No me canso de ver la este vídeo, lo vi por primera vez el 7 de agosto del año pasado y desde entonces cambio mi vida, lo primero que hice fue.vaciar la alacena, confieso que me tiré como cochi al lodo, ayuno 12/12 y dieta los carb y entretenimiento en ayunas, no tarde en perder 10 kg de peso y hasta el día de hoy sigo perdiendo muchos centímetros de medidas. Gracias Andy nunca terminaré de agradecer por tu canal y toda la información que definitivamente rompe paradigmas
Llevo mes y medio con ayuno intermitente, tengo 52 años lo hice por my sobre peso y por el higado me dijo la doctora habia crecido, a veces hago el 16/8 a veces 12/12 hace dos dias me hicieron de nuevo las pruebas, y el higado bya esta normal, el unico problema que tengo alto el colesterol malo. Me van ha dar una pastilla para bajarlo, no quiero tomar esa pastilla pero puedo tener un infarto por el colesterol malo alto. Seguire con el ayuno intermitente y luego les cuento!!! BENDECIDO DIA para todos 🌹
@@remylugo1145 hola gracias por preguntar he bajado 4kilos he perdido más que todo volumen y he bajado Buna talla.. He parado por un. Mes el ayuno. Pero mañna empiezo de nuevo y te lo aseguro que si funciona primero se pierde volumen y luego el. Paso. Luego te cuento como voy un saludo. 👍🙏😉
vilma a Wowww!! Yo tengo dos semanas haciéndolo. Aún estoy aprendiendo, pero puedo decir que he he visto en mi estómago se me ha desinflamado. No me he pesado pero vio seguir haciéndolo. Gracias por contestarme
@@remylugo1145 sigue adelante yo continuo lo mejor que la ropa nos va quedando cada vez mas flojilla y en eso se nota el volumen que perdemos se puede hacer perfectamente sin sobre pasar los limites de cada uno que todo te vaya bien remy saludos.
Me encantó escucharte!! Ya me había vuelto una experta en ayuno intermitente pero tuve una depresión por el síndrome del nido vacío, luego un viaje romántico donde mi novio me llevo cosas a comer que yo ya no comía y se me vino una crisis de hipoglucemia. Mi Nutriologa pensó que era el ayuno y el endocrinólogo le dijo que no, que era después de comer y claro lo que consumí. Ya ahorita después de 3 semanas y con ayuno 12x 12 me encuentro lista y consciente para cuando u que comer!! Te agradezco muchísimo tu video pues el ayuno me da paz, salud, dominio propio y estabilidad. El ayuno. Es lo único que me regresa a mi peso ideal. Yo acostumbraba 19x 5 Gracias, gracias, gracias.
Que increible! La resistencia a la insulina fue la razon x la cual llegue a cetogenica! Hace un mes q estoy y no puedo creer q no te encontré antes! Hago ayuno 12/12 y 3 comidas al día pero llegue a hacerlo instintivamente luego de adecuarme a la dieta. Que loco! Hay q saber escuchar el cuerpo. Me encantan tus videos! Saludos desde Patagonia, Argentina!
Llevó 5 días de ayuno intermitente me siento genial sobretodo ligero y desinflamado me desinflamo el estómago yo tenía un reflujo que me quemaba la garganta mucha gente me crítico por ayunar 14 horas y comer tres veces , yo antes era de los que comía 4 o 5 veces al día por tener inculcada la idea de que el estómago tiene que tener algo o se me aria una úlcera pero no es así llevo solo 5 días ya bajé 2 kilos de grasa hago media hora de ejercicios en la mañana en el ayuno y de hay otra media hora en la tarde entre mis últimas 2 comidas solo espero bajar 5 más y mantenerme en ese peso que es mi peso ideal si mis cálculos no me fallan como dentro de 2 o 3 semanas estaré en mi peso solo espero no perder el ritmo y la disciplina
He visto muchos videos y NUNCA me habia quedado tan claro que es la resistencia a la insulina muchas gracias, te ganaste una suscriptora voy a intentar el metodo que propones; como dices no tengo nada que perder y mucho que ganar
Ami me encanta tu manera de explicar todo bien y directo al punto de tema! Tus videos con respaldo de estudios, me diviertes y admiro que eres bilingüe y tienes los pies bien puestos sobre el suelo. No te dejas influenciar x gringolandia! Gracias y Bendiciones 👍!!!!
@@VillalobosFit gracias amiga muy claro eres muy especial en tus explicaciones Dios te bendiga y me gusta tu manera de ablar con firmeza y seguridad saludos y un fuerte abraso desde iowa estados unidos
Yo hoy puedo dar testimonio de que el ayuno intermitente y una dieto keto son excelentes para nivelar los niveles de azúcar en sangre. Toda mi vida fui delgado hasta hace unos 7 años. Mido 1.71 M (chaparrillo) y llegué a pesar 97.5 kg mi azúcar en sangre andaba en 112 mlg. Empecé el ejercicio y bajé a 92 en 3 meses pero no dejaba los carbs, me volví a medir el azúcar hace mes y medio y la tenía en 107. Me informé del ayuno intermitente y la dieta keto y mes y medio, es decir hoy, peso 85kg y mi nivel de azúcar en sangre es de 87mlg... Empezamos mi mujer y yo haciendo el IF 16X8 luego el 20X4 y ahora estamos intercalando la dieta OMAD (One Meal A Day) osea 23X1 con el 20X4 y vamos de maravilla. Todavía me faltan unos buenos 14 kilos pero ahí la llevo, espero llegar a mi peso ideal en diciembre haciendo ejercicio, reduciendo la cantidad de alcohol y eliminando el azúcar y cortando los carbs... Muy difícil apra una persona acostumbrada a comer pan y tortillas de maíz y de harina todos los días. jejejeje
❤❤que lindo que te encuentro!! Me urgía alguien que de solución sin medicamentos que solo nos hacen gastar y solo disfrazar los síntomas de tanta bronca que te trae la resistencia a la insulina, que bueno que te encontré 😘😘
Explicas fenomenal, estoy en ése barco de recuperación de mi salud, hago ayuno hace 3 meses, sólo dejé de cenar, los niveles de azúcar casi normales, un saludo desde Hermosillo Sonora
Buenos dias la información que proporciona es de suma importancia soy QFB e investigado mucho sobre el tema revisado bibliografía etc tu información excelente te felicito los invito a que leamos y cuestionamos todo lo que se nos se supone que enseña en cuanto a nutricion
te adoro Andy gracias a vos no se me va la motivación ! por más que me cueste un poco no se me va las ganas de seguir en la dieta y muchos menos probar el ayuno !! Gracias muchas gracias
Llevo un año de este estilo de vida y los resultados son Magnificos. Me encanto tu explicación, te daria un abrazo. Espero que la gente te escuche. Saludos.
Te felicito sinceramente pues explicas este tema de una manera que pienso la mayoria puede entender.....gracias por invertir tu tiempo en ayudar a tus semejantes......
Muy, muy buena tu explicación, ahora sí haré bien la dieta cetogénica y el ayuno intermitente.Dios te bendiga por compartir tus conocimientos. Desde Colombia un fuerte abrazo
Genia, entreno a diario por las mañanas en ayuno y practico 2 veces por semana ayunos intermitentes y me la banco impecable, he preparado mi cuerpo con magnesio y potasio para poder hacerlo. Me siento increible y con mucha inteligencia y lucidez, gané 1.5 kg de masa muscular en 2 meses aunque no lo crea nadie. Es larga mi exposición. Impecable tu explicación. Saludos. Javi Groso de Argentina.
