банановый кекс для осенних вечеров👇🏻 • 2-3 спелых банана (~180 гр) • яйцо 1 шт (если очень маленькие 2 шт) • какао - 1 ч л • нутовая мука 60 г + овсяная мука 80 г (можно просто заменить на рисовую) • растительный протеин ~ 40 гр • масло ГХИ / сливочное (масло не менее 82,5%) - 50 г • ванилин, корица- по вкусу • 10 г разрыхлителя • грецкий орех - на украшение Если вам не очень сладко - добавьте 1 ст л сиропа топинамбура Бананы размять вилкой, смешать с растопленным маслом. Добавить ванилин, яйцо, при необходимости сироп топинамбура. Муку смешать с разрыхлителем и добавить к основной массе. Орехи измельчить и добавить в само тесто или на украшение Форму для выпечки можно совсем немного смазать маслом (ГХИ, авокадо, кокосовое, сливочное). Выпекать кекс при 180С 30-45 минут Больше рецептов и лайфхаков о здоровье и грамотном снижении веса - ищи в моем профиле, подпитывайся
Сделала кекс по вашему рецепту, но выпекала 1 час, в 45 минут был ещё сырой :( И пришлось заменить муку, было немного цельнозерновой и остальное рисовая. Получился нежный, воздушный кекс!!! С орешками 🤤 Спасибо за рецепт ❤️💥
Приготовила кекс по этому рецепту. Впервые готовила выпечку на сах заме. Получилось оооччень вкусно. Добавила ещё корицу и грецкие орехи. Спасибо за рецепт!❤ P.s. заменила муку на такое же количество пшеничной
Это кстати правда, если перестать добавлять перец, соль, сахар итп в еду, не покупать сладкое и не заказывать, а готовить самому, то спустя время вся еда станет безумно яркой и насыщенной вкусом сама по себе, и мясо и «безвкусные» овощи и всё что угодно, а жирная и пересоленая еда, которую люди привыкли употреблять ежедневно станет намного менее привлекательной )) Молчу о том, что без сахара ваше самочувствие очень сильно улучшится ✨
Простой рецепт банановых оладьев: 2 банана (этот рецепт хорошо подходит для чёрных, уже подгнивших бананов)разминаем вилкой в тарелке, добавляем 2 яйца, затем 5 столовых ложек муки. Перемешиваем. Жарим на сухой сковороде до готовности. Получается очень вкусно а готовить пару минут (если хотите увеличить или уменьшить порцию, то увеличить: добавляете 1 банан, одно яйцо и 1 ложку муки, уменьшить-убираете одно яйцо, один банан и одну ложку муки)
Тем, что это условно продукты нефтепереработки. Это трансжиры. Они содержат избыточное количество омега-6. Омега-6 в конечном итоге ведут к воспалению внутри организма со всеми вытекающими)
@@dimanechepurenko3064 если что нет) есть даже говорить про ГИ, то он у них у супер зрелых бананов будет одинаков ) А на ГИ обращать внимание нужно первое время при работе с углеводным обменом, и то, не только на него, так как есть еще и ИИ, да и всегда важно работать в комплексе. Так что, поумничать у Вас не получилось 🫶🏻
банановый кекс для осенних вечеров👇🏻
• 2-3 спелых банана (~180 гр)
• яйцо 1 шт (если очень маленькие 2 шт)
• какао - 1 ч л
• нутовая мука 60 г + овсяная мука 80 г (можно просто заменить на рисовую)
• растительный протеин ~ 40 гр
• масло ГХИ / сливочное (масло не менее 82,5%) - 50 г
• ванилин, корица- по вкусу
• 10 г разрыхлителя
• грецкий орех - на украшение
Если вам не очень сладко - добавьте 1 ст л сиропа топинамбура
Бананы размять вилкой, смешать с растопленным маслом. Добавить ванилин, яйцо, при необходимости сироп топинамбура. Муку смешать с разрыхлителем и добавить к основной массе. Орехи измельчить и добавить в само тесто или на украшение
Форму для выпечки можно совсем немного смазать маслом (ГХИ, авокадо, кокосовое, сливочное).
Выпекать кекс при 180С 30-45 минут
Больше рецептов и лайфхаков о здоровье и грамотном снижении веса - ищи в моем профиле, подпитывайся
Здравствуйте! Очень большое спасибо за ваши рецепты. Подскажите, а если использовать не рисовую, а обычную муку?
@@Laya_Waya благодарю за обратную связь 🤍
Сама чаще всего использую рисовую, так как мне больше нравится на ней готовить
Завтра приготовлю 😊
@@savvchhenkoу меня кокосовая мука, нет нутовой. Можно её использовать?
