Фармакология, питание и тренировки в возрасте 45+ | Основные рекомендации, на что обращать внимание
HTML-код
- Опубликовано: 10 фев 2025
- ►Ведение по терапии по повышению тестостерона и ГЗТ: telegra.ph/Pri...
►Ведение по курсу стероидов и ПКТ: telegra.ph/Pri...
►Дистанционные тренировки: telegra.ph/Gym...
►Для связи со мной: Telegram @yuzhakovanton
►Очередность просмотра видео: telegra.ph/Och...
►Сайт you-iron.com
►Telegram канал t.me/youiron
►Группа в VK youiron
►Instagram / uaa0901
01:07 Анализы
Дефицит тестостерона
• Лютеинизирующий гормон (ЛГ)
• Тестостерон общий
• Глобулин связывающий половые гормоны (ГСПГ)
• Эстрадиол
Инсулинорезистентность
• Инсулин
• Гликированный гемоглобин
Щитодвиная железа:
• Тиреотропний гормон (ТТГ)
• Тироксин свободный (Т4 свободный)
3:51 Фармакология
Дефицит тестостерона
• Терапия по повышению тестостерона
• Гормонозаместительная терапия
• Гормонозаместительная терапия + курс фармакологии
Дефицит ИФР-1:
• Гормон роста
06:11 Печень и липиды
Гепатопротекторы:
• Гептрал или глутатион
Желчегонные:
• Урсодезоксихолевая кислота или другие желчегоныне
Препараты для снижения ЛПНП
• Статины
10:13 БАДы:
• Омега 3
• Витамин Д
• Цинк
• Железо
• Витамин В12
• Фолиевая кислота
• Витамин С
• Витамин Е
16:24 БАДы:
• Наттокиназа
• Ашваганда
• Фадогия агрестис
• Поликозанол
• Лецитин
17:32 Тренировки:
• Более объемные, а не интенсивные тренировки
• Больше акцент на тренажеры
• Переодизация тяжелые / легкие тренировки и недели
22:12 Питание
• Белок 1.5-2 грамм на кг веса тела. Преимущественно животные белки, которые легко перевариваются (рыба, яйца, белое мясо, морепродукты)
• Жиры 0.6-0.8 грамм на кг веса тела. Преимущественно растительные жиры, ненасыщенные жирные кислоты (мало, орехи)
• Углеводы 2-4 грамм на кг веса тела Преимущественно с низким гликемический индексом и большим содержанием клетчатки (гречка, овсянка, перловка). Желательно потреблять от 30 грамм клетчатки в день.
01:07 Анализы
Дефицит тестостерона
• Лютеинизирующий гормон (ЛГ)
• Тестостерон общий
• Глобулин связывающий половые гормоны (ГСПГ)
• Эстрадиол
Инсулинорезистентность
• Инсулин
• Гликированный гемоглобин
Щитодвиная железа:
• Тиреотропний гормон (ТТГ)
• Тироксин свободный (Т4 свободный)
3:51 Фармакология
Дефицит тестостерона
• Терапия по повышению тестостерона
• Гормонозаместительная терапия
• Гормонозаместительная терапия + курс фармакологии
Дефицит ИФР-1:
• Гормон роста
06:11 Печень и липиды
Гепатопротекторы:
• Гептрал или глутатион
Желчегонные:
• Урсодезоксихолевая кислота или другие желчегоныне
Препараты для снижения ЛПНП
• Статины
10:13 БАДы:
• Омега 3
• Витамин Д
• Цинк
• Железо
• Витамин В12
• Фолиевая кислота
• Витамин С
• Витамин Е
16:24 БАДы:
• Наттокиназа
• Ашваганда
• Фадогия агрестис
• Поликозанол
• Лецитин
17:32 Тренировки:
• Более объемные, а не интенсивные тренировки
• Больше акцент на тренажеры
• Переодизация тяжелые / легкие тренировки и недели
22:12 Питание
• Белок 1.5-2 грамм на кг веса тела. Преимущественно животные белки, которые легко перевариваются (рыба, яйца, белое мясо, морепродукты)
• Жиры 0.6-0.8 грамм на кг веса тела. Преимущественно растительные жиры, ненасыщенные жирные кислоты (мало, орехи)
• Углеводы 2-4 грамм на кг веса тела Преимущественно с низким гликемический индексом и большим содержанием клетчатки (гречка, овсянка, перловка). Желательно потреблять от 30 грамм клетчатки в день.
