Meu progresso está sendo assim: 1° muscle up em 25 dias e ( fronte Lever com as pernas abertas foi com 35 dias, duração cerca de 2 segundos) a galera que treina comigo diz que estou muito rápido não minha progressão. 😅😂
Vídeo muito completo. Eu tenho 13 anos e treino há 7 ou 8 meses e quando comecei não conseguia fazer uma flexão, hoje já faço handstand. Estou começando a fazer exercícios para fortalecer e conseguir pegar a planche. Este video deve ajudar. Obrigado e continue com o bom trabalho!!!💪🔥🔥
Comecei a treinar calistenia hj, 14 anos, 1,86, e 75kg, meu sonho é poder fazer muscle ups que nem você, barras, e fazer manobras que nem no campeonato que você ganhou abraços!
@@brunopessanhateles8396 Não kdkdkdkkkk, peguei uma straddle com uma forma mediana, mas o que consegui mesmo foi uma lesão do acromioclavicular kdkdkdkk
Eu me considero muito bem na calistenia, eu tenho 1 ano de treino, e já sei fazer o Front uns 5 segundos mais ou menos, o back lever, arrisco uma bandeira, agora é treinar pra caraiu, pra daqui a 1 ano sair a planche haha!
@@Kaua_estudy consegui não, infelizmente por conta do contexto da pandemia, eu fiquei mais de 1 ano parado, e voltei a treinar faz 3 meses, vou ter q aprender tudo novamente, triste... Mas sigamos, uma hora sai KKKKKKKKKK
Rapaz eu demorei 4 meses pra hadstand e n tenho o musclo AP, tenho muito oque treina ainda mais treino tanto movimento como calistenia, e tou melhorando
Muito top o video!!!!!!! Depois do meu primeiro muscle up!!!!! as portas das possibilidades se abriram kkkkkkkkkk !!! foi muito bom conseguir realizar o movimento!!!!!!!!
Ricardão ja peguei a stranddle planch e nunca treinei front lever. Parece inacreditavel mas eu pucho o front sem ter treinado pra ele mas o back lever nao consigo kkkkk sou todo errado
Estava super animado com meu inicio na full planche n meio do caminho meu ombro começa uma dorzinha chata partiu ficar de molho kkkk Mas logo chego lá...
Salve mano, tou mt afim de começar os treinos de calistenia, me fala uma rotina de treinos que eu possa fazer em casa, caso tenha um vídeo indica ai pfv. " obs: comecei hoje já, com seu video que fala p iniciantes peito e ombro " é nos vlw
faço musculação desde 2016 e treino funcional também o L sit na barra de flexão fiz na segunda tentativa seguro uns 15 a 20 segundos quero aprender a tuck planche.
Peguei muscle up em 1 mês Front 4 meses Bandeira 5 meses Não sei fazer mais nenhum movimento ja tentei o back Lever mais e mais dificil que os outros para mim
Eu faço calistenia a 8 meses tenho resultados satisfatorios,e na planche ja estou 1 mês fazendo e já consigo ficar 5 segundos so com as pernas abertas mais dobradas será que consigo aprender planche até 4 meses ?
E aí Ricardo blz eu trino a um ano a handstand e faço perfeitamente mais eu gostaria de saber o significa o CORE o que e e aonde fica e exercícios para fortalecimento
Core é abdômen. Porque em inglês, “core” significa “núcleo”. E, o nosso abdômen, é nada mais é nada menos que um núcleo, porque ele está no meio de nosso corpo e é o músculo mais importante do nosso corpo. Core é abdômen 😉😉😉
eu tenho um ano mas nunca foquei em nenhum movimento, por isso só foquei agr, já tava mandando muscle up e quase o front lever. obs: quebrei meu dedo do pé, agora só mando o v-sit.
