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자세설명넘항상감사드립니당^^👍👍💪💪다음번엔 푸쉬다운영상도 자세교육영상도 해주셨음 좋겠습니당😸😸오늘영상잘보았습니당
푸쉬다운 아하! 바로 다뤘어야 한데 흠..ㅠㅠ
@@msg2304 😸😸😸
요즘 이 운동하는데 때마침 자세 설명 감사합니다.
때마침 도움이 되었다요 :)
운동에 맛을 + 다! 지훈님 짱👍💪😍
아잇 감사합니다 :) 크크크 오늘도 힘!
감사합니다
이삭님 저 웃는 모습이 친구가 강제로 운동시킬때 모습이랑 너무 똑같네요ㅎㄷㄷ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그 친구는 즐기는거죠 ㅋㅋㅋ괴로워 하는 상대방의 모습을 크크크 그래도 같이 운동하는 게 얼마나 좋아요 :)
오!!!! 1주 전부터 로프다운 시작했는데 여러영상찾아보면서 자세잡을려고했는데 다리랑 허리쪽을 어떻게 해야하는지 계속 헷갈렸는데 영상보니까 쉽게 이해되네요!!! 영상 보면서 열심히 자세잡으면서 운동할게요!!! 영상 잘 보고 가요~ 감사합니다!!
오! 도움이 되었다니 크크크 감사합니다 :) 자주 오세요!
추천 꾹~~
추천 꾸욱 조댕님 감사해요 :)
나쁜예 올바른예 비교해주셔서 너무 좋습니다 그리고 몸의 어느부분이 움직이는지 몸이 보이면서 알 수 있어서 유익해요 좋은영상 감사합니다 :)
오호!! 유익 했다니 너무 좋네요 크크크 감사합니다 :)
내추럴훈
응 이제 적응 됐어 ㅋ
끝판왕훈
이거 자극은 잘오는데 중량 많이 치기 어려운데 저만 그런가요??
ㅇㅈㅇㅈ
01:34
썸네일에 긴생머리 여자분이 자세교정 해주고있는거보고 들어와보니 이삭님 뒷머리에 그늘진거였음 ㄷ;;
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 죄송합니다 머리라도 붙일 걸 그랬네요^^;;
유익하네요 요점만 쉽게 잘 설명해주셔서 감사합니다~
이런 댓글보면 기분 좋음요크크 감사합니다
이삭 트레이너 진짜 오랑우탄의 후예인 듯. 간지 작살
엄...좋은 뜻으로 생각하겠습니다 :)
목소리가 미션파서블h님 목소리랑 비슷함
저 말씀 하신 거 맞으시죠..?? 하하 감사해요
안녕하세요. 지바디클럽 카페 게시판 스탭입니다. 운동 자세 등이 너무 좋아서 네이버 지바디카페 회원들과 공유하려고 합니다. 혹, 카페에 공유하는 것을 원치 않으실 경우 바로 내리겠습니다. 감사합니다.!
안녕하세요^^공유를 원하지 않습니다
근데 이 삼두운동을 하는데 등쪽근육이 조금 찢어지는 느낌이 들면서 아프던데 왜그러죠??
혹시 견갑이 다치신 건 아니신가요?!?!
그러진 않앗어요 턱걸이나 등운동할때는 전혀 아프지가 않아서요 ..ㅠㅠ
엠스쥐님 팔뚝 지린다.. 전 왤케 팔이 안두꺼워질까요 힘만 쎄지는듯..
자주 해줘야 아무래도 좋아지죠 그래도 힘이라도 있는게 어디에요 :)
행님 근데 영상볼때마다 느꼈는데 바지 어디꺼에요?????
다이빙 스팟 입니다 :) 크크크
품절이네요 ㅎㅎ
헉.. 등 운동인줄알았는데 ㅠ
스트레이트 암 풀 다운은 광배 운동이죠!
