морковный суп пюре /как я похудела на 94 кг и улучшила здоровье
HTML-код
- Опубликовано: 18 окт 2024
- Низкокалорийный суп - морковный суп-пюре со специями. Очень вкусный и сытный суп с калорийностью всего 19 ккал/100 г !
Фишка этого супа в пряностях, поэтому его так приятно есть зимой.
Из пряностей мы добавили:
столовую ложку молотого кориандра
кумин, сушёный чеснок, перец чили, орегано. гвоздику, чёрный молотый перец и соль
Этот суп очень хорош на курином бульоне.
Если варить на воде, можно добавить бульонный кубик.
__________
Здравствуйте, дорогие друзья!
Меня зовут Ирина.
Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность)
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : / @zapasnie_krilya
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку • с чего начать худеть, ...
Как после 50 лет я похудела на 94 кг • Похудеть после 50 лет ...
Ходьба для похудения • Ходьба для похудения, ...
Мой дневной рацион • еда для похудения / ка...
5 советов худеющим • Советы худеющим / как ...
Как бороться с голодом на диете • как бороться с голодом...
Лишняя кожа после похудения • лишняя кожа после поху...
БАДы с IHerb при похудении • лишняя кожа после поху...
Как сесть на диету и не сорваться • как сесть на диету / к...
4 важные ошибки худеющих • 4 ошибки худеющих / Ка...
Интервальное голодание • интервальное голодание...
Закон Парето в похудении • Закон Парето, правило ...
Примерка одежды • Примерка одежды, мой ...
Как поймать похудейскую волну • Как достичь цели, как ...
________________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
![Chino Pacas - Smith (ft. Junior H & Fuerza Regida) [Video Visualizador Oficial]](http://i.ytimg.com/vi/BVK6k56X30Y/mqdefault.jpg)
Я тоже за дневник питания,что мы не придумывали,а сразу делали!!!! Канал супер,лайк,лайк,лайк!!!! Удачи!!!
Ирочка, спасибо за Ваш канал . Я Ваша подписчица и вчера посвятила день на просмотр всех Ваших роликов . Искренне рада, что познакомилась с Вами. Столько полезной информации .... А вечером сбросила ссылку своей сестре, чтобы она тоже подписалась .Спасибо Вам ! Ведь нам , тем кому 60+ ,так необходим Ваш бесценный опыт , которым Вы делитесь .
Здравствуйте Ирина и все Ваши подписчики. Сегодня приготовила суп пюре по Вашему рецепту, получилось очень вкусно.Буду теперь его периодически готовить.
После просмотров ваших видео, я стала обращать внимание на красивую посуду, в частности на тарелочки( больших размеров, чтобы помещались туда мои большие,низкокалорийные блюда) Несколько таких тарелок я себе прикупила, причём все они разные, что мне вообще-то не свойственно.Я больше за то чтоб посуда была одинаковая. Но с тарелками не так...Каждый раз когда варю себе на завтрак кашу,выбираю сначала тарелку, которая мне будет по душе.Спасибо Вам огромное,Ирина!
Благодаря Вам я всё таки добилась того, что вес стал уменьшаться.
Ирина, здравствуйте! Было бы здорово, если бы вы создали рубрику «Дневник питания» . Это была бы большая помощь для нас - сбрасывающих лишний вес по вашему методу.
Поддерживаю эту идею
и я поднимаю руку за такое предложение!!!Надеюсь Ирина поддержит нашу просьбу!!!!
И я за дневник питания
Спасибо зо отличную идею! 😊🌺🍀🌸
Сразу же так и сделала - завела плейлист “Дневник питания”🙃
урааа!!!спасибо огромное!!!
Класс! Снимайте по больше рецепты! Спасибо большое!
Удачи в развитии канала!
От меня лайки!!!
Здравствуйте, Ирина ! Суп, действительно, получился очень вкусный и сытный, да еще с такой минимальной калорийностью, ка раз то, что надо, забрала себе в заметки. Ирина, Очень хочется видео о вашем распорядке дня, начиная с подъема и до отхода ко сну . Подробно. Благодарю заранее !!!
