食べて瘦せれる!美味しい酢キャベツの作り方!
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- Опубликовано: 30 ноя 2024
- 材料一覧!
キャベツ 500グラム
調味料一覧
塩 小さじ8分目
白だし 大さじ1杯
塩昆布 ひとつまみ
酢 200CC
蜂蜜 大さじ1杯
レモン汁 大さじ1杯
今回は食べて瘦せれる酢キャベツの美味しく作るレシピの紹介です(^O^)/
とても食べやすい味になってるのでこれだったら無理なく毎日続けて行けるとおもいますよ~保存も冷蔵庫で1週間は持ちますので少しずつ毎日食べてみてくださいね~
皆様にとって良い一日で有りますように
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#酢きゃべつ #ダイエット #けんますクッキング
何より師匠の明るいエネルギーパワーが一番美味しい!って感じです
白だしが無かったので、
セブンの千切りキャベツ150g、塩小さじ1、お酢120cc、塩昆布、レモン汁小さじ4、蜂蜜でやってみました。
りんご酢→挫折 酢玉ねぎ→挫折 ケンマス酢キャベツ→続けられそう!!
そもそも酢が苦手でしたが、コレは酢と言うよりレモンキャベツって感じの味ですね!
感謝です!!!
コメント有り難うございます❗
お役に立ててめっちゃ嬉しいです〰(^-^)v
私は塩だけで揉んでガラス瓶に詰めて、キャベツの葉についている自然の乳酸菌を利用して
発酵させる方式で作ります。発酵すると酸味が出ます。キャラウェイとかディルなどのハーブで香り付けすると更に美味しいです。
コメント有り難うございます❗
なるほど 🙄本格的ですね〰(^-^)v
@@kenmas 様
ドイツの方では皆さん、この方式らしいですよ。それに簡単だし。
始めて視聴させて頂きました😊
最初はちょっと不安が過りましたが、食べ方、雑菌予防、取り箸のあり方、飽きない食べ方、等々、本来 必要な基本的食育もレクチャーされているので、安心😊
愉しくて素敵なクッキングどすなぁ♥️
初めまして。先日、病院で血糖値が高いと言われたので、早速、作ってみましたよ。旦那も美味しいと云って食べてくれました。血糖値も下がる、痩せる一石二鳥ですね😃ありがとうございました😃
いつも感謝します。💓♥️❤️👊😆🎵
飽きずに、美味しく継続させることが一番ですね。少し、甘味が加わると、小腹が空いた時にもつまめそうです。ありがとうございました。
しゃべり過ぎ、料理に入って下さい、早速作って見ます。有難う
そうなんです‼️酸っぱ過ぎなんですよ~蜂蜜ですね❗有難うございます🙇痩せた~い‼️
キャベツ一玉で作りました。
塩昆布は苦手なので抜きで作ったのですが、とても美味しく出来上がりました!美味しいレシピありがとうございます!
血糖値が高くなり、ダイエット始めました。酢キャベツでなんとか減量出来てます。美味しいのが続けられるコツですね✨ありがとうございます😃
美味しくないと続かないって本当ですね〜いつも明るい雰囲気に癒されます。
ありがとうございます😊
ありがとう🙇
今、旬の春キャベツで作りましたよ…
美味しく出来ました、とても食べやすいです…最高❤
酢キャベツ作りました。
野菜嫌いですが、バリバリ食べてます。美味しいし、食べやすい。以前にやみつき牛蒡もすごく美味しくて、食べ過ぎました
けんますさん、美味しいレシピ
ありがとう。
コメント有り難うございます❗
お役に立てて嬉しいです〰(^-^)v
キャベツ いいですよね 早速作ります 白だし買って
酎ハイ片手に けんますさん 最高 料理は楽しくしなくちゃね🎵🎶
いつも.ありがとうございます♥️ 早速.作って頂きます🙇
ありがたいです!前に酢キャベツ試したら、酢が強すぎていが焼ける感じでつづけられなかったんです涙
早速今から作ってみます✨
初めて酢キャベツを作ってみました。
おいしく出来ました。てんさい糖を使って。レモン汁がさっぱりして、塩昆布の旨味がきいてて、どんどん食べれそうです。ゆっくり食べないとむせますが😅
美味しそうキャベツ
レシピありがとうございます‼️感謝申し上げます
私も作って食べています。便の調子もいいです。お腹が痩せた感じかな?🥳これからも作ります
これは続けられるかも😊
食べなきゃ、より、食べたいと思うの、大事ですね👌
コメント有り難うございます❗