Уважаемый доктор, простите мне мой глупейший вопрос, но никак не разбирусь, чем отличается КУРС от ГЗТ или ХГЧ ?!.... народ в комментах сыпят терминами, как будто все профессора....
Курс это дозировки большие и там плюс анаболики к тестостерону. Гзт это тестостерон в маленьких дозах.
@daviddavidoff9065 спасибо! скажите, а есть ли у ГЗТ какой то пробный формат, как например одна таблетка виагры и все становится ясно , я к тому, что если по ощущениям не понравиться, то просто бросить, что бы потом не выправлять другие перекосы в гармоналке?
@@ragnarledbrog8400 да там по анализам надо смотреть нужно ли гзт или нет. От пару уколов конечно ничего не будет, не понравится-прекратил.
Я прошёл программу 100,пошел программу 120,а когда будет прграмма 150 за год?
Ну наконец-то время дошло и до моего вопроса) Спасибо Антон!
Мне 52 ,на Кломиде 1 год. Состояние отличное. Сил хватает и на работу и на тренировки . Тест был 12 стал 23.Кломид 0,25 через
день. Гспг около 30.
Кломид реально работает.
В ролике ошибка, после омеги 3, речь пошла про витамин д, но Антон три или 4 раза вместо витамин д, говорит омега3, оговорка которая многих может запутать. Витамин д - 5000 ui в день. Витамины В не накапливаются, а выводятся с мочой, они водорастворимые, а не жирорастворимые. Статины любых дозировках может назначить только врач исходя из клинической картины и узи сосудов. Очень не правильно и опасно в ролике призывать пить статины в любых дозировках.
Странно, что про магний забыл сказать. Антон, ну как же так? Цинк + магний + B6 перед сном. Это же база.
Большое Вам спасибо! Решил послушать Вас ,прежде ,чем начать ГЗТ !
Спасибо за труды для народа!!!
Здравствуйте! Спасибо за вашу работу. Сделайте пожалуйста большое видео по гормону роста
Интересно технические детали по гормону роста . Перечень препаратов . Возможно материал контента на будущее ..
Здравствуйте , подскажите есть ли у вас ролик о гормоне роста после 40 , вместо перехода на тёмную сторону ? Спасибо 👍
Спасибо, Антон! Очень интересное и полезное видео🤝🔥
Про БАДы будет интересный материал. Ждем
Спасибо, очень грамотно. В одном ролике все не осветить, но самое основное Вы озвучили. Умеренность во всем
Спасибо за информацию 😊🎉
Здравствуйте. Имею гипотериоз недавно об этом узнал поэтому принимаю Эутирокс наверное это будет на постоянной основе. Тестостерон 13 н/моль наверное очень низкий, возраст 43 года. Хожу в зал . Но прогресс минимально заментен. Что-то посоветуете?
10:13 на моменте с бадами я бы еще добавил, что практически всем можно добавлять вообще все витамины б, в 99.9% наблюдается дефицит той или иной степени ВСЕХ витаминов Б, но из самого частого, это тиамин(б1), б6, тиамин вообще всем считаю необходимым
Спасибо за работу.
Спасибо большое за твою работу 👍
Классный обзор
Респект, спасибо 😊
Раньше жили и долго жили без фармы. Это индустрия фармы и её проповедники!
Питайтесь здорово и всё будет в порядке!
Сын пришел от врача. Не единого анализа. Рекомендации и рицепты - гора таблеток с антибиотиками и здоровое питание.
Говорю, попробуй здоровое питание. Хоть неделю без газировки, чипсов и прочего г...на. старшему поколению не верят
Так нет сейчас нормальной продукции здоровой в магазинах, кругом химия. Мясо на гормонах и антибиотиках овощи химия, молоко шлак.
Антон спасибо!