Mano e a human flag, dá pra pegar em quanto tempo? obs: estou há 3 meses treinando só calistenia e já desbloqueie: dragon, handstand, muscle up e one leg front lever. Particularmente eu acho o front mais fácil que o back
dominei o handstand em menos de 1 més eo muscle up tirei uma semana para treinar ele e consequir minha primeira repetição agora o front, back, e dragon flag to com dificuldade
Corrigindo vc tem um colega meu que começo a treinar pq viu nos treinando ir ele pegou o front lever em 6 dias tipo tem 7 meses que ele treina agora mais o front ele pegou em 6 dias pq eu tentava a mais de 2 meses e não peguei eu levei 5 meses pra pega e ele pegou em 6 dias todo mundo no parque tá de prova
Ah então eu tô morrendo pra aprender a stradle plache,só sei fazer a L-sit e quase V-sit, Handstand e tô treinando pra fazer o back e o front tô a 3 meses fazendo a planche e tá difícil pra caramba tô ficando só quase 1 segundo até o final do ano já devo está melhor
Mano, aconselho vc a tratar essa dor o mais rapido possivel, provavelmente é uma "forearm tendonitis", em br, uma inflamação no antebraço causada pelo uso excessivo de articulações ou tendões, estou sofrendo do mesmo, se vc se chegar gelo e alongar a dor vai embora em pouco tempo, da uma pausa na planche e não treina exercicios que usa o antebraço se n vai agravar a situação.
E aquele ditado, "ninguém aprende a andar sem engatinhar"
Isso ai mano 💪
@@RicardoCalistenia ola amigão moro na cidade de itapipoca e sempre tive vontade de aprender calistenia adoro ver seus vidios ✌
Bandeira humana e full planche, são os mais cobiçados da calistenia!
Bandeira humana nem tanto, é mais a handstand clean
E muscle up
zero vontade de fazer bandeira humana, 0 mesmo... so full planche
Nem tanto kk minha vontade era o v sit
@@matheuss_miguel sim mano
Esse cara é FD,manja pra caramba,vlw mn
Faz Um Vídeo de quando vc começou a fazer isso, e como vc fez pra conseguir mais resistência
Isso
Meu progresso está sendo assim: 1° muscle up em 25 dias e ( fronte Lever com as pernas abertas foi com 35 dias, duração cerca de 2 segundos) a galera que treina comigo diz que estou muito rápido não minha progressão. 😅😂
Muito bom, Ricardo... Nós próximos anos dominarei todos esses movimentos.
Obrigado!
iai? dominou td amigo?
Vídeo muito completo.
Eu tenho 13 anos e treino há 7 ou 8 meses e quando comecei não conseguia fazer uma flexão, hoje já faço handstand. Estou começando a fazer exercícios para fortalecer e conseguir pegar a planche. Este video deve ajudar. Obrigado e continue com o bom trabalho!!!💪🔥🔥
Obrigado mano 💪
cadê, já faz né?
Caraca véi valeu mesmo
Eu mau comecei na calistenia e já queria fazer o planch
Meu braço doía muito
Agora vou aprender o muscle up 💪
Tmj
DEUS PAI ABENÇOE CADA UM
Muito bom Ricardo calistenia fas um vídeo mostrando todos movimento até chegar no Full planxe 💪💪💪👍👏👏👏
💪💪
Comecei a treinar calistenia hj, 14 anos, 1,86, e 75kg, meu sonho é poder fazer muscle ups que nem você, barras, e fazer manobras que nem no campeonato que você ganhou abraços!
Obrigado mano 💪☺️ só treinar q vc consegue
que genética foda
Iai mn já consegue?
1 86 tu e grande hein
@@mobilegames9787 os mais baixos pegam facil ,mais vc e pesado .Se lembra de nao treina perna kkkkk se tiver perna pesada fica muito mais dificil .
Monstro nao tem igual
Top mano
Obrigado mano 💪☺️
Porra que animador, já tava imaginando uma Full planche foda quando mandei meu primeiro muscle up, agr eu sei que falta mais uns 20 anos porra.
😂😅, vai com calma
Aprendeu a planche kkkkk
@@brunopessanhateles8396 Não kdkdkdkkkk, peguei uma straddle com uma forma mediana, mas o que consegui mesmo foi uma lesão do acromioclavicular kdkdkdkk
@@brunopessanhateles8396 voltando aos poucos agora, e indo mais para o lado da massa muscular mesmo.
@@r.gorini4010 dps de 3 anos respondeu, aí ss hein... tem Planche já n?