Cuando comes, se producen muchos elementos que participan en la digestión y en el proceso de absorción de los nutrientes, pero hay dos que son muuuy importantes: la insulina y la bilis. Lo curioso, es que la una no sirve para lo que necesitamos la otra... ¡¡Qué diablos quiere decir eso!!... Les explico: si te comes un trozo de carne asada, tu cuerpo va a usar bilis, porque eso es lo que necesita para digerir las proteínas y las grasas, pero si en cambio, tomas una manzana, una naranja y un plátano (banana) y los metes a la juguera, lo mueles todo y te lo tomas, mmm... ¡Rico!... Pero, se te va a disparar la insulina porque vas a ingerir una gran cantidad de azúcares que se absorberán rápidamente, pero que el cuerpo necesita controlar pronto, porque cualquier exceso de azúcar en la sangre es dañino y lo que el cuerpo hará, es convertir los excesos de azúcar (glucosa) en grasa y los depositará en nuestras células, como lo ha explicado muy bien nuestra amiga en su video y al final, terminaremos como morsas. Ahora que sabemos, de un modo muy primitivo, cómo funcionan la insulina y la bilis, les comento que la bilis, la produce el hígado a base de casi puros desechos metabólicos más agua y la va depositando en la vesícula biliar para disponer de ella para cuando se necesite. En cambio la insulina, es producida por el páncreas y su producción es muchísimo más compleja y difícil para el cuerpo, tanto es así que hay algunos estudios que suponen que cada quien, viene "seteado" para producir una cierta cantidad de insulina para toda su vida y si te la gastas antes de tiempo... Bueno, ahí verás de dónde la sacas. Por suerte, hoy los diabéticos, se la pueden inyectar, pero hace 100 años, simplemente, se morían. Ahora, si además de comer puros carbohidratos, dejamos las grasas, porque nos dijeron que eran malas, sepan que como no vamos a usar toda la bilis de nuestra vesícula biliar, esta va a empezar a precipitar sus minerales y terminará formando cálculos biliares y ahí sí que la película se pone fea. Conclusión, es mejor consumir, sólo lo justo de carbohidratos (pastelería, papas, cebollas fritas, porotos, lentejas, arroz, etc) y dejarle más espacio a las verduras que crecen sobre la tierra, (porque lo que crece bajo la tierra, produce más azúcares) además de las proteínas y las grasas (tocino, mantequilla, carne de ave, pescado, paté, etc) pero sin exagerar tampoco... Y no olvidar, tomar bastante agua. Y eliminar la leche animal, si fuese posible. Lo importante, es entender que no es taaaan importante andar por la vida contando calorías, sino revisar qué alimentos nos gatillan el uso de insulina; porque hay algunas diferencias en algunas personas. Conclusión en fácil: la bilis, hay que gastársela porque si no la usas, se descompone y genera cálculos biliares, además, es más barato y fácil hacer bilis, que hacer insulina. Así que hay que comer aquello que gaste más la bilis que la insulina. Ojo: hay endulzantes que no tienen calorías, pero igual gatillan el uso de insulina.
WOW!! Aleluya!! Alguien inteligente, sabia, informada que esta aportando con conocimientos documentados al mundo! Yo estoy en mis 50as y estoy AMANDO el proceso del ayuno intermitente. He tenido tropiezos, pero heberte encontrado me va a poner en el camino al EXITO! Gracias. Big FAN!!
Vi este video por primera vez en agosto 2018 y para diciembre del mismo año había perdido más de 40 libras. Mejoró mi salud, levantó mi autoestima y me cambió la vida, cuánto por agradecerte Andy! Lo he compartido y no me canso de verlo y.... la pregunta: Qué tienes que perder? Wow me llevó a una decisión que marcó un antes y un después en mi vida. Gracias de nuevo @Villalobos_Fit
Hola Andy! Ver tus videos es como sentarme a escuchar a un catedrático dar su ponencia... Es tan magistral lo tuyo y hacés tan interesantes los videos que motiva, motiva mucho!! Empecé solo viendo y escuchando y ahora ya me siento a ver tus videos con mi cuaderno para tomar apuntes... sí... tal cual como si volviera a estar en al universidad. Tenés un don especial para la docencia que es ser absolutamente clara y entendible. Creo que todos los que vemos tus videos finalmente hacemos la misma expresión: Ahhh... por fin entiendo!!! Felicitaciones y por favor... seguí adelante con este tema de la dieta cetogénica que es un mundo desconocido para muchos. Saludos desde Argentina!!
La major explicación de intermittent fast!!!! Yo me estoy beneficiando de ésto pies soy resistente a la insulina he perdido 12 libras en un mes, hago l6/8 y es dificil, mi cuerpo está adaptandose poco a poco y me nutro, como saludable. Gracias por la explicación!!!
@@tinaplays agua , dejar los productos procesados , azúcar , el tema de el ayuno intermitente es comer comida real cuando tenés las horas para comer , no sirve que le metas comida basura al cuerpo , si viene acompañado por ejercicio mucho mejor . No sé si influya demasiado pero soy vegana.
Excelente información Andy, yo batalle por mas de 4 años y me decían una cosa otra cosa dietas diferentes tratamientos alternativos de todo y como bien dices me salieron mas enfermedades entre ellas, insuficiencia cardiaca y obesidad que hasta el agua me engordaba, se dañaron algunos órganos hasta que una entrenadora y Dra. de LowCarb y Keto me sugirió comentarle a mi médico sobre la resistencia a la insulina ya que jamas me comentaron nada al respecto y en el trayecto de resultados empece con regimen low carb y #Walaaaa tengo #ResistenciaALaInsulina !!! Y desde de el 2 de junio a la fecha que empece el regimen low carb junto con ayuno intermitente 16/8 mi organismo a funcionado muchísimo mejor, mi corazón y órganos vitales con una fortaleza increíble, de estar mas de 3 meses en cama sin poder caminar por que me ahogaba, me daba taquicardia me tenían que asistir y algunas cosas mas y nadie daba con lo que tenia. Pero ahora he bajado 15 kilos, ya puedo caminar grandes distancias y lo principal ya me puedo hacer cargo de mi misma sin ahogarme llegue a obesidad II con 108 kilos y no sabia exactamente que había sucedido para llegar hasta ahi. Por eso el nombre de mi canal.
LilyC Little Vida con Salud hola 👋 me da tanto gusto que estés recuperando tu salud y que alguien te haya recomendado la dieta y el ayuno te felicito por haber sido valiente y hacer el cambio Que asombroso que con algo tan simple como un cambio de dieta y horario para comer se puede mejorar la salud a este grado Felicidades por todos tus logros Muchas gracias por ver mi video y compartir tu historia 😊
Así es estoy muy contenta con el resultado y aun que me falta mucho para que mi cuerpo y órganos estén en orden se que vale la pena todo el cambio de hábitos y hacerlo ya como estilo de vida...
LilyC Vida con Salud hermoso testimonio!!! Ánimo.. Te platico yo tengo hipotiroidismo.. Hace un año me lo detectaron y no sabes un cansancio y dolor de articulaciones, uñas débiles y mucho peso. Ahora ya estoy en tratamiento y ahí la llevo. Y también me detectaron resistencia a la insulina.. Con razón nunca bajaba de peso... Horror.. Y de dietas todas las hacía.. Gracias a Dios ahí la llevo. Pero tienes razón nos ayuda muchísimo el cambio de hábitos y hacer ejercicios.. Abrazos 👍😘💙
te hubiese evitado mucho problema si hubiese agregado a tu dieta buena alimentacion sana y magnesio , mas magnesio, todo lo que lei de lo que te paso fue por falta de magnesio ..
como muchos comentan , ya he hecho un habito ver tus videos varias veces, es mucho el conocimiento que compartes, Gracias por hacerlo tan entretenido con tu personalidad intensa, se ve de lejos que te apasiona el tema y que te has dado el tiempo de adquirir todo ese conocimiento. Muchas gracias a ti por hacer del conocimiento algo tan practico.
