Медитация для начинающих. Обучающее видео №1: Обучение базовой медитации.
HTML-код
- Опубликовано: 14 окт 2024
- Поддержать выход новых видео: meditu.ru/dm_y...
Мантра: Баба Нам Кевалам
Базовый принцип медитации
Как забыть о своих ограничениях?
Использование расслабления, воображения, мантры в технике медитации.
Когда и как практиковать медитацию?
Дорогие друзья, это видео - часть курса по медитации. Будет хорошо просмотреть и практиковать все 10 уроков в той, последовательности как они задумывались. Для этого я создал рассылку, письма будут приходить два раза в неделю.
• Стартовый курс по меди... остальные видео курса.
Пройдите полный бесплатный курс обучения медитации на сайте урокимедитации.рф
Станьте частью команды проекта Уроки Медитации: goo.gl/JTcLp8
Подписывайтесь на нас в соц. сетях:
meditat...
/ uroki_meditacii
/ meditationru
ok.ru/urokimedi
t.me/meditatio...
Уроки Медитации - некоммерческий проект. Образовательный курс предоставляется бесплатно. Поддержите проект: meditu.ru/dm_y...
![VENEZUELA vs. ARGENTINA [1-1] | RESUMEN | ELIMINATORIAS SUDAMERICANAS | FECHA 9](http://i.ytimg.com/vi/SJfoPdeOPCQ/mqdefault.jpg)
Кратко:
1. Сесть в позу, спина должна быть ровной.
2. Расслабить все мышцы в теле кроме спины, она должны быть ровной, нижний отдел. Разрешить себе сидеть и отдыхать. 2-3 минуты.
3. Забыть о пространстве вокруг. Представить себя сидящим в уединенном большом месте. Гора, озеро, пустыня, берег океана, лес.
4. Концентрация. Концентрировать на звуке - мантре: Баба Нам Кевалам. Мантра должна заполнять сознание полностью без пробелов. Если есть пробелы возвращать ум к повторению мантры. Концентрироваться на глубоком погружении в звук. Под конец начать осозновать мантру, любовью, свободой, тишиной, восторгом. Медитировать минимум 10 минут 2 раза в день.
Всё верно
Спасибо Жопе!
@@ВладимирЗагороднев-г3й 😂
@@ВладимирЗагороднев-г3й 😄😄😄
Жопа ерунды не скажет
Спасибо! «Есть всего два дня в году, негодных для свершений: вчера и завтра. Так что сегодня самый правильный день, чтобы любить, верить, свершать и жить»
👍
Первый день, вторая медитация и я рыдал.
Когда думал про мантру и любовь, то в первую очередь понял, сколько я сам себя не любил и обижал. Потекли слезы из-за осознания. Будто что-то оттаяло внутри.
Спасибо, что делитесь 🙏
С уважением, служба поддержки.
• Вокруг порядок
• Сесть, прямая спина. Удобно.
• Всё расслабленно, поясница держит. Тело расслаблено, разрешить себе просто быть, потом ум расслаблен. Просто посидеть и помолчать, наслаждаться, чувствовать тело и ум
• Воображение. Забыть о пространстве вокруг, представить большое пространство; создавать чувство «я сижу один, все вокруг благостно и красиво», слушать тишину
• Концентрация на звуке. Мантра освобождает ум. Баба нам кевалам. Абсолютная любовь, безграничность, единство. Любовь, радость. Станьте звуком, садитесь на мантру как на коня. Сначала на звуке, ритме. Потом на смысле. Пусть мантра заполняет всё внутри, без пробелов.
• Чтобы понять мантру надо стать мантрой. И я любовь, и все любовь, и всё любовь. Быть свободой, тишиной, радостью. Под конец подумать о смысле. Как это быть любовью, радостью, покоем?
• По 10 минут два раза в день. Дойти до 20 минут. Не медитировал - не ешь.
• Есть ещё такая притча «если у тебя нет времени на медитацию - тебе нужно медитировать в два раза больше».
Баба Нам Кевалам.
А как звук слышать концентрироваться на нём если произносим мысленно? У меня звука не было. Что имеется ввиду?
@@ЕвгенияТимофеева-в5ф и со сложенным языком проблема расслабиться, глотать нужно постоянно :(
Как переводится на русский язык эта мантра ?