Mano, vc manda planche pushup? Te vejo fazendo planche, mas nunca vi vc fazendo esse movimento. Acho ele muito massa. Meta
Eu me considero muito bem na calistenia, eu tenho 1 ano de treino, e já sei fazer o Front uns 5 segundos mais ou menos, o back lever, arrisco uma bandeira, agora é treinar pra caraiu, pra daqui a 1 ano sair a planche haha!
Iae mano, já consegue a planche ?
Conseguiu?
@@bragas_047 provavelmente já
@@bragas_047 saiu não mano
@@Kaua_estudy consegui não, infelizmente por conta do contexto da pandemia, eu fiquei mais de 1 ano parado, e voltei a treinar faz 3 meses, vou ter q aprender tudo novamente, triste... Mas sigamos, uma hora sai KKKKKKKKKK
meu perfil:
L sit ✓
V sit ✓
muscle up //
handstand ✓
plunche //
front lever /
Black lever /
7 meses e 18 dias
Rapaz eu demorei 4 meses pra hadstand e n tenho o musclo AP, tenho muito oque treina ainda mais treino tanto movimento como calistenia, e tou melhorando
Likeee monstro
Obrigado mano 💪
💪💪💪 ! ! Um dia eu vou aprender essa porra .. ta muito bonito mano parabéns !!!
Brabissimo! Parabéns!
Video top como sempre 👏💪
Massa!
☺️💪
Vlw mano me ajudo bastante
Vídeo essencial pra estabelecer minhas metas
Valew ae Brother
Valeu mano obrigado pela dica 💪💪👊👍😀
Pegou a planche?
Monstro💪💪
Nós 💪
Boas dicas mano é nois tamo junto 💪
Muito top o video!!!!!!! Depois do meu primeiro muscle up!!!!! as portas das possibilidades se abriram kkkkkkkkkk !!! foi muito bom conseguir realizar o movimento!!!!!!!!
Parabéns pra ti
Vídeo muito instrutivo e muito bom.
Valeu Ricardoo rsrs
Back lever eu fazia quando criança .. ainda tenho ele ate hj ....mt bom epoca de parquinho kkk
Ricardão ja peguei a stranddle planch e nunca treinei front lever. Parece inacreditavel mas eu pucho o front sem ter treinado pra ele mas o back lever nao consigo kkkkk sou todo errado
Eu consigo fazer todos 😂 muito esforço valeu a pena, falta só a full planche agora
Tem doido como eu que começa treinando tudo de uma vez! Kkkk ó a zideia
Eu aí kkk
Eu nunca fiz a planche e tentei fazer
Fiquei 2 horas na planche
Pior kkk
Quando eu comecei a treinar calistenia eu fiquei em planche kkkk
Treino a 10 meses, peguei a Full planche em 9
@@sednem_._ nossa, parabéns cara 👏 eu mesmo levei mais de 2 anos pra pegar a full.. e ainda tô melhorando ela.
@@sednem_._ lgc ne mno c é meu mestre fi c manda dms irmão tmj mno logo mais eu q pego a full ehheehhe tmj mestre ✌🏼♥️💪🏼
Mano eu tô seguindo a ordem: vsit, muscle up, handstand, front lever, back lever, hefestos e planche por último.
Grande ricardo
💪💪
Estava super animado com meu inicio na full planche n meio do caminho meu ombro começa uma dorzinha chata partiu ficar de molho kkkk
Mas logo chego lá...
Boas dicas gostei👍👍👏👏
Quem tem muita facilidade, solides e faz brincando o back Lever e handstand, mano sem dúvidas pega uma stradlle plhanche
A intro ficou fodah
💪
mano, como é posssivel, olhar voce fazendo parece que torna as coisas tão faceis, mas na hora de fazer é mt dificl
Eu peguei quase todos os movimentos em menos de 1 mês, gente basta muita dedicação dia a dia
Aham sei, tu é o deus calistenico
👏🏻👏🏻👏🏻
Tu é um deus então skskk
Salve mano, tou mt afim de começar os treinos de calistenia, me fala uma rotina de treinos que eu possa fazer em casa, caso tenha um vídeo indica ai pfv. " obs: comecei hoje já, com seu video que fala p iniciantes peito e ombro " é nos vlw
Vou começar passar vídeos assim mano, próxima vai ser de costa. Rsrs
Isso e verdade ,essa parada ae de pega full em 6 meses e so nivel russo
Aprendi a fronte Lever em 3 meses 😂
Brabo
*7:09** IIIIIIIHHHH Ricardo vai ficar careca kkkkkk*
🤣😂😂 só quando pegar 5 segundos
@@RicardoCalistenia eu aposto que tu guenta seu btl só não tá mostrando kskskss
faço musculação desde 2016 e treino funcional também o L sit na barra de flexão fiz na segunda tentativa seguro uns 15 a 20 segundos quero aprender a tuck planche.