無理しないで美味しく頂くのが良いと思います〰️~(笑)😄👋🎶🎵🎉
酢とキャベツだけでなく塩昆布やレモン🍋はちみつ🍯を入れて美味しく食べられるようにして下さってありがとうございます😊
私もダイエットしなきゃいけないので常備菜として作ってみたいと思います❓‼️
思います❓‼️→訂正…思います😊👍です。すみませんm(_ _)m
コメント有り難うございます❗
美味しいので是非是非〰(^-^)v
今日作りました😋とても美味しくて、夫とすでに半分食べてしまいました😋また作ります😊
ハマりました。凄く美味しいです。
身体にも良さそうですし、この夏はこれで乗り切ります。
ありがとうございました。
P
魚くんに見えてきました😆
食事は大事です♪
詳しい説明、とてもありがたいです😊
キャベツも大好きだし酢も毎日少し取るようにしていたので差そっク作って食べます
コメント有り難うございます❗
これはマジ美味しいので毎日食べれますよ〰️~(笑)😄👋🎉
せっかく酢キャベツを食べようと思っているから,美味しく食べたいですので,参考になりました。早速作ってみようと思います
今まで保蔵用の瓶は煮て消毒するのが面倒だなと思ってたので、アルコール度数の高いお酒で消毒する方法は目からウロコでした。美味しい酢キャベツ早速作ります。ありがとうございます。
身近なキャベツをたくさん 食べれそうですね。ぜひ つくります。
作ってみたら、とても美味しかったです!
ありがとうございます!
明るくていい
暗い今の世の中明るくてわかりやすい料理 これからも楽しみ♥
早速レシピどうり作りました。本当に美味しいです‼️これなら続けられます。ありがとうございました。
私は濾過して無いリンゴ酢を使って作っています。一度沸騰させると鼻に付く匂いも無くて、酸味が弱くなって食べやすいんです。
塩は茜塩を使いますが、塩味も優しくなります。
減量と血糖値両方下げれるって素晴らしい👏👏👏
ピーマン🫑
けんますさんのレシピは大いに参考にしています。老後の食事にも最適ですね。男料理で凝ったものを色々と作っていましたが、こちらを見つけてからはいろんなレシピがいまだに続いています。代表的なのはきゅうりぶっかけ冷やし素麺とラーメン(油そば)ー袋麺からのレシピー どれも最高ですよ。飽きてこないのが一番。これからも頑張ってください。
コメント有り難うございます❗
お役に立ててめっちゃ嬉しいです〰(^-^)v
@@kenmas 長生きしそう〜どうしよう 笑
@@masafuminakanishi5723 ろ
あまりに明るすぎてつい、笑ってしまいます(笑)けんますさん、ナイス!酢きゃべつやってみますね!
足りない旨味と甘味をプラスするんですね。鷹の爪良いですねぇ。美味しくなければ続かない、わかります。毎日楽しいぃ~!
コメント有り難うございます❗️
本当❗美味しくないと続けられないですよね〰️~(笑)是非一度試してみて下さいね〰(^-^)v😃👋🎉
素晴らしいです😆作って食べてみます👍😄👏👏💓
けんますさんのす、きやべつのつくりかた、とってもためになりました。
簡単で続けられそう
キャベツ買って毎日食べて
痩せます🎵
楽しそうですね🎶
有難うございました🙋
痩せたいで〜す😊
キャベツ買ってきます
ダイエット頑張るぞ😤
教えて頂きありがとうございます♪
絶対痩せたいので作ってみます!
今作って食べてるのですが半玉あっという間に食べてしまいそうです
コメント有り難うございます❗
美味しいから無理なく続けられますよね〰(^-^)v
初めて見て目からうろこです
キャベツは食べづらい野菜で捨てるほうが多く勿体ないです
この酢きゃべつ は食べやすく考えられてる所が素晴らしい
です。早速キャベツ。買ってきて作ります。
蜂蜜も塩昆布も切らさず置いているので、食前菜として食べます。有り難うございました🙇
塩昆布、白だし、蜂蜜入れるんですね、しっかり、瓶も消毒して美味しそうですね。第一弾は美味しい酢でtyくりましたが、是非第二弾はこちらのやり方を真似てみます。美味しそうですね。😃
飽きずに美味しく食べる
事が大事なんだと
よくわかりました
ありがとうございました。
私もやってみたら凄く良い美味しいですよ、有難う御座いますよー
美味しそう✨
簡単ですね👍さっそく作ってみます 家にある物で作れるっていいですね~ ありがとう😃
はちみつとレモンの組み合わせもダイエットに良いんですよね。
これは今日早速作ります!!!
