Un consejo, podrías hacer flexiones en pica, o lagartijas con los hombros más adelantados, ya que te fortalecerán los hombros e incluso te dará progreso en la full planche. También podrías progresar en parada de manos que también te ayudaría mucho
Men mucho ánimo, yo apenas llevo unos días también haciendo calistenía y hacer la full planche ha sido un sueño que hasta hace poco convertí en una meta. Trata de enfocarte en fortalecer todos los musculos que se usan y en ver muchos videos para saber exactamente cual es la técnica adecuada. Tarde o temprano te va a salir mucha paciencia 💪🏻💪🏻💪🏻
@@juanfelipegalarza8863 mucho ánimo tocayo 💪🏼 algún día vamos a sacar la full planche!! Muy sabio consejo el que compartes, enfocarnos en lo básico es la clave del éxito :D
El camino es largo, se necesita al menos 1 año de refuerzo fisico solo calistenia y a partir de ahi de 6 a 8 meses para conseguir (straddle planche) y de 1 a 2 años para conseguir (full planche) y esto haciendo las cosas bien, sin lesiones y con una buena planificación, sino podria ser mas años de entrenamiento.
Según Chris Heria, el cual básicamente es el atleta pionero de la calistenia y el más reconocido en el mundo, debes de ser capaz de mantener mancuernas de 35 lbs perfectamente horizontales al cuerpo sin fatiga, de hecho hace poco hizo una colaboración con Larry Wheels el cual es fisicoculturista y Larry fue capaz de hacer la full planche en muy poco tiempo por que l fuerza ya la tiene, yo por mi parte sigo muy débil jajaja
Viejo chris heria no sabe nada sobre la fullplanche,solo dice idioteces que no tienen nada que ver,si quieres ver un progreso real mira los tutoriales de thetowers_98 ,lo unico que nececitas como requisito base es tener un pino solido para no caerte de los preses,solo tienes que mejorar el hold,preses y push up en sus respectivas progresiones e ir sobrado para pasar a la siguiente
vamos hermano si se puedeee
Muchas gracias agradable sujeto del internet :D algún día me saldrá y habrá video 💪🏼
Con toda bro, la constancia te dará todo
Un consejo, podrías hacer flexiones en pica, o lagartijas con los hombros más adelantados, ya que te fortalecerán los hombros e incluso te dará progreso en la full planche. También podrías progresar en parada de manos que también te ayudaría mucho
Gracias por el consejo bro, eso estará bueno para un video de handstand press en un futuro 💪🏼
Men mucho ánimo, yo apenas llevo unos días también haciendo calistenía y hacer la full planche ha sido un sueño que hasta hace poco convertí en una meta. Trata de enfocarte en fortalecer todos los musculos que se usan y en ver muchos videos para saber exactamente cual es la técnica adecuada. Tarde o temprano te va a salir mucha paciencia 💪🏻💪🏻💪🏻
@@juanfelipegalarza8863 mucho ánimo tocayo 💪🏼 algún día vamos a sacar la full planche!! Muy sabio consejo el que compartes, enfocarnos en lo básico es la clave del éxito :D
El camino es largo, se necesita al menos 1 año de refuerzo fisico solo calistenia y a partir de ahi de 6 a 8 meses para conseguir (straddle planche) y de 1 a 2 años para conseguir (full planche) y esto haciendo las cosas bien, sin lesiones y con una buena planificación, sino podria ser mas años de entrenamiento.
@@NoiseAdict17 tiene sentido bro, reconozco que sigo en el paso del refuerzo físico
Cuáles son los requisitos?
Según Chris Heria, el cual básicamente es el atleta pionero de la calistenia y el más reconocido en el mundo, debes de ser capaz de mantener mancuernas de 35 lbs perfectamente horizontales al cuerpo sin fatiga, de hecho hace poco hizo una colaboración con Larry Wheels el cual es fisicoculturista y Larry fue capaz de hacer la full planche en muy poco tiempo por que l fuerza ya la tiene, yo por mi parte sigo muy débil jajaja
Viejo chris heria no sabe nada sobre la fullplanche,solo dice idioteces que no tienen nada que ver,si quieres ver un progreso real mira los tutoriales de thetowers_98 ,lo unico que nececitas como requisito base es tener un pino solido para no caerte de los preses,solo tienes que mejorar el hold,preses y push up en sus respectivas progresiones e ir sobrado para pasar a la siguiente