Excelente explicacion, me encanta la manera como das a enseñar las cosas, simples, sencillas y al grano, nada de magia, nada de aprovecharse de la ignorancia que muchos tenemos y nada ds pastillitas, inyecciones y polvos magicos, muy buena explicacion y muchas gracias por esta excelente aportacion! Asi si dan ganas de ver tus videos y asi si vale toda la pena felicitar tu canal, muchas felicidades de verdad!!
Agradezco grandemente haber encontrado este canal, hace poco la ginecóloga me dijo por medio de unos exámenes de sangre que tengo resistencia a la insulina y no tenía claro que era eso, este video es de los mejores que he visto, gracias gracias ❤️❤️❤️❤️
Hasta hace unos días yo creía que mi problena era no comer tan seguido, yo hacía ayuno intermitente (mal hecho) sin saberlo, voy a corrregir eso, a ver que tal me va.
Los nutricionistas mandan a comer muchas veces al día pero en pequeñas cantidades y te dicen los alimentos o sea te dan una dieta para q no te execedas, no es q te mandan a comer como cerdo cada 3 horas xD.
Comer 6 veces al dia sin exceder los requerimientos nutricionales. Informense antes de criticar. Puedes comer las veces que quieras, si no sobrepasas tus requerimientos caloricos perderas peso igual. Lol entiendan que apoyar una cosa no necesariamente sea quitar otra.
De acuerdo totalmente con casi todo, excepto lo de las 6 comidas, hay a quienes Si Les va tantos tiempos, cada cuerpo es diferente. Por Todo lo demás, te felicito
Isela Gallardo comer de forma sana (hasta saciarte) una sola vez al día, nada más. Si te sacia una ensalada con carne o pollo u otra cosa sana, así sigues de esa manera estés ayunando el resto del día hasta el próximo, en este lapso de tiempo puedes tomar todas las infusiones que quieras, pero nada de alimento ni frutas ni verduras.
Hola Andy muy Buena informacion nos regalas una peticion.para los que no tenemos muchos conocimientos regalanos un video ablando de los alimentos permitidos en la dieta keto
David Guerra muchas gracias 😊 claro que si 👍 igual si gustas entrar a este link de mi página de face , tengo varias listas facebook.com/villalobosfit/posts/1177435892389448
Muchas gracias , he seguido muchos canales , y contigo me quedo todo claro , hago ayuno intermitente de 18 a 24 horas , diaria , pero hay días que me entra la ansiedad y decaigo , es una lucha diaria y constante, con mi yo del pasado , día a día luchó por cambiar mi vida , y mejorar he logrado bajar 15 kilos desde que estoy en keto, y el ayuno intermitente
Yo tengo 64 años, y 25 años estube con diabetes, pesaba 120kg. Mido 1.89 de altu. Y me quite la diabetes, me iba a pescar todos los dias, camino 10 o 15 km.( me voy pescando) yo no se que es ayuno, yo me iba a las 12 d.medio dia y regresaba a las 8 o 9 pm nunca me comia los tacos, que llevaba asi como me los hacia mi sra. Asi me regresaba con ellos, (hasta que se dio cuenta 😨😲😱) y ya saben el circo!! Despues le decia que si me los comia, pero se los daba a mi perro "melvin" un cooker c/miel le gustaba ir a pescar conmigo, (ya murio, vivio 16 años) murio por comer tanto taco de harina😢😢😢) bueno, total, en 4 años rebaje 60 kilos, de esto hace 10 años y jamas me regreso la diabetes, ahora peso 85 kg. Y ya me quede hay. Les deseo lo mejor, a todas y a todos,saludos ( no coman tacos de harina😈😱😱😱)😂😂😂😂😂😂
Pobre perro que poca!!! Oye pero una pregunta como le hacías cuando se t antojaba el pan o carbs procesados por que las vrdd a mi me dan ataques d comer cosas así y eso no esta chido
@@yoselinvazquez3894 fuerza de voluntad. Yo comencé a hacer mis panes sin harina, yo hago mis harinas de lino, almendra, etc. Y hago mis panes. Hago mi helado con yogur natural sin azúcar y frutos rojos. Ánimo si se puede
Andiiiii !!! Hola que buen video !! Siempre tuve dudas sobre este tema !!... Lo explicas de manera sencilla y es muy entendible !!!!... Un abracito !!!!
Me suscribooo hoy, me resistí demasiado aceptar que estoy mal 😫, te escuché y Vi el vídeo mil veces hasta hoy me suscribo, gracias por tus consejos, bendiciones
Muy buena explicación y eres una belleza. De todas formas en los atletas es necesario ingerir carbohidratos simples y complejos para mantener los depósitos de glucógeno muscular. La demanda es mayor y por esto es posible hacer comidas reiteradas
Es cierto, mi endocrinóloga me queria asustar diciéndome que con eso del ayuno intermitente iba terminar con diabetes, entonces le pregunte: y como bajo los niveles de insulina?, me miro, sonrió y no dijo nada.
@@maarrazola5542 he descubierto por mi mismo que mis problemas de salud están relacionados directamente con un problema de espalda, es de origen nervioso, los órganos no reciben una señal adecuada del cerebro e increíblemente esto provoca un deterioro crónico en los órganos y glándulas provocando enfermedades autoinmunes, lo descubrí tarde pero estoy trabajando en mis posturas corporales y he sentido una notable mejoría, la ansiedad está desapareciendo, los dolores de espalda están desapareciendo, he perdido peso, he bajado los niveles de insulina en sangre mediante una alimentación sin azúcar, sin alcohol, sin carne, sin harina, ni grasas saturadas; todas estas enfermedades son 100% curables, muchas gracias por preguntar.
Padezco de esta condición desde mis 14 años, desde que comenzaron a salir esas terribles manchas alrededor de mi cuello, el médico decía que se llama acantosis nigricam y me formulaba unas cremas costosisimas, ahora que se de qué se trata estoy preocupada porque mi hija de 6 años ya comenzó con los mismos síntomas. Muchas gracias por tu vídeo. Agradezco nos puedas ayudar con esas dietas y horarios de ingesta de estos alimentos. Gracias un abrazo desde Colombia 😘😘😘 Bendiciones...
DETERMINADA A SER FELIZ oye desaparecieron tus manchas o sigues igual? A mi me paso igual desde los 13 me aparecieron esas manchas en el cuello ,axilas e ingle y aun de adulto las tengo ,quisiera saber si bajando súbitamente de peso desaparecen o ya quede manchado de por vida? :'(
@@ramirojuarez_1991 hola cómo vas, he estado en el proceso del ayuno intermitente me ayudó con el vinagre de manzana en las mañanas y las manchas tienden a reducir. Llevó apenas tres meses juiciosa en esto y si he bajado 11 kilos, lo primero es tomar tres cucharadas de vinagre disuelto en agua, buen desayuno y hasta las 8 o 10 horas como mucha ensalada con atún y hasta ahí, del resto solo agua. Inténtalo, vale la pena. Bendiciones
Este es uno de los mejores videos que he visto de los temas: resistencia a la insulina y ayuno intermitente, yo llevo un año y medio de practicarlo y es una maravilla me cambió la vida, estoy promoviendo a mi esposa que lo haga, pero creo que ambos tenemos resistencia a la insulina, vamos a hacernos exámenes de sangre e insulina en ayunas para ver cómo andamos. Mil gracias por tus consejos y tomarse el tiempo de preocuparse por desconocidos. Abrazos desde Costa Rica que pases Pura Vida... ¡
te creo, yo hago ayuno intermitente y el cambio va progresivamente, y en mejoras..., mi mente está más calmada, hambre solo cuando siento de verdad y como tomo harta agua, siento mi cuerpo más ligero y "preocupado de otras cosas jajaj"..., háganlo, al comienzo es voluntad, luego es costumbre. Saludos.