Primeiro
💪💪😊
eu to no Back lever e muito pesado ainda mano fico com a cara vermelhinha minha forma ainda ta horrivel seloko
Kk. Vai da certo
TREINO A 2 ANOS E NAO CONSIGO SAIR DO STRADDLE ATE HOJE E NAO CONSIGO SAIR DAS 2 REP NO DRAGON FLAG TBM, AI AGORA TO FOCANDO NO DRAGON E V-SIT
Aprendi o FRONT em 3 semanas... talvez já tinha preparo
1- L-sit
2- Muscle up
3- Handstand
4- Dragon flag
5- Back lever
6- V-sit
7- Front lever
8- humano flag
9- Planche
Quero dms aprender o front mais n sei nem o l sit kkkkk, mas handstand eu sei
Peguei muscle up em 1 mês
Front 4 meses
Bandeira 5 meses
Não sei fazer mais nenhum movimento ja tentei o back Lever mais e mais dificil que os outros para mim
Mas Ricardo a parada de mão é só pra quem faz pacto, sapoha eu não pego nem fudendo vey
😂😂😂, pega sim mano, vai da certo
pegou já?
@@deividmm8504 tive que fazer pacto msm kkkk demorou que só
Consegui pegar apenas o Advanced Planche em 2 meses.
A handstand peguei em um mês,não fiz nenhuma progressão,fiquei fazendo na parede e dps fui tentando sem a parede,1 mês fiquei uns 20 segs💪
Ficar na parede é uma progressão.kkk
@@RicardoCalistenia Né shuassahushuashuasuah
@@RicardoCalistenia sabia não ksksksksks
@@workoutmotivation8568 😂😂
Eu faço calistenia a 8 meses tenho resultados satisfatorios,e na planche ja estou 1 mês fazendo e já consigo ficar 5 segundos so com as pernas abertas mais dobradas será que consigo aprender planche até 4 meses ?
Em menos
E aí Ricardo blz eu trino a um ano a handstand e faço perfeitamente mais eu gostaria de saber o significa o CORE o que e e aonde fica e exercícios para fortalecimento
Core é abdômen. Porque em inglês, “core” significa “núcleo”. E, o nosso abdômen, é nada mais é nada menos que um núcleo, porque ele está no meio de nosso corpo e é o músculo mais importante do nosso corpo. Core é abdômen 😉😉😉
Mano eu aprendi o Back leve na primeira tentativa, não precisei focar nn simplesmente consegui
eu tenho um ano mas nunca foquei em nenhum movimento, por isso só foquei agr, já tava mandando muscle up e quase o front lever.
obs: quebrei meu dedo do pé, agora só mando o v-sit.
Foda mano
Cheguei mitooooo passa dica pra pegar a straddle tmj
💪💪😊
Mano e a human flag, dá pra pegar em quanto tempo? obs: estou há 3 meses treinando só calistenia e já desbloqueie: dragon, handstand, muscle up e one leg front lever. Particularmente eu acho o front mais fácil que o back
Hand stand consegui em 1-2 semanas L-sit consegui em 4 semanas e front Lever tô quasse conseguindo em 2 meses
Fera ensina o muscle up
Mano, já tentou fazer a Planche com a pegada neutra? Putz queria aprender, mas não acho tutoriais nem nada do tipo. 💔😪
Não 😅
Esqueceu de falar da bandeira mn
Tenho o Dragon Flag mas n tenho o Muscle up nem a handstand kkk. acho ele fácil. eu acho que fortaleci mais meu abdômen =/
dominei o handstand em menos de 1 més eo muscle up tirei uma semana para treinar ele e consequir minha primeira repetição agora o front, back, e dragon flag to com dificuldade
Pq requer mais resistência
caraioooo ate de crock kkkk braaabo dms. pelo crock um like kkkkkk
Pow...queria ter visto esse vídeo no meu começo man....
