超お手軽！サッと炒めてあったかご飯に混ぜるだけ！青菜めしの作り方

[@tomoe8619]

2歳の息子に青菜を食べてほしくて調味料の代わりに昆布粉を使って作ったのですが、めちゃくちゃよく食べてくれました！感謝ですー

[@こうもり-h3m]

これは骨粗しょう症ぎみの母の介護食にぴったりの料理。家庭菜園で小松菜育てててダブルで良かった～🎵御教示ありがとうございます❤

[@tosatosa0915]

めちゃくちゃ美味しそう！
料理が美味しそうなのはさることながら、先生のお人柄が大好きなんです

[@kohkentetsukitchen]

👍👍

[@坂本裕子-z2k]

お天気のいい日におにぎりにしてお散歩しに出掛けよう😃

[@瑞紀西川]

青菜めし、とても美味しそうです。🤱🤱🤱🤱🤱🤱🤱🤱🤱🤱🤱🤱🤱🤱🤱🤱🤱🤱🤱🤱🤱🤱🤱🤱🤱🤱🤱🍣🤱🥩🤱🍖🤱🍗🤱🍄🤱🎽🤱🍛🤱🍝🤱🍜🤱

[@passo5792]

瑞紀ちゃん 頑張ってる😅🥢

[@catsdogs2900]

朝ご飯に炊き立てご飯でやってみます。シラスが入りとても美味しそうです。

[@育子伊藤-q6p]

小松菜の苦味が苦手な私を好きにさせてくれるコウさんのレシピ。今年のお花見に作ります🌸

[@みぃ-g1b3z]

コウさんのレシピ率我が家本当に高いです❣️いつも最高のレシピありがとうございます❣️

[@kohkentetsukitchen]

👍👍

[@MY-fh4od]

最近コウさんのレシピばかり作ってます。
青菜ごはんも全部家にある材料なので早速作ってみます😋

[@kohkentetsukitchen]

👍👍👍

[@ゆりこあら]

我が家でも少し前にしらすを食べてて、お腹に点々がついてる魚何やろー？！って発見して、調べたらエソの稚魚だと判明。それ以来、3歳の息子がしらす食べるたびに、エソ！エソ！みつけた！！と嬉しそうに見せてくるようになりました😂

[@snnhmntsk8077]

血液の健康に良い小松菜　必須ミネラルたっぷりシラス　クエン酸で活性化させてくれる梅
その上これメチャクチャ美味い組み合わせじゃないですか

[@kazukos5289]

お財布にも優しいですね！🤗
有り難うございます！

[@Tanukitty2011]

彩りがよくて美味しそう！おにぎりにして、ヘルシーなおやつやお夜食にするのもいいですね。

[@テレサ天の]

コウさんのチャンネルを見るたびに、スーと爽やかな空気を感じて、リフレッシュされます✨
青菜ご飯、シンプルで美味しそう💖
元気でます😃コウさんありがとう❗

[@miroku_no_mama.0929]

あ～～～♡これ絶対夫が好きなやつ♡ 明日の朝ごはん用のおにぎりにして夫に持たせます❣️

[@あゆん-m5h]

作りました✌️
梅が入って春の味で子供にも大好評でした❤

[@チャチャ-x3q]

早速、作りました！夫も大絶賛！美味しくできて感動です。

[@おむらいす-s6h]

ベッドで観るのが日課です。美味しそうなうえ、すぐ作りたくなるメニューばかり。それから、コウさんの声を聞くとすぐ眠くなる娘。癒しの声は寝かしつけにも欠かせません😊

[@めめ子-g1o]

小松菜は常に家にあるので、もう2回も作りました。手間なく間違いなく美味しいので我が家の定番レシピになりました！

[@clover-zj9jc]

いつも素人でも簡単に作れるレシピ、ありがとうございます😊

[@kiyojk]

春から、１人暮らしをする息子へコウさんのレシピ教えます🙋😋

[@ショコラ-h6j]

身体に良い材料ばかりで彩りも良く梅干しが入る事でさっぱり食べれますね✨アレンジでおにぎりでもお茶漬けでもいけそう👌

[@篠田美好]

彩りが綺麗でまさに『春が来た🌸』ようですねぇ〜✨
小松菜🥬ごま油、しらす、梅が食欲そそりますねー👍
何杯もおかわりしてしまう、一品です。😍
チンアナゴだったらいいなぁ〜🤣