Gracias por tan buena información, no he confirmado que en realidad tengo resistencia a la insulina, pero tengo muchos de los síntomas. Muchas gracias, lo aplicaré.
Gracias doc.por la explicacion tan sencilla y práctica para evitar la deabetes, saber comer y abstenerse de la glotonería,ves decir LA VOLUNTAD que hace maravillas en las personas. Otra cosa, muy amenas sus conferencias, aparte de aprender, es un relax, se nota que lo haces con la mejor de las voluntades que Dios la bendiga. Un saludo desde Colombia.
Doy FE que resulta..ahora estoy super... 1ero investigar y entender. 2do. Inicia dejando de a poco la cena por un mes, 12/12.. 3ero 16/8 Saca el Gluten , azúcar y listo
Hola!! Me encanta como explicas todo! Me gusta alimentarme sanamente y con respecto a los ayunos...yo lo hago seguido, pero un mes al año aprox. Lo hago un mes seguido (por mi religion) y se vive perfectamente se come solo de noche..osea una cena y de dia se ayuna y no se pasa hambre el cuerpo trabaja normal...asi que no le tengan miedo al ayuno. Saludosss!!!
Me encantan tus videos y la forma en que explicas todo, muy realista y sincera, veo tus videos y cuando tengo duda de algo, vuelvo a buscarlos y a estudiar, si xq eso es lo q hago estudiar contigo... suerte, bendiciones, saludos desde Miami
Buen canal. Felicidades. Esta es la información que los medios intentan ocultar. ¿Se imaginan cuánto dinero perderían las farmacéuticas si todos supieran esto y controlaran sus hábitos alimenticios?
Carolingia Es que la realidad es que tiene que ir de la mano con la medición. Y después lo vas dejando de a poco... Es riesgo tener la insulina alta. Para algo tantos años de estudios. Y la información no se oculta. Si fuiste al médico sabes que dicen
Quiero aportar que me ha ayudado mucho tomar por las noches tomar mangnesio, potacio y capsulas de canela, el cromiun tambien, si quieres bajarla mas rapido junto con las recomendaciones que ella da
en una tienda donde vendan productos naturales y vitaminas, tambien las puedes encontrar en las tiendas GMC, el magensio tiene que ser Magensio Citrate, tomado por las noches 500 mg, el cromiun 200 mg en la manana, junto con el potasio, la canela es super pero tomala junto con el magnesio antes de dormir
Chale, me senti mas regañada que cuando me puse peda por primera vez en la prepa y me vio mi mama
🤣😅
JAJA same
Jajajaja
Jajaj si!! Pobres los hijos de la doctora!!
@@zaioncontenidos es Dra ?
No me canso de ver la este vídeo, lo vi por primera vez el 7 de agosto del año pasado y desde entonces cambio mi vida, lo primero que hice fue.vaciar la alacena, confieso que me tiré como cochi al lodo, ayuno 12/12 y dieta los carb y entretenimiento en ayunas, no tarde en perder 10 kg de peso y hasta el día de hoy sigo perdiendo muchos centímetros de medidas. Gracias Andy nunca terminaré de agradecer por tu canal y toda la información que definitivamente rompe paradigmas
Llevo mes y medio con ayuno intermitente, tengo 52 años lo hice por my sobre peso y por el higado me dijo la doctora habia crecido, a veces hago el 16/8 a veces 12/12 hace dos dias me hicieron de nuevo las pruebas, y el higado bya esta normal, el unico problema que tengo alto el colesterol malo. Me van ha dar una pastilla para bajarlo, no quiero tomar esa pastilla pero puedo tener un infarto por el colesterol malo alto. Seguire con el ayuno intermitente y luego les cuento!!! BENDECIDO DIA para todos 🌹
Y cómo vas?
@@remylugo1145 hola gracias por preguntar he bajado 4kilos he perdido más que todo volumen y he bajado Buna talla.. He parado por un. Mes el ayuno. Pero mañna empiezo de nuevo y te lo aseguro que si funciona primero se pierde volumen y luego el. Paso. Luego te cuento como voy un saludo. 👍🙏😉
vilma a Wowww!! Yo tengo dos semanas haciéndolo. Aún estoy aprendiendo, pero puedo decir que he he visto en mi estómago se me ha desinflamado. No me he pesado pero vio seguir haciéndolo. Gracias por contestarme
Te recomiendo el canal Metabolismotv, tiene videos sobre el colesterol y MUCHO más.
@@remylugo1145 sigue adelante yo continuo lo mejor que la ropa nos va quedando cada vez mas flojilla y en eso se nota el volumen que perdemos se puede hacer perfectamente sin sobre pasar los limites de cada uno que todo te vaya bien remy saludos.
Me encantó escucharte!! Ya me había vuelto una experta en ayuno intermitente pero tuve una depresión por el síndrome del nido vacío, luego un viaje romántico donde mi novio me llevo cosas a comer que yo ya no comía y se me vino una crisis de hipoglucemia.
Mi Nutriologa pensó que era el ayuno y el endocrinólogo le dijo que no, que era después de comer y claro lo que consumí.
Ya ahorita después de 3 semanas y con ayuno 12x 12 me encuentro lista y consciente para cuando u que comer!! Te agradezco muchísimo tu video pues el ayuno me da paz, salud, dominio propio y estabilidad. El ayuno. Es lo único que me regresa a mi peso ideal. Yo acostumbraba 19x 5
Gracias, gracias, gracias.
Que increible! La resistencia a la insulina fue la razon x la cual llegue a cetogenica! Hace un mes q estoy y no puedo creer q no te encontré antes! Hago ayuno 12/12 y 3 comidas al día pero llegue a hacerlo instintivamente luego de adecuarme a la dieta. Que loco! Hay q saber escuchar el cuerpo. Me encantan tus videos! Saludos desde Patagonia, Argentina!
Yo me fui directo 8 16 y lo logré
Llevó 5 días de ayuno intermitente me siento genial sobretodo ligero y desinflamado me desinflamo el estómago yo tenía un reflujo que me quemaba la garganta mucha gente me crítico por ayunar 14 horas y comer tres veces , yo antes era de los que comía 4 o 5 veces al día por tener inculcada la idea de que el estómago tiene que tener algo o se me aria una úlcera pero no es así llevo solo 5 días ya bajé 2 kilos de grasa hago media hora de ejercicios en la mañana en el ayuno y de hay otra media hora en la tarde entre mis últimas 2 comidas solo espero bajar 5 más y mantenerme en ese peso que es mi peso ideal si mis cálculos no me fallan como dentro de 2 o 3 semanas estaré en mi peso solo espero no perder el ritmo y la disciplina
He visto muchos videos y NUNCA me habia quedado tan claro que es la resistencia a la insulina muchas gracias, te ganaste una suscriptora voy a intentar el metodo que propones; como dices no tengo nada que perder y mucho que ganar
Muchísimas gracias 😊
me paso lo mismo por eso me suscribi ella explica muy bien y te habla fuerte
Ami me encanta tu manera de explicar todo bien y directo al punto de tema!
Tus videos con respaldo de estudios, me diviertes y admiro que eres bilingüe y tienes los pies bien puestos sobre el suelo.
