, jutro idę z synem na pierwsze dobre pływanie, chociaż już nurkuje więc nie jest źle... Może macie jakąś szkółkę w Poznaniu ?
Polecam
Witam. Jak tylko zostaną otwarte baseny mam zamiar nauczyć się pływać. Czy możecie jaśniej opisać sposób wydychania powietrza w wodzie? Czy mam go nabierać dużo? I wypuszczać zaraz po zanurzeniu do samego końca? Czy raczej mam się na tym nie skupiać co do intensywności wdechu i wydechu?
Wcześniej trochę ćwiczyłem pływanie i oddychanie sprawiało mi kłopot. Wydaje mi się że za bardzo chcialem je kontrolować.
Ja to robię tak że wydycham powietrzę przez cały czas bycia pod wodą.
mam pytanie, czy pływanie rozbudowywuje klatkę piersiową i spala dość dobrze tłuszcz? mam kłopot z lipomastią i chcę się własnie zapisać na naukę pływania...
Pływanie angażuje praktycznie wszystkie grupy mięśniowe w naszym ciele, wystarczy spojrzeć na sylwetki zawodowych pływaków, są one estetyczne i z widocznymi mięśniami, co świadczy o niskim poziomie tkanki tłuszczowej. Klatka piersiowa pracuje głównie podczas pływania na brzuchu ( kraul, żaba, delfin) angażujemy tam min, mięsień piersiowy średni , zębaty , piersiowy mniejszy, naramienny i wiele innych. Co do spalania tłuszczu, pływanie może pochłaniać sporą ilość kalorii i może pomoc nam zredukować tkankę tłuszczową, należy jednak pamiętać że musimy utrzymywać wysoką intensywność jednostek treningowych oraz zmienić nawyki żywieniowe. Dieta zawsze jest ważniejsza niż trening. Życzymy wytrwałości i chęci dalszego zagłębiania się w kulturę fizyczną! :)
Mam pytanie jak płynę z głowa w wodzie kraulem to jest okej a jeśli mam wziąć oddech to biodra lecą na dno i łykam wodę. Czym to może być spowodowane?
podjerzewam ze w tym momencie w ktorym bierzesz wdech przestajesz pracować nogami dlatego opada ci cialo
Dodatkowym błędem może być, że zamiast brać głowę na bok ( tak jak byś chciała popatrzeć na bok) to podnosisz ją do góry.
😀
to nie jest do konca poprawne... moim zdaniem NAJWAZNIEJSZA CZYNNOSCIA od ktorej powinno sie zaczac to umiejetnosc odpowiedniego oddychania.. w jaki spsob to robimy dokladnie opisane, a nie jedyne wyrywkowe tylko puscic babelki itp... bez tego czlowiek nigdy nie nauczy sie plywac.. ja mam 32 lata i mam zamiar sie nauczyc ale juz 2 razy probowalem i bez odpowiedniego oddychania czlowiek nie jest w stanie nic zdzialac
Bardzo cieszymy się z Twojego zainteresowania filmem. Metodyk nauczania jest niesłychanie wiele. Oddech jest bardzo ważny i z biegiem czasu spędzonego w wodzie organizm poczuje się coraz swobodniej i oddech też będzie łatwiejszy. Grunt to nie uczyć się złych nawyków ale próbować pływać możliwie często!
Wytrwałości!
Przy meduzie już nie wypuszczamy powietrza?
Nie dziala łapka w dol proponuje usunac kanal i zajac sie czyms innym zanim ktos sie przez was utopi jak prawie ja