Вопрос. Курс, например, тест 250 + трен 250 либо дека 250. Часто звучит мнение, что много стероидов = много побочек. Не будет ли правильным к анаболикам (тк курс без теста это не курс в силу падения своего теста практически в ноль ) добавлять теста энантат 150-250 в 6 дней для поддержания достаточно высокого экзогенного теста и отсутствии побоче от больших доз + к нему добавлять 200-500 трен/дека. Или все таки для результатов тест 500 + трен/дека 300-500 и бороться постоянно с побочками от теста и остального компота?
Спасибо Антон! 🙏🤝
Спасибо Антон! хорошая тема полезная для нас старичков было приятно послушать ну как всегда
Спасибо, Антон! Лучший разбор/чекапп достоен платного (жаль не все смогут оценить гигантский труд). Как доктор мог бы посоветовать Омегу 3 в капсулах заменять на жидкий и хранить в прохладе и темноте. Ещё раз спасибо и сил!
Доброе утро. Антон скажите пожалуйста. Был я на курсе тест и дека. Во время курса все анализы были в норме. А когда закончил курс то дней через семь подпрыгнул. Пса. Не намного, 7;7.. Что посоветуете. Как снизить.
Сколько вам лет Антон ?
Гормон роста без тестостерона не так эффективен?
Спасибо за видос
Добрый день.
Можно ли использовать рекомендованные вами желчегонные препараты и гератопротекторы при ЖКБ?
Антон, Вы к сожалению ошиблись, говоря о D3, вернулись к омега3. Правильно указали, что D3 необходимо пить не "две капельки", а не менее 5 000 единиц. Антон разве ыолиевая кислота и В12 жирорастворимые?
Антон, пожалуйста,😮 пожалуйста, пожалуйста
Вы затронули вопрос гормона роста
Как влияют ГАМК и моксонидин, ряд аминокислот на выработку гормона роста. Так ли все как пишут на западных медицинских сайтах? Ребят проголосуйте, пожалуйста. Вопрос интересный
Не имеет смысла
хотел на себе проверить... начал пить GABA по 3.5г в день, либо после тренировки либо перед сном, если тренировки нет... если пил перед сном, то старался ещё хотя бы 20 отжиманий + 20 приседаний сделать, кто вроде пишут что основное воздействие на ГР при физ нагрузке.
...
предварительно сдал анализ на ИФР-1, планировал через месяц переслать и сравнить
...
но эксперимент пришлось прервать, к сожалению (пью довольно много добавок, в какой-то момент заметил аллергическую реакцию, не знал на что именно, пришлось отменить все для надёжности... хотя, конечно, вряд ли это была GABA)
...
возможно однажды повторю, хз. вообще были планы сначала проверить с GABA, потом с Пикамилоном
@@cartm2233 спасибо за информацию 👍
@@СаньокКириченко учитывая стоимость ГР грелиновые препараты имеют перспективу
Ребят посоветуйте если кто-то знает? Я тут к лдного бввшего чемпиона мира слышал что надо 2 разных стероида ставить чтобы была отоичная функционалка по потенции и снксульной эизни емли уже не молод а ыункционируешь еак молодой. Тестостерон это прнятно но что с ним?
У меня терапия Небидо уже 3 года. В начале боролся с гематокритом, доходил до 55 и эстрадиол до 260. После двух лет терапии Гематокрит снизился до 46 и так стоит уже год. Почему незнаю. А эстрадиол контролирую анастразолом. По 0.5 грамма 2 раза в недели и стоит стабильно от 108-135.
Спасибо!
Антон здравствуйте. Как действует прегниналон при первичном гипогонодизме есть ли исследование? Или подопечным проводили исследование
Так же как и в любом другом. Добавка на менталку в основном я ее хорошо к гзт/курсу добавлять, чтобы дефицит нейростероидов восполнить
Честно... попробовал послушать... ничего не понял 😅... залез в комментарии - все такие умные... тоже ничего не понял... какая гзт шмэзэт???
А можно просто ходить в зал? В удовольствие. Просто по кайфу. Каждый день по 1 часу (как я больше года делаю). Мне тоже 45+ Какой такой гормон роста??? Какие результаты??? Народ!!! Вы столько прожили и вам уже не всё равно??? Цель какая? 😂😂😂 кто мне может дураку ответить?