No te dejas influenciar x gringolandia!
Gracias y Bendiciones 👍!!!!
@@VillalobosFit gracias amiga muy claro eres muy especial en tus explicaciones Dios te bendiga y me gusta tu manera de ablar con firmeza y seguridad saludos y un fuerte abraso desde iowa estados unidos
Si es muy buena para explicar, creo que es lo que nos hace falta un buen regaño para entender que nuestra salud es lo primero
Yo hoy puedo dar testimonio de que el ayuno intermitente y una dieto keto son excelentes para nivelar los niveles de azúcar en sangre. Toda mi vida fui delgado hasta hace unos 7 años. Mido 1.71 M (chaparrillo) y llegué a pesar 97.5 kg mi azúcar en sangre andaba en 112 mlg. Empecé el ejercicio y bajé a 92 en 3 meses pero no dejaba los carbs, me volví a medir el azúcar hace mes y medio y la tenía en 107. Me informé del ayuno intermitente y la dieta keto y mes y medio, es decir hoy, peso 85kg y mi nivel de azúcar en sangre es de 87mlg... Empezamos mi mujer y yo haciendo el IF 16X8 luego el 20X4 y ahora estamos intercalando la dieta OMAD (One Meal A Day) osea 23X1 con el 20X4 y vamos de maravilla. Todavía me faltan unos buenos 14 kilos pero ahí la llevo, espero llegar a mi peso ideal en diciembre haciendo ejercicio, reduciendo la cantidad de alcohol y eliminando el azúcar y cortando los carbs... Muy difícil apra una persona acostumbrada a comer pan y tortillas de maíz y de harina todos los días. jejejeje
Hola Andy, te acabo de conocer y me encantó la manera en la que dices las cosas, directa y sin tapujos. Te seguiré viendo. Saludos desde Lima - Perú
Mil gracias por tu explicacion tan clara y entendible me gusto mucho !!! Seguire viendo tus videos 😘
❤❤que lindo que te encuentro!! Me urgía alguien que de solución sin medicamentos que solo nos hacen gastar y solo disfrazar los síntomas de tanta bronca que te trae la resistencia a la insulina, que bueno que te encontré 😘😘
Explicas fenomenal, estoy en ése barco de recuperación de mi salud, hago ayuno hace 3 meses, sólo dejé de cenar, los niveles de azúcar casi normales, un saludo desde Hermosillo Sonora
Gracias a dios me topé con tus videos los estoy compartiendo con mis compañeros choferes de trailer me están ayudando mucho gracias 🙏 dios la bendiga.
Literal mi consciencia hablandome a través de este video! Si, tengo que parar de comer azúcar! Gracias me ayudó mucho este video!
La verdad, fantastica forma de explicar, se entiende perfecto ! y encima dictado por una profesora muy bonita ! +10 !
Me encanta la forma en la que se expresa... Sencillo y tan real como tiene que ser. Muy buena información!
Buenos dias la información que proporciona es de suma importancia soy QFB e investigado mucho sobre el tema revisado bibliografía etc tu información excelente te felicito los invito a que leamos y cuestionamos todo lo que se nos se supone que enseña en cuanto a nutricion
te adoro Andy gracias a vos no se me va la motivación ! por más que me cueste un poco no se me va las ganas de seguir en la dieta y muchos menos probar el ayuno !! Gracias muchas gracias
Evelyn Peña muchas gracias 😊 me dan muchos ánimos este tipo de comentarios para seguir haciendo videos
Saludos
Llevo un año de este estilo de vida y los resultados son Magnificos.
Me encanto tu explicación, te daria un abrazo. Espero que la gente te escuche. Saludos.
Te felicito sinceramente pues explicas este tema de una manera que pienso la mayoria puede entender.....gracias por invertir tu tiempo en ayudar a tus semejantes......
Excelente información. Suscrito!
Gracias! Hoy encontré tu canal. Me encantó. Gracias por toda la información.
Muy, muy buena tu explicación, ahora sí haré bien la dieta cetogénica y el ayuno intermitente.Dios te bendiga por compartir tus conocimientos. Desde Colombia un fuerte abrazo
Genia, entreno a diario por las mañanas en ayuno y practico 2 veces por semana ayunos intermitentes y me la banco impecable, he preparado mi cuerpo con magnesio y potasio para poder hacerlo. Me siento increible y con mucha inteligencia y lucidez, gané 1.5 kg de masa muscular en 2 meses aunque no lo crea nadie. Es larga mi exposición.
Impecable tu explicación. Saludos. Javi Groso de Argentina.
Javier Cabrera hola Javier! Tus suplemento de potasio y magnesio los consumes en tu primer alimento o a cualquier hora está bien? Saludos !
Cuando comes, se producen muchos elementos que participan en la digestión y en el proceso de absorción de los nutrientes, pero hay dos que son muuuy importantes: la insulina y la bilis. Lo curioso, es que la una no sirve para lo que necesitamos la otra...
¡¡Qué diablos quiere decir eso!!...
Les explico: si te comes un trozo de carne asada, tu cuerpo va a usar bilis, porque eso es lo que necesita para digerir las proteínas y las grasas, pero si en cambio, tomas una manzana, una naranja y un plátano (banana) y los metes a la juguera, lo mueles todo y te lo tomas, mmm... ¡Rico!... Pero, se te va a disparar la insulina porque vas a ingerir una gran cantidad de azúcares que se absorberán rápidamente, pero que el cuerpo necesita controlar pronto, porque cualquier exceso de azúcar en la sangre es dañino y lo que el cuerpo hará, es convertir los excesos de azúcar (glucosa) en grasa y los depositará en nuestras células, como lo ha explicado muy bien nuestra amiga en su video y al final, terminaremos como morsas.
Ahora que sabemos, de un modo muy primitivo, cómo funcionan la insulina y la bilis, les comento que la bilis, la produce el hígado a base de casi puros desechos metabólicos más agua y la va depositando en la vesícula biliar para disponer de ella para cuando se necesite. En cambio la insulina, es producida por el páncreas y su producción es muchísimo más compleja y difícil para el cuerpo, tanto es así que hay algunos estudios que suponen que cada quien, viene "seteado" para producir una cierta cantidad de insulina para toda su vida y si te la gastas antes de tiempo... Bueno, ahí verás de dónde la sacas. Por suerte, hoy los diabéticos, se la pueden inyectar, pero hace 100 años, simplemente, se morían.
Ahora, si además de comer puros carbohidratos, dejamos las grasas, porque nos dijeron que eran malas, sepan que como no vamos a usar toda la bilis de nuestra vesícula biliar, esta va a empezar a precipitar sus minerales y terminará formando cálculos biliares y ahí sí que la película se pone fea.
Conclusión, es mejor consumir, sólo lo justo de carbohidratos (pastelería, papas, cebollas fritas, porotos, lentejas, arroz, etc) y dejarle más espacio a las verduras que crecen sobre la tierra, (porque lo que crece bajo la tierra, produce más azúcares) además de las proteínas y las grasas (tocino, mantequilla, carne de ave, pescado, paté, etc) pero sin exagerar tampoco...
Y no olvidar, tomar bastante agua.
Y eliminar la leche animal, si fuese posible.
Lo importante, es entender que no es taaaan importante andar por la vida contando calorías, sino revisar qué alimentos nos gatillan el uso de insulina; porque hay algunas diferencias en algunas personas.
Conclusión en fácil: la bilis, hay que gastársela porque si no la usas, se descompone y genera cálculos biliares, además, es más barato y fácil hacer bilis, que hacer insulina. Así que hay que comer aquello que gaste más la bilis que la insulina.
