Kochani - porcja (1,5 nalesnika z serem i malinami) dostarcza 370 kcal i około 44 g białka :) Bardzo sycące i smaczne - Michu zjadł te 3 z ledwością 😅 ❗️Na długo zapomnicie o głodzie❗️Przekonajcie się sami❤️ 🌼Odżywka białkowa waniliowa dostępna na www.zdrowaforma.pl Kochani a Wy z czym lubicie naleśniki? Składacie w rulonik czy trójkąt?! 😃
Naleśniki kefirowe robię często wg. przepisu z waszej książki kucharskiej. Do tego kostka twarogu z waszą odżywką ciasteczkową lub waniliową i z odrobiną kefiru aby twaróg był wilgotny. Po prostu bajka, sztos nad stosami czasy dzieciństwa się przypominają jak jadło się naleśniki z twarogiem. Ten pomysł na naleśniki z kefiru jest niesamowity, spora część moich znajomych po zjedzeniu tych naleśników przerzuciła się właśnie na tę opcję aby robić je z kefiru. ❤👌🏻😁😍 Pozdrawiam Ciebie Paulino i Michała.
Mniam naleśniki smak mojego dzieciństwa. Aż ślina mi kapie na podłogę. A po za tym najładniejsza i najpiękniejsza prowadząca pod słońcem. Proszę pozdrowić Michała
Szacun za to ze zawsze odpisujesz swoim subkrybentom, a nie jak co niekotrzy ignorują ich :) trzymam kciuki za rozwój kanału i pozdrawiam ulubiona pare fitness 😀
Z małym poslizgiem, ale staram się zawsze odpisywac :) To dla mnie bardzo ważne, ze ktoś poświęca mi swój czas :) Dziekuje i również pozdrawiamy z Michem ❤️❤️
Hej! Bardzo mi miło ❤️ ciesze się, ze trafiłaś na mój kanał :) koniecznie przetestuj dania z filmiku - 3 przepisy z twarogiem :) bułeczki i placuszki cieszą się ogromnym zainteresowaniem :) Pozdrowienia❤️
zamiast odżywki dam drugą porcje Twarogu razem 500g i dam ekstrat waniliowy z madagaskaru dr oetker reszta jak w przepisie będzie cudownie dzięki jeszcze raz czekam na więcej :)
Musze te nalesniki wypróbować. Nie lubię z twarogiem bo po prostu moze zle go przyrządzałem. Na pewno te będą smakować nieziemsko. Team trójkąt 🤣 trzymajcie się 😊
Tak, to trzeba to odczarować 🤩 i spróbować jeszcze raz. Ja tez miałam kiedyś smaki, przed którymi się wzbraniałam, z powodu złych doświadczeń z przeszłości 😜 ale teraz wiem, ze co ludek - to każdy przyrządza inaczej 😁 wiec liczę, ze moje nalesniki Ci posmakują ❤️ Michu uwielbia, a najbardziej właśnie nadzienie - gdzie on nie przepada za twarogiem w takiej postaci 😅 koniecznie użyj odżywki waniliowej i dobrze ugnieć widelcem na jednolitą konsystencję😊
Kochana podziel na dwie porcje 😄 te 3 to Michu zjadł z ledwością :) zobacz ile tam jest białka - aż 87 g w 3 nalesnikach :) ja podzieliłam na 2 porcje (1,5 nalesnika na dwa posiłki) - wyszło 370,5 kcal oraz 43,5 gramów białka :) super sycące danie :) i przede wszystkim bardzo smaczne :)
Wg przepisu całość daje ok 1704 kcal.. to na ile tych naleśników jest ten przepis? Chciałem dziś zrobić ale nie do końca mi się kalkulują kcal :) Składniki: 156 kcal -2 jajka M 716 kcal -210 g mąki typ 650 88 kcal -250 ml mleka 0,5% 0 kcal -250 ml wody 269 kcal -30 g oliwy -szczypta soli Dodatki: 128 kcal -30 g odżywki białkowej ZDROWA FORMA smak waniliowy 215 kcal -250 g twarogu chudego 87 kcal -30 g śmietanki 10% 45 kcal -105 g malin Edit: znalazłem w komentarzach, że wyszło z tego 12 naleśników :) Dobrze by było dodać takie info w opisie.