@@Toughman_w
Любовь - всё что есть
Есть ещё дословный перевод:
Баба - самое дорогое, ценное, любимое (Высшее сознание, любовь, Бог, радость, покой и тд)
Нам - имя
Кевалам - только
Хочу поделиться своим опытом для всех кто сомневается пробовать или нет. Месяц практикую медитацию по видео Дады. Из результатов-стала более спокойна, лучше понимаю свои мысли, т.к. раньше бывало резко портилось настроение, а какая мысль мне его испортила не могла понять, а сейчас это четкое понимание пришло. Также бывает утром просыпаюсь в плохом настроении с тяжестью в груди и после медитации это состояние проходит. Спасибо Дада! Всем советую!
Здравствуйте)
Расскажите об Вашем опыте сейчас, если это возможно)
@@greenjesus5212 рак груди, похоронили уже(
Никаких сокровищ в этом мире не хватит чтобы сполна отблагодарить Даду за то, что он научил меня медитации. Сердечное вам спасибо! Намаскар.
Как бы то не было, но затруд и помощь без денег низкий поклон и спасибо
Какое-то необъяснимое тепло и всепоглощающее спокойствие исходит от этого человека. Даже просто слушая вас, сразу можно успокоиться и отбросить бытовые заботы. Благодарю!
Карантин 2020 - чем заняться... учиться медитировать
Alex Alex тоже начал недели две назад
Я с тобой💪
@@pavlo7028 ну как успехи ? )
@@BuzZzMachine зазнался, возвысился так, что не отвечает даже)
Либо ты просто ушел в столь глубокую медитацию?)
Просто нам по настоящему повезло что у нас есть такой наш родной Дада, он нам близкий и дорогой человек...
Много таких среди нас, но своих то не видим, надо иноземную школу.
Хочу научиться медитировать😊,есть кто из 2021??? Всем привет 👋
Хорошее желание :). Советуем Вам пройти последовательный курс "Уроки медитации" xn--80ahclcbajtrv5ae6c.xn--p1ai/. В нем Вы найдете много подсказок, как сделать медитацию эффективнее
Есть) тоже только начинаю свое обучение)
Я тоже начинаю новую жизнь
Привет! Конечно! Я тоже! Только начинаю медитировать и... соседи начинают работать дрелью, хохочут на улице...это шикарно!
Я сегодня только нашла этот канал, начинаю работать над собой и медитации в моем списке номер один, делитесь своими успехами. Мне как оказалось очень сложно сложить язык, и часто мысль уходит именно на него ну и напряжение возникает т.к. надо держать язык согнутым на небе. Надеюсь дальше будет легче
провел микромедитацию. работы непочатый край. тело подчиняется. низкий поклон.
Сначала мне было ужасно трудно сидеть, так как все кости в спине ломило, они ужасно болели, так и хотелось расслабить их.Но по мере того, как границы помещения стали стираться, я начала потихоньку распрямляться в спине, и подбородок стал выше подниматься.Причем я абсолютно не прилагала никаких усилий !Никогда не верила, что мое тело и разум на такое способны!Спасибо Вам, за то, что сняли это видео, а я случайно наткнулась на него.Большое спасибо.
О
О
Случайностей не бывает))
О
Елизавета не майся херней запишись к Александру Алексеевичу там про атлетизм за год будет 100% результат
А спину ломать такое себе
Александр Алексеевич канал называется
Спасибо за урок! Интересно сколько людей хотело бы научиться медитации в 2021? Намаскар!
Первое. Важно отключиться от воздействия окружающих нас религий.
Пока ничего не получается
@@galinasidorova8765 В начале пути всегда так, это похоже на испытание для начинающего.
Понимать бы как и куда двигаться? Без мастера как слепой котенок, не понимаешь так или не так! Закрадывается сомнение, а сможешь ли сам, один, без чужого голоса???
Ура, я это сделала🎉. Послушала Даду и не стала откладывать на завтра. Сразу после просмотра видео помедиторовала первый раз в жизни 10 минут. Было круто☺️Благодарю Дада❤
Спасибо.
Просто спасибо.
Я попробовала впервые в жизни.
Впервые посмотрев видео урок.
Пока спал ребёнок.
Я плакала. Хотя не плачу никогда.
Я смогла победить страх за несколько минут и освободиться. Я не могла сделать это даже с психотерапевтом.
Я осознала что все только в моей голове.
Все не случайно в жизни.
Теперь я убеждена в этом.
Все приходит в нужный момент.
