低糖質で太らない！絶対に痩せるおからとヨーグルトのベーグルの作り方！ダイエットにもピッタリ！
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- Опубликовано: 6 авг 2024
- 絶対に痩せるおからとヨーグルトのベーグル！
タンパク質もしっかり取れてダイエットにもピッタリ！痩せます！
【材料】
卵 １個
オイコス（ヨーグルト）１００g
ラカント １０g
おからパウダー ２０g
オオバコ（サイリウム） ５g
ベーキングパウダー ４g
塩 少々
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早速作りました
ヨーグルトと卵白のおかげなのかふんわりして美味しかったです‼️
ヘルシーなのでダイエットにピッタリ😊
いつも本当に究極に簡単な作り方なので、直ぐに作りたくなります。魔法のようですね。
全卵混ぜ込みしないことの発想がスゴイです😊
凄く良さそうですね。近いうちにおからパウダーを買ってきて作ってみたいと思います。まずはそのままで後はアレンジバージョンも作ろうかな。チーズのせたり、入れたりしてまたは甘いバージョン？！楽しみです。
私はあなたのレシピが本当に好きです 👍😊👍
卵白をメレンゲしなくていいのが作りやすいですね😃
オイコス買ってきたから、どれだけ美味しいか作ってみます‼️
オオバコがない場合、代用出来る物はありますか？
オーブンを持って無いので、オーブン以外で約方法を教えて頂きたいです🙏🙏🙏
材料全部あります😆
作ってみまーす(*´-`)
高たんぱくベーグル、いいですね(^-^)
いつもありがとうございます。明日作ってみます。朝ご飯に食べたいのですが、朝は忙しいので前の晩に焼いていこうかなと考えています。それでも美味しくいただけますでしょうか。ちょっと心配です。また保存方法なども教えていただけたら助かります。よろしくお願いします。
作りました！美味しかったです！
ただ、すいません！ヨーグルトは特売だったので、ギリシャヨーグルト使ってしまいました😅
イヌリンなど水溶性食物繊維では上手くいかないでしょうか。不溶性が合わない体質で、サイリウム使用のレシピがつくれなくて寂しいです。
(>ωω
8th