Ирина ! Здравствуйте моя тёзка! Присоединяюсь к вам ! Через 2ва месяца 50 лет .вес 100кг.Считаю в 50 жизнь Прекрасна!!! Только сбросим банки с ОГУРЦАМИ!🤗😍
Ирина, вы удивительная, харизматичный и очень вдохновляете!!! Спасибо вам за крылья!!!🤗😘
Спасибо🙂🌺🍀
Супер! Удалили зубы, искала чем питаться в такой ситуации? Ваш рецепт это настоящая падочка-выручалочка. Спасибо 🎉
Хорошего дня! ✋🙂🍒🌿
Спасибо, очень информативно, а давайте составим меню на неделю с подсчетом калорий, пытаюсь освоить эту науку
ИРИНА ! ДОБРЫЙ ВЕЧЕР ! Я ПОДПИСАЛАСЬ НА ВАШ КАНАЛ И СМОТРЮ ЕГО С УДОВОЛЬСТВИЕМ ! ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО ЗА ВАШУ ОТКРОВЕННОСТЬ И ПОЗИТИВ ПО ПОВОДУ ПРОЦЕССА ПОХУДЕНИЯ И ЗА МЕНЮ ВАШЕЙ ЕДЫ ! БЫЛО БЫ ОТЛИЧНО , ЕСЛИ БЫ ВЫ ПОД ВИДЕО ОПИСЫВАЛИ СВОИ РЕЦЕПТЫ - ЧТО И СКОЛЬКО ВЫ БЕРЁТЕ ПРОДУКТОВ! БОЛЬШОЕ СПАСИБО !
Ирина,какая вы молодец,что делитесь с нами своим опытом в похудении.Все так подробно и доступно рассказываете.Большое ВАМ спасибо!!!! Смотрю вас с большим интересом....
Сегодня мой вечер пролетел так незаметно за просмотром ваших роликов, что я не заметила как наступила полночь. Настолько интересно и полезно, что я даже законспектировала, спасибо вам большое и благословений вам от Господа!❤️🌹🌹🌹
Спасибо большое! Будем пробовать ваш рецепт! Хочу подчеркнуть....Ваш видео канал это что то новое, необычное, креативное! Молодчина! Вы и мы попали в то место, и в то время! Ура товарищи!!!
О! У Вас есть помощник! Причем, по замашкам - профессиональный повар.
Откройте секрет !Кто Вам так отлично 👍🏼 помогает?Классная татуировка ✌🏻Суп естественно заинтриговал,бум пробовать!
любое тату это грех. и придется держать ответ за порчу имущества .
@@ЭдуардНагуманов-с7с человек хозяин своего имущества, что хочет, то и делае
Помогает дочка , которая приходит в гости к маме .
@@Счастьемоё-л9с ХМ... руки мужские...
@@ЕвгенияЧинай ну , может из - за тату ?.....
Больше рецептов диетических блюд!!! Спасибо огромное!!!!
Ирина, во сколько Вы утром завтракаете? Какой промежуток между приёмами пищи? Мне 61 год. Вес 129 кг ( про самочувствие писать не буду, всё и так понятно).
Спасибо за рецепт,, я ждала, и дождалась, буду готовить по вашим рецептам
Здравствуйте! С большим удовольствием смотрю Ваши видео! Очень нравятся рецепты и комментарии к ним!
Большое спасибо ✋🙂🌺🌿
Очень интересная еда попробую на днях приготовить, а пока с старым новым годом вас! Еще один повод хорошо покушать))
В Китае много моркови добавляют в супы, ещё вкусно нут добавлять к такому супчику. Балдею от вашего канала, вы такая клёвая!!!
может поэтому там вирус с короной
"Балдею'😯
Ничего себе уже больше 50и, поздравляю
Рецепт супер, обязательно сделаю, очень подкупает простота и калорийность, удачи вам во всем, спасибо❤
Думаю ,что мне ваш рацион подходит,с утра сьела похожую кашу из овсянки и творог ,сытость ощутимая .У меня проблема вечером всегда.Если блюда будут из простых продуктов ,то я с вами .
Из простых, я пенсионерка) 😊🌺🍀
Неужели есть год этот суп и худеть на 94 кг,
Супер! Здорово!Ждём новых блюд.Ирина, выражаю вам свою благодарность за ваши ценные и действенные советы, данные от личного опыта.
Спасибо с удовольствием жду ваши блюда
Ириночка сделайте пожалуйста ролик как вы упростили подсчёт калорий вы в каком то ролике сказали об этом,
Да, я на днях его сниму😊
Ирочка, спасибо за рецепт и ваш позитив! Привет из Германии!