어제 밴드로 저 운동했는데 두 팔 한꺼번에 하려니 자극이 안오고 팔꿈치만 아프더라구요 ㅎㅎ..그래서 그냥 원암으로 하고있습니다 ㅠ
원암이 아무래도 집중이 더 잘되니 원암으로라도 꼭 하세요 :)
네네 감사합니다 !!지훈님 혹시 헬스장에서 지켜야 할 매너 같은 거 있을까요??휴가때 이제 처음으로 헬스장도 다녀보고 싶어서요 저런거 영상으로 만들면 좀 괜찮지 않을까요?아니라면 죄송합니다 하하..
선생님 정말 이영상처럼 다 했는데도 이 운동하면서 팔꿈치통증이 생기는건 이유가뭔가요???
우선은 유연성 확보도 잘 해주시고 팔꿈치 각도도 조금씩 바꿔가며 한번 해보세요!
@@msg2304 팔꿈치를 몸쪽으로 붙여서 하는게 낫나요?? ㅜㅜ
혹시 이거하면서 어깨에 힘들어가면 잘못된자세인가요?
어깨만 잘 눌러주세요! 버티는 힘도 필요해요😁
그늠의 승모 승모 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ...승모...주의..
에매쓰쥐훈님 주7일 운동하시나요??!!!
주 5~6일 하고 있습니다
상체를 세우고 하면 안되나영?? 아치는 한 상태로요 너무 거리가 먼거같아서여
네네괜찮아요 :)
옥동자랑 허경환인줄....
아이시떼루. 딥스장인 친구 ㅎㅎ 나 아직도 기억하는겨?댓글 맨날못달아서 미아내요 형 ㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ딥스 장인 ㅋㅋㅋㅋㅋ아잇 아닙니다 그래도 봐주는 것 만으로 감사하죠 :)
@@msg2304 아진짜 형아 한번연락줘. 미소튜브 한번 뽑게해줄께. 딥스 대결
형옷이 왜케 탐나지ㅋㄱ바지는어디꺼에요??
바지 ' 다이빙 스팟 ' 이예요 :)
중량 및 횟수는 어떻게 하시는지요? 저는 무겁게 적은 횟수 하면 어깨에 힘이 들어가는지 종종 아파서 적은 무게로 많은 횟수로 하는데 어떻게 하시는지 알려주시면 감사하겠습니다 마지막으로 미국사는 시민인데 30까지 대구에 살아서요 종종 운동가시며 대구 거리 보여주셔서 감사하고 영상보며 운동 잘하고 있습니다 감사합니다~
중량도 자세를 잘 잡아 놓을 수 있는 중량으로 선택 해주는게 좋아요! 근비대가 목적이라면 6~12회정도로 해주시면 됩니다기본적으로 한 운동에 4~5세트 정도는 해주시고요 :) 오오..대구거리...미국 시민이시군요ㅠㅠ 한국이 그리우시겠네요 신경 써보도록 하겠습니다!
6-12회 가능한 무게로 5세트 진행하도록 하겠습니다 답변 감사합니다~
혹시 손목은어떻게 해야하나요ㅠ
손목은 꺾이지 않도록 중립적이게 힘을 잡아 놓고 하시면 됩니다!
운동도 운동이지만 몸이 너무 눈에 들어오네요
몸이 더 눈에 들어오게 잘 해볼게요 :)
저렇게 처언처어어언히 하면 힘들던데(바쁜형) ㄹㅇㅂ좀
천천히하면 더 힘듦..ㅋㅋㅋㅋ집중하느라 힘들었지..
훈님 바지 어디서사는지 아시는분 ㅠㅠㅠ
다이빙 스팟 입니다!
팔꿈치는 쫙피지않는게좋나요?
동일한 댓글이네용!!
행님 승모에 힘이 들어가면 팔이 제대로 고립이 안됐던가 무게가 무거워서 그런거 맞나용
네네 자세를 유지를 할 수 없을정도의 무게는 무리죠 :)
형 지피티분 이랑 합방 가능해요 언젠간??
크크 그러게요 기회가 오지 않을까요?!?!?!
지피티 분이랑 지훈이형이랑 몸 누가 더커요?