Не лукавте, вы же тоже не просто так зашли на этот канал. Цель у всех такая же, как и вас. 😂
@@ДмитрийДиев-ь3п
Мне ютуб подбросил )
Слишком перегруженный инфой ролик
Тоже занимаюсь в удовольствие
@ и какая у Вас цель?
Антон здравствуйте. Расскажите пожалуйста про провирон. Какие эффекты дает этот препарат.
+ магний и кальций (особенно тем, кто без молочки)
Питатся без молочки 11 смертный грех я считаю, как можно упустить такую вкуснейшую питательную бомбу, которую ещё и готовить не надо
Спасибо Антону за работу !!! Читаешь коменты и понимаешь люди ДБ Сразу видно кто смотрит и вникает в то что дает к просмотру Антон !! свои пять копеек по поводу круп пшенная крупа считаю очень недооценена это как минимум !!!
Добрый день! Ничего не услышал про приём препаратов магния, хотя его дефицит испытывают почти все.
Согласен
У меня ферритин был 20, стал пить Сорбифер дурулес по 2 таблетки в день, через месяц ферритин стал 20, а еще через полтора месяца ферритин стал 48. Уже гораздо лучше.
не омега-3, а витамин Д
Не Омега 3 , а д3 по 5000 ЕД. Ты оговорился, Антон. И витамины b12 и фолиевая кислота - водорастворимые. Ты оговорился - жирорастворимые.
Запыхался, пока текст читал
Антон, если возраст 40. Чем померить работу эндогенного ГР . Анализ на ИФР-1 ?
СТГ на тощак
Я на терапии кломифеном (пью по 1/3 табл. 3 раза в неделю) все хорошо только естрадиол вырос и отеки по телу, от анастразола даже от очень маленькой дозы начинается просто нереально плохое состояние за 2-3 часа после приёма и не отпускает 2-3 дня, потом проходит. У кого такое было, переход с Анстразола на Экземестан решает этот вопрос с плохим самочувствием??? Очень нужна рекомендация у кого такое же было.
Интересно, ничего не чувствую от анастрозола, как и от кломифена, хотя по анализам тест становится в верхний уровень референсов
@VVV-be3xi мне от кломифена стало лучше за пару дней это сто процентов ощутимо прям реально, хотя пю 1/3 табл. 3 раза в неделю минимальная доза.
Анализ до кломифена такой
Тест общий 23.4 нмоль/мл
ГСПГ 21 нмоль/мл
Естро 35пг/мл
ЛГ 5
Пролактин в середине рефов, скоро здам анализ посмотрю динамику изменений. 21 год.
@@ДжекСимененкои зачем тебе с тестом в 21 кломифен?
@@SergB_Kuzbass чтобы не чувствовать себя як дерь***о к концу вечера. Как начал пить кломид стало утром и обед вообще пруха а вечером просто норм не так как раньше поэтому возраст не ориентир. Симптомы плюс анализы вот главный ориентир.
@ ну я вот и говорю, по анализам у тебя все хорошо. А то что состояние к вечеру хреновое, помимо теста тут куча факторов, питание, дефицит витаминов, щитовидка, сон, и еще куча факторов. Поверь моему опыту за кломифен, если я бы заново хотел бы поднять тест, то я сразу бы стал применять тест.
Сдашь анализы, ну тест подскочит, но тут и сдавай сразу гспг и свободный, а там ты очень удивишься, что св внизу, а гспг взлетел вверх и толку от общего теста нет. Тут опять дилема, чем сбить гспг и поднять свободный, юзать стан, оксану. Которые давят тест))) и начинается круговорот.
Гормон роста- это чтобы нос вырос и уши?)
Мне 53. Тащу на своём. Форму прилагаю.
Ага, верим
А что тогда в 53 ты трешься на канале химарей? Тоже теста и кломила поди по граму😂
@@sportmotivator51 Мне интересно всё, что связано с темой про кач. Я и каналы бикини смотрю и вообще всё , что выдаёт площадка по запросу фитнес.
