Черешня и здоровье. Чем полезны вишня и черешня. Сколько черешни можно есть. Витамины в черешне.
HTML-код
- Опубликовано: 7 авг 2024
- 1) 00:00 Нутритивный состав черешни и вишни;
2) 2:23 Антиоксиданты в составе вишни и черешни;
3) 4:44 Черешня и мелатонин, качество сна;
4) 5:17 Вишня, черешня и выносливость;
5) 7:00 Усвоение биофлавоноидов;
6) 9:19 Исследование 1. Влияние черешни на окислительный стресс;
7) 12:10 Исследование 2. Черешня и противораковое свойство;
8) 13:13 Как употреблять вишню и черешню.
Мои сертификаты и дипломы: maria-safina.ru/obo-mne
Запись на моей авторский курс «Искусство Здорового Рациона»:
maria-safina.ru/iskusstvo-zdo...
Запись на консультации по здоровому питанию: maria-safina.ru/konsultaciya-...
Разработка индивидуального рациона и обучение: maria-safina.ru/obuchayushcha...
ВКонтакте: safina.maria
Instagram: / maria.safina
Телеграм: t.me/fitnessmaria
Ссылки на исследования:
1. A Review of the Health Benefits of Cherries
www.mdpi.com/2072-6643/10/3/368
2. Sweet Cherries as Anti-Cancer Agents: From Bioactive Compounds to Function
www.mdpi.com/1420-3049/26/10/...
3. Sweet Cherries as Anti-Cancer Agents: From Bioactive Compounds to Function
www.mdpi.com/1420-3049/26/10/...
4. Effect of tart cherry juice (Prunus cerasus) on melatonin levels and enhanced sleep quality
link.springer.com/article/10....
5. Effect of Tart Cherry Concentrate on Endurance Exercise Performance: A Meta-analysis
www.tandfonline.com/doi/abs/1...
6. Effects of chronic consumption of specific fruit (berries, citrus and cherries) on CVD risk factors: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials
link.springer.com/article/10....
🔥 Дорогие зрители! Каждый, кто открыто выражает недовольство, кто советует, не согласен, кто рекламирует свои товары, ссылается на другие блоги/людей, кому что-то в моем блоге не нравится - попадает в бан. Я не предупреждаю и не спорю - я баню сразу.
Здравствуйте у вас было интервью с Альбертом Сафиным, но оно было удалено, сохранилось ли оно у вас. И почему удалили?
мне тоже интересно за интервью, я хотел посоветовать его своей маме, думаю это интервью могло бы стать хорошим началом на пути к правильному питанию
@@udaloi1 Добрый день! 🤗 В этом сообщении делюсь ссылками на мои видео на темы вопросов удаленного интервью. Благодарю вас за внимание! 😀☀️
Кетодиета: ruclips.net/video/sPlzciu2ZEs/видео.html
Интервальное голодание: ruclips.net/video/1RAgWWI6sfY/видео.html
Набор массы: ruclips.net/video/vU7gXDq3QJc/видео.html
Вегетарианство, веганство, сыроедение 1 часть (2 часть видео закрытая, проходим на курсе (вит. Д, Кальций, рекомендации по питанию и Пирамиду Питания Вегетарианца): ruclips.net/video/oOlovBafBpM/видео.html
С чего можно начать изучение здорового питания: ruclips.net/video/VNfWjcZsMfg/видео.html
Ошибки на похудении: ruclips.net/video/t-mq78mfpdM/видео.html
Хлеб в рационе: ruclips.net/video/IBc24fNbHg4/видео.html
Сахар в рационе: ruclips.net/video/le-9ybS5NdA/видео.html
Молочные продукты в рационе: ruclips.net/video/PxKXgUZPUTY/видео.html
Вода в рационе: ruclips.net/video/2mj_d-jTm9g/видео.html
Алкоголь в рационе: ruclips.net/video/G69j8te-S9M/видео.html
Творог в рационе (в т.ч.обезжиренный): ruclips.net/video/Ekw1aVdXhj8/видео.html
Орехи в рационе: ruclips.net/video/8Bc8Xs75aRs/видео.html
Сахарозаменители: ruclips.net/video/6Fab7m_MeUw/видео.html
Ягоды в рационе: ruclips.net/video/e81d3EPkdoM/видео.html
Бюджетное питание: ruclips.net/video/DGduo6oL99k/видео.html
Мария, давно Вас смотрю, никак руки не доходили написать благодарность ! Спасибо большое , что делитесь такой полезной, тщательной изученной, информацией без демонизации некоторых продуктов ( за высокое содержание фруктозы, например) . Благодарю !