Verdade Ricardo kkkk
Eu peguei muscle up em 1 mês
💪☺️
frontlever eu peguei em 2 semanas
eu não praticava exercicios
Corrigindo vc tem um colega meu que começo a treinar pq viu nos treinando ir ele pegou o front lever em 6 dias tipo tem 7 meses que ele treina agora mais o front ele pegou em 6 dias pq eu tentava a mais de 2 meses e não peguei eu levei 5 meses pra pega e ele pegou em 6 dias todo mundo no parque tá de prova
Sei fazer o muscle, dragon flag (one leg), advanced front, advanced back lever
Aprendi front em 3 meses
Ah então eu tô morrendo pra aprender a stradle plache,só sei fazer a L-sit e quase V-sit, Handstand e tô treinando pra fazer o back e o front tô a 3 meses fazendo a planche e tá difícil pra caramba tô ficando só quase 1 segundo até o final do ano já devo está melhor
Qual nome da musica da intro
Ricardo eu to querendo começar a praticar academia e calistenia más não sei se vai dar Bom ou Ruim meda uma dica?
Saalve ricardo! Eu consigo segurar 10 segs de straddle planche, mas não sei fazer o muscle up nem mesmo o front lever. isso é muito ruim?
Não pow, SÓ começar a treinar os outros..
To a um tempo parado ...mais por mais incrivel q pareça o muscle up ta quase saindo ...voltei essa semana
Ppr incrível que pareça acho a STRADDLE OLANCHE mais linda que FULL PLANCHE
Boaa man 👏🏼👏🏼
So uma pergunta , vc sentiu dores no ante braço quando começou a treinar a full planche?
Sim mano, dói msm.kk depois acostuma 💪
Ah sim man to sofrendo bastante com essas dores
@@guuhh_sw7678 tira uns dias de descanso, treina outra coisa
Blz man obrigado 💪🏼🔥
Mano, aconselho vc a tratar essa dor o mais rapido possivel, provavelmente é uma "forearm tendonitis", em br, uma inflamação no antebraço causada pelo uso excessivo de articulações ou tendões, estou sofrendo do mesmo, se vc se chegar gelo e alongar a dor vai embora em pouco tempo, da uma pausa na planche e não treina exercicios que usa o antebraço se n vai agravar a situação.
Onde eu acho as paralelas???!?!?!? Mano no ml ñ acho
Po to me sentindo brabo pq eu nunca treinei fronte Lever e fiquei tbm uns 3 segundos,
Eu acho que é pq eu sempre fiz flexão desde pequeno isso já deixou meu corpo forte para quando eu comecei a treinar
Vou te contando minha evolução
Dah umas dicas de Muscle UP
💪
Esse tempo é treinando o movimento em si neh?
Tenho medo de fazer isso e meu braço dobrar pra traz e quebrar kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
😂😂
@@RicardoCalistenia Eae Mano
Acompanho seu canal faz tempo
@@lvzxff2811 obrigado mano 💪 tmj
@@RicardoCalistenia Só uma perguntinha vc pratica Calistenia há quanto tempo ??
Depende do seu nível atual.
Kkk peguei hand stand em 1 semana mano.
Qual o nome da música no final?
Ótimo video
maluco mete planche de crocs, ta debochado mesmo hahahah
😂
Eu nunca tentei aprender os outros, Ricardo..
Só sei Muscle Up.
Ksksks
Ksksks
Ainda vou dominar essa poar
💪💪
Peguei handstand em 2 meses. Em 2 meses conseguir fazer 32s, mas tento fazer a tuck planche no chão não consigo kkkk
Tu faz a subida na força?
Tenta fortalecer o ombro com avanço
Eu sei back lever mas não sei hendstand
por isso que o cara ta com o tamquinho tricado
Eu tô com dificuldade de pegar o dragon flag só consigo o one leg e já tô a 2 meses tentando
É oito meses de calistenia ou 8 meses de progreções plache?
Mostra como tu aprendeu handstand