@@poprostuestu4001 tak, po zmianie trybu życia i połączeniu z ćwiczeniami 2-3 razy w tygodniu. Na kondycję skóry ma tez wpływ ilość snu, palenie papierosów, alkohol, nawadnianie się… możesz tez zacząć szczotkować skórę na sucho:)
@@PaulinaKanclerz słyszałam o tym wszystkim ale nie o białku (a raczej nie o takim jego działaniu)- dzięki . Jesteście super, mój ulubiony kanał w tej tematyce ❤️ . Zrzuciłam po ciąży 10 kg i stanęłam, straciłam motywację ale z Wami i waszym "ludzkim" podejściem do tematu ją odzyskalam 😁 Buziaki, pozdrawiam 🥰
Hejka! 3 nalesniki + nadzienie na które składa się: 250 g sera + maliny + odzywka białkowa + smietanka = 741 kcal :) Polecam podzielić na dwie porcje - czyli wychodzi 1,5 nalesnika 370,5 kcal i 43,5 g białka
Smietanka tylko do nadzienia :) do ciasta - mleko Wyjdzie, ale może być zbyt gęste 😄 ewentualnie dodaj wody do twarogu i odżywki :) nie odbierze to smaku
Czy macie na swojej stronie kalkulator zapotrzebowania z wyliczeniem makro ? Ufam wam a w innych pokazują mi kazdy inny wynik i nie umiem określić ile potrzebuje,jakie jest makro, o ile obciąć i czy byc na węglach czy na nisko. Pomocy prosze
Mamy na stronie nasze książki z kompletem wytycznych, nie pozostawiających wątpliwości co robić .Samo wyliczenie kalorii to informacja wyrwana z kontekstu
Tak jak w przypiętym kom i opisie - dla trzech, ale porcja to 1,5 nalesnika 😄❤️ i 370,5 kcal i 43,5 g białka ;) bo nie dałabym rady zjesc 3 😄 Michu z ledwością to zrobił 😄 bardzo sycące są :)
Hej. Wyglądają obłędnie ale osobiście uważam, że cos źle policzyłaś kaloryczność. 100 g mąki to średnio 350 kcl a w przepisie az 210g więc już ponad 700 kcal, 30 g oliwy to też sporo jak oliwa ma ok 900 kcal w 100 g, 2 jajka to ok 160 kcal, odżywka białkowa ok 100kcal, twaróg chudy ma ok 89 kcal w 100 g a tutaj aż 250 g więc ok 223 kcal. Jeszcze śmietanka, maliny. Mi wyszło ok 1500 kcal. Proszę o sprostowanie jeśli gdzieś się mylę. :) Pozdrawiam Was, jesteście super :)
hej! kochana wszystko jest dobrze policzone. te 741 kcal to = 3 naleśniki (1 suchy naleśnik liczy 101 kcal) czyli 303 kcal + 438 kcal z nadzienia :) te 210 g mąki to jest na więcej naleśników niż 3, nie pamiętam w sumie ile mi ich wyszło. A składniki na samo ciasto, czyli 210 g mąki, 2 jajka, 250 ml mleka, 30 g oliwy dają: 1217 kcal | 47,5 g białka | 43,8 g tłuszczu | 155,2 g węglowodanów
Hey Paulina, zastanawiam się nad kupnem jednej z waszych książek, ale na waszej stronie obie maja praktycznie taki sam opis, jedna jest dla kobiet a druga dla mężczyzn? Czy może różnią się czymś innym?
@@nataliajudzinska2567 zmiksuj z małą ilością wody i będzie perfect 😊 ja robie w ten sposób również lody (z mrożonymi malinami) lub mus do makaronu (z rozmrozonymi lub swiezymi) 😄 przepycha! ❤️ smacznego życzę 😊
Ciężko uwierzyć że raptem 3 naleśniki mają aż 740 kcal 😲 Wydawałoby się że to takie nic. Ot przekąska czy deserek, a jednak kaloryka wyższa niż niejednego obiadu.
Ale zobacz ile białka - 87 gramów - to bardzo dużo :) poszła cała kostka (250g) na nadzienie :) Mozesz dodać mniej twarogu do środka i wyjdzie mniej kaloryczne :) 1 naleśnik (suchy) dostracza 101 kcal :) (w opisie podałam wszystko) Buziaki ❤️
Dokładnie, 3 naleśniki i tyle kalorii, jakie one są dietetyczne? Można równie dobrze nie używać mąki i będą mniej kaloryczne, sory ale jestem na nieeeee
Właśnie zdziwiłam się że tak dużo białka wyszło, podczas gdy naleśniki zawsze kojarzyły mi się z czystymi węglami. To częściowo oczywiście zasługa odżywki. Mam nadzieję że są sycące 👍 Oczywiście przeczytałam opis, faktycznie cała kostka twarogu to sporo a same suche naleśniki mają w miarę mało kcal. Zdziwiłam się bo raczej myślę o naleśnikach jak o dodatku a nie daniu głównym, bo np. 2 sztukami nie umiem się najeść.