@sportmotivator51 Смотрю всё, что выдаётся по запросу фитнес.
по-моему, вы рассказывали про Д3, называя его "омегой"
По моему тоже. Начал про витамин Д, но потом стал называть его омегой 3)
Перепутал просто
Скорее всего он не понимает о чем говорит.... Он что врач?
@@-arozaupalanalapuazora- он как раз очень хорошо знает, о чём говорит. Просто оговорился, с кем не бывает.
Да,перепутал ! Имел ввиду 5.000 МЕ витамина D ! Omega она в мг измеряется!
Пишут, что моксонидин поднимает гормон роста в 30-50 раз. Насколько это бред?
тоже интересно
Да вообще плевать. Не ем продукты с высоким ги, тренируюсь три раза в неделю. 48 лет. Сколько проживу, столько проживу😂
Антон, привет. Мне 47, рост 178, худощавый, тестостерон на низких значениях, принимаю витамины, пол таблетки кломифена раз в три дня, но эффекта не вижу : сон неважный, сил на тренировку в конце дня нет. Как быть?
Гормоналку проверить и дальше смотреть по анализам
Контролируйте ещё эстрадиол и пролактин. "Пол таблетки кломида" - это вообще неинформативно. Вам необходимо измерить тест до приема и через 3 недели после начала приема. Высокий эстрадиол может подавлять положительные эффекты от приема кломида
Вит В жирорастворимые? И депонируются в организме!? Это водорастворимые и выводятся с мочой не накапливаясь. Это база!
Антон, благодарю!
56 лет, вес 110кг, рост 192см.
ГЗТ 1,5 куба энки Теста, в неделю.
(Если ставить 2 куба, начинается акне).
Тренируюсь. Сколько добавить Мастерона или Дэки.
Спасибо!
Ого мужик! Отето у тя гзтшка! Ты шо готовишься к соревам?
Это совсем не гзт,это курс и не хилые такие дозировки )
Да, уж какую только дичь не называют гзт. Я полкуба ставлю и то считаю это курс потому что тест уходит за верхний референс
Так тест и должен быть выше референса на гзт))
@@Торгикакхоббинет. При хорошем подходе к гзт, это примерно 2/3 референта.
👍
Антон, забыл для простаты что либо присоветовать , на минимальных курсах.
Думаю у 45+ простата уже не в идеале...
А что там можно посоветовать. Если уже есть проблема то пожизненно урорек либо алфу прост либо другие аналогичные
Я пью Тадалафил 2.5 мг (полтаблетки) для профилактики дгпж
Рука проктолога
Изучайте в сторону тадалафила
@Niazyan Знаю этот фокус....
а можно что-нибудь для тех, кому пока 30
Рак растет от гормонов роста очень хорошо и часто
А от тестостеронов сердце растет,особенно правый желудочек
Итог:.от фармы жить будете ярко ,но очень не долго
Вот почему то верю вашему комментарию. Развелось говорящих голов... кто этот автор? Какие его мотивы? Личный опыт? Сомнительно.
Попей что то чтоб мозги выросли...
Химия - жизнь!
Был такой журнал в советское время... Почему бы не помикшировать гормональными настройками организма? Без фанатизма-)
@@dmitrimullumaki5104 …действительно.
А если эксперимент будет неудачным
Сейчас даже на животных стараются не проводить эксперименты а тут….
Жизнь одна….
💯
Логично же,что биохимию развернутую и гормоны ттг т4 свободный надо раз в полгода сдавать.И принимать меры,если что то не так,за сахаром тоже следить.Витамины и минералы комплекс пропивать иной раз надо Есть правильно,сокращая углеводы хотя бы на ужин.Но пить горстями препараты,уходить на гормонозаместительную терапию?46 лет,3 раза в неделю рукопашный бой,гуляю по возможности,летом либо трени,либо пробежки на свежем воздухе.Только упражнения с собственным весом,никаких утяжелений,кроме ганталек в полкило.Не понимаю ребят,которые ради красивого интерфейса едят химию,пустые мышцы,без выносливости.Ты отожмись 100раз,присядь 300,пресс покачай 100,вечером салатик скушай с мясом.Возьми гантельки по полкило и пробегись с ними пару километров,пять минуток бой с тенью с гантелями.Да,ты не будешь грудой надутых мышц.Зато ты будешь выносливый,сухой,активный,с хорошей дыхалкой.Поплавай,на велике погоняй часок.Сдурели уже с этим культом тренажерки,все суставы нах поубивали,одни артрозы у пацанов.
