등근육 발달에 효과적인 초특급 등운동루틴

#등운동 #등운동루틴 #backworkout

[@choseungjoon]

원암 케이블 풀다운 3세트
인클라인 케이블 풀오버 2세트
친업 3세트
롱풀 (맥그립) 3세트
루마니안 데드리프트 2세트
펜들레이 로우 2세트
티바로우 3세트
롱풀 (스트레이트바) 3세트
One Arm Cable Pulldown 3set
Incline Bench Cable Pullover 2set
Chinup 3set
Long Pull (close grip) 3set
Romanian Deadlift 2set
Pendlay row 2set
T-Bar Row 3set
Long Pull (straight bar) 3set

[@akromawrath7353]

Nice training 👍👏💪

[@choseungjoon]

🔥

[@zakikabeer6074]

Nice workout .

[@choseungjoon]

🙏🏻🫡