@@justyna8479 kochana :) zjedz polowe - 1,5 nalesnika i wtedy dostarczysz sobie 370,5 kcal oraz 43,5 g białka :) to solidna porcja białka, która skutecznie Cię nasyci i zapomnisz spokojnie na 4 godziny o glodzie. Ja podzieliłam na dwa podejscia, bo nie dałabym rady. Za to Michał zjadł 3 na raz 😄
@@magda12022 bardzo sycące 😄 Michu zjadł 3 i aż sam był w szoku jak długo nie myślał o kolejnym posiłku, a ja zjadłam te 3 na dwa razy 😄❤️ No i przede wszystkim sporo białka - które syci, przyspiesza regenerację i wyglądamy dzięki niemu i oczywiscie treningowi lepiej :) a zazwyczaj z węglowodanami i tłuszczami w diecie nie ma problemu nikt z nas, a z białkiem już gorzej :) a białko to podstawa w kształtowaniu sylwetki
Proszę zerknij w komentarze pod moim przypiętym komentarzem, tam wszystko tłumaczę i pokazuje na liczbach :) 741 kcal to *3 nalesniki* + kostka twarogu i reszta do nadzienia. Wszystko się zgadza :) kcal są podane dla *3 nalesnikow + nadzienie nie dla 12 nalesnikow które mi wyszly* :) Pozdrowienia🤗
Przy przypiętym tak tylko warto zmienić na filmiku ( bo nie każdy patrzy w kom) albo wcisnąć 3 przed ilość naleśników na planszy w firmie na podane kcl Pozdrawiam 😁
Kochani - porcja (1,5 nalesnika z serem i malinami) dostarcza 370 kcal i około 44 g białka :)
Bardzo sycące i smaczne - Michu zjadł te 3 z ledwością 😅
❗️Na długo zapomnicie o głodzie❗️Przekonajcie się sami❤️
🌼Odżywka białkowa waniliowa dostępna na www.zdrowaforma.pl
Kochani a Wy z czym lubicie naleśniki?
Składacie w rulonik czy trójkąt?! 😃
Tylko z serem na słodko i nigdy w trójkąt.
@@dogut6508 piąteczka 😄😃❤️
W rulonik, każdy dodatek super, ale musi być odrobina nutelli 😅
@@edytakrol4905 hehe oj, tak... a zwłaszcza odrobina nutelli na gofrach 😅
Paulina mam pytanie czy taka odżywkę białkowa mogą jesc dzieci? Może pytanie głupie ale zazwyczaj gotuje dla siebie i dzieci...
Naleśniki kefirowe robię często wg. przepisu z waszej książki kucharskiej. Do tego kostka twarogu z waszą odżywką ciasteczkową lub waniliową i z odrobiną kefiru aby twaróg był wilgotny. Po prostu bajka, sztos nad stosami czasy dzieciństwa się przypominają jak jadło się naleśniki z twarogiem. Ten pomysł na naleśniki z kefiru jest niesamowity, spora część moich znajomych po zjedzeniu tych naleśników przerzuciła się właśnie na tę opcję aby robić je z kefiru. ❤👌🏻😁😍
Pozdrawiam Ciebie Paulino i Michała.