@helenaperchek2255 можно, но обязательно смешать с другой мукой 1:3, чтобы получился кекс
Прям в день выхода видео приготовила этот кекс 😄
Я ещё добавила в тесто вяленые бананы. Очень вкусно и бананово получилось)
Сделала кекс по вашему рецепту, но выпекала 1 час, в 45 минут был ещё сырой :( И пришлось заменить муку, было немного цельнозерновой и остальное рисовая. Получился нежный, воздушный кекс!!! С орешками 🤤 Спасибо за рецепт ❤️💥
Это реально очень вкусно😊
Приготовила кекс по этому рецепту. Впервые готовила выпечку на сах заме. Получилось оооччень вкусно. Добавила ещё корицу и грецкие орехи. Спасибо за рецепт!❤
P.s. заменила муку на такое же количество пшеничной
@@МарияДавиденко-г2т каааайф!!! Какой сах зам брали?
А можно приготовить шарлотку только в более полезном варианте)
После того, как съешь магазинную сладость, домашние сладкие блюда без сахара ощущаются несладкими
Очень вкусно😍 спасибо большое
Это кстати правда, если перестать добавлять перец, соль, сахар итп в еду, не покупать сладкое и не заказывать, а готовить самому, то спустя время вся еда станет безумно яркой и насыщенной вкусом сама по себе, и мясо и «безвкусные» овощи и всё что угодно, а жирная и пересоленая еда, которую люди привыкли употреблять ежедневно станет намного менее привлекательной ))
Молчу о том, что без сахара ваше самочувствие очень сильно улучшится ✨
Вы волшебница
лучший канал рецептов
Простой рецепт банановых оладьев:
2 банана (этот рецепт хорошо подходит для чёрных, уже подгнивших бананов)разминаем вилкой в тарелке, добавляем 2 яйца, затем 5 столовых ложек муки. Перемешиваем. Жарим на сухой сковороде до готовности. Получается очень вкусно а готовить пару минут (если хотите увеличить или уменьшить порцию, то увеличить: добавляете 1 банан, одно яйцо и 1 ложку муки, уменьшить-убираете одно яйцо, один банан и одну ложку муки)
Тоже иногда готовлю банановые оладьи) их можно прослоить творожным кремом и будет тортик
Классный рецепт!😊Можно ли заменить сироп топинамбура на кленовый или мëд?
Песня в фоне кухняяя🤤
Смотрєть для рецепта - смотреть ради теми из кухні +++++++++++++
❤❤❤❤❤❤❤.
Можно поинтересоваться,откуда такая форма для выпекания?
@@Russian_woman5587 озон 😅
А кбжу не подскажете?🙏🏿🙏🏿
Примерно 1350-1400
Фрукты это коварная ловушка. Тот же сахар, даже быстрее усваивается. Надо не больше одного фрукта в день есть. Лучше сахзам добавлять.
@@ЕгорМакшанцев-б1у не больше одного фрукта в день?) аргументируйте теперь исследованиями )
а если просто не добавить протеин норм будет? или чем-то заменить, если да, то чем лучше?
@@dormeow1132 можно не добавлять, я просто добавляю для доп порции белка
Сколько весит по итогу готовый хлеб?
Растительный протеин где взять?
Да замените обычным. Или хоть мукой)))
@@whatifiwant обычным это для меня тоже незнакомо... зачем протеин вообще сюда добавляют, интересно?
@@Татьяна-н9д2ъ для обогащения белком ) я использую конопляный
Здравствуйте:) а пальмовое масло, и маргарин чем вредны😅(буду благодарна если ответите)
Тем, что это условно продукты нефтепереработки. Это трансжиры. Они содержат избыточное количество омега-6. Омега-6 в конечном итоге ведут к воспалению внутри организма со всеми вытекающими)
@@whatifiwant емае😮Спасибо большое:)
@@whatifiwant а в составе то же этих масел избегать надо? 😅
У банана гликимический индекс в 1,5 раза больше чем у сахара
@@dimanechepurenko3064 если что нет) есть даже говорить про ГИ, то он у них у супер зрелых бананов будет одинаков )
А на ГИ обращать внимание нужно первое время при работе с углеводным обменом, и то, не только на него, так как есть еще и ИИ, да и всегда важно работать в комплексе. Так что, поумничать у Вас не получилось 🫶🏻
Ну блин, где написано то, что Ги банана выше Ги сахара? Ссылку, почитаем. А в банане какая никакая, но клетчатка есть)
@@Al_enkA ruclips.net/user/shortsh6B9nNVOSYY?si=5GNsEMv3MwcuKdgE,вы видимо не на кето
@@Al_enkA ruclips.net/user/shortsh6B9nNVOSYY?si=5GNsEMv3MwcuKdgE
@@dimanechepurenko3064 «травишь фруктозой» 🤡🤡🤡 ясно)
Видео прикольное, но все равно не поняла зачем делать без сахара то, что можно сделать с ним же🙁
В других видео она говорила, что сахар для неё слишком сильно чувствуется и еда на ее вкус приторная
С другой стороны если взять прям мега-спелый банан, то итак будет сладко...
@@мыло-ы2я а зачем делать с ним, если тут достаточно сладости? Чтобы просто так добавлять? )