內核心呼吸與腹式呼吸有什麼不同

內核心呼吸是進階的腹式呼吸
強調吐氣深入
對調整自律神經非常有幫助

[@ftg1232]

介紹太好了

[@HW-zm4be]

謝謝！

[@8889doctor]

@@HW-zm4be 感謝你的支持，祝福你身體健康萬事如意心想事成

[@philipsding5294]

主動吐氣，被動吸氣～本人用於唱歌技巧自我訓練，進步神速，信心培增，歌聲像極歌星喔！好高興😄

[@hjeffrey668]

很棒喔👍👍

[@吳素華-w9d]

以前都練腹式呼吸，現在來練進階版內核心呼吸

[@福-u9s]

6:05內核心呼吸方式

[@una03260512]

請問瑜伽球要買半徑幾公分的？

[@8889doctor]

17cm

[@常嬌]

老師好，每次在做內核心時臀部也有收夾緊的感覺，這樣的動作是對的嘛？
因之前做凱格爾運動時，說不可以收臀部…
所以來請教一下老師哦～

[@8889doctor]

不要主動去夾屁股

[@常嬌]

@@8889doctor 感謝老師回饋

[@鄭培瑜]

請問老師
吐氣時胸腔也會收緊
這樣對嗎

[@8889doctor]

主動肌在下腹部

[@鄭美慧-g7i]

老師，請問如果盤坐不夾球練，可以嗎？

[@8889doctor]

夾球可以練內收肌力量

[@minfent1545]

請問，您手上握的黃球是所謂的筋膜球嗎？還是一般的球即可？是要硬球，還是手指能捏壓到略變形的球？
胯下夾的紫色球呢？
謝謝您。

[@8889doctor]

黃球是一班的握力球,略硬泡棉做的.紫色球是瑜珈球