Мария, ваша работоспособность удивляет!!!! Вы большая умница!!
Ой как вовремя! Хожу мимо тонн черешни и думаю, надо оно мне или нет.
Очень актуальный выпуск наа сегодня для меня...;!))
Пришел сезон спелости вишни (Sauerkirche ) и черешни (Kirche) и в наш край!))) В магазине уже лежат привозная,в основном из Испании и Турции (обожаю сорт их вишни Napoleon)!👌👍👏🤔😊❤️🍒). Пока дороговато, прямо от слова ОЧЕНЬ.;-[[
Жду, уже через неделю будут спелыми большинство ягод на 2х плодовых деревьях черешни в нашем саду! 😅😊🎉❤
Добавлю: через пару недель во Франции в садах/огорода снова будет богатыу урожай сливы Mirabelle! Когда приезжаем в это время туда в гости к матушке моего-❤, то прямо вкусовой оргазм получаю! Сок,как мед, течет из плодов этой прекрасной желтой ягодки! 😅😊🎉❤ А здесь в Германии мирабель не распространена ,как культура возделывания...,здесь больше слива,размером чуть больше, чем Mirabelle фиолетовые (1 дерево тоже есть в саду, недели через 2 можно будет и ее вкушать)...,а ближе к середине июля поспевает чернослив т.н. -Zwetschgen....
С уважением и благодарностью, Мария!😊❤
Евгений
Здравствуйте, спасибо за информацию. Хочу задать вопрос, немного не по теме, а про орехи. Как же всё-таки мыть орехи? Они продаются в ящиках, навалено кучей, что-то прямо переживаю если кушать сразу.
Очень люблю черешню и вишню! Спасибо за разбор. Оказывается очень полезно.
Очень актуально!
Спасибо за полезную информацию! Ягоды обожаю
Благодарю вас за мотивацию ☺️🫶
Спасибо ❤
❤❤❤ ОБОЖАЮ ЧЕРЕШНЮ И ВИШНЮ . ГДЕ НАЙТИ СПЕЛУЮ , ВОТ ПРОБЛЕМА .МНЕ НУЖНО ПОСЛЕ ХИМИОТЕРАПИИ...😊СПАСИБО ЗА ИНФОРМАЦИЮ.
Спасибо, Мария! Всего вам доброго!
Спасибо 🙏 как раз нужна была консультация по поводу черешни 😊
Ваш канал хороший мотиватор.
Мария, здравствуйте! спасибо за видео, подскажите, что за масло в спрее на заднем фоне? спасибо)
Это оливковое нерафинированное
❤
Спасибо
Мария, скажите, пьёте ли вы какие -либо БАДы? Витамин Д? Ваше отношение к БАДам очень охото услышать)
Добрый день! 😃 Я никакие БАД не пью. И вит.Д тоже. Сделаю видео по поводу необходимости БАД. 👍🏻
@@maria-safina спасибо!!! Буду очень ждать!!!!
Мария, как поменялось ваше здоровье с тех пок как вы начали вот так вот питаться по правилам здоровой тарелки?
