Séance PUSH avec la Championne du MONDE de STREET LIFTING
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- Опубликовано: 5 авг 2023
- Merci à @rbt_pau d'avoir partagé avec moi cette séance PUSH 🙏
Et qui de mieux que la Championne du Monde de Street Lifting pour m'accompagner sur l'une de mes séance de musculation préférée ?
Sur cette séance d’entraînement, nous avons ciblé les muscles du haut du corps : pectoraux, épaules et triceps.
Que vous soyez un pratiquant débutant ou avancé, vous trouverez des techniques plutôt sympa pour améliorer vos performances. Abonnez-vous pour ne pas manquer les prochaines vidéos !
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Спорт
J'ai pas le niveau faut l'avouer 🥲
Mais nan, chacun sa spé c est tout ^^. D ailleurs dit moi ton exo "ISO" de triceps la, tu sent pas trop les dorsaux ? Fin je fait ton exo ext triché"" sur banc mais comme ça ?... J'aime bien . Merci de ta réponse et de ta vidéo Nassim au plaisir !
PS : la Pauline est aussi belle que forte merci pour cette collab !
Pour répondre à ta question Nassim après 6ans de muscu et grâce aux confinement j ai changé pour le streetlifting. Tous simplement car j'avais un parc de street et que j avais juste réussi a chopé des poids pour me lester mais pas de barre pour faire des haltères.
J ai un meilleur physique depuis que je fais du streetlifting...
Du bodybuilding au strongman
DAYOUTH
Ce serait super cool que Pauline t’emmène dans un entraînement du type comme à elle ! comme quand tu découvres d’autres disciplines en sortant de ta zone de confort, ça pourrait être très instructif pour découvrir un peu + sa discipline
Ce qui m’impressionne le plus, c’est votre capacité à parler en vous entraînant en même temps… 😂
avec cette intensité, pas étonnant
Ptdr ils sont a 50% de leurs RM hein
Il faut travailler le cardio pour pas être essoufflé à la moindre série
@@saliou2268 ça dépend de l'intensité des séries , si tu t'arrache à chaque série impossible de taper la causette
Ça parle bcp trop... Arrêtez la séance et allez parler ailleurs au final. La séance c'est juste un décor, elle est inutile et pas agréable à regarder.
Super vidéo c’était un plaisir ! 💪🏽🎉
"soulève moi"
@@epkmagnor7434🤣🤣🤣
That's what she said
Salut j’ai une question tu as un niveau en statique (front lever planche etc )?
Elle est monstrueuse ! Rien que ses performances en streetlifting c'est incroyable ! On peut être qu'impressionné !
Oui la vidéo commence même par du développé couché
@@sou_france7714 ... Quoi ?
@@damiencoutant6143 je me suis trompé de commentaire, je voulais dire que la présentation se fait avec un develppé haltère
@@sou_france7714 je vois toujours pas le rapport désolé 😅
Moi honnêtement j'essaye de faire de tout. Je prends plaisir à varier. Dans ma semaine y a des circuits type crossfit, de la force au bench, tractions, squat, deadlift. Je fais un peu d'hypertrophie, je cours avec du footing classique, fractionné, sprint, exercice en côte etc... Je peux faire une séance full boxe au sac de frappe peu importe. J'aime varier
Elle est hyper inspirante ! * - * Un vrai régal cette vidéo à deux.
Il y a une phrase qui me vient en tête.
"Soulève moi"😂🤣
Ce Twitter thread était incroyable 😂
@@laurabastos4747 elle avait DM un Fitguy en lui disant ”soulève moi " alors qu’elle était en couple.
Le Fitguy a exposé les dm du coup ça a fait un gros clash dans le Fitgame
une vidéo avec denis gallois ?
ça serait intéressant de voir vos deux visions assez différentes de l’hypertrophie
Je pense pouvoir parler au nom de toute la communauté, en demandant une séance dos/pull ☺
Oui! 😁
J'ai commencé par la musculation en effet. Ressenti trop lourd dans mes entraînements de basket.
