اول يوم تمرين وش تسوي !! |
HTML-код
- Опубликовано: 1 июл 2023
- في هذي السلسله راح تكون تصوير التمارين وشرحها بشكل مبسط والاستفاده من العلم الخبره بنفس الوقت
ـــــــــــــــــــــــــ
قناة ابو ربيعه
هي عباره عن حياة المعضلين بشكل عام وعالم البطولات وايضا نصايح بالرياضه والتمارين والتغذيه وتصحيح بعض المفاهيم الخاطئه
ـــــــــــــــــــــــــــــ
انتسقرام
abo_rabiah...
سناب شات
www.snapchat.com/add/rabiah.5...
تيك توك
www.tiktok.com/@abo_rabiah?_t...
ياخي كل ماعقلي راح بعيد مع الجديه جا منصور ورجعني 🤣🤣🤣🤣 خله فاصل اعلاني معك دايم
😂😂😂😂😂😂😂
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
😂😂😂
عطونا حساب منصور في السناب تكفون
@@user-hg5fx2wd2vموجود
ماشاء الله تبارك الله يابو ربيعه وبأذن الله تحقق اهدافك وطموحاتك وتكون سفير لنا ولسعوديه في رياضتك 💪🏼🥇🇸🇦🇸🇦
يا اخي كمية التحفيز و الرواق بالحكي كتير مريح
الله يقويك حبيب القلب
يا اخي انت انسان متواضع ومحبوب ولدرجه تسوي واهس لكل شخص ماعنده واهس جم محبيك من العراق
شكد انسان يسوي واهس ولله كل الحب ولاحترام الك
5:31
نصايحك من قلب لدرجه احسك تنصحني لحالي
شكراً ابوربيعة
حرفيا اتابعك مو عشاني مهتمه بكمال الاجسام او اي شي من ذا القبيل بس ما شاء الله عليك عندك طاقه تخليني اتحمس اني ما اوقف رحلتي في خساره الوزن
أنا مغربي مقيم في ألمانيا أحسن ڤيديو فليوتوب بالنسبة لي
لخصتو كل إشي بطريقة مبسطة
وفقك الله ابو ربيعة إنسان محب الخير للغير🌹
ماشاءالله ياطريقة شرحه كنه واحد منك و فيك يشرح بكل اريحيه و بكل روقان شكراً ياكوتش🙏
ماشاء الله كلامه مقنع وعين العقل 👌والله انه صادق ساعه وحده باليوم لو نص ساعه مشي حلو العقل السليم في الجسم السليم👌❤️
اقسم بالله الفيديو بوقته ماشاء الله عليكم الاتنين ممتعين روحكم خفيفه نضيفه شبعانين تنصحونا بشكل مؤثر حقيقي
احلى جملة في الحياة قالها ابو ربيعه ساعتين في الروم احسبها على نسه كم ساعه تصير لصحتك وجسمك . جزاك الله خير
اول حلجه يعطيك العافيه ابو ربيعه فيديو فيه كمية من العفويه وجميل جدا واستفدت مره ،، معلومات مهمه ومفيده 👍
والله ماعرفك لكن الله يسعدك تعليقك هذا وانا ماخلصت الفديو كله تحفيز وترتيب كلامك وتوجيهك مرتب عكس المدربين فلوس بلا فايدة
لا تقطع يا ابو ربيعه قسم بالله انك تحفزنا نتمرن
جزاك الله خير على المعلومات الطيبة وتسهيل على الشخص لممارسة الرياضة
ياخي اذا شفت ابو ربيعه اروح للنادي وانا متحمس صح اني اتمرن كارديو بس لكن يجيني حماس الانسان ذا طاقه ماشاءالله
يعطيك العافيه يبو ربييعه ويقويك ع العز والطاعه
ياخي تحفيز مو طبيعي شكرا وربي ❤❤
والله اني استفدت منك كثيرررررر الله يجزاك خير اسطوره يابو ربيعه ❤️❤️❤️
الله يجزاك خير يابو ربيعة حمستني للفكرة
اول فيديو بشوفو وانا كوني مبتدئ في جيم بستمتع في وباخد منه بحر معلومات تحيه الك ولمنصور❤ واستمر وسهل علينا
ابوربيعه من الناس المؤثره لنا قواك الله وفالك الذهب عزالله دخلنا النادي من تاثيرك جعلنا شاهدين لك لاعليك ❤❤❤
والله انك جبت كلام من الاخير يعطيك الف عافية ماشاء الله عليك
ابو ربيعه احبك فالله كل ما ما اشوفك افرح
منصور فناااااان لا تحرمنا منه بالمقاطع يابو ربيعه😂😂👌👌👌
ما شاء الله عليك ي ابو ربيعة فيديوهاتك حلوة وممتعة منها فايدة الصراحة مقدر اطلع من الفيديو من دون ما اسوي لايك اهنيك على الشغل الجبار استمر 🔥🔥💟
كلامك قمة الروعه والتحفيز الله يحفظك كابتن ❤
احسن مدرب شفته على اليوتوب تواضع وشرح مبسط بارك الله فيك
ابو ربيعة الله يكتب اجرك و يرحم والديك
أبو ربيعه والدوسري أختصرو الكلام اللي كلنا نحتاجه قبل ١٥ سنه أغلب المدربين كانو يلعبون علينا وثقافتنا كانت صفر في الحديد والأكل وما يحبك الا أبن بلدك الرياضه متعه وسعاده شكرآ على المعلومات القيمه
اولاً ماله دخل ابن بلدك الي يبيلك الخير ويخاف ربه بينفعك اياَ كان .