いっgt
ケンマスさんの酢キャベツは美味しく食べれました
酢キャベツ、作りました。美味しいですね。なくなると、必ず作ります😃。今、はまってます、キャベツは、かならず、かってきます。1本は予備があります。
私もこれから酢野菜を作って行きます。保存出来るし、美味しくいただけるから!
けんますさん、こんにちは😃
昨日すキャベツ、作リました
私は、甘いほうが、大好きなので、蜂蜜🍯を、少し、おうめに、入れて、作ってみました。一晩冷蔵庫の中に入れて置いて、今日の朝、食事の前に、食べました。とてもおいしくいただきました。
ごちそうさまでした。
けんますさん、私も、米酢だけで鼻につんとくるのは、お子様味覚で嫌い😰なのですが、これなら、レモン酢とはちみつ、白だし、刻み昆布で食べれそうです!作ってみます〜😋ありがとうございます。😆💖💖
蒸しキャベツが定番だったので久々に酢キャベツ、暑い時にもサッパリ美味しい👍その上ヘルシー👍で毎日楽し〜い✨🎉🍻🍺
コメント有り難うございます❗
美味しいので是非一度試してみて下さいね〰(^-^)v、
かきのせんてい
@@kenmas 有り難うございます
猛暑の食欲不振に良さそうですね😊
お肌にも良い体にも良い♪
調べて発表してくださるけんますさん、かわいい💕
先生今晩は酢玉ねぎに続きう嬉しい一品トークの切れの良さ細やかさが料理にしみて最高😃⤴️⤴️
胃腸にいい、疲労もとれる。夏には最高の食材ですね。
塩昆布・・・インスタントラーメンを煮るときにも使っています。
コメント有り難うございます❗
酢って本当凄いですよね〰️~(笑)😃👋
栄養たっぷりで美味しいそう🤤
酢キャベツ、とてもヘルシーで身体によさそうなので早速、調味料とか大瓶を揃えるぞ〜🥬😋
あと、カラフルなコースターがとても可愛いらしいですね〜😇
けんます師匠、いつもヘルシーなお料理。参考にして作っていますよ👍けんますさんの、本も買いました😆中々中身の濃厚な作りです。いつも、応援していますよ🎵
夏には酢の物を摂るとダイエットにもいいんですね。毎年ダルマさん状態になる姉の身体にストップを掛けなきゃ!参考になりました!💨💨💨👌
コメント有り難うございます❗
ダイエットには最適ですよ〰️~(笑)😃👋🎵🎶
@@kenmas
ぬ
食べ初めて2ヶ月糖尿病の、血糖値も安定してきてダイエットにも効果出て来て?いる気がします
簡単に作れて美味しいけんすまさんクッキング大好き❣️
コメント有り難うございます❗️
お役に立ててめっちゃ嬉しいです〰(^-^)v
お疲れ様😊
本当に美味しそう作ってみます🤗
毎日、血糖値の心配をしてるので嬉しいです。早速やってみます。
つまみに良くて健康にも良さそうですね!つくります!
毎日楽しい〜🎵で、ハッ!元気に楽しく生きなきゃと思いました!酢キャベツやってみます💪
今日さっそく、キャベツとお酢と、白だしと、塩根布をかってきました、お家にレモン汁とハチミツと塩がありました。
手軽にできそうな気がします。キャベツが美味しくなるね
昆布無かったので、昆布なしで作りましたが、それでも美味しかったです✨ありがとうございます❗
ダイエット頑張ろー🎵
ありがとう御座いますさんこうになりました
ヘルシーでとってもいいですね🎵
是非作って食べてみたいです!!😊
コレもエエな😳参考になります😳
毎日暑いからサッパリして美味しそうですね〜🎶✨作ってみます🎶✨
コメント有り難うございます!
