【筋トレ】こんなたんぱく質の食材には要注意です。本当に効果的なたんぱく質がこれ

[@yoshinori-yamamoto]

3月25日は山本義徳先生の誕生日🎉
3月24日18:00〜3月25日23:59まで、
３種類のプロテインが 年に一度の大特価！！
通常価格より、最大33％OFF でご購入いただけます！
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[@route1342]

卵は安くて助かる！

[@gt8711]

先生おめでとうございます！！
いつも動画とても参考になってます。
良いお弟子さんたちが集まるのも山本先生のお人柄の良さだと思います。これからも応援してます！！

[@温泉ゆぶね]

お誕生日おめでとうございます🎉

[@おおたけ-d9p]

バルクスのソイプロテイン４種全部買ってみましたー！ほうじ茶味が楽しみです！

[@らぴっと-f1y]

先生誕生日おめでとうございます！

[@like2907]

ありがとうございます

[@佐トう]

@@like2907 どういたしまして

[@blog7789]

ハッピーバースデー

[@knyqq6555]

山本先生、いつも見させて、頂いています。
何回もリピートしています。非常に勉強になります。

[@わたしぼく-u8v]

赤飯ってどうですか？

[@ポンポコター]

山本先生お誕生日おめでとうございます。🎁🎉🎇
最近語られているトレーニング理論とは別に【ディロード】についての見解をお伺いしたいです。
よろしくお願い致します。

[@raaaaa7377]

誕生日おめでとうございます！

[@あっきっあ]

おめでとうございます！

[@efghabcd7538]

見た目ゴツイのにしゃべり方が優しくていいですね！あとイケメンなんですよね

[@蔵前鈍次郎]

うどぅらの卵食うしかねーな

[@miki-og2qs]

お誕生日、おめでとうございます。

[@樹海二咲ク永遠ノ愛]

山本先生　初コメントです😊
お誕生日おめでとうございます。
兄弟で筋トレ励んでおり、今月二人共体重が2㌔増えました♫♪
山本先生の教えの様に　脂質よりも糖質メインで食事摂る様にしてから少しずつですが、体重が増えました。
特に食パン一斤(8枚入り)と卵4個は必ず食べる様にしております。
＋プロテインは忘れずに飲んでおります

[@africanrastars443]

昆虫はどうなのでしょう！

[@正人堀]

お誕生日おめでとうございます。
先生のお陰で私の筋トレが大きく変わりました。感謝です。

[@まるすけ-q6o]

夜に筋トレのモチベーションが出ないのですが朝に自重などの筋トレをしても効果はありますか?（痩せるのが目的です）

[@chanhei]

山本先生の莫大な知識、全て吸収したい

[@チョコボール山井]

@ステ本義徳好きです 色々かわいそうでワロタ

[@raaaaa7377]

@ステ本先生🤣 正直知識に関してはステ関係ない

[@カテキン誠]

身体壊してから、一日5.6個捕食しないとたんぱく質摂れないと気付いてから豆腐一丁とローテしてる。
味噌、根菜、玉ねぎ(オリゴ糖)併せて腸活もしている。
圧倒的に継続がしやすい。

[@milan-dog]

8:40 メイン

[@蔵前鈍次郎]

大豆を入れる為にアミノ酸スコアができたんですよね。

[@comcom4752]

和食の米、味噌汁、卵焼きというのは理にかなってるのですね👍

[@ron6049]

ウドゥラの卵で笑ってしまった

[@高橋名人-z4s]

山本先生誕生日おめでとうございます！

[@takuRock94933a]

プロテイン含めてサプリは一切とってないけど、寝る前に卵かけ納豆ご飯に卵焼きを食べて腕回り42cmまできたから、ここまではプロテインが必要ないという証左である。

[@takuRock94933a]

だから皆さん、共に頑張りましょう！

[@ムサシ-v5p]

チャプターつけてほしいです

[@みっー-n4p]

さんまですって言った時引き笑いが聴こえた

[@yoshi58003]

困ったら卵を摂る

[@毅-u8z]

@sary jin 何言ってんだおまえ

[@牛乳-u9b]