❤ спасибо большое , дорогая Ирина 🎉❤🎉❤
Простота в супу.😅
ирина здравствуйте.вы сильная женщина.аз засколько времини такой результат ошеломляющий
За 10 лет .
Здравствуйте!
Ирина, Вы замечательная🌷🌷🌷Будет здорово,если свою аффирмацию Вы будете добавлять и в ролики про рецепты 🍒 только вчера открыла для себя Ваш канал.
Обычно морковный суп- пюре делаю с чечевицей,попробую и Ваш вариант)
Ира.здравствуйте!Очень интересные завтраки и очень полезное для нас.чтоб не ломать голову по утрам!Вопрос только в том.что 2 яйца уже тянут на 320 калорий.еще молоко и овощи! Ну никак 400 калорий всего.Потом Вы говорите за маслоЕго калорийность 900!если добавить столовую ложку! В суп.то никак ни 60 калорий.а все 300! Почему Вы не считаете этот очень калорийный продукт?С уважением ЛЮСЬЕНА
у яиц калорийность 160 ккал на 100 гр, а не на 1 яйцо. В маленьком яйце 50 гр, покрупнее 55-60. В столовой ложке масла 10-15 гр это 90-135 ккал на ложку.
Вы умничка! Спасибо за ваше видео технологии приготовления! Приятно!
Смотрю ваши видео- вы такая умница- всё анализируете- смотрите различную информацию- всё это похвально. Я тоже всё что можно перепробовала- но у меня 65. У меня к вам вопрос- как вы набрали- 170 кг? Вы что- болели?
Я суп-пюре варю из чечевицы, моркови, лука, картофеля. При варке чечевицы добавляю лавровый лист для аромата, перед пюрированием его убрать. Немного раст.масла, специи по вкусу. 👍🍲
Может Ирина приготовит такой суп и посчитает калории, буду благодарна! ❤
Я бы предложила сначала обжарить -потушить морковь с ложкой масла, что бы активировать каротин и витамин А.
Благодарю за рецепт 🌹
Elena B
Жарить не есть хорошо!
@@ГородскойКоневладелец жарить, как картошку не кто и не предлагал 😉.
Я режу относительно крупными колечками, см 2-3. Наливаю пару ложек масла. И под крышкой обжариваю, несколько минут. Потом воду, картофель и варю минут 20.
@@elenab9104 А я думаю, что обжарка продуктов станет тормозом в похудении. И еще, что очень важно, не на всех маслах можно жарить, а добавить в готовое блюдо можно любое.
@@ZhannaEfremova-j2g а я бы просто съела сырую морковку из всего этого. Картошку и приправы я не люблю совсем. Приправы вкус продукта перебивают, а перец так вообще убивает весь вкус и запах продукта.
Согласна..без фанатизма..жизнь продолжается
Чтобы вы не сказали в видео, я сразу ставлю лайк)
Ирина,рада знакомству с вами! Вес мой максимальный был 90 кг,при росте 160,, но все жизненные перепитии как под копирку с вами. И борьба с ,45 лет. Худела до 65, выглядела блестяще, климакс пережила и остановилась на70. Но после смерти 42 летнего сына,резко,от кусочного питания,я его так называю,когда ешь один раз в день и запихивает в себя все подряд,лишь бы были силы на следующий день встать и обслуживать просто себя... Здоровье посыпалось... Колени, ночные судороги, сон 3_4 часа. Все ! Берусь за себя с вашей мотивацией. Ведь все,что вы говорите,мне близко,кроме добавок с протеиновыми коктейлями.. меняю слово надо, на слово хочу!!!
Милая Людмила,сочуствую вам! Держитесть...
В этой жизни - всё не просто так! Только собралась менять себя и свою жизнь, как появился Ваш канал! Значит, всё правильно! Значит, пришло время! А Вам, Ирина, огромное спасибо! Скольких Вы вдохновили и дали надежду на перемены к лучшему!? И аффермация Ваша РАБОТАЕТ!!! Тоже буду ждать дневник.
Спасибо)🌸🌺🍀🌼
И я ведь так же ! И ведь ютюбу я это не сообщала и в поисковике этого не писала .......откуда провидение узнало ! )))
Ира спасибо за рецепт,порадовало что прописали,здорово.Ира жду вашу кашу с подробным приготовлением и описанием . Спасибо за ваш труд.