さっぱりしますよ〰(^-^)v
有難いメニュー、美味しいと健康が合わさるとか幸せ✨
コメント有り難うございます❗
美味しく食べて健康になるのが一番良いですよね〰(^-^)v
今年はキャベツ安いですね。酢キャベツ身体に良さそうで、美味しそう😋作ってみます。料理の時使う手袋、手から、抜けない方法を、なすと、ピーマンのカレーの動画にコメントさせて頂きました。参考にしてみて下さい。
いつも簡単にできるレシピ最高😃⤴️⤴️
コメント有り難うございます❗
簡単美味しいのが一番ですよね〰️~(笑)😄👋
直ぐに作りました。美味しい😋🍴💕
この季節に最高です。又作らなくてわ😁
ドイツ在住ですが、いつも手軽にできる1品紹介に助けてもらっています。この酢キャベツ我が家でも人気の和風コールスロー的な1品になりました。
ありがとうございました。
コメント有り難うございます❗
ドイツのソーセージと一緒にどうぞ〰(^-^)v😁👋🎵🎶🎉
すごく美味しそうこれだったら毎日食べれるかもしれない
コメント有り難うございます❗
是非是非やってみて下さいね〰(^-^)v
ケンマスさんは非常にきめ細やかでお料理が丁寧です。見た目はおおざっぱに見えますけど繊細な方です。
コメント有り難うございます❗
そー言って貰えると本当に嬉しいし励みになります❗
有り難うございます😃👋🎉🎵🎶
こんにちは🤗作って食べました😉めちゃくちゃ美味しくて、3回目、さっき作りました😊✌️
めちゃめちゃうまそう~
夏にぴったりですね😋
コメント有り難うございます❗
さっぱりしますよ〰(^-^)v
初めて今日作った。本当にうまい🍴😆✨早速ビールのあてにサンマ焼いて飲んでてるよ。明日も楽しみ
けんますさん、美味しそうな酢キャベツ早速やってみますね。
後ろのお茶碗の棚が家庭的で微笑ましいですネ。
ありがとうございました。
作って見ました、大変
美味しいよ😃
分かりやすくて良かったですありがと😆💕✨
いいネ、安くて美味しくて体にいいキャベツの漬物‥今度作ってみよーっと😋👏👴
美味しそうですね!ビールのあてにいいですね!糖質制限があるのでいいですね!頑張ってくださいね
コメント有り難うございます❗
確かにビール🍺にも合いますよ〰️~(笑)😃👋🎶🎉🎵
保存はタッパーより瓶が、良いのですね。先程きゅうりのソ~メン❓️見てないです、動画探して見ます。けんますさんに教えていただき,私料理のレパートリー増えたかも。けんますさんの元気な笑顔とお声で、元気になります💐
出会えてラッキー🤞です😊
ありがとうございます✨
酢を使った料理で検索したらけんますさんヒットしました❗️
さすがです👍
けんます先生最高です!
最近キャベツが安いので、キャベツレシピを探してこちらを発見しました。美味すぎて、もう4回くらい連続で作りました!美味しいレシピをありがとうございます😊
よし、キャベツ買ってきてつくります。有難う!
夏は冷やし中華にも入れても良さそうですよね!
けんますさんこんにちは私又もう一度酢キャベツに挑戦してみようかなあって思いましてどいがを拝見しました又つくりましす
いつも元気な楽しそうな声に、私も楽しくなります。
そんな気分のままキッチンへ向かえば、美味しい料理ができそうです。
いても、ステキな動画をありがとう。
また次回、楽しみにしています。
今、作りました😀とても美味しいく出来ました〜🎵続けて食べて行きたいと思います🌟
コメント有り難うございます❗
美味しく出来て良かったてす〰(^-^)v
ブラックジャックと酎ハイタイムを見るために
けんますさんのレシピ動画を楽しみに
毎晩乾杯していますよ✨🍻🎶
コメント有り難うございます❗
やっぱりブラックジャックですよね〰️~(笑)😃👋🎵🎉🎶
中性脂肪が高いので作って毎日食べます。ありがとうスッキリ良いね〜
おいしそうで、簡単なので、やってみます。
キャベツ千切りとかは胃腸にも栄養がね!常時側にメニューね・・・身体にも優しく穏やかにしますね・・・
玉葱を✙したいところですね・・・塩昆布いいね!私も大根にも塩昆布和えます事ですね・・・
けんます先生ありがとうございます!さっそくレシピ通りに作ってみました♪夕食時楽しみにしてます✌️
けんますさん。pokkaレモンの代わりに、ポン酢も良さそうですよ🎵😋。これってZIPロック等の袋での保存は出来ますか?🙄。
コメント有り難うございます❗
ジップロックで空気抜いて保存が一番良いかと思います〰(^-^)v
さっそく酢キャベツ2回作りました。
別に太ってる訳では有りませんがw
とても美味しく出来ました。
ありがとうございます😊