@sary jin わかるわ〜金の卵を取るとテストステロン値が下がるのでもっと困りますよね😅しかも金の卵を取るとテストステロン値が下がるのでもっと困るという始末😅更に金の卵を取るとテストステロン値が下がるのでもっと困るという性質があるため、金の卵を取るとテストステロン値が下がるのでもっと困ってしまう。
なので金の卵を取るとテストステロン値が下がるのでもっと困るのが良いのかもしれませんね〜😅
まあ金の卵を取るとテストステロン値が下がるのでもっと困るので難しい問題ですね…

[@ナオ-z6g]

お誕生日おめでとうございます。

[@Juliet-sp]

パスタでタンパク質摂るのならカルボナーラが最強では？

[@そとがわ-r6r]

調べてないけど脂質の兼ね合いかもね

[@umashinohiroshi]

さんまは昨年倍の値段して食べませんでした。

[@スランプスラィリー]

さんまは、不漁ですが、イワシは回復してるみたいですよ！

[@身寸米青管理]

ケトジェニックに切り替える際のだるさ(ケトフル？)などへの対策などはありますか？

[@菊井勇佑]

対策と言えるか分かりませんが、中途半端に糖質を摂取してしまったり、脂質の量が十分でないとダルさを感じる期間が長引く気がします。
ですので、特にケトーシスに導入するまでの間は糖質と脂質の管理を徹底するように気をつければ辛さを感じる期間が短くて済むと思います。

[@akanwazibune]

しじみは意外

[@野良猫にゃんた湖西のサイクリス]

お米と大豆……豆大福は駄目なのだろうか？

[@坪井克己-i1y]

お誕生日おめでとうございます🎊
僕も何歳になっても先生のようにフィットネスに対して情熱を持ち続けれるようなトレーニーになります❗️

[@陽明-f2w]

今日薬局に立ち寄った際にスケトウダラ由来のプロテインをすすめられて、曰く速筋繊維を増強するエビデンスが有るし卵白より４％アミノ酸の吸収率が良いからオススメと言われたのですがあまり信用出来ず買いませんでした。
スケトウダラ由来のフィッシュプロテインは良いものなのでしょうか？？

[@沙羅夏津-g4c]

速筋タンパク質はいいらしいけど、塩分とか総評して大量には摂取できないですよね

[@うみ-k6d9s]

山本先生と誕生日一日差でびっくり

[@doadouble8713]

山本先生の声には何故かリラックス効果あるか、筋肉について語ってもらいながら寝たい(ง ˘ω˘ )ว

[@ムサシ-v5p]

誰か今のセールと新生活応援セールとの違いを教えてください！！🙇‍♂️

[@けんたろー-y4m]

2:45 目がデカすぎる

[@omemai]

お誕生日おめでとうございました。
ここでの卵は全卵のことですよね。

[@joaoveloso2932]

ついこの前新生活応援セールが始まったばかりなのにそれより安いって、それで買った人怒るんじゃない？
期間終了後に安くなるならまだしも、まだ期間中なのにさらに安くなるなんて

[@family_apps]

プロテインだと100パー下痢をするので、普段の食事のアドバイスは本当に為になりました。

[@蜜柑-k7h]

WPIのプロテインに変えたら改善されると思いますよ
あとはソイプロテインとかは？

[@ちっちきチー]

俺もやわ。100%じゃないけど80%くらいで下痢なる
WPIしか飲まないのになんでやろ

[@family_apps]

@@蜜柑-k7h WPI、ソイ、人工甘味料不使用、10年近くいろいろ試したんですが、すべて3日間くらい続けると水下痢です💧

[@沙羅夏津-g4c]

誕生日でスパチャすると自分に投資しろって怒られるってまじすか

[@ムサシ-v5p]

このセールと4月11日までの新生活応援セールとではWPCのプロテインの値段変わりますか？どちらも税込2462円〜となってて違いが分かりません🙇‍♂️500円分とかのクーポンがあるかないかの違いだけですか？

[@christophertignor5159]

新生活応援セールではWPCは最安値2700円位でしたよ、確か🤔
今回のセールの方が結構お得だと思います。

[@千葉孝-u1l]