Dziękuję za obecność i wsparcie 🥹❤️❤️❤️
Mniam naleśniki smak mojego dzieciństwa. Aż ślina mi kapie na podłogę. A po za tym najładniejsza i najpiękniejsza prowadząca pod słońcem. Proszę pozdrowić Michała
Dziekuje serdecznie ❤️
Ojj mojego tez 🙉 nalesnika w łapę i dalej na podwórko grać czy tam bawic się w chowanego 😅
Buziaki ❤️❤️❤️😘
@@PaulinaKanclerz Te czasy minęły
kiedy sie grało na podwórku
Szacun za to ze zawsze odpisujesz swoim subkrybentom, a nie jak co niekotrzy ignorują ich :) trzymam kciuki za rozwój kanału i pozdrawiam ulubiona pare fitness 😀
Z małym poslizgiem, ale staram się zawsze odpisywac :)
To dla mnie bardzo ważne, ze ktoś poświęca mi swój czas :)
Dziekuje i również pozdrawiamy z Michem ❤️❤️
Zgadzam się w stu procentach. To świadczy o szacunku do widzów i za to kochamy Paulinkę
Ekstra, dzięki. Twój kanał to moje odkrycie 😍
Dziekuje za miłe słowo ❤️🥰
Naaaaleśniki 👀🤩
Chyba posmakowały Ci misiu 🥳💙
Pięknie wyglądają aż ślinka leci. Dziękuję Paulinko wypróbuję na pewno
Będzie mi bardzo miło ❤️ ja podzieliłam te 3 nalesniki na dwa posiłki :) bo są bardzo sycące i dostarczają dużo białka :)
Pozdrowienia❤️
@@PaulinaKanclerz ❤❤❤
Hej Kochana właśnie odkrywam Twoje filmiki, jesteś po prostu mega inspiracją!
Pozdrawiam Cię cieplutko i czekam na kolejne filmiki :)
Hej! Bardzo mi miło ❤️ ciesze się, ze trafiłaś na mój kanał :) koniecznie przetestuj dania z filmiku - 3 przepisy z twarogiem :) bułeczki i placuszki cieszą się ogromnym zainteresowaniem :)
Pozdrowienia❤️
@@PaulinaKanclerz skąd jesteś?
Właśnie zaczęłam oglądać ;) Michu to Twój chłopak / mąż?
6 MSC po porodzie postanowiłam się ogarnąć 😆😳
Wyglądają obłędnie. Na pewno wypróbuję jutro :) narobilaś smaka:) dzięki za super przepis
Super! Czekam na opinię jutro:) buziaki i powodzenia w kuchni❤️
Kolejne cudo w wykonaniu Mistrzyni Polskiego Youtuba napewno skorzystam z przepisu :)
Będzie mi bardzo miło ❤️🥰 a to połączenie odżywki waniliowej i twarogu - przepyszne 🤩
zamiast odżywki dam drugą porcje Twarogu razem 500g i dam ekstrat waniliowy z madagaskaru dr oetker reszta jak w przepisie będzie cudownie dzięki jeszcze raz czekam na więcej :)
@@it-production7227 ten ekstrakt jest super! Używam zawsze do sernika 🤩
Buziaki! Życzę smacznego ❤️
Musze te nalesniki wypróbować. Nie lubię z twarogiem bo po prostu moze zle go przyrządzałem. Na pewno te będą smakować nieziemsko. Team trójkąt 🤣 trzymajcie się 😊
Tak, to trzeba to odczarować 🤩 i spróbować jeszcze raz. Ja tez miałam kiedyś smaki, przed którymi się wzbraniałam, z powodu złych doświadczeń z przeszłości 😜 ale teraz wiem, ze co ludek - to każdy przyrządza inaczej 😁 wiec liczę, ze moje nalesniki Ci posmakują ❤️ Michu uwielbia, a najbardziej właśnie nadzienie - gdzie on nie przepada za twarogiem w takiej postaci 😅 koniecznie użyj odżywki waniliowej i dobrze ugnieć widelcem na jednolitą konsystencję😊
O kobieto, jakie super połączenie smaków. Wrzucę tam jeszcze oreo 😍😍😍
Oooo tak! Pasuje idealnie 😍🤍
Witaj.No sztos naleśniki.Pozdrawiam serdecznie
Hejka ❤️ dziekuje bardzo. Koniecznie wypróbuj ❤️🥰 połączenie twarogu i waniliowej odżywki - pychota 🤩 bez nalesnikow tez można jeść hihi😄
O yeah 😉😉 muuuuusze zrobić ☺️☺️ Dzięki!!🙂🙂
Koniecznie ❤️🤩💪
Smacznego życzę 😊
Witaj !😀 podpowiedz proszę jakie buty wybrać do ćwiczeń ? Pozdrawiam😀
Polecam - Nike metcon :) lub po prostu ćwiczyć w skarpetkach :)
Dziękuję 👍☺️
Ja jestem na diecie bardzo mi się to przyda ❤❤❤❤
Smacznego
Ja jestem fanka tradycyjnej salatki jarzynowej, wiec najbardziej brakuje mi jakiegos naprawde fit majonezu, masz jakis pomysl?😍😍😍
Kochana jest majonez light czy nawet wege o dobrym składzie :) tylko wtedy dodać mniej, tak żeby sałatka w nim nie plywala 😅
Smacznego. Pozdrawiam :)
Dziękuję 😊
Pozdrowienia ❤️
A ja robię naleśniki z mleka budyniu i słodzika na redukcji, prawie nie mają kalorii więc można doładować do środka sporo :D
Na pewno są dobre, ale te z filmiku to mój smak dziecinstwa 🥰🥰🥰 buziaki!
