czy da się być keto weganinem? co jem w ciągu dnia!
HTML-код
- Опубликовано: 16 июл 2020
- → subskrybuj :
bit.ly/33MAjbW
→ / karolinasobanska
↓ rozwiń po więcej informacji ↓
zamów Codziennik:
karolinasobanska.com/nowycodz...
Dołącz do mojej grupy na Facebooku:
/ najmilsza
Musli (dwie porcje):
100g cukinii startej na tarce
2 łyżki nasion chia
2 łyżki wiórków kokosowych
2 łyżki nasion konopii
2 łyżki migdałów
Łyżka orzechów laskowych
Łyżeczka jagód goji
Łyżka siemienia lnianego
300ml mleka kokosowego
100ml wody
Przygotowanie:
Wszystkie składniki łączymy w słoiku i zostawiamy w lodówce na noc
Chilli:
3 ząbki czosnku
Łyżeczka kuminu
½ łyżeczki papryki wędzonej
½ łyżeczki chili
½ łyżeczki cynamonu
Szklanka pokrojonych pieczarek
Szklanka posiekanej papryki
Szklanka granulatu sojowego
Szklanka orzechów włoskich
2 duże pomidory posiekane
Łyżeczka kakao
2 szklanki wody
100ml mleka kokosowego
Sól, pieprz i sos sojowy do smaku
Przygotowanie:
Na oleju kokosowym podsmażamy wyciśnięty czosnek i przyprawy. Dodajemy pieczarki i paprykę i smażymy kilka minut, stale mieszając. Dodajemy granulat, orzechy, pomidory, wodę kakao i mleko kokosowe. Solimy i gotujemy przez około 20 minut pod przykryciem. Na ostatnie 5 minut zdejmujemy pokrywkę, aby sos nie był zbyt rzadki. Lepiej smakuje następnego dnia
Kalafiorowy ryż:
minimalistbaker.com/how-to-ma...
Kanał Justyny:
/ @owsianapl
Miłego oglądania!
Karolina
FACEBOOK / sobanskakarolina 
Хобби
Vegan keto jest ciężkie do zrobienia, bo albo trzeba oprzeć swoje życie na kokosie, albo orzechach, albo rzeczywiście lać oliwę do sałatki na szklanki. 😀
Wyszedł Wam zabawny film, fajnie! Tylko niepotrzebnie wprowadzasz swoich widzów w błąd, bo keto to dieta tylko wysokotłuszczowa (nie wysokobiałkowa), 20 g w jemy tylko na adaptacji albo w ketozie klinicznej, a węgle liczymy bez błonnika.
U Justyny coś tam dzwoniło o ketozie, ale nie wiadomo, w którym kościele. 😀
Kocham Twoje vlogi, a jeszcze bardziej Twoje posiłki, dlatego więcej więcej więcej ❤❤❤
taka długość filmu to zdecydowanie moja ulubiona 🤍
cieszę się :)
Uwielbiam takie długie filmy. Fajnie było spędzić z wami ten czas.
Przyjemność po naszej stronie!
Extra filmik 😍 kochana nie zmieniaj się , i więcej food vlogow 😍😍😍
Mega przyjemnie się oglądało ! ❣️ Uwielbiam wasz duet 🥰❤️❤️
Dziekujemy!
Czad vlog !☘️❤️ Kocham dietę roślinna za to że daje takie duże pole do popisu w kuchnii! Musli koniecznie muszę zrobić ale zabrać w góry bo tyle energii w nim😆 dzięki za ten filmik, no i fajnie że z Justyną♥️
Dziękuję, pozdrawiamy!
Super odcinek.
Jak zawsze świetnie przemyślany i ciekawy. Super się oglądało. Dziękuję 😊
To ja dziekuję!