@@user-tt9oe2bn4cنحن السعوديين نخاف الله وننفع بعضنا البعض بما يرضي الله وايضا ننفع الي برة السعودية 🇸🇦 خوفا وطمعا من الله
@@user-wj3vb8lm8oوالنعم لكن هو يقصد اي مدرب يخاف الله راح يفيد المتدرب مو شرط يكون سعودي
جزاك الله خيرا يا أبو ربيعه نعم ساعه واحده فقط وأمور راح تصير طيبه
ي حبيبي ي ابو ربيعه عز الله انك وافي
يخي يليت المدربين زيك يبو ربيعه عزالله انك تتمنا الخير لغيرك وقلبك نضيف
ابو ربيعه الله يوفقك ويسعدك ياشيخ 🤍🤍😍
الله يجزاك خير استفدت ❤️
كابتن لاتقطع نريد تصور تمرينك كامل لان متعه وتحفيز ❤🇮🇶
الله يسعدكم وشكرا على المعلومات الجميله✌🏼
شكراً لقدوتي ابوربيعه حب كبير والله♥️♥️
يعجبني كيف تبسط البدايات يابوربيعه وحبه حبه يبدأ الشغل الاحترافي… و منصور فاصل 😂😂
الله يوفقك ابوربيعه زي ماتحب الخير للناس
يخي ابوربيعه يخي اشكرك ي رجل 💪🏻💪🏻
اللهم صلِّ وسلم وبارك على نبينا محمد🍃🖤.
ابو ربيعة اذا شخص ماعنة وقت يدخل الجم و يبغى تمارين منزلية ممكن تسوي فيديو لتمارين منزلية 🖤
اشكرك على كمية المعنويه اللي عطيتني
بارك الله فيك يابو ربيعة تمنيت لو عرفتهي المعلومات واني مبتدئ
ياخي قسم انه احبك في الله
الافضل ابو ربيعه🔥🔥
مبرووككك ال100 الف
شفت لايقل عن ٢٠ مقطع …. بصراحة مقطع يخليك كل يوم تروح للجيم …. البساطة ومحاكاة النفس والسهولة في ايصال المعلومة … كرماً اي احد يرد ويعلمني لاني مبتدأ صارلي ٤ ايام بالجيم شكراً للجميع
👍
بشر عساك استمريت في النادي ؟
بشر ؟؟؟
@@if2ui اوصل ان شاء الله واراسلك ✌
@@abdullahbinsalem782
لحد الان صامل ؟
شكرا ابو ربيعه 🤍✌🏻
قواك الله يابو ربيعه
بسم الله اليوم بسجل بنادي بعد ذا المقطع شكرا أبو ربيعه .
ابو ربيعه دايم مُتميّز بالطرح 😍
ما شاء الله نفسية رياضي كمال الاجسام تختلف عن رياضي آخر حتى الثقة بالنفس تكون عالية
قسم بالله لي فتره ابحث احد يشرح المشاكل الي امر فيها وجاء ابو ربيعه شرحها بطريقه واضحه وبسيطه ، شكرا ابو ربيعه .💙
مافي صوت في المقطع !