지피티 님이 많이 크죠^^;;
자세설명넘항상감사드립니당^^👍👍💪💪다음번엔 푸쉬다운영상도 자세교육영상도 해주셨음 좋겠습니당😸😸오늘영상잘보았습니당
푸쉬다운 아하! 바로 다뤘어야 한데 흠..ㅠㅠ
@@msg2304 😸😸😸
요즘 이 운동하는데 때마침 자세 설명 감사합니다.
때마침 도움이 되었다요 :)
운동에 맛을 + 다! 지훈님 짱👍💪😍
아잇 감사합니다 :) 크크크 오늘도 힘!
감사합니다
감사합니다
이삭님 저 웃는 모습이 친구가 강제로 운동시킬때 모습이랑 너무 똑같네요ㅎㄷㄷ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그 친구는 즐기는거죠 ㅋㅋㅋ괴로워 하는 상대방의 모습을 크크크 그래도 같이 운동하는 게 얼마나 좋아요 :)
오!!!! 1주 전부터 로프다운 시작했는데 여러영상찾아보면서 자세잡을려고했는데 다리랑 허리쪽을 어떻게 해야하는지 계속 헷갈렸는데 영상보니까 쉽게 이해되네요!!! 영상 보면서 열심히 자세잡으면서 운동할게요!!! 영상 잘 보고 가요~ 감사합니다!!
오! 도움이 되었다니 크크크 감사합니다 :) 자주 오세요!
추천 꾹~~
추천 꾸욱 조댕님 감사해요 :)
나쁜예 올바른예 비교해주셔서 너무 좋습니다 그리고 몸의 어느부분이 움직이는지 몸이 보이면서 알 수 있어서 유익해요 좋은영상 감사합니다 :)
오호!! 유익 했다니 너무 좋네요 크크크 감사합니다 :)
내추럴훈
응 이제 적응 됐어 ㅋ
끝판왕훈
이거 자극은 잘오는데 중량 많이 치기 어려운데 저만 그런가요??
ㅇㅈㅇㅈ
01:34
썸네일에 긴생머리 여자분이 자세교정 해주고있는거보고 들어와보니 이삭님 뒷머리에 그늘진거였음 ㄷ;;
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 죄송합니다 머리라도 붙일 걸 그랬네요^^;;
유익하네요 요점만 쉽게 잘 설명해주셔서 감사합니다~
이런 댓글보면 기분 좋음요크크 감사합니다
이삭 트레이너 진짜 오랑우탄의 후예인 듯. 간지 작살
엄...좋은 뜻으로 생각하겠습니다 :)
목소리가 미션파서블h님 목소리랑 비슷함
저 말씀 하신 거 맞으시죠..?? 하하 감사해요
안녕하세요. 지바디클럽 카페 게시판 스탭입니다.
운동 자세 등이 너무 좋아서 네이버 지바디카페 회원들과 공유하려고 합니다.
혹, 카페에 공유하는 것을 원치 않으실 경우 바로 내리겠습니다. 감사합니다.!
안녕하세요^^
공유를 원하지 않습니다
근데 이 삼두운동을 하는데 등쪽근육이 조금 찢어지는 느낌이 들면서 아프던데 왜그러죠??
혹시 견갑이 다치신 건 아니신가요?!?!
그러진 않앗어요 턱걸이나 등운동할때는 전혀 아프지가 않아서요 ..ㅠㅠ
엠스쥐님 팔뚝 지린다.. 전 왤케 팔이 안두꺼워질까요 힘만 쎄지는듯..
자주 해줘야 아무래도 좋아지죠 그래도 힘이라도 있는게 어디에요 :)
행님 근데 영상볼때마다 느꼈는데 바지 어디꺼에요?????
다이빙 스팟 입니다 :) 크크크
품절이네요 ㅎㅎ
헉.. 등 운동인줄알았는데 ㅠ
스트레이트 암 풀 다운은 광배 운동이죠!
어제 밴드로 저 운동했는데 두 팔 한꺼번에 하려니 자극이 안오고 팔꿈치만 아프더라구요 ㅎㅎ..