Ma 2e licence Staps ES m'a appris les mouvements de force athlétique (développement des qualités physiques) et je me régale en mélangeant les deux. Séance plus productives, plus de plaisir, mouvements variés !
Super vidéo, Pauline est une guerrière 💪💪
Pour répondre à la question personnellement j'ai fait de la musculation pendant des années et j'ai découvert le powerlifting et ça m'a redonné la motivation ! 😊 L'aspect performance et compétitivité que j'avais pas avec les séances classiques de musculation.
Allez Nassim il faut que tu la suives toi dans un de ses entrainements ! Et sinon pour répondre à ta question de milieu de vidéo j'ai décidé de faire des séances plus axées powerlifting après une année de musculation "plus classique" comme toi tu fais. Super vidéo, continue t'es le boss
Trop cool la vidéo avec Pauline ☝️
Une belle athlète , courage pour sa prochaine compétition 💪
Trop content de voir la GOAT sur ta chaîne ! Pauline je te suis mais je le dis ici aussi ! T’es incroyable ! Je la suis sur Insta depuis 1 an, les dips et les tractions/ tractions anneaux elle m’a fait évoluer d’une force !
Trop hâte de voir cte compet de septembre du coup!
😊encore avec Pauline bravo à vous deux
Bonjour,
Je fais toujours de la musculation ça fait 19 ans, je me vois mal passer à autre chose, je trouve vraiment mon plaisir là-dedans, il y a des exercices où je préfère aller chercher mon 3 RM pour me faire un petit kiff parfois mais je reste plus intéressé par l'hypertrophie 💪
J'ai commencé par la muscu en mode hypertrophie ça m'a permis de développer ma force et un peu la masse. étant pas un gros mangeur j'ai stagné autour des 70 kg. Le côté bouffer comme un gros porc pour progresser m'a soulé, je perdais la motivation et j'avais du mal à dépasser les 3 séances par semaine. J'ai donc fini par switcher sur la boxe thai et ça me plait beaucoup plus. J'apprécie vraiment le côté confrontation avec les autres et fraternité qu'il y a dans ce sport, ça change de la muscu qui est un sport vachement solitaire. Du coup j'ai maintenant retrouvé la motivation pour le sport et j'en fait tout les jours. J'alterne entre Boxe Thai en club, renforcement musculaire en mode circuit training à la maison et cyclisme (route).
@@ERICSARTY c'est méchant. Dans le commentaire la personne parle, par expérience, de son ressenti au sujet de la musculation. C'est tout.
A moins que vous pensez que la chaîne concerne la pratique de la muscu chez les blaireaux.
@@ERICSARTY je vous laisse avec votre colère. Salut.
@@dimitriheroce6530laisse tomber il est puceau, du coup il est frustré le pauvre c'est pas de sa faute
Alors là on à la "fit" girl la plus sympa du monde et ça c'est une vrai perf. Et puis pour répondre à la question de Nassim c'est pas compliqué ma poule je suis passé par toute les fourchettes de nombres de reps et de nombre de séries également cette année. En suite ma préférence c'est moins c'est long plus c'est bon et autour de cinq pour le développer coucher, quatre fois huit à douze pour la presse en machine, et dos trois fois huit je suis bien.
Rien d'autre muscu muscu et muscu.... Yes j'adore trop ça !!!!
Super vidéo, c'est sympa de voir des gens qui utilisent la muscu dans un autre contexte que bcp d'autres ! PS : je regarde souvent tes vidéos mais je crois ne pas t'avoir vu parlé du collagène (sauf erreur de ma part) qu'en penses-tu ?
ça sent la sauce magique
Hello, Vidéo d'entrainement inspirante.
Pour répondre à ta question sur tes abonnés : pour ma part, j'ai commencé muscu, puis 1 an de powerlifting pour finalement adopter le Cross fit que j'adore.
Merci pour tes vidéos, Bisous !
Oui nous voulons revoir Pauline
Fais plaisir d'inviter ce genre de guest!!