@@s.n.3461جوالك خربان
ابو ربيعه والله لو تنقذنا وتعلمنا شلون نسوي جدول مناسب او توزيع جدول يكون شامل تمرين كل العضلات بالجلسات المطلوبة لان والله الموضوع صعب ومعقد وسوالف توجع الراس
جرب جدول
Push
Pull
Legs
راحة
Push
Pull
Legs
هذا الجدول معناه تمارين الدفع في يوم وسحب في يوم وارجل في يوم بعدين راحه وتكرر ويكون كل ثلاث ايام تمارين بعدها يوم راحه او تحط ايام راحه على حسب الي جسمك يحتاجه
بس اهم شي الراحه في التمارين عشان تتعالج العضله وتنبني وعشان ماتجيك اصابات ويكون بين كل جولة وجولة دقيقه او اكثر راحه توصل الى ٤ دقايق بعد
حبيت صورتك وجهي لما ادخل النادي اول مرة 😂😂😂
@@Kredei1يعني كل عضله تعتمد على الدفع امرنها مره وحده ولا كل عضله تمرينين ؟
فيديو يخليك تفكر كيف تغير حياتك مو جسمك بس .. شكرا ي لعيب🫶🏾
يومين كويسه !!
انا اشتركت وطلعت علا اني
ببدا التمارين من بكره ، وبكره صار إلى وقتك ذا
هذا الفيديو افضل فيديو في التاريخ
أحييك على معلوماتك وشكرا لك♥️
اشكركم على معلوماتكم القيمة
ما معي فلوس يبو ربيعه ولا ودي ماشاء الله تبارك الرحمن 🤍
بإذن الله بداية قويه مقطع فوقته الله يحزاك خير ابو ربيعة ومنصور خله معك في كل مقطع ياشيخ 😂😂
اتمنى تكثر من المقاطع هذي
ابو ربيعه استمر بكذا وربي انك قدوه لكل انسان رياضي وكمل اشرح من اول يوم وحبه حبه وكيف اعرف ان المدرب يفهم ولا لا اذا انا اول مره فنادي وماعرف المدربين الموجودين
الله يوفقك
جباررر ابو ربيعه ❤
جزاك الله خير
يعطيك العافية يا ابو ربيعة
اقسم ب لله انك افضل واحد محفز بل عالم والله كنت بفتك من هاذي شغلة بس تحفيزك خلاني اتشجع
بناء العضلات الاسطوريه ، ليست هدف ، ولكن الهدف هو الاستمرار في ممارسه الرياضه عموما ، والحصول علي الفوائد دوما .
بالتوفيق يا كابتن
يعطيك العافية ❤
شكرا ابو ربيعة❤️
ابوربيعه شخص يخليك تبتسم الله يسعده ويسعد منصور ومن يقراء
يعطيك العافيه ماقصرت
جمهوووور مقطع احمد شو و بوربيعه الملك💜❤️🩷💜❤️💜🩷❤️
الله يسعدك ويحفظك 😂😂🤍
من ٢٠١١ وانا عندي هالتساؤلات وجاوب عنها ابو ربيعه شكرا من القلب
قسم بالله المقطع حفزني
صلوا على النبي
استمر يابطل🤍 داعمين لك بإذن الله
الله يحميك كلامك كتير صح ومفيد
مبروك ١٠٠ الف Subscribe ❤❤❤🎉
يمكن اول مرة اشترك عند شخص من اول فيديو لاني احب افلتر الاشخاص اللي يؤثروا في حياتي ويفيدوني لكن انت اعجبتني ان شاء الله باقي الفيديوهات مثل هيك مرتبة يمرتب وكفو عليك❤️👍
الله يجزيك خير..
حلقه عظيمه
بارك الله فيكم من الجزا ير
ابو ربيعه انته اسطوره
والله من شفت هذا الفيديو ارتاحيت نفسيآ وان شاء الله من باجر اسجل في الجيم الله يجزيكم الخير ويحفظكم يارب استمر قناتك جدآ جميلة ونصائح مفيده ❤🥰😍
سجلت ولا باقي؟
هاه وراك ماتجاوب🦦
كيفك مع النادي
ياخي اقدملك تحية كبيرة من الجزائر وشركراااا
ياااااااخي مره شكرًا وربي
الافضل ابوربيعه انا بق فان
ابو ربيعة تقدر تفيدنا بتمارين للذراع والله يوفقك يارب 🤍
ياشيخ الله يبيض وجهك
ماشالله ابو ربيعه بيفعّل الهاكي
ما قصرت 💪👍🏼
حلقة أسطوريهه جبوووف😂
بطل ابو ربيعة 🤍
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ❤