Да я бы тебя ушатал подумал парень, когда ты зашел с новой отдачей (Сразу скидывай момент 10 секундный в конце) сразу - чел))) А так Флеш вряд ли меня ты помнишь раньше лет 7-8 назад общался с тобой в расте (мне толи 13-14 было) щас уже 20 (у меня прес есть не такой канешн но и так сойдёт) А так успехов друг и удачи=)
открою еще секрет)пресс есть у всех)просто, прослойка жировая у всех разная) на животе)и качать его нет смысла(я имею виду именно пресс) он в автономном режиме качается, пока вы другие упражнения делаете)а что бы его видно было)прослойку жировую убирать надо)
Лол чтоооо. Капец пресс как у моделек в Раст, да даже в разы лучше. Я то думал, сидит паренек, с приятным голосом и поставленной речью, лет ему 17-19, рассказывает про раст. Это наисельнейшая мотивация
После стрима решил посмотреть, что у тебя за канал такой второй и что там за видео про "чудо пресс", вначале не совсем понял, стебешься ты или нет... потом понял, чуть дальше вообще обалдел.
Mysterios Eduard ,ты нормальный вообще? С чего это я не адекватный? Я просто сообщил тебе то что всё уже выяснили и всё! Но куда такому как ты знать где адекватность и НЕ адекватность.
Специальное питание юзаешь? Несогласен с тем, что заниматься нужно КАЖДЫЙ день и каждый день выкладываться полностью. Будет перетренированность и всё. Важно дозировать нагрузку в соответствии с состоянием своего тела. Я год назад изучил методику, занимаясь по которой всего 4 раза в неделю по 40 минут можно полностью прокачать все основные группы мышц, а остальное время можно тратить на то, чтобы наслаждаться своим здоровым телом) А вот регулярность занятий - вещь неприменная, без неё никак)))
Кстати по поводу пресса - могу дать больше конкретики.) Случайно разработал методику, которая помогает буквально за месяц достигнуть желанных кубиков. (Мой рекорд 4000 повторений за раз (По сложному пути), фотографию пресса можете найти на странице в вк - vk.com/hackod ) Есть 2 уровня - легкий и сложный. Начинать нужно с легкого - а именно с подушкой под головой. Первую тысячу нужно делать именно с ней, тут дело идет не на качество (как надо обычно) а на количество и достижение поставленной цели - 100, 300, 500, 1000 во что бы то ни встало. Т.е. вы ложитесь на кровать, кладёте под голову подушку и делаете 100 раз. На след. день так же 300. Затем, если пресс не болит ( а он будет болеть ) делаете 500, когда пресс более-менее восстановится. Но не более чем через дня 2. После 300-та на след. день, или максимум через 2 дня делаете 500. Крайне важно делать только столько, сколько запланировали. Т.е. когда у вас цель - 500, то вы делаете 500. Не больше, даже если можете (а как правило, вы будете ощущать, что можете ещё, после того как преодолеете усталость). После 500-ста делаете 1000. Можно отдохнуть после 500-ста максимум 3 дня. Или раньше, если пресс перестанет болеть раньше, но не позже. После того, как сделаете 1000 с подушкой - можете отдохнуть, и повторить всё заново, только уже без подушки. Будет раза в 2 сложнее. Но принцип тот же - во что бы то ни встало не останавливаться, и делать ровно столько, сколько поставили целью перед началом упражнения. Очень часто, вы это заметите при первых трёхстах раз, что после 100-го становится крайне тяжело, но вам нужно во чтобы то ни встало не останавливаться, и продолжать делать дальше, т.к. мышцы то всё ещё тянут. И вот после этого, гдето на 200-м разе вы начнете замечать, что усталость ушла, а на 300-м поймёте, что можете ещё. Но цель была три сотни. После первой тысячи с подушкой как правило, пресс не проявляется. Хотя я замечал, что у некоторых моих друзей, что последовали моему совету он появлялся. Однако чаще всего настоящий результат приходил после тысячи без подушки, на ровной поверхности. Грубо говоря, тысяча с подушкой затачивает ваш дух, и учит во что бы то ни встало не сдаваться, и идти к цели до конца. И даёт первоначальную физ. подготовку. А вот тысяча без подушки уже закаляет ваш дух, ибо делать её вы будете первый раз примерно полтора часа (Включайте рок-н-ролл, можно без вокалистов, но рок-н-ролл), и даст ощутимый визуальный и фактический результат. Друзья пробить мне пресс не смогли. Т.е. делайте как Михаил сказал - делайте упражнения на пресс. И у вас будет пресс как у Михаила. :)
Пиздец машина, я б не раст снимал. А снимал бы как гопарей на улице пресекал. Респект. Лайк. Подписка. (РЛП)
Ого наш Флэш какой рельефный!!!
емае я тоже думал там мальчишка в очках сидит!))))))
да ты и в реале игроков завалить можешь)))
+ Amway921Jove KAPTOLLlKA +
Вот попробуйте после этого видео написать ему плохой коммент)
БЛЯ, ФЛЕШ ТОП МУЖИК И ЮТУБЕР
Ничоси!! Просто капитальный красавчик))
Запиши свою зарядку. Полезно посмотреть будет.