Bardzo ciekawy film, zainspirowało mnie grillowanie sałaty - koniecznie muszę spróbować. Lubię też Twoje poczucie humoru :) pozdrawiam :)
Super zdroworozsądkowe podejście do tematu! Fajnie że spróbowałaś takiego wyzwania, podeszłaś do niego bez uprzedzenia, relacjonując wszystko na bieżąco... i ewidentnie przekonałaś mnie że keto nie jest czymś co mnie pociąga :D A w ogóle to uwielbiam oglądać Was w duecie z Owsianą ;)
Dziękujemy, a ja cieszę się, że podoba Ci się moje podejście ;)
Super, że taki drugi filmik!
Bardzo ciekawy filmik
Jest Justyna i już wiadomo że będzie ekstra 😊
Przepięknie wyglądasz Karo ❤
Dziękuję!
Byłam na keto przez jeden dzień :D czułam się podobnie do Ciebie, Karolinka. A film był super. Pozdrawiam :)
Piątka!
25:22 "nie ma batacika" 😂❤ w życiu nie słyszałam nic bardziej adekwatnego. Batacik zawsze i wszędzie 🙏
😂🖤
Fajny vlog - takie filmy super Ci Karo wychodzą❤ ja probowalam vegan keto jako sposob wyjscia z postu dr Dąbrowskiej, ale fakt trzeba sie mega nagimnastykowac. Najwiekszy profit - nie chce sie jesc i mozna dopalic tluszczyk ładnie. Takze ja bym traktowala jako dietę odchudzajaca jak najbardziej, tylko mega restrykcyjnie trzeba liczyc węgle. Pozdro! P.s. i fakt bez awo i oleju kokosowego ciezko.
Dzieci to się Twojej mamie udały ❤️👌 poukładane, inteligentne. Jak patrzę na młodzież w dzisiejszych czasach to wiem, ze czeka mnie nie lada wyzwanie, aby wychować syna na porządnego człowieka 😁😐
Tez sie kiedys zastanawialam czy da sie na weganizmie, ale zdecydowalam ze to I tak nie dla mnie bo nie trawie tyle tluszczu 😃 fajnie ze nagralas I pokazujesz ze mozna☺️
Ja tez nie lubię takiej ilości tłuszczu :)
Fajny eksperyment, warto czegoś spróbować na własnej skórze by wiedzieć, że akurat w tym przypadku to niewypał. Dla mnie wszelkie diety eliminacyjne, jeśli nie maja wskazań medycznych są krzywdzące dla organizmu. Ciekawe było, jak różnie reagowały Wasze ciała na te dietę. Justyna była pełna, Ty wręcz przeciwnie. Daje łapkę w górę! 🙂
Mimo, że nie jestem weganką, to przykładowy jadlospis jaki podała Justyna dnia na keto brzmi dla mnie jak najgorszy koszmar;D Jajka, bekon i wołowina, nie znosze ;p Jednak co batat i makaron to batat i makaron;D
Duża ilość tłuszczów roślinnych z przewagą omega 6 to powolne zabójstwo dla organizmu.
Uwielbiam Twój SPOKÓJ w podejściu do diety i życia💆🏻♀️ Świetny film! Ps mogę zapytać skad ten piekny sweterek biały?🤍
Bardzo mi miło! Sweterek z RISK :)
Dla odmiany zobaczyłabym witariański foodvlog w Twoim wykonaniu. Na diecie raw żywe, energetyczne węglowodany proste stoją w przeciwieństwie do ciężkostrawnych smażonych i skrobiowych posiłków, więc może na niej poczujesz się lepiej :)
Ale Wam fajny low carb wyszedł! Serio te posiłki wyglądają bosko i mimo zamiłowania do węgli to z chęcią bym u Was taki catering wykupiła 😂 ale żeby wyszło Vegan keto to po prostu olej trzeba by było pić
Jeju, ale mi miło, starałam się :)
Keto jest dietą dość niskobialkową. Ja jem więcej białka na diecie zrównoważonej niż na keto:) węglowodany liczymy jako net carbs, więc spokojnie, całkiem sporo warzyw się zmieści. Powodzenia w wyzwaniu! Ja na keto czuję się świetnie, ale jednak nie wybieram tego jako odżywiania na całe życie (póki co😁), bo za bardzo kocham owoce i, bądźmy szczerzy, słodycze 🥰
z tego co Karolina powiedziała to tylko jeden dzień to stosowala/stosowaly i nie zamierza dluzej, bo po prostu za bardzo lubi węgle + źle się czula..