Берегите себя❤
Вы спасаете людей возможно даже не подозревая об этом
Много раз пересмативаю Дада ваши видео, каждьій раз ,когда Вьі начинаете говорить серце наполняется любовью. Сколько света и любви Вьі несете в мир! Благодарю Вас!!! И благодарю Господа, что дал возможность познавать мир через Вас и ваши уроки❤️
Дорогой Дада. И словами не передать несколько я вам благодарна за это видео, за то, что вы с такой ясностью и душой доносите знания, за то что вы их доносите вообще, и за то, что эти знания у вас есть. Есть такая знаменитая фраза: если ты не можешь в понятных выражениях обьяснить ребёнку чем ты занимаешься, то ты плохой профессионал. Вы как раз изъясняетесь очень просто, но ценность информации при этом очень высокая. Именно это видео стало для меня оправкой точкой выхода из очень непростого душевного состояния, когда казалось психологи, священники, да кто там ещё, уже помочь не в силах. Но я упорно шла, лежала в направлении позитива. И идея, раскрытая в этом видео, она просто развернула мое мышление на 180 гр. Вы правы. Этот урок- это что-то очень важное. Если человек конечно ищет это важное, мудрое, главное. Ещё раз сердечно вас благодарю))))
Я вас люблю!)
Курсы бесплатные?или в конце начнётся платное?
@@Pycak36 будет раскрутка других соц сетей и в том числе мобильного приложения
Спасибо, рада знакомству с Вами
Два дня смотрю ваши видео. Подумал, медитация - это то, с чего все в человеке начинается и чем заканчивается. Слушаю такого Учителя веришь не только ему, но и в жизнь. Дада, огромная вам благодарность за ваш свет. )
Практика, изменившая жизнь ❤️ вернулась послушать первый урок и очень тепло вспомнила, как начинала медитировать по данной системе 😌 сколько было открытий, и переосмысление, и прогресс, и регресс, конечно, тоже был, куда же без него, но в итоге я стала другим человеком, который нравится мне гораздо больше прежнего. Продолжаю в том же духе 🧘🏻♀️ ещё раз за все тебе СПАСИБО, ДАДА!
благодарю вас за информацию благодарю ваш канал благодарю Высшие силы благодарю Ангела Хранителя благодарю Духов Рода благодарю Наставников благодарю проводника благодарю благодарю благодарю и благо принимаю ❤
От Вас такое тепло идет. После присмотра Вашего видео поднимается настроение. Благодарю )
Спасибо те Родной,,,!)
Благодарю ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Долгих лет жизни тебе, Дада!
Пусть у тебя будет всё больше и больше учеников!
Как хочется поставить тысячу лайков! Это видео бесценно!
БлагоДарю🙏🏼
Тело начинает гореть в процессе и когда прочувствываешь мантру, уносит глубоко, не слышишь ничего и не чувствуешь, выходить не хочется 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Огромное благодарю!
Я в своей практике медитации достигал состояния когда моё воображение было моей реальностью, это чувство не объяснить словами, высшее удовольствие не сравнимое с телесными ощущениями.
После двух месяцев НЕрегулярных практик вдруг не хватило 20 мин. для медитации. И становится все глубже что-ли.... :-)
Благодарю!!!
Sergey Lukoshkin это вдохновляет, спасибо за отзыв.
Это прекрасное чувство, когда благодарности внутри столько, что ты сам становишься благодарностью. Я благодарен Вам за уроки и горд за человеческих вид
Благодарю
Огромное спасибо дада
Я вас люблю ❤❤❤
Благодарю, благодарю, благодарю 🙏
Баба Нам Кевалам. Высшая любовь это моя благодарность тебе, Дада, и всем другим людям, которые своим бескорыстным служением меняют жизни других людей к лучшему. Любовь рождает любовь. Благодарствую за твою любовь и степенность к нам, тем кто учится у тебя и с тобой. Вместе мы способны изменить мир к лучшему. Намаскар ❤
Как можно служить меняя жизнь других людей к лучшему, поставив на аватар дьявола!
Для меня впервые техника медитации объяснена просто и понятно! Благодарю Вас Дада. Счастье, что есть возможность учиться у Вас и жить в одном времени:))
Здравствуйте.
Советуем Вам пройти обновленный последовательный курс "Уроки медитации" xn--80ahclcbajtrv5ae6c.xn--p1ai/. В нем Вы найдете много подсказок, как сделать медитацию эффективнее.
Спасибо большое, для меня это было не очевидно😅. Смотрю видео Дады уже несколько лет, все обещаю себе начать. Вчера начала... Спасибо большое Даде и его команде! Благодарю за быстрый ответ!!!
начало очень хорошее, понятно сразу стало, что такое медитация. а то никто толком объяснить не мог.
Наконец четкое, безплатное, понятное руководство.Спасибо
Большое спасибо! Я открыл для себя новый потрясающий мир. Это чудесно.