2018 года,я был в надежде,что тут будут другие видео.Был тут еще в 15 году ))
Brain Boom ахах
Сильный,умный,красивый,что еще нужно для полного счастья)
согласна!)
XDD
Да я сам поорал от того что написал
ПРошу снять свою тренировку и зарядку)
Да я бы тебя ушатал подумал парень, когда ты зашел с новой отдачей (Сразу скидывай момент 10 секундный в конце) сразу - чел))) А так Флеш вряд ли меня ты помнишь раньше лет 7-8 назад общался с тобой в расте (мне толи 13-14 было) щас уже 20 (у меня прес есть не такой канешн но и так сойдёт) А так успехов друг и удачи=)
Хаааааа!!!!)))) ПРИКИНЬ!!!!)))) Вот этого я точно не ожидал))))) ЗАЧЕТ!!!!))))))) просто зачет!!!))))
о круто первый раз тебя увидел флеш))
Красава)
Lol, я пришел RUST посмотреть а тут какойто прес 😂😂😂
Я не понял на счет посадки картошки... можешь остановиться на этом вопросе подробнее?
Sasha Glad ))) в следующем видео)
Sasha Glad Что здесь не понятно? если чего то хочешь добиться, то делай и все. Все будет.
Делай больше видео на этом канале пожалуйста а по поводу сводки это хорошо только была бы сходки в Кемерово вообще шикарно было бы!!!!!
Флеш очень удивил) лайк за ето 💪👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Хай з 2019 цитадель покарена)))
Харошь флэш,красава теперь всё,займусь по твоей митоде))
Видео улыбнуло:) В целом ты прав конечно же:) Главное - делать:)
*Не знал что растеры такие накаченные, к примеру ты - Флэш и Дифорс (кстати я за Орду болею) Дима Туганашев*
Круто, молодец!
Кто тока зашолллл. Ето я 2018
*Привет Флэш из 2018))*
Flash , Красава я посьулаю твой совет )
Мне 23 и мне мешает накачаться это моя лень, борюсь с этим недугом)
карю
-_-
что не понятно школьники?
CrazyAmahasla может караю?
Нет *кОрю от "укор"
Машина-убийца)Не ожидал)
Вот это крылья!
Респект
открою еще секрет)пресс есть у всех)просто, прослойка жировая у всех разная) на животе)и качать его нет смысла(я имею виду именно пресс) он в автономном режиме качается, пока вы другие упражнения делаете)а что бы его видно было)прослойку жировую убирать надо)
ты самый топовый из всех растеров респект и уважуха
Флеш расскажи про свою тренировку подробнее. А лучше покажи хотя бы ту часовую.
вот это ты здоровяк!!) удивил)
Миха, ты молодец! Для меня чертовски удивительно осознавать, что ты летс плейшик =)) Вк глянул страницу твою... ты военный (2002-2014гг) ???
Привет флеш, я из будующего и у тебя популярный игровой ютуб канал.
Ахах, мужику 36 лет, раст снимает, я думал ему лет лет 25)))
Гениально ! Спасибо за совет бро
ха ха красава
Ты-убийца, Ты-машина))
с бородой ваще збс, качок пздц, а так сразу не скажешь, из за майки то не видно, красава
😨ебать ты мутант вобще красавчик!! Как боец мма или ufc бля круто вобще
не ну за это лайк!! а как прес то накачать я не понял надо делать упражнение на прес и все??? ответи пожалуйста
Флешевич респект!=)
И в расте молодец и в жизни )
Миш привет,с Суздалете 2013-2014))
Лол чтоооо. Капец пресс как у моделек в Раст, да даже в разы лучше. Я то думал, сидит паренек, с приятным голосом и поставленной речью, лет ему 17-19, рассказывает про раст. Это наисельнейшая мотивация
После стрима решил посмотреть, что у тебя за канал такой второй и что там за видео про "чудо пресс", вначале не совсем понял, стебешься ты или нет... потом понял, чуть дальше вообще обалдел.
Достойно!
Ого! Я думал ты какой-то школьник 17-18 летний, а ты таки 20+- летний дядька.
32 ему.
Lemelgi ,ого.
***** , мы уже всё в прошлом месяце узнали.
Mysterios Eduard ,ты в курсе то что мы это выяснили ещё в сентябре?
Mysterios Eduard ,ты нормальный вообще? С чего это я не адекватный? Я просто сообщил тебе то что всё уже выяснили и всё! Но куда такому как ты знать где адекватность и НЕ адекватность.
Шкаф на заднем фоне по сравнению с тобой флеш кажется тумбочкой!))
а с щетиной как-то получше
Дельный совет, спасибо)
Самая лучшая мотивация )))
ого я дума фрост самый сильный ютубер))
Привет из 2020 на изоляции )
Нихера себе ты терминатор :D :D :D :D :D
красавчик братух)))
Личность Флеша раскрыта.
Сук затролил ))))
45 ему а не 32
СПС за видео
Капец ты машина!!!
Специальное питание юзаешь?
