Konečně ukázka cvičení kdy jsem pochopila co mám skutečně dělat a jak dýchat 🙂 ..... jsem 11let po druhém porodu, kdy mě zdravotní sestra jen oznámila, že mám silný rozestup břišních svalů kdy problém vyřeší pouze operace bez jakékoliv zmíňky o tom jak cvičit. Sportuji celý život a i když se mě cvičením a posilováním podařilo břicho hodně zpevnit, zjistila jsem, že jsem vlastně celou dobu cvičila nevhodné cviky. Takže moc děkuji za toto video, snad má i 16 let po prvním porodu stále smysl začít s tímto cvičením 🙂🙏
Marti ahoj! to mám velkou radost, že to bylo ve videu dobře vysvětlené! Je moc smutné, že v nemocnicích dávají ještě takové špatné informace, kde jsi rodila? Dá se to právě některými cviky ještě zhoršit... je potřeba cvičit hluboké svaly a boční břišní. Určitě se na tom dá však ještě zapracovat! Jistě by poradil i dobrý fyzioterapeut! Držím palce na tvé cestě!
Děkuji za skvělé video. Moc se mi líbí i tvůj projev. Byla bych ráda i za další videa, případně kdyby bylo možné si koupit online cvičení na diastazu. Děkuju!
Ahojky! Velmi děkuji za zpětnou vazbu! Chystám se na nějaký kurzík po porodu, aby to bylo autentický, tak nějak přes léto bych ho chtěla dát dohromady, byl by pak k dispozici na webu v členské sekci.
Ahojky moc diky za toto video konecne jsem pochopila jak dychat pri tom cviceni ❤. Mam otazku dlouhodobe jsem o diastaze nemela ani tuseni jsem 2 roky po porodu a nevhodne jsem cvicila kde vypokule brisko zustalo . Jak dlouho trva zhruba pri kazdodenim cviceni diastazu eliminovat ?? Děkuji
Ahoj Maruško! Zkus se poradit se svým doktorem, záleží, jak se ti jizva hojí a jestli s ní nějak pracuješ. Někdy se doporučuje cvičit až 3 měsíce po císaři, je to individuální. Po konzultaci s dr vyzkoušej nejdříve toto: ruclips.net/video/-EmKZEn9oDU/видео.html&ab_channel=PlanetMerkaba a když se budeš cítit dobře, zacvič si i video výše, zkus začít těmi jednoduššími variantami a postupně přidávat.
Ahoj Maria, takhle na dálku bohužel nemůžu individuálně poradit, musela bych vás vidět, v jakém máte kýlu stavu a jak vznikla. Doporučovala bych určitě vyhledat nějakého instruktora, který by vám dovedl poradit popřípadě přímo do poradny, kde se specializují na kýly. Zkrátka vyhledejte někoho, kdo by se na vás mohl podívat a poradit individuálně, cvičení z videí bych zatím nedoporučila.
@@planetmerkaba5378 Ďakujem za odpoveď. Vaše cvičenia s loptou, ale aj bez nej sa mi páčia, ale počkám na verdikt môjho chirurga. Čaká ma operácia a po nej sa uvidí čo ďalej. Ešte raz vďaka za odpoveď. Pozdravujem.
Dobrý den šikulka už mám po 40 a to bříško je vyboulené cvičím ale není to poznat Vaše cviky jsou super ale náročné trošku ty dlouhé nohy natažené moc mi to nešlo zvedat bříško vybouli už je to dlouho co to mám několik let a vstřebat se nechce.
Ahoj Peti! Určitě cvič ty lehčí varianty! Jakmile se bříško začne zvedat, už je to moc náročné a není to dobře, mohlo by to tu diastázu naopak prohloubit. Zkus nepřidávat a zůstat u těch jednodušších variant, které jsou tam ukázané :)
@@petrapospisilovo290 Můžeš zkusit tady tyto cviky: ruclips.net/video/-EmKZEn9oDU/видео.html&ab_channel=PlanetMerkaba a nebo toto video Diastáza ale nedělat ty cviky které to bříško zatím nezvládne a nebo dělat vždy tu nejjednodušší variantu, jak to říkám ve videu :)
Bojuješ s diastázou? Pomohlo Ti toto video? Nebo byly cviky ještě příliš náročné?