+Олег Котляр добро пожаловать
Олег Котляр продолжаешь медитации?
@Dmitriy Дмитрий Сразу. Я чувствовал, что у меня нет другого выбора. Можно сказать я невероятно этого хотел. Прошло три года, а тот момент до сих пор вспоминаю.
Спасибо Вам большое!Даже от одного просмотра на душе стало светлее!
Спасибо за эти бесценные уроки. Во имя себя буду упорным учеником. Первый раз получилось криво косо (лицо напрягается, спина округляется, мысли появляются).
Всем добра, друзья 🤍
Дада - ты чудо, твой голос приятен, он развеивает все лишнее! БЛАГОДАРЮ!!!
Так расслабилась, что не хотела открывать глаза .Внутри такое спокойствие. Мысли отошли в сторону. Спасибо!
Как у вас это получается?... Я похоже не умею. Язык свернуть могу, но через минуту в нём напряжения и хочется развернуть. В итоге он разворачивается, спина вообще молчу. Слышу своё дыхание, говорю мантру, и что то никаких ощущений , тех что надо))).
Блин, 6 лет назад было видео, сколько лет потеряно)
Никогда не поздно 😉✋
Благо Дарю ❤️ Прошла базовый онлайн-курс медитации, за 5 недель жизнь стала на порядок лучше, качественнее, осознаннее!
Какой приятный человек
Благодарю ❤❤❤
Да, очень просто и понятно. Не могу сказать, что я начинающая, но информация очень интересная.Если посмотреть на историю возникновения медитации, то с древнейших времён люди не только добывали пищу, воевали, строили, изобретали, но и пытались найти ответы на такие философские вопросы, как «кто я?» и «в чём смысл жизни?». Были и те, кто посвящал всю жизнь этим размышлениям. Однако в древности, чтобы поразмышлять, человеку необходимо было найти безопасное место, ведь в то время его подстерегало множество опасностей, приходилось постоянно думать о выживании, быть в постоянном движении и стрессе. Стали появляться так называемые отшельники, которые уходили в более или менее удалённые безопасные места и посвящали своё время изучению своей сути через медитацию. Сейчас же существует множество других способов познания себя, различных тестов, прогнозов, построенных на научно доказанных фактах. И для начала я бы рекомендовала изучить их, чтобы построить фундамент для дальнейшей работы. Здест могу порекомендовать тест Воликова. Он показывает характер, заложенный при рождении человека, основные его черты. Тест помогает понять, что именно свойственно вам, что мешает, что нужно постараться изменить, и какие качества выработать в себе, чтобы добиться успеха в жизни и гармонии.
У Вас такой талант обучать людей! Вы очень точно попадаете своими словами!!!
Отлично просто, лучший видео-урок по медитации. Спасибо.
Намаскар.можно упереться в стену,а то спину ровно держать не получается?
@@cameronjohn4174 в этой жизни можно все, за 7 лет это я поняла 😄
Прекрасный, благостный человек!
Добра, счастья, любви!
Спасибо, Дада
Спасибо,прекрасные ощущения
Намаскар, дада. Вы очень вдохновили, хочу продвигаться в данном направлении. Считаю, что после почти месяца медитаций я начал меняться в лучшую сторону. Хочется дарить любовь всем вокруг, это так прекрасно делать добрые вещи.
Класс! Вот бы и моему эго найти такое полезное занятие по службе другим людям! 😊
Здравствуйте дорогой Дада и все причастные к данному ролику! Всем желаю Вселенской Благодати!
Дада, вы такой Чистый, Светлый Человек, спасибо, что Вы Есть!!!❤
Благодарим за тёплые слова🙏
С уважением, служба поддержки
Дада, спасибо вам большое за первый урок! Когда медитируешь именно по такому принципу, чувствуешь себя иначе. Если честно, я даже не знала, что тут есть какой-то особый принцип, раньше медитировала просто под спокойную музыку или мантру и спокойно дышала, и как вы и сказали, ни о чем не думала и считала это правильным, но все равно чувствовала что, какие-то внутренние глубокие процессы происходят.
Сегодня 28 июня 2022 года и это мой первый день осознанной по-новому практики. Дальше - больше.
Благодарю вас! Вы делитесь светом и теплом! Спасибо!
здравствуйте, как сейчас у вас дела? тоже задумался о медитации, стоит начинать?
