Luovasti liikettä arkeen: Hyllytys-jumppa

Voiko astianpesukoneen tyhjentämisestä tehdä jumpan? 🤔 No voi! 🤗 Kun laitat astioita (tai vaikka pyykkejä) paikoilleen hyllyyn, liioittele samalla liikkeitä.
Tee kurotukset normaalia suurempana ja tunne venytys kyljessä.
Kyykisty kumartumisen sijaan ja ota tarvittaessa tukea pöydästä. Polvet saavat samalla liikettä ja reidet vahvistuvat. Liioittele liikkeitä kunnolla! 🙌
Muista, että kotitouhutkin lisäävät liikettä ja keho kiittää! 😍