Peonie, moje ukochany kwiaty :-)
Kocham!
Bardzo fajny pomysł na film :) sama byłam dwa miesiące na wegetariańskiej diecie keto i było ciężko mi się przestawić. Po tygodniu przeszłam przez tzw. "keto flu" i czułam się ciągle zmęczona i ospała. Tak jak wspominałaście, trudno sobie zorganizować dietę keto bez produktów zwierzęcych. Dieta wegańska uboga w węglowodany będzie bardzo mało zróżnicowana i nie jest zbyt dobrym pomysłem dla kobiet borykąjacymi się np. z problemami hormonalnymi. Moimi ulubionymi daniami keto był właśnie ryż z kalafiora oraz makaron shirataki z sosem z masła orzechowego 😊
Super, że się podzieliłaś :) Keto zdecydowanie nie jest dla mnie :)
Heja Justyna, gdzie można kupić taki młynek do kawy? Cudowny jest :)
jeju jaka piekna bluzeczka, skad jest?
❤️❤️
Można prosić o dokładne składniki sałaty z sosem?
Bardzo ciekawy film, zastanawialam sie wlasnie czy vegan keto jest mozliwe! Jestem dosc nowym 'widzem' i juz nie moge sie doczekac kolejnych :) Czy moglabym dostac przepis na kawe bulletproof ktora probowalyscie? Znam wiele wersji, ale zadna mi specjalnie nie smakowala, a wasza wyglada i brzmi fantastycznie. A swoja droga jestem na keto od kwietnia i zrzucilam 10 kg, czuje sie naprawde super i apetyt jest znacznie mniejszy niz wczesniej. Pierwsze dwa / trzy tygodnie byly ciezkie, ale pozniej juz tylko lepiej. Mam wiecej energii niz kiedykolwiek i dalej staram sie unikac wszelkich cukrow, ale jem mniej tluszczu niz na poczatku diety. Ale nie polecam probowania tej diety bez konsultacji z dietetykiem. U mnie w rodzinie jest cukrzyca/zawaly wiec dla mnie jest idealna, ale nie nadaje sie dla kazdego. Pozdrawiam serdecznie!
Tofu nie ma wegli często 0g, albo zamiast tych warzyw ryż zero, 🤗
Ja jestem keto weganką 😉 And I love it ❤🥑🥑🥑
Podaj koniecznie ulubione przepisy!
Ja Ty to robisz, że tak dobrze wyglądasz :)?
Dbam o siebie :)
@@KarolinaSobanska wciąż mam z tym problem...
Super film, dzięki! Keto zupełnie nie jest dla mnie :) Niestety jakoś umknęło mi Twoje zdanie na temat awokado, o którym mówisz w filmie - możesz rozwinąć? Nie mogę odnaleźć na kanale :(
Polecam obejrzeć serial Rotten i odcinek o awokado. Więcej mówiłam w inspiracjach czerwca, ale sporo ciekawych rzeczy moi widzowie napisali też w komentarzach :)
@@KarolinaSobanska dziękuję!
Cukinia do owsianka surowa?
Czy ta bluzka/sweter z Riska jest jeszcze dostępna ? Nie mogę znaleźć na stronie :( jaki to model ?