Personnellement j'ai commencé la muscu en hypertrophie et c'est toujours mon but principale. Mais avec le temps j'aime de plus en plus travailler certains mouvements en force
Waouh 🏋️♂️❤️
Bonne préparation pour le titre de septembre 2023 🏋️♂️💚🏆
Merci @ Nassim 🏋️
👍👍👍 merci
Nassim on veut te voir sur le terrain de Pauline!!
body hypertrophie 4x/semaine push/leg/pull/leg + boxe et running et j'ajoute qq mouvement de street dans mes séances de body
Salut Nassim, Pour ma part j'ai basculé de la musculation au crossfit depuis peu !
La vidéo était vraiment cool avec cette discussion naturelle et avec les questions intéressantes ! 👌
Et pour répondre à la question : perso j'ai commencé par le crossfit et par la suite en parallèle je me suis mis au renforcement musculaire (hypertrophie) pour développer les perfs au crossfit. 👌
Salut l'équipe ✌🏿
Pour ma part ça va faire 1 an le 29 août que j'ai commencé la musculation pour l'hypertrophie.
3 mois après mes débuts je me suis mis à faire des séances jambes, sans squat, parce que j'avais horreur de ça vraiment 😂, 2/3 mois après je j'ai remis le squat dans mes séances jambes et je commencé vraiment à apprécier cet exercice ! Je montais petit à petit jusqu'à atteindre les 1×10 à 150 kg au squat. A partir de la j'ai commencé à vraiment apprécier soulever lourd, et la force. Donc depuis maintenant 5 semaines je fais 3 séances musculation et 3 séances force (SBD) je me suis fixé comme objectif de faire 1×1 à 220kg squat ( je suis en high bar c'est la où je me sens le plus à l'aise à 200kg pour le moment ) 160kg au DC ( je suis à 140 pour le moment ) et 250kg au SdT ( 190kg en 1×3 pour le moment, c'est un exercice où je me sens totalement à l'aise encore, comme j'ai commencé à en faire il y a 3 semaines ) une fois ces objectifs atteint, je pense me mettre plus sérieusement dans la force en mettant la musculation classique un peu de côté.
Dsl pour Le long pavé 😂 passez une bonne journée et j'espère que vous allez tous atteindre vos objectifs 🫵🏿
Qui s'en fout 🙋
@@copenistedd78nan c'est intéresserant t'es un gamin mec
@@copenistedd78demande à ta mère
@@raiden5937 no life
Top cette vidéo ! Go faire une vidéo avec Anastasia qui fait du set and rep championne d’Europe à Lyon !!
C’est fait ! C’est ma dernière vidéo RUclips en ligne 😍🫵🏽
Oui on veux la revoir
Non
J’ai commencé le stress workout et me musculation en parallèle, et depuis 2018 je fais de crossfit mais j’ai gardé deux séances/ par semaine ou je fais de street workout et musculation
« Soulève moi »
Moi je n’aime que l’hypertrophie,bien que je m’amuse de temps en temps sur les autres disciplines .Force à Pauline .
Perso je suis passé de l'hypertrophie au Crossfit, mais je continue 2 séance Hupper par semaine, et du run 2x semaine dans mes jours "off". Ça me représente plus au final .. pouvoir être complet.
A chaque fois que je vois cette meuf, la premiere chose qui me vient en tete, c est : "Souleve moi !"
Rassurez moi, je ne suis pas le seul a avoir la ref.
Nan la même
C'est quoi ça
Salut Nassim toujours musculation hypertrophie 💪💪💪🦍
Pour répondre à ta question je faisait du Crossfit et je suis arrivée à la musculation à cause du prix. La pratique d'un sport quotidien est l'essentiel selon moi, peu importe la discipline. Cependant le cardio et la sensation de gerde (😂) me manques beaucoup en musculation.