卵最強🥚🥚🥚

[@キャプテングリフィー]

仕事の関係で、平日1日3食しか食べれないのですが、バルクアップに良い方法はありませんでしょうか。

[@ヤマト-h1r]

ラーメン　カツ丼　カツカレーでいいやん

[@yutayutayuta]

@@ヤマト-h1r ダーティバルクで草

[@Mr.K10807]

マルトデキストリンをプロテインに入れる

[@筋トレガチ勢-f8t]

こんにちは‼️
自分も１日3食です、でも体重115キロまで増やせました。
参考になれば幸いです。
私の今日のご飯、
朝、ご飯大盛り2杯、鳥モモ300グラム、目玉焼き3個、味噌汁2杯
昼、どんなけ食っても300円
会社の食堂で、ご飯2杯、いわし、5匹、野菜炒め大盛り2杯
味噌汁2杯、目玉焼き3個
夜、炒飯大盛り2杯、卵5個味噌汁、ソーセージ5本

[@筋トレガチ勢-f8t]

あとは、毎日8時間以上寝てください‼️

[@ANEMIA1]

アミノ酸桶の理論はbcaa等の個別でアミノ酸を取るものにも働くのですか?またその場合bcaaなどは意味がないと言う事になるのでしょうか？

[@yosakiti1]

ずっと聞いていたい声です。
リラックス効果がすごいです。

[@どんもぶ]

ちくわと卵ミキサーしてやいたらいい感じにpfcでる

[@tomtom-ws9hd]

キャンペーンのお知らせでした😅

[@gsg9170]

みなさんこんにちは、山本義徳です。

[@MK-we1ws]

まじ？

[@vmgf0320]

おれも！

[@牛乳-u9b]

え？お前も？

[@casheye3346]

ケイオス

[@krillin-krillin]

だからホエイプロテイン飲み過ぎると、オナラ臭くなるのか。

[@AC100V]

さんまは確かにPFCバランスもすごいんだけど、プリン体というか尿酸値がね。。。

[@user-kv8bl9nx1k]

質問です。
私はトレーニング中よくお手洗いに行きたくなるんですけどトレーニング中にEAAを飲んでいるからでしょうか?　もし合ってたらお手洗いに行っても問題ないでしょうか?

[@江瀬義一]

横から失礼します。
おっしゃる通りＥＡＡが原因だと思われます。
アミノ酸の中には利尿作用のあるものもありますので。
御手洗はインターバル中に行けば問題ないと思いますよ。

[@kk827]

自分で調べれば？

[@main3931]

同時に食べることは重要ですか？
1日の中で帳尻を合わせても効果は変わりませんか？

[@ラス戦術]

栄養が不足していない事を明らかにしたい　っていう言葉の意味わからんのやけど俺がバカだから？

[@cham3349]

先生誕生おめでとうございます！
いつも動画感謝です！

[@Steve-hk7tc]

お誕生日おめでとうございます。
圧倒的な説得力の商品には以前より興味がありました。

[@yukiblueroseksg6351]

山本先生お誕生日おめでとうございます🎉

[@ああああ-e1i]

生卵を茹で卵にするのは何でやったっけ？

[@keimayor]

吸収が速くなるんじゃなかったかな？

[@atxhd8287]

加熱した方がタンパク質の吸収が良くなるからですね。
半熟の方が吸収が速く、固茹では少し時間がかかります。
減量の場合は腹持ちの点から固茹でがオススメですかね。

[@相馬翔平-t9m]

それは、、、
マヨネーズと合わせて食べるためやろ？

[@雨飾]

甘酒味を出してほしいです

[@satoshiy.6496]

いやあ、長年このチャンネルを見てきてたぶん初めていいねを押したかも
過度なサプリの押し付けもなく、「野菜は意味がない」みたいな炎上商法気味発言もなくー
栄養学の基本、かつトレイニーに重要な情報をとってもわかりやすく発信していただきましたね

[@keesouse857]

上の文がいらねえな

[@electro-yosef1884]

トレイニーw

[@waao1460]

にい！

[@hayato3790]

ご！

[@ちぇい-v7l]

いち！