Niestety nie :(
Kato na tym kanale? Karolina lubi zaskakiwać 😁
Zawsze! :D
Zrezygnowałam z keto przez ograniczanie owoców, wyciskanych soków, koktajli. Koktajl z awokado, masła orzechowego i mleka kokosowego nie zastąpi mi owoców. Jakoś nie byłam za bardzo zakochana w warzywach rosnących w ziemi (bulwiastych), które mają wysokie węgle, więc wyrzucenie ich z jadłospisu nie było trudne, a jedzenie tych rosnących nad ziemią było spoko. Niestety dzień bez soku, do tego nie piję kaw - nie jest dla mnie. Ketoza fajny stan, pamiętajcie aby w czasie ketozy nie liczyć kalorii, bo nie dość, że dla ciała to jest wielki szok, aby totalnie zmienić przez mózg czerpanie energii z czegoś innego, to dodatkowo ucinanie kalorii może zakończyć się wypadaniem włosów i wycieńczeniem organizmu. Po ketozie jak najbardziej. Na ketozie nawet można przytyć, nie wymagajcie tego od siebie 1 miesiąca, ciało musi się zaadaptować i różnie reaguje. Ale potem już z górki i kilogramy lecą. :) Szkoda, że ciało nie potrafi rozróżnić fruktozy od cukru i wybija mnie z ketozy. Szkoda, że ksylitol jednak podnosi glukozę w małym stopniu. Z białkiem też nie można przesadzać, bo na keto przekroczone ich makro zamienia się w węglowodany i tyjemy. Na ogromne bóle żołądka z powodu wcinania dużej ilości tłuszczy polecam ostropest i czystek - unikniecie skrętów żołądka. :)
Karo, skąd spodnie z 6:30? buziaki❤️
Elementy, Lulu jeans
Czytałam w kilku miejscach (teraz nie jestem w stanie wskazać ich, bo czytałam to kilka lat temu gdy sama próbowałam bawić się w wegańskie keto), że przy diecie roślinnej nawet do 50g węgli jest dopuszczalne i mimo wszystko pozwala wejść w stan ketozy.
Spróbuję znaleźć potwierdzenie tych słów.
Karolina skad ten naszyjnik -choker?
Patty rose
Promieniejesz! Fajny eksperyment. Moja mama jest na tradycyjnej keto i swietnie sie na niej czuje, zauwazyla duzo korzysci jak np. brak migren, ktorych normalnie zawsze czesto doswiadczala, poradzenie sobie z alergia skorna, brak zmeczenia i spadkow energii, utrata wagi itp.. pomimo tego ja nawet nie rozwalazalam tej diety dla siebie ze wzgledu na weganizm patrzac na te proporcje uznalam, ze to praktycznie niemozliwe a Ty to teraz potwierdzilas :D Pieknie wygladasz, mozesz zdradzic skad ta bluzka? Pozdrawiam
Najgorsza z mozliwych diet. Dieta bazujaca na produktach zwierzecych jest tak mocno zakwaszajaca,ze ryzyko chorob w tym raka jest ogromne.
długo masz prawko? :D ja jestem na etapie zdawania, wiec przechodzą mnie zimne dreszcze na myśl o egzaminie. 😅
Już chyba z cztery lata! To nie takie straszne ;)
Skąd ten top, Karolino? Podrzucisz nam info?
Risk :)
Polecam kawę z gorzkim kakao i śmietanką 30. Co do keto polecam kanał Ketokocura. Pozdrowienia :)
gdybyś jadła cały dzień tofu to dałoby radę ;)
Za dużo węgli :D
Życie bez węglowodanów to nie życie ☹️
Co to za weganizm - nie dość że jogurt to jeszcze wszystko usmazone! ;b
Nie wyobrazam sobie jak mozna sie tak odzywiac na codzien. Za tlusto i to napewno nie jest zdrowe
Kocham Twoje vlogi, a jeszcze bardziej Twoje posiłki, dlatego więcej więcej więcej ❤❤❤
Bardzo dziękuję