@@PaulinaKanclerz no nie są takie mega jak prawdziwe naleśniki ale jak mało już kalorii to trzeba się jakoś oszukać :P
A u mnie znów ryż i kurczak... aaaach ta dieta :D
Haha😄 koniecznie rób nalesniki! 😄❤️
A gdybyś dodała mąki orkiszowej, to by może wyszły bardziej fit-robiłaś kiedyś?
Kochana podziel na dwie porcje 😄 te 3 to Michu zjadł z ledwością :) zobacz ile tam jest białka - aż 87 g w 3 nalesnikach :) ja podzieliłam na 2 porcje (1,5 nalesnika na dwa posiłki) - wyszło 370,5 kcal oraz 43,5 gramów białka :) super sycące danie :) i przede wszystkim bardzo smaczne :)
Ok, tylko tak pytam, wiadomo że z pszennej są smaczniejsze👍😊
Wg przepisu całość daje ok 1704 kcal.. to na ile tych naleśników jest ten przepis? Chciałem dziś zrobić ale nie do końca mi się kalkulują kcal :)
Składniki:
156 kcal -2 jajka M
716 kcal -210 g mąki typ 650
88 kcal -250 ml mleka 0,5%
0 kcal -250 ml wody
269 kcal -30 g oliwy
-szczypta soli
Dodatki:
128 kcal -30 g odżywki białkowej ZDROWA FORMA smak waniliowy
215 kcal -250 g twarogu chudego
87 kcal -30 g śmietanki 10%
45 kcal -105 g malin
Edit: znalazłem w komentarzach, że wyszło z tego 12 naleśników :) Dobrze by było dodać takie info w opisie.
Tak, to mi umknęło:) a 741 kcal to 3 nalesniki + nadzienie:) buzka❤️
Skąd mam wiedzieć czy powinnam zacząć używać odżywki bialkowej?
Jeżeli masz problem z ilością białka w diecie, jeżeli Twoje ciało nie jest jędrne, a jest galaretkowate
Ok, a czy białko pomaga w "naciągnięciu/spięciu" się wiszącej skóry po/w trakcie odchudzania ?
@@poprostuestu4001 tak, po zmianie trybu życia i połączeniu z ćwiczeniami 2-3 razy w tygodniu. Na kondycję skóry ma tez wpływ ilość snu, palenie papierosów, alkohol, nawadnianie się… możesz tez zacząć szczotkować skórę na sucho:)
@@PaulinaKanclerz słyszałam o tym wszystkim ale nie o białku (a raczej nie o takim jego działaniu)- dzięki . Jesteście super, mój ulubiony kanał w tej tematyce ❤️ . Zrzuciłam po ciąży 10 kg i stanęłam, straciłam motywację ale z Wami i waszym "ludzkim" podejściem do tematu ją odzyskalam 😁 Buziaki, pozdrawiam 🥰
Ja dalej nie rozumiem tych proporcji. 210g maki to 700+ kcal to jak całe danie może mieć 741kcal? Helpppppppp
Hejka! 3 nalesniki + nadzienie na które składa się: 250 g sera + maliny + odzywka białkowa + smietanka = 741 kcal :)
Polecam podzielić na dwie porcje - czyli wychodzi 1,5 nalesnika 370,5 kcal i 43,5 g białka
W opisie filmu jest wszystko wypisane 😊
Czy będzie jakiś problem jak zrezygnuję ze śmietanki? Wyjdzie ciasto?
Smietanka tylko do nadzienia :) do ciasta - mleko
Wyjdzie, ale może być zbyt gęste 😄 ewentualnie dodaj wody do twarogu i odżywki :) nie odbierze to smaku
Trójkącik 😁
Jak Paulina zrobi Leśniki to palce lizać 😁
😁❤️ buziaki!