Très bonne vidéo mais ce serait cool si Nassim tu pouvais faire une séance de Streetlifting ! 😬
J'ai basculé vers le streetlifting depuis 1an maintenant et avant celà j'ai fait 2 ans de muscu (hypertrophie) 😉
Nice
J’ai commencé par du set and reps ! je suis passé à la musculature et maintenant je refais un peux de set and reps et power aussi 😂
Mais le streetlifting ça a l’air intéressant ! À testé
C'est quoi le set n rep stp ?
@@quentintarantyno380 Tu dois faire le plus de répétition en dips , traction , muscle up
la team FA on est là
Cultivons le streetlifting ☝🏻
Il faudrait une vidéo street lifting avec elle !
Team hypertrophie ! On ne te lâche pas Nass ✊
J'aimerais revenir sur le fait que les gens trouvent toujours quelque chose à dire à quelqu'un qui est plus expérimenté sur le domaine et je suis encore abasourdie... Dire que la championne du monde de street lifting se fait critiquer sur ses tractions par des débutants/novices c'est fou et le pire c'est que je les vois ces commentaires et tout les jours, je suis encore plus étonné que la veille. Même pour toi Nassim, je te vois partager des conseils sur instagram et des gens arrivent à te contredire alors que tu as plus d'une dixaine d'années d'expérience et diplômé. Fin bref, je vous supporte tout les deux et c'était une très bonne vidéo Nassim et je souhaite bon courage à Pauline pour son tournoi !!!
💪💪
Perso après 7 ans de musculation classique je suis passé à la force athlétique. Ayant toujours aimé la force, ça me donnait un objectif supplémentaire.
par exemple je fais de la muscu mais pour l'athlé donc les cycles sont calés sur les competition
-cycle hypertrophie: 8/10 rep
-cycle force: 6 rep
-cycle explosivité: 3/4 rep accompagné d'exos specifiques sans charge et a vitesse max
Bonjour!
Strongman, power, street, body... et pourtant il n'y a que l'Haltero qui soit une discipline olympique et c'est celle dont on parle le moins sur les réseaux.
Et sinon je sais qu'il y eu un championnat de France de musculation mais c'est passé sous les radars.
Sacrée athlète 👍
Je suis passée de la musculation classique au crossfit puis à l’haltérophilie 👍🏻
Super vidéo avec une super guest !
Nassim toujours avec des magnifiques vidéos mais la fille trop de oué mdr , bravo pour vous deux
Ça a débuté en body ici pour se diriger vers du kick/muay thai & jjb
Nassim en gros elle a dis " ta séance c'est de l'eau." Elle est impressionnante Pauline. Et vive la championne que j'espère indétrônable.
Perso muscu en mode hypertrophie à 100% ! J'ai essayé autre chose mais j'y suis retournée c'est ce qui me fait vibrer
Je suis toujours sur un objectif d’hypertrophie mais je souhaiterais basculer sur un programme beaucoup plus axé sur de la force et de l’explosivité pour être plus performant dans toutes les activités physiques entrepris.
Super vidéo, super duo. Cette fille déchire, respect. Quelqu'un pourrait m'expliquer pourquoi svp les coudes ne sont pas fixés lors de l'exercice triceps à la poulie. Ils font un genre d'arc de cercle, genre pull-over debout pour le dos. J'avoue que je ne capte pas, car le conseil impérial pour les extensions poulies, est de coller les coudes et de ne pas les bouger. Merci.
Ah, je suis pas la seul a me poser la question :) !
Je suis passé au static en street mais je fais quand même les jambes en muscu classique.
Chargée de bonnes intentions
« Je veux quand même des gros pecs », le sang tous les champions de street te mangent
11:10 perso je fait une semaine hypertrophie/une semaine force athlétique (car je veux un physique esthétique mais en même temps j’aime énormément la force donc je sais pas si c’est une bonne idée mais ça me convient).
Pouah elle est incroyable Pauline !
L'absence d'introduction est assez perturbante mais ça reste comme même une super vidéo !