Добрый день! 🤗 За годы здорового питания: 1. Обеспечение высокого уровня здоровья круглогодично без простуд и соплей. Перестала чувствовать межсезонность. Здоровье круглогодично. 2. Обеспечение высокоактивной тренировочной деятельности без проблем с восстановлением, женским здоровьем, отличная работоспособность на каждой тренировке. Результат, который мне нужен. 3. Качественный состав тела круглогодично, достаточная мышечная масса - никаких низкоуглеводок, кето и другого экстрима в питании, чтобы все это поддерживать круглый год. 4. Нет зажоров, срывов, круглогодично ровное пищевое поведение, я - хозяин своего пищевого поведения, своей фигуры. 5. Отсутствие головных болей, пмс, проблем с жкт, не болят глаза после работы за компьютером. 6. Не хочу сладости любые, даже когда хочу есть. Легко делаю выбор в пользу цельных продуктов, и мне так вкусно!!!💪🏻; 7. Хороший сон, ночное восстановление; 8. Избавилась от прыщей, которые были у меня с подросткового возраста и я уже не надеялась на чистую кожу; 9. Убрала целлюлит, кожа стала гладкая, в тонусе (это еще и благодаря мышцам). 10. Высокий уровень вит.Д, ферритина, хорошие анализы крови, не надо пить БАД типа магний В6, и любые другие. 7 лет живу без БАД, не трачу на это деньги, не трачу деньги на спортпит.
Это + к семейному бюджету.
В общем, я стала человеком, который живет полноценно в здоровье)🍎😀🌷
@@maria-safina Мария, спасибо вам за ответ! Очень вдохновляет и мотивирует!
@@maria-safina как быстро после перехода на здоровое питание можно ждать первых изменений в общем самочувствии?
Суууупер! Хотелось бы увидеть про облепиху от вас)
Добрый день! 😃 Хорошая тема! Возьму на заметку! ⭐️😊
Подскажите, пожалуйста, а если не шоковая заморозка, а просто помыл свежие ягоды и положил в морозилку, то это норм?
Мария, здравствуйте. Подскажите пожалуйста где почитать про подготовку орехов к пище. Жарить их Вы не советуете, но есть купленные очищенные орехи, вероятно, тоже не правильно. Заранее спасибо за ответ.
Подскажите, если замороженные ягоды сразу добавлять в горячую кашу, то витамин С инактивируется? Или их нужно отдельно в микроволновке разморозить и есть, чтобы витамин С не разрушился?
Марина,здравствуйте. Подписанна на канал Альберта Сафина ,вчера увидела ваше с ним интерьвью по питанию и теперь не могу его найти😢 помогите если есть такая возможность🙏
Добрый день! 🤗 Благодарю за внимание. 🌸 Я попросила Альберта удалить запись. Рада быть полезной для вас другими видео на моем канале. 🍓
@@maria-safina конечно очень жаль(( хорошо,что благодаря тому ,что вчера оно было,я вас нашла и подписалась на ваш канал,боже там море полезной информации🤩 спасибо Марина и Альберт ,мне это было очень нужно🤗🧡
@@user-ok6fr5cl7e Добрый день! 🤗 В этом сообщении делюсь ссылками на мои видео на темы вопросов удаленного интервью. Благодарю вас за внимание! 😀☀️
Кетодиета: ruclips.net/video/sPlzciu2ZEs/видео.html
Интервальное голодание: ruclips.net/video/1RAgWWI6sfY/видео.html
Набор массы: ruclips.net/video/vU7gXDq3QJc/видео.html
Вегетарианство, веганство, сыроедение 1 часть (2 часть видео закрытая, проходим на курсе (вит. Д, Кальций, рекомендации по питанию и Пирамиду Питания Вегетарианца): ruclips.net/video/oOlovBafBpM/видео.html
С чего можно начать изучение здорового питания: ruclips.net/video/VNfWjcZsMfg/видео.html
Ошибки на похудении: ruclips.net/video/t-mq78mfpdM/видео.html
Хлеб в рационе: ruclips.net/video/IBc24fNbHg4/видео.html
Сахар в рационе: ruclips.net/video/le-9ybS5NdA/видео.html
Молочные продукты в рационе: ruclips.net/video/PxKXgUZPUTY/видео.html
Вода в рационе: ruclips.net/video/2mj_d-jTm9g/видео.html
Алкоголь в рационе: ruclips.net/video/G69j8te-S9M/видео.html
Творог в рационе (в т.ч.обезжиренный): ruclips.net/video/Ekw1aVdXhj8/видео.html
Орехи в рационе: ruclips.net/video/8Bc8Xs75aRs/видео.html
Сахарозаменители: ruclips.net/video/6Fab7m_MeUw/видео.html
Ягоды в рационе: ruclips.net/video/e81d3EPkdoM/видео.html
Бюджетное питание: ruclips.net/video/DGduo6oL99k/видео.html