[@こーや-h8d]

家で作りました！3歳と5歳の息子に好評でもりもり完食してくれました。子供だとごま油だとクセがあるかもだと思ったのでサラダ油でやりましたが、さっぱりして美味しかったです。

[@kohkentetsukitchen]

👍👍👍

[@えむねーさん]

チンアナゴに一票を。
青菜に梅って彩りもよく、春にピッタリですね😋
早速作ります✨

[@future春夏秋冬]

明日　早速　作ります
ありがとうございます🙏

[@5656nyanta]

色もキレイだしゴマ油の香りも良さそう💕おにぎりにしてお花見に持って行きたいな🌸ちなみに大穴のチンアナゴに一票ですw😻🥢🎶💕✨

[@武神流ガイ]

炒めた小松菜を混ぜた時「じゃこかシラス入れたら絶対美味い」って思った矢先、シラスが登場してやっぱそうよなぁと思って見てたら梅が出てきてびっくり。参考にさせていただきます！

[@kazukos5289]

色も綺麗でさっぱりと
美味しそうですね🥰
ぜったい作ってみます。

[@コタコタ-o7f]

これ疲れつつある昼に食べたら元気で午後も頑張れそう

[@sachie53]

どうも有難うございます。ギンガムチェックのシャツが爽やかです。🌈😄

[@姫-m2m]

🥚も入れても美味しいそぅ〜ですよね😋
青梗菜買って作ってみます。ありがとうございました。

[@うき-v2q]

小松菜お安く買えるし今度作ってみます🥰

[@つなむ-t5e]

ちょうど小松菜としらす冷蔵庫にあって、小松菜はワンパターンになりがちやったのでステキなレシピありがとうございます🥺
試してみます！！！！

[@とみー-s9h]

彩り綺麗，栄養満点❤こんなにお手軽とは🎉

[@ぬーたん-i7r]

実食されているときのリアクションが最高すぎて「つ、つくりたい！！」と思いました！料理へのモチベーションが上がりました、ありがとうございます！！

[@kohkentetsukitchen]

ありがと💫

[@まさる-y9d]

春色おにぎり最高😊おにぎり持ってピクニック行きたい気分になりました。😊😊

[@有松智恵]

コウ先生、こんばんは。
炊き込みごはんは、失敗したらどうしょうって思いますが、混ぜごはんなら安心して作れます！しらす、買ってきます！

[@hanausagi717]

週末のお昼ご飯はこれ作ろう！
そして、チンアナゴも探す😁

[@arale999]

美味しそう😊
おにぎりにして食べたい🍙

[@ayupino0924]

点々模様があるのはエソだと思います😊
大根、かぶの葉で作ったことありますが小松菜はまだないので作りたいと思います😊

[@YUKKO-rs5fu]

青菜飯美味しそうですね。😋明日はシラス買って早速作ってみます。お弁当に詰めたり、オニギリにしてお昼ごはんにも良さそうですね。😊

[@間瀬正子-g2d]

最近は、先生のレシピばかりを作っています。この青菜ご飯は簡単ですね😋スーパーで早速、ちりめんじゃこを購入しました。週末の弁当で、作って、持参します😋🍱🥢

[@奈津希和田]

昨日動画青菜めし見ました。コウエンテツさん、参考になります。今週3月18日に作ります。おにぎり🍙にしてやって観ます。

[@高井好重]

梅、シラスが春ぽくていいですよね〜🌸混ぜるだけ3150❣️
🧑コウさん、一段とテンション⤴︎⤴︎✨🎶楽しそうでこちらも嬉しくなります😁😁

[@jardins-du-cosmos]

うちはセロリでやっている😊
青菜ならなんでも合いそうですね

[@加藤美栄子-j2e]

簡単に美味しく。早速今晩に作ります。

[@kitanaihakui]

思った以上にお手軽でおいしかったです！次は梅干しを入れたいです!