Czy macie na swojej stronie kalkulator zapotrzebowania z wyliczeniem makro ? Ufam wam a w innych pokazują mi kazdy inny wynik i nie umiem określić ile potrzebuje,jakie jest makro, o ile obciąć i czy byc na węglach czy na nisko. Pomocy prosze
Mamy na stronie nasze książki z kompletem wytycznych, nie pozostawiających wątpliwości co robić .Samo wyliczenie kalorii to informacja wyrwana z kontekstu
Za 20minut będę robić 😁😁
Aaaaa❤️🥰 super! Jak smakowało?:)
@@PaulinaKanclerz Kurde, nie myślałem że te naleśniki wyjdą tak ładne bez przywierania. Naprawdę mega smakowało , daje okejke 🔥💪
@@dawidcichanski5311 ooooo:) ❤️ ale super! Dziekuje za opinię 🥰 liczę ze zagoszczą na stałe w menu😁
@Paulina Uzdrowiska tak samo jak bułeczki 😍
@@dawidcichanski5311 otóż to! 🤩❤️
ale makro jest podane dla 12 naklesników czy 3?
Tak jak w przypiętym kom i opisie - dla trzech, ale porcja to 1,5 nalesnika 😄❤️ i 370,5 kcal i 43,5 g białka ;) bo nie dałabym rady zjesc 3 😄 Michu z ledwością to zrobił 😄 bardzo sycące są :)
Ile kalorii ma samo ciasto?
101 kcal liczy jeden naleśnik :) wyszło mi ich dwanaście, ale robiłam na dużej patelni. Wszystko wypisałam w opisie filmu ❤️
Hej. Wyglądają obłędnie ale osobiście uważam, że cos źle policzyłaś kaloryczność. 100 g mąki to średnio 350 kcl a w przepisie az 210g więc już ponad 700 kcal, 30 g oliwy to też sporo jak oliwa ma ok 900 kcal w 100 g, 2 jajka to ok 160 kcal, odżywka białkowa ok 100kcal, twaróg chudy ma ok 89 kcal w 100 g a tutaj aż 250 g więc ok 223 kcal. Jeszcze śmietanka, maliny. Mi wyszło ok 1500 kcal. Proszę o sprostowanie jeśli gdzieś się mylę. :) Pozdrawiam Was, jesteście super :)
Hahaha myślałam, że to nowy post :)
hej! kochana wszystko jest dobrze policzone. te 741 kcal to = 3 naleśniki (1 suchy naleśnik liczy 101 kcal) czyli 303 kcal + 438 kcal z nadzienia :) te 210 g mąki to jest na więcej naleśników niż 3, nie pamiętam w sumie ile mi ich wyszło. A składniki na samo ciasto, czyli 210 g mąki, 2 jajka, 250 ml mleka, 30 g oliwy dają: 1217 kcal | 47,5 g białka | 43,8 g tłuszczu | 155,2 g węglowodanów
@@PaulinaKanclerz dzięki za info. Teraz wszystko jasne, podałaś kaloryczność nie całej potrawy. Nie doczytałam dokładnie. :)
@@MalaZ2009 pozdrowienia buziaki ❤️
Polecam zaopatrzyć się w patelnię do naleśników, wydatek 40 zł a bardzo ułatwia sprawę :)
Mam taką :) ale właśnie wole normalną 😅
Hey Paulina, zastanawiam się nad kupnem jednej z waszych książek, ale na waszej stronie obie maja praktycznie taki sam opis, jedna jest dla kobiet a druga dla mężczyzn? Czy może różnią się czymś innym?
Tak, jedna jest dla kobiet, druga dla mężczyzn :) ale w mojej książce znajdziesz więcej przepisów :)
Na bank spróbuję
Będzie mi bardzo miło ❤️🥰 powodzenia w kuchni🤩
👍
Buzi❤️
Czy mogę czymś zastąpić twaróg chudy? Niestety ostatnio od twarogu strasznie mnie wysypuje na twarzy 🥲❤️
Kochana mozesz zmiksować maliny z odżywką białkową ❤️ i wyjdzie pyszny mus :)
@@PaulinaKanclerz dziękuje 😘 nie chciałam stracić mocy białka w daniu😎
@@nataliajudzinska2567 zmiksuj z małą ilością wody i będzie perfect 😊 ja robie w ten sposób również lody (z mrożonymi malinami) lub mus do makaronu (z rozmrozonymi lub swiezymi) 😄 przepycha! ❤️ smacznego życzę 😊
@@PaulinaKanclerz bardzo dziękuje ❤️❤️❤️
Pytanko co myślicie o teorii - zero białka na kolacje bo to zle ,nie zdrowe i niszczy organizm ??