Несогласен с тем, что заниматься нужно КАЖДЫЙ день и каждый день выкладываться полностью. Будет перетренированность и всё.
Важно дозировать нагрузку в соответствии с состоянием своего тела.
Я год назад изучил методику, занимаясь по которой всего 4 раза в неделю по 40 минут можно полностью прокачать все основные группы мышц, а остальное время можно тратить на то, чтобы наслаждаться своим здоровым телом)
А вот регулярность занятий - вещь неприменная, без неё никак)))
методику то вкидывай
goltisacademy.com/
Это в домашних условиях ты так смог или в зал ходишь?
Фраза:
Ты чё в Rust играешь? Ты чё задрот?
Ещё ни когда не была так опасно для здоровья...
Кстати по поводу пресса - могу дать больше конкретики.) Случайно разработал методику, которая помогает буквально за месяц достигнуть желанных кубиков. (Мой рекорд 4000 повторений за раз (По сложному пути), фотографию пресса можете найти на странице в вк - vk.com/hackod )
Есть 2 уровня - легкий и сложный.
Начинать нужно с легкого - а именно с подушкой под головой.
Первую тысячу нужно делать именно с ней, тут дело идет не на качество (как надо обычно) а на количество и достижение поставленной цели - 100, 300, 500, 1000 во что бы то ни встало.
Т.е. вы ложитесь на кровать, кладёте под голову подушку и делаете 100 раз.
На след. день так же 300.
Затем, если пресс не болит ( а он будет болеть ) делаете 500, когда пресс более-менее восстановится. Но не более чем через дня 2.
После 300-та на след. день, или максимум через 2 дня делаете 500.
Крайне важно делать только столько, сколько запланировали. Т.е. когда у вас цель - 500, то вы делаете 500. Не больше, даже если можете (а как правило, вы будете ощущать, что можете ещё, после того как преодолеете усталость).
После 500-ста делаете 1000. Можно отдохнуть после 500-ста максимум 3 дня.
Или раньше, если пресс перестанет болеть раньше, но не позже.
После того, как сделаете 1000 с подушкой - можете отдохнуть, и повторить всё заново, только уже без подушки. Будет раза в 2 сложнее.
Но принцип тот же - во что бы то ни встало не останавливаться, и делать ровно столько, сколько поставили целью перед началом упражнения.
Очень часто, вы это заметите при первых трёхстах раз, что после 100-го становится крайне тяжело, но вам нужно во чтобы то ни встало не останавливаться, и продолжать делать дальше, т.к. мышцы то всё ещё тянут. И вот после этого, гдето на 200-м разе вы начнете замечать, что усталость ушла, а на 300-м поймёте, что можете ещё. Но цель была три сотни.
После первой тысячи с подушкой как правило, пресс не проявляется. Хотя я замечал, что у некоторых моих друзей, что последовали моему совету он появлялся. Однако чаще всего настоящий результат приходил после тысячи без подушки, на ровной поверхности. Грубо говоря, тысяча с подушкой затачивает ваш дух, и учит во что бы то ни встало не сдаваться, и идти к цели до конца. И даёт первоначальную физ. подготовку. А вот тысяча без подушки уже закаляет ваш дух, ибо делать её вы будете первый раз примерно полтора часа (Включайте рок-н-ролл, можно без вокалистов, но рок-н-ролл), и даст ощутимый визуальный и фактический результат. Друзья пробить мне пресс не смогли. Т.е. делайте как Михаил сказал - делайте упражнения на пресс. И у вас будет пресс как у Михаила. :)
Эх 3 года прошло,а я досихпор тебя смотрю))
И даже еще через 3 года?)
да
пипец, а я не знал. Миш, да ты гений!
Самая нормальная фигура мне кажется, большего и не надо. Ну хотя, прям чуточку грудные подкачать.
блин флеш! ты че такой флешный!? я тебя не таким представлял!
Да ты КЭП!!!
Женя Николаев А ты нет? Лол!!!)
красава!
Вот это машина без крыши
Flash, Я послушаю твой совет *
голова грязная или мокрая? надеюсь мокрая. а борода тебе очень идет
красава блин )
Впечатляюще:О
Пошутил на счёт секрета:DD
красава
Флешь ды ты прям игро-батя качок
хороший стеб. :D
так скок в день то надо флешик?)
Супер,ну ты качок ты в фудболке не пахож на качка,серавно ты качок
надо еще перестать пить пиво и есть булки
Флеш а как боковой пресс или бок накачать ?
пиздат
красава)
если столько времени не занятия тратить - то времени на бухло не останется! )))
воу воу борода полегче
flash. хммм а разве не ты говарил на стримах что тебе 40 лет ?
Хорошая форма в 40 лет.
Интересно какой Миша сейчас
Красава флэшь
Флэээш, не ожидал)))
Здоровый.
настоящий растер
Есть кто из 2019 года??
да нежданчик
ку
На морфлоте такой секрет рассказали?
А ты шо думал Янчжуз
да тебе Стетхем позавидовал бы
пиздец, какая мотивация
а можно название песни?)
Yarolsav Grifer Eminem - Lose Yourself ,San Holo Remix,
спасибо