[@よもぎ味まるもち]

家に全てある材料で、テンション上がりました😊薄味にして細かくしたら1歳の娘にも食べてもらえそう！！

[@buzzy1214]

まさに春を感じる綺麗な彩りですね✨🌸
今度作ってみます😊

[@ekou0529]

混ぜるだけって３１５０👏
しらすのツウからのしらすの楽しみ方も３１５０😂
楽しみが増えましたー💞

[@明石美晴-g4w]

作り方観ていたら超簡単!　またお腹すいてきました。😅　明日早速作りたいと思いま〜す🤗

[@happychi7651]

作りたくてウズウズして、今日やっと作って凄く美味しくありがとうございます‼︎
梅も入れてさらに美味しくパクパク食べちゃいました💕

[@もも-w9w8h]

美味しかったです！
家族にも好評でした！
小松菜から出た水分はある程度切って入れましたが正解でした◎

[@hirosimcard]

本日このご飯作りました。
一昨日昨日とWBCお祝いで濃い濃い系のメニューだったので
今日はあっさり頂きました

[@88mti16]

早速作りました❗作っている最中から早く食べたくて食べたくて🤤最高に美味しかったです❗梅がいいアクセントになっていて、次回は梅の数を増やしてまたリピします！いつも最高に美味しいレシピありがとうございます❗

[@nonchannel1]

なんと！！！
小松菜しらす梅すべて冷蔵庫に揃ってます😂！！
このタイミングでレシピ動画上がった奇跡........
勝手に運命感じてしまいましたw
明日作ります！！！😂

[@pizzicayomania]

て、天才🎉

[@e.westfield4681]

締めにダシかけてもウマそ～ッ!

[@めぐ-y9d]

めちゃくちゃ美味しそうなので、今日作ってみます！🎉

[@kazukos5289]

美味しそう🍀です!簡単でいいです!作ってみたいです!

[@user-el2sd2mr3m]

作りましたー！簡単なのにとっても美味しかったです！
小松菜は火の通りも早くシャキシャキと美味しくて、優等生ですね！

[@potechi-z5]

いつも楽しみに見ています✨そして真似しまくって作っています✨我が家では勝手にコウケンテツ師匠と呼ばせていただいてます😊
そして、いつも素敵な髪型に白い歯✨素敵です✨

[@asaasa-f4l]

沖縄で食べたチキナーの混ぜご飯によく似ている！すごく美味しくて、でもチキナーがよくわからなくてあきらめていましたが。
小松菜でも良いじゃん‼️ってなりました
ありがとう

[@user-xx4cz1sd3f]

小松菜買います❗️美味しそ😊

[@kaoruk9876]

ごはんものシリーズうれしいです😍♥️
お弁当にも良いですね～😋

[@user-el2sd2mr3m]

わー！美味しそう、、、！
実食のリアクションが最高ですね🤤

[@めぐみ-p1d]

とても美味しそうです！絶対に作ります！

[@ミームン-j3l]

春休みのメニューどうしようか考えていたところでした☘️
子供と一緒に作ります！
小松菜が大好きになりそうなご飯ですネ✨✨✨

[@ちよまる-g6w]

今日作ってみました😊材料が大好きなものばかりで、とてもとても美味しかったです❤家族にも大好評でした✨

[@いとーつよし]

しらすも、ごまも先に炒めたら尚美味しそう。

[@ram2175]

今夜作ってみました。美味しかったです。小松菜いい仕事してました😊

[@Kみっこ]

いりたまごとか
入れても
美味しそう😃

[@maimai-fl8ow]

おいしそうー🤤混ぜご飯大好きな子供たちに作ってみます❤

[@佑石川]

なんでも値上げラッシュの中優等生の小松菜を使用するのは有り難いです。ごま油風味の青菜&しらすご飯も食欲そそりますね😋

[@roxyagogo0810]

混ぜ飯大好き！❤

[@沢田ももこ]

食べたいです。しらすがないから買ってきます。

[@kinoko2837]

小松菜の、混ぜご飯は、はじめてです🎶胡麻油の香りとよく会うのですね✨こうさんのレシピに出会ってから、胡麻油好きになりました🌟

[@母ちゃん-m6q]

春休みの子どもランチに作ります～
間違いなく美味しい♥️

[@kohkentetsukitchen]

👍👍👍

[@かにかま-m4z]

青菜めし給食を思い出す懐かしいメニューですね！🫠ごま油の風味で食欲増進美味しそう😋

[@えみりん-i9f]

簡単なのに絶対美味しいご飯 😋娘が小さい頃エビちゃん見つけるのやりました〜😊チンアナゴだったら可愛いね💕

[@hana_hana33]