Забираю себе! Большое спасибо. Ирина! 😍
Распишите или раскажите свой день питания полностью, спасибо
Спосибо, Ирина интересно смтреть весь процесс готовки, обязательно приготовлю! Так интереснее, чем показ готового блюда.
Спасибо вам, Ирина, огромное
Я разные пюрированные супы делаю, овощные и на бульонах. В этом насторожило, что вы дополнительно добавляете "сахар", но ведь морковь и так очень сладкий овощ... Не портит ли блюдо дополнительное подсахаривание?
Случайно попала на канал-просто супер!!!
Суп -это хорошо, но покажите весь обед, пожалуйста !
Ела суп Гаспачо летом ,несколько минут и готово,обалденно вкусно и быстро. Теперь узнала что при подагре 🍅 есть нельзя,открыла банку 3 л.и потихоньку приговорила,теперь расплачиваюсь сильнейшим обострением. Попробую ещё ваш рецепт.
В Испании могу его хоть каждый день есть а дома делала и че то не так вышло не понравилось (((
Суп в трехлитровой банке?Что то я не поняла.
@@ВаляВВС Она открыла 3-х литровую банку помидор и потихоньку съела. А при подагре это нельзя.
Ирина,в одном видео вы говорили что готовите только на воде,никакого бульона,а сдесь на куринном бульоне.
опачки. первые залеты пошли. от нас не скроешь
Татьяна, я тоже обратила внимание
Использую бульон крайне редко 😊
Я ничего себе не запрещаю, просто вредных (или неполезных мне) продуктов в моём рационе не больше 10%.
Именно это создаёт комфорт при похудении 🙂🌿🌺
@@Zapasnie_Krilya Ирочка! Я с Вами полностью согласна. Иногда можно и "похулиганить"с неполезными супчиками. Я так же худела. Главное, чтобы в мозгах думать, что ты не "закабален" запретами. Но в мозги так же должны знать меру своим “хулиганствам"! Ты умница и говоришь все правильно!!!
Благодарю за рецептик!
Побольше готовьте
Надо будет попробовать.
Спасибо,Ирочка! Рецепт супер! Просто хочется жить и худеть!
Можно в этот супчик добавить тыкву сладкую, вместо подсластителей. Спасибо.
Да, будет очень вкусно)
Анна Сабина Я только хотела написать об этом и ещё я обжариваю овощи на постном масле , на коровьем будет ещё вкуснее , правда при таком раскладе не похудеешь.
@@НінаПатлах тогда суп будет овощной, а не морковный.
Обжарить? Может лучше вместе сварить или потушить на антипригарной сковороде ?
Приготовила. Спасибо! Очень вкусно.
Добрый вечер. Подскажите где вы покупаете специи.
Надо попробовать! Варю чечевичный на воде и куриный кубик, морковь и лук пассерую. Потом блендером все и он очень вкусно !
Без кориандра и его зелени ,морковь противная ..👍я варю кабачек ,потом сливаю бульон пюрирую до нужной консисистенции добавляя молоко ,затем кипячу..суп готов. В зависимости от того что туда добавить он будет разный,просто зелень..горошек,кукурузу,и т д..сухарики ржаные или пшен,,масло сл или оливк..кусочки овощей или специи тот же копченые перец
Ира,извини,что влезла со своим рецептом😥 просто он тоже давнишнее мое спасение от лишнего веса
Супер супчик буду готовить
обязательно сварю суп из моркови,варила из тыквы,сельдерея,брокколи супы пюре.Я тоже очень люблю кинзу,здесь ее у нас нет,выращиваю сама и замораживаю.Сама я делаю так же приправу гарам масала,очень люблю ее,
летом и осенью сушу корневые овощи в сушилке,молю ее и в баночки отправляю,получается овощная вегета,своя без химии со своими овощами с огорода.Да еще вопрос на счет хлеба,сами пекёте или покупаете?если сами то рецепт пож. я сама пеку из ц.з. муки,но добавляю дрожжи
Да, мы иногда тоже гарам-масалу кладём) 🌺🍀🌼
К
Спасибо за рецепт!! Я приготовила,очень вкусно!!
Прелесть, что за суп!!! Вдохновляет!
