Büşra Korkmaz Merhaba 😊 Köprüye kalkmak için esnek, güçlü, bel ve omuza ihtiyacınız var. Başınızı yere itmeyi bırakıp ellerinizle güçlü bir şekilde yeri iterek kalkmayı deneyin. Köprüye hazırlık çalışması, omuz esnetme serisinden 1 ve 2. Videoyu ayrıca kanalda bulunan güçlü kollar çalışmalarını uygulayabilirsiniz. Bu çalışma ileri seviye bir çalışmadır. Sevgiler
hocam torakelde kifozum var bel düzleşmesi alt kifozum var bu yaptığınız hareketler çok zor geliyor sanki sizde kemik yokmuş rahatcana yapıyosunuz gibi hissediyorum
Teşekkür ederim tuğba hanım iyi ki video 'ları paylaştınız sizinle çalışmak çok güzel
Rize 😊 Tuğba hocanın videoları için diğer videoları inceleyebilirsiniz
Dayı bu sevinç hoca Tuğba hoca başka sen diğer videoları izle :)
@@unutulmazsahneler3534 çok oldu hatırlamıyorum
17.02.2022 çok iyi geldi. Teşekkür ederim.
Teşekkürler çok güzel.
Boyun için de yoga pratikleri çekebilir misiniz?
Melike Mercan Tabi ki 😊
Teşekkür ederim 😍
Nice Narration
Ben cok cabuk yorulyorum korpude acba neden?
Merhaba 3 gündür sizin videolarınızı takib ediyorum ancak şu an sağ omzum çok acıyor kıpırdatamıyorum ne yapabilirim?
köprüye kalkınca kafamı yerden kaldıramıyorum kaldırsam da 1-2 sn sürüyor belden dolayı mı kollar mı güçsüz
Büşra Korkmaz Merhaba 😊 Köprüye kalkmak için esnek, güçlü, bel ve omuza ihtiyacınız var. Başınızı yere itmeyi bırakıp ellerinizle güçlü bir şekilde yeri iterek kalkmayı deneyin. Köprüye hazırlık çalışması, omuz esnetme serisinden 1 ve 2. Videoyu ayrıca kanalda bulunan güçlü kollar çalışmalarını uygulayabilirsiniz. Bu çalışma ileri seviye bir çalışmadır. Sevgiler
Of sırtımın soluna fıtık girdi ahshssh
Belimden değil ama kollarımdan sıkıntı yaşıyorum kollarım el bileklerim güçsüz kalıyor.
Şeyh Galib Kol ve el bileklerinizi güçlendirecek bir çalışma hazırlayacağım 😊 Sevgiler
@@sevincayyildiz Zihni boşaltmaya dinlendirmeye yönelik bir çalışma da olabilir acaba ?
@@sevincayyildiz çok teşekkür ederim, çok naziksiniz?
merhaba Köprüye hiç kalkamadım
hocam torakelde kifozum var bel düzleşmesi alt kifozum var bu yaptığınız hareketler çok zor geliyor sanki sizde kemik yokmuş rahatcana yapıyosunuz gibi hissediyorum
köprü zormuş