小松菜🥬どのように料理していいかよく分からず普段買わないのですが、とても美味しそうで作りたくなりました✨
素敵なレシピを教えて頂きありがとうございます💞　作ってみます！

[@gs-by2tf]

いつも楽しく拝見させて頂いています。結婚してから妻の為に晩御飯を作っています。初心者の自分でもkohさんの動画は「楽しい・簡単・美味しい」の三拍子です。過去の動画も「コレだったらできそう」と思えるレシピが多いので参考になります。実家に帰った際、母親にも教えてあげて「コレいいねぇ」と一緒になって見ています。
勝手ですが家族皆「料理の先生」として勉強しながら料理を学んでいます。今後も沢山の動画よろしくお願いします。
追伸ですが、「男飯」「男性が作ったら株が上がる」料理をお願いしたいです。
よろしくお願いします。

[@cookingwithmimmo]

私はレシピがとても好きです。あなたはとても上手に調理することができます😊🌸

[@こま-n4q]

美味しそう!
簡単に出来るので　ぜひ作ってみます!!

[@boom_ta8572]

最近の我が家の夕飯では、本当にお世話になっています。
失敗しにくくて、美味しくて助かってます♪
チンアナゴ、いいですね😂
これは、エソという高級魚の稚魚ですかね？

[@めぐ-y9d]

作ってみました！個人的にもう少し塩気が欲しくて おぴお 少し足しました😋めちゃくちゃ美味しかったです！🤤🤤

[@tomokorock1175]

菜飯美味しそう❤
私は、イワシ船に、乗ってましたが、網の中に、たまに太刀魚が入って来ます　結構小さいですが、しらすの中に混ざってだから、赤ちゃん太刀魚かもですね😊

[@kimikimi73]

やっほー😀春休みの朝ごはんとお昼ご飯にいいですね！味噌汁つけて卵焼きで完成！！ニラ豚春雨とふわとろエッグサンドの３つのルーティンにします（笑）ありがとうございます！！

[@horizoo-hz9mm]

チンアナゴに見える😆
小松菜炒めるフライパンのあおりを見てたら本当真似したくなります！出来そうと思うけど実際やると意外とむずかしかったりしますが、楽しんで目指していきたいと思います😊
小松菜とシラス買いに行ってきます！うちのにもチンアナゴ入っててほしー😊

[@大竹尚美]

おにぎりとかに最高ですねー

[@けろ-q2b]

彼氏が家で朝ごはん食べないけどお仕事行く途中にオニギリ食べるので２つおにぎり握るけどネタ切れしてたので大変助かります🥺🤍

[@kohkentetsukitchen]

👍👍👍

[@小豆洗い-p7n]

小松菜大好きです。
早速明日作ってみます！
長〜いシラスは見つけてくれと言わんばかりに目に付くところに入ってたことありましたよ。
穴子かなと思いましたが不明です😊

[@かおりん-f8z]

小松菜が苦手な私ですが、こちらなら絶対に食べれそう☺
コウさんのレシピは魔法の様。時短でお財布にも優しいし満足度100％！是非トライします🥬

[@yumidaraeriai12581]

久し振りに、動画を観させて頂きました。以前は毎日ノートにメモをして、簡単に出来るシュウマイをクルクルまわして作ったりしていましたが、一人暮らしになってあまり料理をしなくなりましたが、今日、又観て作って見ようと思いました
大根の葉っぱでも、作れますよね？

[@dkaiser441]

これも美味しい

[@e.westfield4681]

あ〜も〜ぜったいウマいやつ〜😩

[@joshzacoda]

しらすの代わりにしょうがで味を付けた大豆ミートのミンチを使ってベジタリアン・メニューにして、自家製ベジ大根キムチを添えていただきました。最初に鷹の爪を半分いっしょに入れて炒めて少しピリ辛にしましたが、おいしかったです。彩りがきれいでいいですね～。

[@yama-w7n]

美味しそうです。
我が家は畑があるので、小松菜の他に大根菜やカブ菜でも試してみようと思いました！
お弁当にはどうでしょうか？しらすはすぐに食べた方がいいのかな？

[@ヤノヒロミ-c1p]

とても美味しそうです☺️初心者でも作れそうでいつも楽しみに見てます☺️✨💕🌈🧡