Красота! Точно! Спасибо!
Все классно получилось))) спасибо большое
Спасибо)🌺🌼🍀
В этом видео вы упоминаете, что иногда варите супы на курином бульоне, но вы же говорили, что не употребляете бульоны ?!!. Получается иногда всё же едите. Я тоже очень люблю средне густые овощные супы, но для меня важно чтобы в любом супе было не мало жидкой составляющей части, иначе я не ощущу, что ела суп. Мне также довелось видеть тот документальный фильм об эксперименте с твёрдой пищей и пюрированными продуктами в виде супа - совершенно согласна и подтверждаю, что такими супами наедаешься больше и на более продолжительное время. Здесь мы на пару разделяем страсть по супам.
Всё же хотелось бы получить ответ по поводу бульонов ( честно говоря, как по мне, в правильно и хорошо сваренном курином бульоне не нахожу ничего "криминального" для процесса похудения ).
А вы ?!
Единственная вещь..нужны салаты ,организм не может долго функционировать нормально без жевания..ну или другая твердая пища
Ирина здравствуйте..я немного что-то не поняла..про куриный бульон..то вы его сливаете и много лет на бульоне ничего не верите .то на курином бульёне суп вкуснее будет..Так где же правильно?? Ответьте пожалуйста
Ирочка! Спасибо от Ирины за вдохновение!
Ирина Вы ооочень мне понравились!По всем ,статьям"!!!
По всем направлениям 🤣🤣🤣
А как быть с тем, что гликемический индекс моркови после варки повышается с 20-28 (сырой продукт) до 60-86 единиц. Поэтому для похудения или повседневного питания это не очень хорошо.
Ирина, сделайте свою книгу рецептов для худеющих - фото у вас уже есть)) Ее можно сохранить в pdf файл и продавать подписчикам, хоть за 300р
Кунжутное масло ояень калорийное и его нужно было тоже добавить к калоражу.
суп варился без масла и считается так, а в тарелку отдельно плюс
Кто загадочный обладатель тигры)))
А почему не в вашей волшебной мультиварке? И я еще помню вы говорили что выливаете бульоны и на них супы не варите?
Я в мультиварке варю то, за чем надо было бы следить или мешать 😁🌺🌿
А бульоны выливаю, да🌿
@@Zapasnie_Krilya ая выливаю только первый как закипит . Спасибо за ваши ответы это приятно. Покау вас есть время потом наверно не будет времени всем отвечать когда миллион нас толстушек объединиться ))
Обычно суп-пюре варю из тыквы, надо с моркови попробовать
О,из тыквы я тоже делала..вкусно👍
Ирочка, у Вас замечательная тарелочка-весы! вы их тоже заказывали в интернет магазине?
Ирина здравствуйте....лайк и подписка.....тоже буду худеть.....будем дружит 🤗
Спасибо за супчик Ирина. Скажите пожалуйста приправы у вас, в частности порошок чили, они острые? И вообще вы еду делаете с остринкой?)))
Спасибо, пожалуйста, пожалуйста, я не могу найти, где вы говорите о кремах для лица, спасибо, очень полезный опыт и информация.
Я про кремы ещё не успела снять видео, скоро сниму 🙂
@@Zapasnie_Krilya spasibo
Дорогая Ирина , спасибо за рецепт супа .
А есть рецепт ниско каллорийной выпечки ???
Вы говорили о калорийности 1400 минимальной , а если вес гораздо больше нужно увеличить и как посчитать Б Ж У
Я думаю, что и при бОльшем весе 1500 ккал нормально)
Спасибо большое за отличный рецептик! А куда же оставшийся супчик? На потом? Я так поняла, что Вы готовите всегда свеженькое?
Нееет ,помнится она рассказывала ,что варит в пятилитровой кастрюле суп
Благодарю.Очень умный суп.
Здравствуйте с рецептами будет супер )))
Здравствуйте, хотела бы Вас спросить , Вы похудели, а как же тело, лицо, оно что совсем не обвисло? Или Вы сделали пластику?
Пластику не делала, кожа кое-где обвисла 🙂
@@Zapasnie_Krilya а точнее наверное под руками, на животе и ляшечки ? ))) АААх все поняла отчего канал то называется Запасные Крылья !!! Ура как классно! Не обвисшая кожа под руками или как в Англии у нас называю их bingo wings а ЗАПАСНЫЕ КРЫЛЬЯ . Ты похудел, кожа обвисла но это стало твоими вторыми крыльями !
