tutorial pull up per principianti

ma se uno manco sta appeso alla sbarra?....come prepararsi a fare PULL UP per tutti coloro che a malapena riescono a star appesi alla sbarra. LA VERA PROPEDEUTICA PARTENDO DALLO ZERO ASSOLUTO. Che nessuno ha fatto vedere.
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🤔 Chi è Luigi Colbax?
Master Trainer, Docente CONI e Fitness Influencer con 40+ anni di esperienza nel mondo del fitness e con 50+ certificazioni, diplomi e master. Fondatore di diversi programmi di allenamento incluso il Kong Program® (Kong Classic, Pink Kong, Kong Over50, Kong Manubri, Kong Home e Summer Kong).
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Avvertenze: le informazioni contenute in questo video sono divulgative e non intendono sostituirsi a parere medico o di altri specialisti. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica.

[@simonapanarelli6069]

Ho iniziato da un mese a fare crossfit. Per me questo esercizio è una montagna enorme da scalare non avendolo mai fatto in vita mia. Spiegazione utile che neanche a crossfit me l'hanno data. Ci vuole molta forza. Cosa che a me verrà con il tempo.

[@francescosacchetti8476]

Bellissimo video, i miei complimenti. Oltre che istruttivo è risultato essere divertente e brillante!

[@john896]

Ottima spiegazione sig. Colbax, spiega benissimo senza perder tempo a fare monologhi inutili. Purtroppo il web è pieno di ciarlatani, e molto spesso chi non sa distunguere il "falso" dal vero si storpia..complimenti per tutti i suoi video tutorial

[@Angelchildxx]

Grazie soprattutto per aver spiegato gli esercizi di preparazione. Faccio palestra da un po' ma solo ora mi è venuta voglia di provare a fare pull-up, se non addirittura crossfit. Consigli utilissimi grazie ancora!

[@mirkocasacci3915]

Ottime propedeutiche!!!!!ottima spiegazione!!!!

[@alessandroloi1330]

Splendida spiegazione per iniziare. Sei un grande

[@nicbrigante]

Ciao Luigi grazie per il tuo video.Chiedo gentilmente per il pullover si può fare su panchetta anche con un manubrio?

[@matteocarnevali3101]

Ottimo esercizio (uno dei miei preferiti) e ottimo video, in effetti su You Tube troppo spesso si da per scontato che sia alla portata di tutti.

[@johynt88]

Ciao Luigi e da circa 6 mesi che pratico allenamenti calisthenici e vorrei alcuni consigli... pesavo 105 kg e sono riuscito a perdere 25 kg con esercizi 5x5 e la giusta alimentazione riuscendo a mantenere la massa muscolare, ora mi sono spostato su 10x4 e per le gambe 20x4 per aumentare l'ipertrofia, ovviamente non uso pesi in quanto il mio peso corporeo per ora e sufficente, secondo te sto procedendo bene? o sto esagerando con le ripetizioni? grazie in anticipo

[@SuperIrene85]

Grazie utilissimo! Anche se non riesco proprio a capire perché quando faccio passive hang mi si spezza il respiro(tipo apnea) non riesco a stare appesa nemmeno 10 sec.Va invece meglio con gli Active hangs dove non ho problemi di respirazione.Mah...

[@francescocalvanese6235]

Succedeva anche a me, è una sensazione, mi è passata quando sono dimagrito

[@maurodimicco7687]

Salve Luigi, che ne pensi di aiutarsi con gli elastici? Colore Verde, lo consogli o meglio evitare?

[@LuigiColbaxLCX]

mauro dimicco dalla mia esperienza l elastico non aiuta a migliorare

[@BeastAnd71]

Ottima forma di esecuzione: solo così sono veri pull ups!

[@vincenzomrsigaretta1229]

I veri pull ups sono quelli di Tazio il Biondo, il re delle trazioni.

[@vincenzomrsigaretta1229]

+vincenzo mrsigaretta la sbarra deve toccare il collo? What? In quale regolamento-gara ha trovato questa indicazione? 😂