Автор сам чет с одышкой.)
Как женщина скажу,что не всем нравятся шкафы,которые начинают задыхаться от движений)Хорошо быть машиной,а не киборгом)
Есть смысл сдавать щитовидку на курсе? Или только до или после?
Нет, просто до курса сдайте, будет достаточно
Я расскажу вам про фармакологию в 45+. В итоге БАДы и питание. Спасибо, очень познавательно!
Там оговорились...
Про Д3 говорите, а омегу озвучиваете. 45летние чайники не поймут))
🤝😂✊
Антон ти кращий !
я что-то нигде не могу найти омегу на 5000 и 10 000 единиц...
Оговорка же с витамином Д
А если большой избыток B12?
Как говорят врачи : если в крови высокий уровень В12, а вы витамин не ели, не кололи - значит разрушаются клетки печени, в которых содержится трёхлетний запас этого витамина, и витамин высвобождаясь попадает в кровь, где его и находит анализ.
Добавьте фолиевую и не парьтесь, если вы его не добавляете экзогенно из пищи не возможно получить серьезный избыток
Скорее всего, ситуация как у веганов )) Усвоения и поступления нет, а в крови плавает.
значит обратить внимание на печень. или вы очень много едите мяса или печени.
На печень влияют оральные стероиды,их можно заменить на уколы. Ещё печень конечно разрушает гепатит и цирроз.
У меня к вам вопрос…..а вы что то принимаете из перечисленного?😮 ……железо с В 12 не совместимы
Вот как в куске говяжьей печени совмещается. Удивительно ))
Сустанон хорошо помогает поднять тестостерон. Неплохой тестобустер
Это не тестобустер, а экзогенный тестостерон
@gogol678 хорошо пусть будет экзогенный бустер
@@Mezinchik22😅
Тестостерон помогает поднять тестостерон. Кароче покупаете масло чтобы съесть масло и будет масляное масло
Попробуй бустер тренболон и дека😂
На счёт питания с вами вкорне не согласен. Ни в коем случае никому не стоит основать жиры на ненасыщенных липидах это самле частое заблуждение, жир должен быть насыщенный, никакиж преимуществ от повышенного потребление омеги 6, которое и так просто огромное у КАЖДОГО, БЕЗ ИСКЛЮЧЕНИЙ
вы походу не разбираетесь в понятиях. речь и шла про уменьшение омеги 6 и 9 и добавления омеги 3.
Где вы берете то бл.... тесты , нандролоны , хгч.... В аптеке что ли продаются или после отбытия срока в подарок от администрации ИТК? 😂😂 И вообще самая главная проблема 45+ , это простата , а не инсулинорезистентность , щитовидка и прочее... А с ней не забалуешь , и курс только быстрее поможет лечь в больницу...
Так Д3 или Омега3?
Выброси и то и другое...😂😂
Оговорка. D3 минимум 5000.
Можно варианты с К2
Слушай Южаков, тебя тут послушаешь жить не хочеться... Практически после 45 на одни таблетки и уколы надо садиться. И будет такая же отдышка как у тебя, уже через пол года. Не неси дичь горе специалист.
Поддерживаю вас полностью.
Так и не садись и не принимай ничего, Антон не заставляет. Его информация для тех, кто в теме и хочет результат, а не "шашечки" ( ЗОЖ).
@@dmitrimullumaki5104 Результат как у кого? Как у него? Что без отдышки 10 слов сказать не может? Если следовать его советам, надо рюкзак с таблетками везде с собой носить и шприцов пакет.
Омега 3 бесполезна при применении статинов, почитайте исследования и не морочьте людям голову
Если я буду есть два грамма углеводов на кг веса сразу толстею
Либо инсулинрезистентность, либо низкая среднесуточная физическая активность.
