12.02.2024 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트

[@wonjh12]

운동 영상인데 볼수록 마음이 정화되는 것 같습니다.

[@normal_strength]

감사합니다 더 노력하겠습니다😭 항상 좋은 말씀 감사합니다👍👍

[@goodlift_official]

역시 깔끔하네요

[@normal_strength]

좋게 봐주셔서 감사합니다😭🙏🙏

[@suyeonlee6119]

와.. 마지막에 안 끄시길 잘하셨어요.. 역시 고수들은 내려놓아야할 타이밍을 잘 포착하시는 듯 😊
처음 올리셨던 스모 자세랑 미세하게 달라졌고 지금이 훨 타이트해보이시고 슬랙아웃 제대로 가져가서서 힘 새는 부분이 없어 보여요 ㅎ
벤치 질문: 저는 첨에 좀 와이드 그립으로 잡다가 점점 더 클로즈 그립으로 갔는데 좁아질 수록 어깨 통증이 재발돼요. 노멀님은 그립너비를 어떻게 설정하세요?ㅎ
하루 쉬고 더 강력해진 오운완❤❤

[@normal_strength]

스모 자세 약간 달라진 것 같습니다 좀 더 잘 들리는 거 같아요😆
저는 원래는 링을 파워리프팅 바벨 기준 (81cm) 새끼손가락으로 그립을 잡다가 지금은 검지로 잡고 있습니다 검지로 잡는 그립을 정확하진 않지만 얼핏 들은 바로는 맥스 그립(와이드그립)이라고 부르는 것 같습니다 저는 어깨 부담이 넓을수록 줄어드는 느낌입니다

[@존슨-l3t]

간만에 3교대 3대 루틴

[@normal_strength]

3교대 으쌰 으쌰💪

[@존슨-l3t]

​​@@normal_strength저는 2교대라서 2대운동(벤치프레스 ,데드리프트) 위주로 하는중입니다

[@볼보맨-n8x]

방시혁 4천억 벌듯이 들어버리시네요! 역시 😂😂

[@normal_strength]

과즙종기❤️

[@존슨-l3t]

좋아요 1등

[@normal_strength]

🤩🤩🤩