Charged on est d'accord
J espere trouver un jour qqun qui parle de moi commme Nassim parles des Dorsaux de Pauline a 3:23;
Excellente video en tout cas :)
Je suis en mode Powerbuilding en se moment donc un mixe entre power et hypertrophie
perso j'ai commencé avec la muscu classique et maintenant je fais street workout (lifting, statique et endurance) et crossfit haha. Meme Flomarrec a eu des commentaires sur ses tractions alors qu'il sortait un 40pu+1mu hahahah
6ans d'hypertrophie mon gars !! Avec un peu de street pendant pendant 1 an
J’ai basculé sur le CrossFit 🙂
Moi perso après chaque séance de musculation de 1h15, je fais 20 min de crosfit léger, sinon pour crosfit seul je le fais en groupe loin de la muscu et sa dure entre,45 et 60 min.
NB : j'ai 45 ans
Perso je suis passer de la muscu à l'ultra trail, mais la muscu reste en annexe pour la prévention des blessures et renfo
A quand une vidéo avec le champion de France au championnat de l'homme le plus fort du monde .. et la petite elle est top bravo.
J'ai fait l'inverse... Environ 5 ans de street avant de passer y a 6 mois sur de la muscu beaucoup plus classique car j'en avais marre du poids de corps
Je suis passé du street workout au street lifting et maintenant je ne fais que du body 😂
J ai basculé sur du streetlifting mais je conserve des seances de musculation pour le bas du corps et les epaules
Une vidéo pour réussir à faire 1 traction 🙏
En tant que basketteur je fais que de la force car cest le plus important pour mon sport 😁
Perso je fais encore de la muscu pour l'hypertrophie car j'ai commencé en début d'année mais j'ai envi de passer au crossfit mais pas pour tout de suite encore
Bonjour j’aimerais vraiment chopper le t-shirt de Nassim 🥲
Quelqu’un sait où je peux le trouver ? J’ai chercher sur gymshark mais j’ai pas trouvé
Interrogatoire de Nassim 😁😁
Une tête de bébé sur un corps en V, on dirait qu’on a arraché la tête d’une poupée pour la mettre sur le corps d’un action man 💪🏼. Les perfs sont dingue, c’est vraiment impressionnant ! J’espère qu’elle sera championne 2023 !! 🎉
40 tractions en 3 ans c'est vraiment incroyable ! Surtout en partant de zéro. Mais que font les autres ?! On ce demande quelle formule magique pour un tel résultat 🤷🏼♂️
Heuuu ça dépend de la base mais bon c'est pas non plus hors norme
@@alexisz715
D'après ses dires elle n'arrivait plus à faire de tractions (étrange) mais même capable d'en faire 10 -> 40 si c'est HORS norme. Même dans le milieu pour une femme 30 c'est hors norme. (pour les hommes, petit et léger ça peu s'en approché oui)
Donc on se demande pourquoi 🤷🏼♂️
@@titicostaudb9611 elle a dit qu'elle n'y arrivait plus après un an d'arrêt de muscu
@@titicostaudb9611 je viens de voir sa série et c'est conforme à l'idée que je m'en faisais c'est large atteignable en taffant l'endu.
Tu sous entends qqchose a propos de ces perfs ?
@@alexisz715
"large atteignable" veut dire normal, classique, dans les standards.
Donc je ne sais pas de quel standards tu parles ? Qui ? Où ?
Je sous entends physique hors norme, perf hors norme... Comment ? pourquoi ? Une génétique hors du commun ?
Bosser l'endu, la force ce que tu veux ok ça plein le font mais sans ce genre de résultat 🤷🏼♂️
Basculé sur de la FA ^^
J aimerais connaître l' avis de Jean Gabin sur le " street lifting "🙂
SOULEVE MOI
Nassim fait nous une vidéo pour ressentir les épaules stp , j’ai jamais rien ressenti g d’énormes trapèzes 😢😢😢😢
Elle doit envoyer du lourd avec un Shake Weight 😊
pour répondre a t'as question debut de la muscu y'a 2ans et la je transit vers le crossfit😉
J’ai commencé à la muscu et suis toujours en muscu cependant j’ai 1 à 2 entraînement de street lifting, sans squat du à une blessure
4:00 "muslce up" 😊