Антон здравствуйте...
Таблетка Анастрозола в оболочки, а делить надо, как это повлияет на усвоение?!
Ускорится
@VVV-be3xi скорость имеет значение? Для чего таблетку Анастрозола сделали с оболочкой? И пить надо целиком
@@ilshat-rtзрение у меня уже не то, так что оболочку не видел ни разу) Всегда делю пополам все отлично работает. Если чо, Анзалес юзаю.
@@habi1is Просто в инструкции написано что надо глотать целиком...
@ilshat-rt там в инструкции ей рак молочной железы лечат
ЛПНП ниже трёх или в идеале 1,8 !!!! Такие вообще значения есть у кого-либо кто сидит на гзт 😮! У меня на гзт 4,3 , жирное почти не ем ! Высокой плотности 0,95 ! А если человек на курс садится там вообще заоблачные цифры!!!
У меня на курсе 3 с копейками. На гзт меньше 3.
Сидел на серьёзном курсе с 22.11 (600 суст+150 тритрен+250 деки в неделю). Сдавал 13.01.25 анализы низкой плотности тоже 4.3, высокой 1.31.
Таких людей даже без курса нет. Чтобы был 1.8 нужно статины пить пожизненно. Что собственно всем на курсе и нужно делать, а что вы хотели, спорт это не полезно
@@ОЛЕГИВАКИН-ъ2о статины пьёшь? Я на стан грешу, по пол табл пью через день, ГСПГ снижаю !
Ты видимо хочешь кони двинуть раньше времени. Если у тебя высокие показатели холестерина значит есть предрасположенность. Значит тебе в двойне нужно за ними следить и снижать. Если не получается, то слазить с фармы
Мне как раз через месяц 45.))))
какой бред
Все 💯 кроме кломифена и нандролона.... их в помойку!
Что плохого в кломифене? Все лучше чем пожизненное гзт на которое всегда можно успеть
@@VVV-be3xiа что плохого в пожизненном гзт?
@@VVV-be3xiпочему пожизненное? ХГЧ параллельно ставишь же
@@VVV-be3xiпросто кломифен хорошо только молодым заходит и в низких дозах
Всех учит а сам еле дышит.
ЗАДЫХАЕТСЯ УЖЕ ОТ ФАРМЫ 😂
Смотреть не стал.. и так всё понятно.. мне 52..снижать нагрузку.. снижать дозировку и т. Д.
Сам же говорит, что инсулинорезистентность почти у всех, и тут же рекомендует 2-4г углеводов на 1 кг массы тела в день!
Гениально!!!!
Натуральные насыщенные жиры не ведут к стеатозу!
Прекрати навяливать масла семян!
И статины!
МЕГА БАЗА
Только не согласен на счёт углеводов, ни углеводы, ни насыщенные жиры не враги
И не важно натуральные, не натуральные любые вообще насыщенные жиры полезнее пнжк, любых. Избегать нужно ТОЛЬКО пнжк и транс жиры. И то, натуральные транс жиры довольно полезные
Любой вред "ненатуральных" гидрогинезированных насыщенных жиров, во первых заключается в транс жирах которые образуются от /при ЧАСТИЧНОЙ гидрогинезации полиненасыщенных жирных кислот, при полной гидрогинезации их присутствие следовое, а также от того, что промышленная гидрогинезации может приводить к загрязнению продуктов тяжёлыми металлами
Это канал для тех кто следит за своим здоровьем , и разбирается в углеводах , советы общие и всё индивидуально .
Да не работают гепатопротекторы, потратите несколько часов на стрим с гепатологом с адекватным взглядом
УДХК - работает, мнение гепатологов озвучено и на Ютуб неоднократно. А он как раз с неё препарат и советует. Сам принимаю много лет Эсхол - работает.
Здравствуйте , подскажите есть ли у вас ролик о гормоне роста после 40 , вместо перехода на тёмную сторону ? Спасибо 👍
Спасибо вам за информацию!
Гормон роста без тестостерона не так эффективен?
Гормон роста без тестостерона не так эффективен?