Ojo: hay endulzantes que no tienen calorías, pero igual gatillan el uso de insulina.
gracias x tu aporte muy bueno
Muy bien!!👍👍👍👍
Cómo solo carne y verduras ?
Muchas gracias. Muy buena información.
Muchas gracias!🙏🏼🙏🏼
Muy buena, hasta ahora la única que escuche que hablé bien de estos temas en español. Segui así!!!!
Tienes un nuevo suscriptor, muy bien explicado, tengo 2 meses haciendo ayuno 16/8 y de maravilla, es una forma de vida,
M fascinó tu exposición muy clara, concreta y "en cristiano" 😍😘
Es la primera vez q la veo y la amé.
Dice las cosas como las tiene q decir 👏👏👏 buenisima!
Objetiva y al grano, bien!! Por tu información, muchas gracias!!
Sentí como que me estaba regañando por no cuidar mi salud jajajajaja, pero me dejó todo claro, mil gracias
Algo así como :Que amargada oiga jajaj
WOW!! Aleluya!! Alguien inteligente, sabia, informada que esta aportando con conocimientos documentados al mundo! Yo estoy en mis 50as y estoy AMANDO el proceso del ayuno intermitente. He tenido tropiezos, pero heberte encontrado me va a poner en el camino al EXITO! Gracias. Big FAN!!
De todos tus vídeos Andy, este es el mejor!!
Enhorabuena!!
Saludos desde España!!
Gracias Andy, realmente me gustó tu video, eres muy clara al explicarlo y me motiva hacer cambios, fue como una sacudida!
Gracias por compartir y cambio desde hoy a 5 comidas por ayuno 16-8. Lo he hecho y me siento con mucha energía
Vi este video por primera vez en agosto 2018 y para diciembre del mismo año había perdido más de 40 libras. Mejoró mi salud, levantó mi autoestima y me cambió la vida, cuánto por agradecerte Andy! Lo he compartido y no me canso de verlo y.... la pregunta: Qué tienes que perder? Wow me llevó a una decisión que marcó un antes y un después en mi vida. Gracias de nuevo @Villalobos_Fit
Hola Andy! Ver tus videos es como sentarme a escuchar a un catedrático dar su ponencia... Es tan magistral lo tuyo y hacés tan interesantes los videos que motiva, motiva mucho!! Empecé solo viendo y escuchando y ahora ya me siento a ver tus videos con mi cuaderno para tomar apuntes... sí... tal cual como si volviera a estar en al universidad. Tenés un don especial para la docencia que es ser absolutamente clara y entendible. Creo que todos los que vemos tus videos finalmente hacemos la misma expresión: Ahhh... por fin entiendo!!! Felicitaciones y por favor... seguí adelante con este tema de la dieta cetogénica que es un mundo desconocido para muchos. Saludos desde Argentina!!
Asi tal cual!
Me encanto este video, me explicativo para darle respuesta a todas mis preguntas, gracias por tus consejos, los llevaré al pie de la letra
Tu forma de explicar es sencilla práctica y honesta simplemente eres formidable.
Me suscribooo y lo compartiré con mis amigas.. 👍😘💙💜
La major explicación de intermittent fast!!!! Yo me estoy beneficiando de ésto pies soy resistente a la insulina he perdido 12 libras en un mes, hago l6/8 y es dificil, mi cuerpo está adaptandose poco a poco y me nutro, como saludable. Gracias por la explicación!!!
Hola me podrías explicar cómo es ese régimen de ayuno intermitente, no me quedo claro. Gracias
Gracias Andy, por tanto, feliz año 2022
Me llega esta chica, al grano sin tanta vuelta y bien explicado
Excelente!!!👍
Recomiendo libro de Dr. Jason Fung sobre diabetes y sobre ayuno intermitente
Tenía el cuello super negro , con ayuno intermitente 16/8 , comiendo sano , me bajo mucho lo negro en 3 dias
Jazmin Castel oye que más hiciste para que se te fuera la acantosis
Hola, que otros métodos utilizaste (aparte del ayuno intermitente) para aclarar la acantosis nigricans en la piel. Ayuda por fa
@@tinaplays agua , dejar los productos procesados , azúcar , el tema de el ayuno intermitente es comer comida real cuando tenés las horas para comer , no sirve que le metas comida basura al cuerpo , si viene acompañado por ejercicio mucho mejor . No sé si influya demasiado pero soy vegana.
@Pelle Mayhem hola oye cómo vas ? Ya estás eliminando tu acantosis ?
@@tinaplays hola oye cómo vas? Ya estás eliminando tu acantosis necesito ayuda :( ?
Gracias!! Lo dices simple y claro. Seguiré con mis ayunos intermitentes y eliminando snacks y tonterías.
Gracias ! Le echaré ganas !! Bendiciones por brindarnos tan importante información...
repasando tus videos en 2019 😊
Excelente información Andy, yo batalle por mas de 4 años y me decían una cosa otra cosa dietas diferentes tratamientos alternativos de todo y como bien dices me salieron mas enfermedades entre ellas, insuficiencia cardiaca y obesidad que hasta el agua me engordaba, se dañaron algunos órganos hasta que una entrenadora y Dra. de LowCarb y Keto me sugirió comentarle a mi médico sobre la resistencia a la insulina ya que jamas me comentaron nada al respecto y en el trayecto de resultados empece con regimen low carb y #Walaaaa tengo #ResistenciaALaInsulina !!! Y desde de el 2 de junio a la fecha que empece el regimen low carb junto con ayuno intermitente 16/8 mi organismo a funcionado muchísimo mejor, mi corazón y órganos vitales con una fortaleza increíble, de estar mas de 3 meses en cama sin poder caminar por que me ahogaba, me daba taquicardia me tenían que asistir y algunas cosas mas y nadie daba con lo que tenia. Pero ahora he bajado 15 kilos, ya puedo caminar grandes distancias y lo principal ya me puedo hacer cargo de mi misma sin ahogarme llegue a obesidad II con 108 kilos y no sabia exactamente que había sucedido para llegar hasta ahi. Por eso el nombre de mi canal.
LilyC Little Vida con Salud hola 👋
me da tanto gusto que estés recuperando tu salud y que alguien te haya recomendado la dieta y el ayuno
te felicito por haber sido valiente y hacer el cambio
Que asombroso que con algo tan simple como un cambio de dieta y horario para comer se puede mejorar la salud a este grado
Felicidades por todos tus logros
Muchas gracias por ver mi video y compartir tu historia 😊
Así es estoy muy contenta con el resultado y aun que me falta mucho para que mi cuerpo y órganos estén en orden se que vale la pena todo el cambio de hábitos y hacerlo ya como estilo de vida...
LilyC Vida con Salud 😢😢😢bendita tu fortaleza❤
LilyC Vida con Salud hermoso testimonio!!! Ánimo.. Te platico yo tengo hipotiroidismo.. Hace un año me lo detectaron y no sabes un cansancio y dolor de articulaciones, uñas débiles y mucho peso. Ahora ya estoy en tratamiento y ahí la llevo. Y también me detectaron resistencia a la insulina.. Con razón nunca bajaba de peso... Horror.. Y de dietas todas las hacía.. Gracias a Dios ahí la llevo. Pero tienes razón nos ayuda muchísimo el cambio de hábitos y hacer ejercicios.. Abrazos 👍😘💙
te hubiese evitado mucho problema si hubiese agregado a tu dieta buena alimentacion sana y magnesio , mas magnesio, todo lo que lei de lo que te paso fue por falta de magnesio ..
como muchos comentan , ya he hecho un habito ver tus videos varias veces, es mucho el conocimiento que compartes, Gracias por hacerlo tan entretenido con tu personalidad intensa, se ve de lejos que te apasiona el tema y que te has dado el tiempo de adquirir todo ese conocimiento. Muchas gracias a ti por hacer del conocimiento algo tan practico.