Skąd taka hipoteza ?
@@PaulinaKanclerz oglądałam jednego trenera na TY i mówił że bialko na noc to coś najgorszego co może być itp.
👌🔥💪
❤️ hej hej ❤️
Paulinko powiedz proszę Michałowi żeby nagrał jakiś filmik o relacjach damsko-męskich, bo chętnie dowiem się jak poderwać taką seksi kobietkę jak Ty
Haha😄😄 no, może z okazji 5 rocznicy w tym roku nagramy jakiś filmik o naszym związku 😃
@@PaulinaKanclerz chętnie obejrzę!
mniam, mniam:D
Taaaak 😄🙌❤️ buzka!
Ciężko uwierzyć że raptem 3 naleśniki mają aż 740 kcal 😲
Wydawałoby się że to takie nic. Ot przekąska czy deserek, a jednak kaloryka wyższa niż niejednego obiadu.
Ale zobacz ile białka - 87 gramów - to bardzo dużo :) poszła cała kostka (250g) na nadzienie :)
Mozesz dodać mniej twarogu do środka i wyjdzie mniej kaloryczne :) 1 naleśnik (suchy) dostracza 101 kcal :) (w opisie podałam wszystko)
Buziaki ❤️
Dokładnie, 3 naleśniki i tyle kalorii, jakie one są dietetyczne? Można równie dobrze nie używać mąki i będą mniej kaloryczne, sory ale jestem na nieeeee
Właśnie zdziwiłam się że tak dużo białka wyszło, podczas gdy naleśniki zawsze kojarzyły mi się z czystymi węglami. To częściowo oczywiście zasługa odżywki. Mam nadzieję że są sycące 👍
Oczywiście przeczytałam opis, faktycznie cała kostka twarogu to sporo a same suche naleśniki mają w miarę mało kcal.
Zdziwiłam się bo raczej myślę o naleśnikach jak o dodatku a nie daniu głównym, bo np. 2 sztukami nie umiem się najeść.
@@justyna8479 kochana :) zjedz polowe - 1,5 nalesnika i wtedy dostarczysz sobie 370,5 kcal oraz 43,5 g białka :) to solidna porcja białka, która skutecznie Cię nasyci i zapomnisz spokojnie na 4 godziny o glodzie. Ja podzieliłam na dwa podejscia, bo nie dałabym rady. Za to Michał zjadł 3 na raz 😄
@@magda12022 bardzo sycące 😄 Michu zjadł 3 i aż sam był w szoku jak długo nie myślał o kolejnym posiłku, a ja zjadłam te 3 na dwa razy 😄❤️
No i przede wszystkim sporo białka - które syci, przyspiesza regenerację i wyglądamy dzięki niemu i oczywiscie treningowi lepiej :) a zazwyczaj z węglowodanami i tłuszczami w diecie nie ma problemu nikt z nas, a z białkiem już gorzej :) a białko to podstawa w kształtowaniu sylwetki
😍😘
Buzi 😘❤️
🥰😘❤
❤️🤗
☺🌹
Albo ja coś liczę albo nwm , sama mąka 700 kcl to coś tu jest nie tak 🧐
Proszę zerknij w komentarze pod moim przypiętym komentarzem, tam wszystko tłumaczę i pokazuje na liczbach :)
741 kcal to *3 nalesniki* + kostka twarogu i reszta do nadzienia.
Wszystko się zgadza :)
kcal są podane dla *3 nalesnikow + nadzienie nie dla 12 nalesnikow które mi wyszly* :)
Pozdrowienia🤗
Przy przypiętym tak tylko warto zmienić na filmiku ( bo nie każdy patrzy w kom) albo wcisnąć 3 przed ilość naleśników na planszy w firmie na podane kcl
Pozdrawiam 😁
@@minecraftcardPL jest opis pod filmem, w nawiasie napisałam (3 nalesniki) nikogo nie wprowadzam w błąd 😃 buzka!
PICCA! yyy... Tortilla! To znaczy NALEŚNIKI! Uwielbiam, zwłaszcza jak ktoś mi zrobi :)
Przez żołądek do serca hihhh😄❤️
pycha foto na fb :D