Спасибо вам большое за ваш труд
🙏 Намаскар ДаДа. Благодарю ⚛️ до встречи на медитации в 6 :00 и в 18 :00 ❤️
благодарю за то что то делитесь своим опытом и полезными знаниями
От души до слез за ваш посыл.
Очень, очень, очень вам благодарна.Благодарю, благодарю, благодарю ❤️🙏🙏🙏🙏
Дада, благодарю вас от души за выложенные уроки. Я сразу же выполнила медитацию как вы и сказали. обычно я в медитации всегда старалась подавлять мысли и ничего не чувствовала, а тут с первого раза я прям всем телом почувствовала такую лёгкость и радость. Буду продолжать практиковать. Намасте 🕊️
Намаскар, Дада! Чудесным образом набрёл на ваше видео урок по медитации. Получил ОГРОМНОЕ Вдохновение. Ваша речь ,обьяснения проникновенны и получаешь мгновенный отклик. Благодарю за " Волшебный пинок" . Благодарю за Ваше служение. Намаскар!
Вау это, что-то новое для меня, притрагиваться к чему-то не разумом и пониманием, А эмоцией ,внутринем чувством, наполнения , Огромное Вам Спасибо!
Спасибо ДОРОГОЙ Дада !
Дада, Вы настоящее чудо ☀️❤️
То чего мне не хватало всё это время я блуждал в собствоном невежестве небытие, это ключ к сознанию❤
Единственный кто доступно рассказывает, а не наговаривает какую-то фигню стремным голосом
РАХМАТ, ДАДА!
Спасибо Дада за очень практичную и простую подачу информации.Практику начал больше месяца назад и результаты есть.Мантра волшебная и всерасширяющая!!
спасибо вы делаете мир лучше
У Вас такой мягкий успокаивающий голос. И говорите всё просто и понятно. Большая редкость. Благодарю за Вашу деятельность!
Благодаря вашему голосу и медитации, у меня ушел негатив и появилось спокойствие
Дада, благодарю за Знания! Невероятная подача. Всех Тебе благ. Пусть все будут счастливы.
Добрый день ,медитация на пустой желудок действительно дается легче,спасибо
Спасибо Дада, положительный результат. Ум яснее, жизнь более понятнее, хочется радоваться сегодняшнему дню. Благодарю!
Спасибо вам за ваши уроки
Который раз хочу приступить к медитации и ежедневно ее делать, выделять время даже если устала, много дел, плохое настроение и прочее. Я хочу это делать для своего духовного роста, улучшить качество своей жизни
Я благодарен высшему разуму за то, что он направил меня на этот путь
Благодарю вас, вы светлый человек.
От ваших слов, от того как вы говорите у меня душа оттаивает как-будто и улыбается. 🙏🏻 спасибо❤️
Дада , я смотрю вас со дня основания Канала ! Спасибо вам! У вас отдыхает душа
Дада, благодарю за свет, осознанность, ясность и легкость, котрую Вы несете!
Благодарю за познания❤
смотрю и отдыхаю. прекрасный человек
Прекрасная техника, благодарю!
Я так рада, что нашла вас! Благодарю за видео, на вас очень приятно смотреть и слушать! Ваш голос умиротворяет😌
Здравствуйте, ДАДА! У вас на сердце дыра-всю любовь, которую вы получаете от Всевышнего, вы тут же отдаёте людям, всю без остатка. Я тоже очень люблю вас и всё , и всех!! ❤
Благодарю за учения 🙏🏼🌱🕉
Баба нам кевалам!
Благодарю 🙏🏻🕉💜
Намасте добрый Человек! 🙏 ❤
Спасибо большое после ваших уроков моя жизнь изменилась к лучшему! Я стала спокойнее и добрее к людям!Спасибо !
Какой Вы чудесный добрый милый человек
Спасибо. Вы - замечательный гуру. С благодарностью, Татьяна В.
Как объяснить коту, что я медитирую и то, что я сел на пол- не повод пытаться забраться на меня со всех сторон неистово вопя при этом?
ХоттабычЪ 😼😺
😂😂😂
Отправь его за дошираком ))
Ахахах! Тоже самое!))
@@davidgabrielyan8757 что то же самое??
Хочется от всей души сказать вам ОГРОМНОЕ СПАСИБО!
Пока Дада описывал что надо себя представить в уединенном месте, на горе или в пустыне, я все это представила и даже почувствовала..единение с природой даёт самые восхитительные чувства. Помню, как была на море, слушала музыку, день был просто прекрасным, я закрыла глаза и меня накрыло ощущение счастья и умиротворения
Как видно из комментариев-это не всем дано,груз большой на душе,трудно освободится