Me agradó mucho ti video. Es el primero que veo y desde ahora te seguiré.
Mejor explicado, imposible. Te felicito, sigue así 😊👍🏼
En serio que nunca había escuchado a alguien que explicara las cosas tan SUPER BIEN como tú !! Muchas felicidades !!
Excelente explicacion, me encanta la manera como das a enseñar las cosas, simples, sencillas y al grano, nada de magia, nada de aprovecharse de la ignorancia que muchos tenemos y nada ds pastillitas, inyecciones y polvos magicos, muy buena explicacion y muchas gracias por esta excelente aportacion! Asi si dan ganas de ver tus videos y asi si vale toda la pena felicitar tu canal, muchas felicidades de verdad!!
Agradezco grandemente haber encontrado este canal, hace poco la ginecóloga me dijo por medio de unos exámenes de sangre que tengo resistencia a la insulina y no tenía claro que era eso, este video es de los mejores que he visto, gracias gracias ❤️❤️❤️❤️
Pleno 2018 todavia hay nutricionista q mandan a comer cada tres horas osea todo el día comiendo no dejan descansar al organismo
Hasta hace unos días yo creía que mi problena era no comer tan seguido, yo hacía ayuno intermitente (mal hecho) sin saberlo, voy a corrregir eso, a ver que tal me va.
Los nutricionistas mandan a comer muchas veces al día pero en pequeñas cantidades y te dicen los alimentos o sea te dan una dieta para q no te execedas, no es q te mandan a comer como cerdo cada 3 horas xD.
Dijo tres veces al día no cada 3 horassssss!!
Comer 6 veces al dia sin exceder los requerimientos nutricionales. Informense antes de criticar. Puedes comer las veces que quieras, si no sobrepasas tus requerimientos caloricos perderas peso igual. Lol entiendan que apoyar una cosa no necesariamente sea quitar otra.
Y el organismo no descansa lol. Si tu metabolismo de detiene te mueres. Que tonteria es esa.
Wow que mujer!👏👏 muy utíl esa información✌✌✌👌👌👌
La mejor explicación que he escuchado, sencilla, practica y rapido👍👍👍
E visto tantos videos de este tema q es la primera ves q viene super bien explicado, gracias
Soy nutrióloga y, si! Tienes razón. Sin embargo no es para todos. Gracias por tu trabajo.
Yo empece hacer ayuno intermitente hace 3 semanas y ayer lo deje, me altero el sueño y unos dolores de cabeza horribles....
De acuerdo totalmente con casi todo, excepto lo de las 6 comidas, hay a quienes Si Les va tantos tiempos, cada cuerpo es diferente.
Por Todo lo demás, te felicito
Excelente video!!!
eres muy profesional , gracias
Woooouuu. Sin pensarlo me suscribo a tu canal me encantó la explicación. La entendí a la perfección. Saludos y gracias
El ayuno intermitente es lo mejor que hay para restablecer la salud
Hola podría explicarme que es?
Hola buenas tardes! Yo tampoco entiendo eso del ayuno intermitente, por favor alguien ke me explike??? Cómo es eso de 8-12
Isela Gallardo comer de forma sana (hasta saciarte) una sola vez al día, nada más. Si te sacia una ensalada con carne o pollo u otra cosa sana, así sigues de esa manera estés ayunando el resto del día hasta el próximo, en este lapso de tiempo puedes tomar todas las infusiones que quieras, pero nada de alimento ni frutas ni verduras.
Igual porfavor expliquemos bien que es el ayuno intermitente.
Será??
Hola Andy muy Buena informacion nos regalas una peticion.para los que no tenemos muchos conocimientos regalanos un video ablando de los alimentos permitidos en la dieta keto
David Guerra muchas gracias 😊 claro que si 👍 igual si gustas entrar a este link de mi página de face , tengo varias listas facebook.com/villalobosfit/posts/1177435892389448
No se como explicarte que me encantan tus videos, tus explicaciones me llegan tan bien, te entiendo perfecto. Mil gracias y 🎊 felicidades!!!! 💕
Muchas gracias , he seguido muchos canales , y contigo me quedo todo claro , hago ayuno intermitente de 18 a 24 horas , diaria , pero hay días que me entra la ansiedad y decaigo , es una lucha diaria y constante, con mi yo del pasado , día a día luchó por cambiar mi vida , y mejorar he logrado bajar 15 kilos desde que estoy en keto, y el ayuno intermitente
Yo tengo 64 años, y 25 años estube con diabetes, pesaba 120kg. Mido 1.89 de altu. Y me quite la diabetes, me iba a pescar todos los dias, camino 10 o 15 km.( me voy pescando) yo no se que es ayuno, yo me iba a las 12 d.medio dia y regresaba a las 8 o 9 pm nunca me comia los tacos, que llevaba asi como me los hacia mi sra. Asi me regresaba con ellos, (hasta que se dio cuenta 😨😲😱) y ya saben el circo!! Despues le decia que si me los comia, pero se los daba a mi perro "melvin" un cooker c/miel le gustaba ir a pescar conmigo, (ya murio, vivio 16 años) murio por comer tanto taco de harina😢😢😢) bueno, total, en 4 años rebaje 60 kilos, de esto hace 10 años y jamas me regreso la diabetes, ahora peso 85 kg. Y ya me quede hay. Les deseo lo mejor, a todas y a todos,saludos ( no coman tacos de harina😈😱😱😱)😂😂😂😂😂😂
Pobre perro que poca!!! Oye pero una pregunta como le hacías cuando se t antojaba el pan o carbs procesados por que las vrdd a mi me dan ataques d comer cosas así y eso no esta chido
@@yoselinvazquez3894 fuerza de voluntad. Yo comencé a hacer mis panes sin harina, yo hago mis harinas de lino, almendra, etc. Y hago mis panes. Hago mi helado con yogur natural sin azúcar y frutos rojos. Ánimo si se puede
No sabía que se curaba la diabetes.
Pobrecito el perro😞😞
@@juanquinta2139 se la controló
Andiiiii !!! Hola que buen video !! Siempre tuve dudas sobre este tema !!... Lo explicas de manera sencilla y es muy entendible !!!!... Un abracito !!!!
Caro R.G. Muchas gracias 😊
Un abrazo 🤗
Muy buen vídeo y muy bien explicado. Gracias
Me suscribooo hoy, me resistí demasiado aceptar que estoy mal 😫, te escuché y Vi el vídeo mil veces hasta hoy me suscribo, gracias por tus consejos, bendiciones
Muy buena explicación y eres una belleza. De todas formas en los atletas es necesario ingerir carbohidratos simples y complejos para mantener los depósitos de glucógeno muscular. La demanda es mayor y por esto es posible hacer comidas reiteradas
Tienes estilo para regañarnos me gusto tu video pero todo es muy cierto.y te agradesco
Parece que te contradices Ruiz
He leido muchisimo sobre este tema pero hoy me quedo todo muy claro mil gracias por tu tiempo.
Increíble tu video gracias hoy hago el ayuno !!!! Me encanto tu información tan práctica.
Es cierto, mi endocrinóloga me queria asustar diciéndome que con eso del ayuno intermitente iba terminar con diabetes, entonces le pregunte: y como bajo los niveles de insulina?, me miro, sonrió y no dijo nada.
Y como le ha hido señor?