Я тоже сбросили вес в возрасте более 60 лет.Вес сбрасывала по 1 кг в месяц и кожа быстро не обвисла,но все же крылышки были маленькие)).НО кожа обновляется каждые 5 дней,поэтому все было отлично!
@@ГалияВалеева-х1я Спасибо Вам большое за ответ. Я тоже медленно худеею, потому что у меня сахарный диабет. Мне не всё можно есть, но я стараюсь есть всё, что мне можно, только сокращаю свой рацион. И худею тоже где-то на 1кг или 0.5. Я не из-за того, что хочу похудеть, а просто для меня очень важно здоровье. У меня уже тяжёлая форма диабета. Ещё раз Вам спасибо!!!
@@RitaMargarita629 выздоравливайте, познакомтесь с программой Елены Стояновой , " Похудеть. ру", есть в интернете или в книжном варианте. По ее программе питания вес уходит , сахар стабилизируется, отеки проходят.
Ирина, спасибр Вам за труд...
Это очень полезно ..👏👏👏👏👏
Бомбический суп!Спасибо
SPASIBO , OCENI PONRAVILOSI !!!
А за какой же срок Вы сбросили такой сумасшедший вес? И еще один вопрос была ли ризекция желудка?ответьте пожалуйста! СПАСИБО
Вес сбросила за несколько лет.
Нет, у меня резекции не было, поэтому я и ем по 500-600г за раз, чтобы не было чувства голода 🙂🌿
Ирина, кто вам помогает?
А масло без калорий?
а подписчики-то как растут!!! нас уже 2,08 тысячи!!
😁🌼🌺🍀
Уже 4,16!
@@ЮлияСереевна-о7ф ,уже 5,12))
Уже 13,2 тысячи!!! 16 января в 13. 45. Ждём ещё!!!
скоро будем серебряную кнопку обмывать!!!)))
Pani IRYNO czekam na waszą książkę
А где же ваша ОФЕРМАЦИЯ в конце видео? 😉 Спасибо за рецепт 😍
АФФИрмация.
Сколькогр в вашей ложечке для супа??? Кунж масло очень калорийное это у вас чайная ложечка
В нашей ложке, как мы налили, 4г, а если налить до краёв - 5 г
У кунжутного масла, как и у всех растительных масел, калорийность 900 ккал 😊
ЗАПАСНЫЕ КРЫЛЬЯ спасибо согласна с вами! ира как бы купить Омегу 3 как у вас подскажите в аптеке непонятно что ,подписалась в комп RL там 60капсул около 2х тыс уже сро скидкой...... Не по доходу...
На сайте iHerb в поиске введите fish oil 21 century
Natalie Mamontova
Спасибо!
@@Zapasnie_Krilya Sesame Oil - 1 tsp 40 Calories
Sesame Oil - 1 cup 1,927 Calories ????
А если для сладости взять тыкву?
Скажите пожалуйста, какой фирмы у Вас терка для нарезки овощей? Довольны ли ею?
терка фирмы Бернер
Спасибо!!
Виктория Виктория тёрка супер! У меня такая сто лет и все 👌 на вайлдбериз продаётся но она не дешёвая
Спасибо!
Ирина, но у вареных овощей очень аысокий гликемический индекс.
Обращайте внимание на инсулиновый индекс,это из-за него вес растёт.
@@АнжелаАнжела-к7ь а как на него обращать внимание?... На инсулиновый индекс...
@@ЛилияПугримова-ф4щ найдите таблицу
Здравствуйте, только что приготовила курогрудку с булгуром, бурым рисом и овощами это очень вкусно. Спасибо за рецепты и ваши замечательные советы. Удачи вам и вашему каналу.
Спастбо 🙂🍀🌺
Курогрудка 🤭😂😂😂 что за зверь?
@@КлиентСвязного-г2б
Куриная грудка без кожи - наш похудейский слэнг 😁🌺🌿
@@Zapasnie_Krilya понятное дело ,но так смешно 🤭
Спасибо 😊🌺🍀
Подскажите где покупали тёрку?
На Авито есть
а как высчиитывать колории?
СКОЛЬКО КИНО ЛЯМОВ В ЭТОМ СУПЕР роллике