Konečně ukázka cvičení kdy jsem pochopila co mám skutečně dělat a jak dýchat 🙂 ..... jsem 11let po druhém porodu, kdy mě zdravotní sestra jen oznámila, že mám silný rozestup břišních svalů kdy problém vyřeší pouze operace bez jakékoliv zmíňky o tom jak cvičit. Sportuji celý život a i když se mě cvičením a posilováním podařilo břicho hodně zpevnit, zjistila jsem, že jsem vlastně celou dobu cvičila nevhodné cviky. Takže moc děkuji za toto video, snad má i 16 let po prvním porodu stále smysl začít s tímto cvičením 🙂🙏
Marti ahoj! to mám velkou radost, že to bylo ve videu dobře vysvětlené! Je moc smutné, že v nemocnicích dávají ještě takové špatné informace, kde jsi rodila? Dá se to právě některými cviky ještě zhoršit... je potřeba cvičit hluboké svaly a boční břišní. Určitě se na tom dá však ještě zapracovat! Jistě by poradil i dobrý fyzioterapeut! Držím palce na tvé cestě!
Zdravím tebe a všechny cvičící maminy💓, ani babičce to neuškodí. 🤗Díky za nové video.
Dekuji ❤️
Děkuji za skvělé video. Moc se mi líbí i tvůj projev. Byla bych ráda i za další videa, případně kdyby bylo možné si koupit online cvičení na diastazu. Děkuju!
Ahojky! Velmi děkuji za zpětnou vazbu! Chystám se na nějaký kurzík po porodu, aby to bylo autentický, tak nějak přes léto bych ho chtěla dát dohromady, byl by pak k dispozici na webu v členské sekci.
Ahojky moc diky za toto video konecne jsem pochopila jak dychat pri tom cviceni ❤. Mam otazku dlouhodobe jsem o diastaze nemela ani tuseni jsem 2 roky po porodu a nevhodne jsem cvicila kde vypokule brisko zustalo . Jak dlouho trva zhruba pri kazdodenim cviceni diastazu eliminovat ?? Děkuji
Dobrý den, děkuji za skvělé video... chtěla bych se zeptat, jestli mohu tyto cviky cvičit dva měsíce po císařském řezu?
Ahoj Maruško! Zkus se poradit se svým doktorem, záleží, jak se ti jizva hojí a jestli s ní nějak pracuješ. Někdy se doporučuje cvičit až 3 měsíce po císaři, je to individuální. Po konzultaci s dr vyzkoušej nejdříve toto: ruclips.net/video/-EmKZEn9oDU/видео.html&ab_channel=PlanetMerkaba a když se budeš cítit dobře, zacvič si i video výše, zkus začít těmi jednoduššími variantami a postupně přidávat.
Dobrý den, vytvořila jste prosím jíž druhé video jak jste v tomto říkala?cvičení mě moc bavilo😊
Ahoj! Snad brzy, zaměstnávají mě děti (4 roky a 11 měsíců), snad se mi brzy podaří něco opět vytvořit!
Moze sa toto cvicit 2 tyzdne po porode aj ked este nemam diagnostikovanu diastazu?
Takhle brzy po porodu bych doporučila raději toto video: ruclips.net/video/-EmKZEn9oDU/видео.html&ab_channel=PlanetMerkaba
Ak dovolíte, mám otázku? Môžem tieto cviky robiť, keď mám abdominálnu herniu? Ďakujem
Ahoj Maria, takhle na dálku bohužel nemůžu individuálně poradit, musela bych vás vidět, v jakém máte kýlu stavu a jak vznikla. Doporučovala bych určitě vyhledat nějakého instruktora, který by vám dovedl poradit popřípadě přímo do poradny, kde se specializují na kýly. Zkrátka vyhledejte někoho, kdo by se na vás mohl podívat a poradit individuálně, cvičení z videí bych zatím nedoporučila.
@@planetmerkaba5378 Ďakujem za odpoveď. Vaše cvičenia s loptou, ale aj bez nej sa mi páčia, ale počkám na verdikt môjho chirurga. Čaká ma operácia a po nej sa uvidí čo ďalej. Ešte raz vďaka za odpoveď. Pozdravujem.
@@mariaivanova5680 přeji ať vše proběhne hladce!
Dobrý den šikulka už mám po 40 a to bříško je vyboulené cvičím ale není to poznat Vaše cviky jsou super ale náročné trošku ty dlouhé nohy natažené moc mi to nešlo zvedat bříško vybouli už je to dlouho co to mám několik let a vstřebat se nechce.
Ahoj Peti! Určitě cvič ty lehčí varianty! Jakmile se bříško začne zvedat, už je to moc náročné a není to dobře, mohlo by to tu diastázu naopak prohloubit. Zkus nepřidávat a zůstat u těch jednodušších variant, které jsou tam ukázané :)
@@planetmerkaba5378 Dobrý den prosím ty lehčí cviky najdu kde?dekuji
@@petrapospisilovo290 Můžeš zkusit tady tyto cviky: ruclips.net/video/-EmKZEn9oDU/видео.html&ab_channel=PlanetMerkaba a nebo toto video Diastáza ale nedělat ty cviky které to bříško zatím nezvládne a nebo dělat vždy tu nejjednodušší variantu, jak to říkám ve videu :)
Porod byl císařský.