그래서 그냥 원암으로 하고있습니다 ㅠ
원암이 아무래도 집중이 더 잘되니 원암으로라도 꼭 하세요 :)
네네 감사합니다 !!
지훈님 혹시 헬스장에서 지켜야 할 매너 같은 거 있을까요??
휴가때 이제 처음으로 헬스장도 다녀보고 싶어서요
저런거 영상으로 만들면 좀 괜찮지 않을까요?
아니라면 죄송합니다 하하..
선생님 정말 이영상처럼 다 했는데도 이 운동하면서 팔꿈치통증이 생기는건 이유가뭔가요???
우선은 유연성 확보도 잘 해주시고 팔꿈치 각도도 조금씩 바꿔가며 한번 해보세요!
@@msg2304 팔꿈치를 몸쪽으로 붙여서 하는게 낫나요?? ㅜㅜ
혹시 이거하면서 어깨에 힘들어가면 잘못된자세인가요?
어깨만 잘 눌러주세요! 버티는 힘도 필요해요😁
그늠의 승모 승모 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ...승모...주의..
에매쓰쥐훈님 주7일 운동하시나요??!!!
주 5~6일 하고 있습니다
상체를 세우고 하면 안되나영?? 아치는 한 상태로요 너무 거리가 먼거같아서여
네네괜찮아요 :)
옥동자랑 허경환인줄....
아이시떼루. 딥스장인 친구 ㅎㅎ 나 아직도 기억하는겨?댓글 맨날못달아서 미아내요 형 ㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ딥스 장인 ㅋㅋㅋㅋㅋ아잇 아닙니다 그래도 봐주는 것 만으로 감사하죠 :)
@@msg2304 아진짜 형아 한번연락줘. 미소튜브 한번 뽑게해줄께. 딥스 대결
형옷이 왜케 탐나지ㅋㄱ바지는어디꺼에요??
바지 ' 다이빙 스팟 ' 이예요 :)
중량 및 횟수는 어떻게 하시는지요? 저는 무겁게 적은 횟수 하면 어깨에 힘이 들어가는지 종종 아파서 적은 무게로 많은 횟수로 하는데 어떻게 하시는지 알려주시면 감사하겠습니다
마지막으로 미국사는 시민인데 30까지 대구에 살아서요 종종 운동가시며 대구 거리 보여주셔서 감사하고 영상보며 운동 잘하고 있습니다 감사합니다~
중량도 자세를 잘 잡아 놓을 수 있는 중량으로 선택 해주는게 좋아요! 근비대가 목적이라면 6~12회정도로 해주시면 됩니다
기본적으로 한 운동에 4~5세트 정도는 해주시고요 :) 오오..대구거리...
미국 시민이시군요ㅠㅠ 한국이 그리우시겠네요 신경 써보도록 하겠습니다!
6-12회 가능한 무게로 5세트 진행하도록 하겠습니다 답변 감사합니다~
혹시 손목은어떻게 해야하나요ㅠ
손목은 꺾이지 않도록 중립적이게 힘을 잡아 놓고 하시면 됩니다!
운동도 운동이지만 몸이 너무 눈에 들어오네요
몸이 더 눈에 들어오게 잘 해볼게요 :)
저렇게 처언처어어언히 하면 힘들던데
(바쁜형) ㄹㅇㅂ좀
천천히하면 더 힘듦..ㅋㅋㅋㅋ집중하느라 힘들었지..
훈님 바지 어디서사는지 아시는분 ㅠㅠㅠ
다이빙 스팟 입니다!
팔꿈치는 쫙피지않는게좋나요?
동일한 댓글이네용!!
행님 승모에 힘이 들어가면 팔이 제대로 고립이 안됐던가 무게가 무거워서 그런거 맞나용
네네 자세를 유지를 할 수 없을정도의 무게는 무리죠 :)
형 지피티분 이랑 합방 가능해요 언젠간??
크크 그러게요 기회가 오지 않을까요?!?!?!
지피티 분이랑 지훈이형이랑 몸 누가 더커요?
지피티 님이 많이 크죠^^;;