@@maarrazola5542 he descubierto por mi mismo que mis problemas de salud están relacionados directamente con un problema de espalda, es de origen nervioso, los órganos no reciben una señal adecuada del cerebro e increíblemente esto provoca un deterioro crónico en los órganos y glándulas provocando enfermedades autoinmunes, lo descubrí tarde pero estoy trabajando en mis posturas corporales y he sentido una notable mejoría, la ansiedad está desapareciendo, los dolores de espalda están desapareciendo, he perdido peso, he bajado los niveles de insulina en sangre mediante una alimentación sin azúcar, sin alcohol, sin carne, sin harina, ni grasas saturadas; todas estas enfermedades son 100% curables, muchas gracias por preguntar.
Tal vez porque no sabe, es por eso que finalmente la salud queda en nuestras manos para mejorarla 👌🏻
@@marioluismariotpolonia3348 te recomiendo hacer kundalini yoga va enfocado a todos esos problemas.
@@normaperez73 gracias, tienes razón
Padezco de esta condición desde mis 14 años, desde que comenzaron a salir esas terribles manchas alrededor de mi cuello, el médico decía que se llama acantosis nigricam y me formulaba unas cremas costosisimas, ahora que se de qué se trata estoy preocupada porque mi hija de 6 años ya comenzó con los mismos síntomas. Muchas gracias por tu vídeo. Agradezco nos puedas ayudar con esas dietas y horarios de ingesta de estos alimentos. Gracias un abrazo desde Colombia 😘😘😘 Bendiciones...
DETERMINADA A SER FELIZ oye desaparecieron tus manchas o sigues igual? A mi me paso igual desde los 13 me aparecieron esas manchas en el cuello ,axilas e ingle y aun de adulto las tengo ,quisiera saber si bajando súbitamente de peso desaparecen o ya quede manchado de por vida? :'(
DETERMINADA A SER FELIZ cuenta
@@ramirojuarez_1991 hola cómo vas, he estado en el proceso del ayuno intermitente me ayudó con el vinagre de manzana en las mañanas y las manchas tienden a reducir. Llevó apenas tres meses juiciosa en esto y si he bajado 11 kilos, lo primero es tomar tres cucharadas de vinagre disuelto en agua, buen desayuno y hasta las 8 o 10 horas como mucha ensalada con atún y hasta ahí, del resto solo agua. Inténtalo, vale la pena. Bendiciones
DETERMINADA A SER FELIZ pero si desaparece las manchas negras van desapareciendo poco a poco?
DETERMINADA A SER FELIZ m
Felicidades! Me encantó ti video, lo explicas muy bien y sin tanto rollo.
Este es uno de los mejores videos que he visto de los temas: resistencia a la insulina y ayuno intermitente, yo llevo un año y medio de practicarlo y es una maravilla me cambió la vida, estoy promoviendo a mi esposa que lo haga, pero creo que ambos tenemos resistencia a la insulina, vamos a hacernos exámenes de sangre e insulina en ayunas para ver cómo andamos. Mil gracias por tus consejos y tomarse el tiempo de preocuparse por desconocidos. Abrazos desde Costa Rica que pases Pura Vida... ¡
te creo, yo hago ayuno intermitente y el cambio va progresivamente, y en mejoras..., mi mente está más calmada, hambre solo cuando siento de verdad y como tomo harta agua, siento mi cuerpo más ligero y "preocupado de otras cosas jajaj"..., háganlo, al comienzo es voluntad, luego es costumbre. Saludos.
Hola niña muchas gracias por la información y Dios te llene de muchas bendiciones.
Rene GB. *
Yo me enferme hacirndo el ayuno iterminente... al principio bien vitalidad luego empezé a enfermar y enfermar u.u
Rene GB. *
@@maribelacastillo2144 tal vez lo hiciste mal.
Excelente video, FUERZA DE VOLUNTAD eso requiere una persona para sanar, toda la verdad.
Gracias linda, felicitaciones, es una buena alternativa la del ayuno, saludos.
Muchas gracias por tu tiempo y conocimiento, me inspiras confianza y obvio te seguiré.
Gracias hermosa!
Me encantas porque no buscas hacer dinero Aquí sino informar muchas gracias 🤧🤧🤧
Gracias por tan buena información, no he confirmado que en realidad tengo resistencia a la insulina, pero tengo muchos de los síntomas. Muchas gracias, lo aplicaré.
Bendiciones para usted muy buena información. Lo felicito señor Sergio Malacara excelente su testimonio de vida.
El ayuno intermitente es sinónimo de antivejecimiento!
Excelente!!!
Este video me cambio la vida, entendí porque mi cuerpo creaba grasa, muchas gracias Andy!!!!!
Gracias doc.por la explicacion tan sencilla y práctica para evitar la deabetes, saber comer y abstenerse de la glotonería,ves decir LA VOLUNTAD que hace maravillas en las personas. Otra cosa, muy amenas sus conferencias, aparte de aprender, es un relax, se nota que lo haces con la mejor de las voluntades que Dios la bendiga. Un saludo desde Colombia.
Doy FE que resulta..ahora estoy super...
1ero investigar y entender.
2do. Inicia dejando de a poco la cena por un mes, 12/12..
3ero 16/8
Saca el Gluten , azúcar y listo
Y cuando estamos ya con la metformina y las tomas diarias de sangre es cuando estamos llorando😫😫😫
Hola!! Me encanta como explicas todo! Me gusta alimentarme sanamente y con respecto a los ayunos...yo lo hago seguido, pero un mes al año aprox. Lo hago un mes seguido (por mi religion) y se vive perfectamente se come solo de noche..osea una cena y de dia se ayuna y no se pasa hambre el cuerpo trabaja normal...asi que no le tengan miedo al ayuno. Saludosss!!!
Me encantan tus videos y la forma en que explicas todo, muy realista y sincera, veo tus videos y cuando tengo duda de algo, vuelvo a buscarlos y a estudiar, si xq eso es lo q hago estudiar contigo... suerte, bendiciones, saludos desde Miami
Buen canal. Felicidades. Esta es la información que los medios intentan ocultar. ¿Se imaginan cuánto dinero perderían las farmacéuticas si todos supieran esto y controlaran sus hábitos alimenticios?
Carolingia Es que la realidad es que tiene que ir de la mano con la medición. Y después lo vas dejando de a poco... Es riesgo tener la insulina alta. Para algo tantos años de estudios. Y la información no se oculta. Si fuiste al médico sabes que dicen
Esto no les conviene a todas las empresas que venden alimentos
Quiero aportar que me ha ayudado mucho tomar por las noches tomar mangnesio, potacio y capsulas de canela, el cromiun tambien, si quieres bajarla mas rapido junto con las recomendaciones que ella da
Ricardo Cachan Donde las compras? O como las consumes? Quisiera agregar ese tipo de minerales a mi dieta.
en una tienda donde vendan productos naturales y vitaminas, tambien las puedes encontrar en las tiendas GMC, el magensio tiene que ser Magensio Citrate, tomado por las noches 500 mg, el cromiun 200 mg en la manana, junto con el potasio, la canela es super pero tomala junto con el magnesio antes de dormir
Muchad gracias, ya tome nota de todo y voy a empezar a buscar todo eso. Eres muy gentil
Disculpa, para que nos sirve el magnesio? Yo tengo un frasco nuevo, pero no se como tomarlo y en que me beneficia.
@@EDM0422 wauuu tienes un tesoro en casa ...es en capsula oh polvo....??es muy exelenteeeeee busca informacion?
Lo q me encanta es q tus videos son cortos y van al grano!!
Explicas muy bien...tu vídeo es de gran ayuda. Muchas gracias
Gracias tengo hiperinsulinismo y es feo en serio