#BUENISIMO👏❤ SABES ME GUSTARIA Q INCLUYERAS EL LANDMINE PARA EL GLUETO..QUIERO SABER COMO REALIZAR LA TECNICA..CUANTO DEBO DE FLEXIONAR RODILLA, Y HASTA DONDE LEVANTAR LA BARRA..SI PUDIERAS..BELLO GRACIAS..SALUDOS DESDE 🙏🇺🇸❤👏❤
Busca una pared, si alguna pata no hace tope con la pared y la otra si, pone un disco a medida a modo de taco. También puedes buscar el banco de alguna máquina grande.
Ok amigo buena explicación de la barra y el rango de movimiento pero ahora quisiera saber en qué influye el desarrollo muscular xq sólo hablas de la barra ? 🤔🤔🤔
La posición de tus pies deben ser de 90 grados, si pones más hacia adelante trabajarás otro músculo igual que si pones muy atrás suelen ser los problemas
@@saharajaz6620 pongo mis pies a 90 grados, el banco está a la altura perfecta y el peso es el que aguanto no entiendo por qué siento los cuádriceps hay días que si siento los glúteos pero otros días no
Puede ser por una posicion adelantada de los tobillos con las rodillas o porque ya estas tan fatigada que involucras otros musculos para poder levantar el peso
![Quando Rondo - Life Goes On [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/eIf3fhMXAow/mqdefault.jpg)
Todo bien pero de base esta haciendo mal la tecnica de ejercicio, la columna vertebral no debe encorvarse.
Si lo hago pero soy a porque entreno sola y no tengo quien me ayude 😁
Debe levantar la cabeza y mirar hacia adelante cuando hace el movimiento, el tronco y cabeza acompañan el movimiento
Tus consejos son lo mejor Frank. ✅ un saludo desde República Dominicana 🇩🇴
Demasiado tarde, lo descubrí yo misma, pero que bien que subiste el vídeo ahora se que no estoy loca
mas vale tarde que nunca 😅
YO DESDE QUE VI QUE EMPEZARON A HACERLO AHI ME DI CUENTA QUE NO IBAN A PROGRESAR, Y LUEGO LE PONEN PESO DE MAS
@@angiegothikcat3709pues yo si he progresado y bastante, no le pongo mucho peso, solo 80 kilos por lado 🤷🏾♀️
Me encanta pequeña diferencia visible pero gran diferencia en los resultados
#BUENISIMO👏❤ SABES ME GUSTARIA Q INCLUYERAS EL LANDMINE PARA EL GLUETO..QUIERO SABER COMO REALIZAR LA TECNICA..CUANTO DEBO DE FLEXIONAR RODILLA, Y HASTA DONDE LEVANTAR LA BARRA..SI PUDIERAS..BELLO GRACIAS..SALUDOS DESDE 🙏🇺🇸❤👏❤
Ya hay una máquina exclusiva para ese ejercicio. La recomiendas?
Hay posibilidad de lesionarse en hip thrust pesado en la smith??
La maquina con cinturon?
Hola!!!, alguien sabe si este ejercicio es recomendable en escoliosis tipo S ??? O sera mejor el puente de gluteo con la espalda en el suelo??
Cómo hacer para que la banca no se vaya para atrás al hacer hip thrust ?? Al momento de levantar la barra termino empujando la banca 😅
Ponle mancuernas o discos en las patas de la base y el peso no dejará que se mueva la banca
Busca una pared, si alguna pata no hace tope con la pared y la otra si, pone un disco a medida a modo de taco. También puedes buscar el banco de alguna máquina grande.
Gracias!
Don't get me wrong but the language seems so cute,
which spanish dialect/language is this?
Meksican, Cuban, ElSalvadorean etc etc?
Peruvian
@@lilianamejiacastillo6854 Ahh ok, thank you very much.
Saludos desde Costa Rica
Ok amigo buena explicación de la barra y el rango de movimiento pero ahora quisiera saber en qué influye el desarrollo muscular xq sólo hablas de la barra ? 🤔🤔🤔
Saludos frank desde argentina
👏💐👏💐🏋️♂️👏💐🏋️♂️👏💐
Porque siempre que yo hago ese ejercicio el hip thrust en las últimas series siento más los cuádriceps que los glúteos?
La posición de tus pies deben ser de 90 grados, si pones más hacia adelante trabajarás otro músculo igual que si pones muy atrás suelen ser los problemas
@@saharajaz6620 pongo mis pies a 90 grados, el banco está a la altura perfecta y el peso es el que aguanto no entiendo por qué siento los cuádriceps hay días que si siento los glúteos pero otros días no
Tienes que usar un step para poner tus pies ahí si se trabaja muy bien
Puede ser por una posicion adelantada de los tobillos con las rodillas o porque ya estas tan fatigada que involucras otros musculos para poder levantar el peso