Cómo Hacer la DIETA CETOGÉNICA Explicada Paso a Paso 30 DÍAS - VÍDEO #1 ✅
HTML-код
- Опубликовано: 20 авг 2024
- ❤️ Clase Maestra "Tu Peso Ideal en Menopausia": linktr.ee/muje...
Hola a todos.
La dieta cetogénica es una dieta avalada por la ciencia y muy popular en la actualidad, los estudios nos muestran que con este plan de nutrición podemos conseguir adelgazar y mejorar muchas aspectos de la salud, en el vídeo te presento también un menú semanal.
Os mando un fuerte abrazo y nos vemos en el siguiente vídeo.
♡♡ ¡SUSCRÍBETE! ♡♡: goo.gl/pRzeqB
.....................................................................................................................
VÍDEOS POPULARES:
VÍDEOS PARA ADELGAZAR: bit.ly/2ne2cVC
VÍDEOS DE NUTRICIÓN: bit.ly/2n7ysNe
VÍDEOS DE SALUD: bit.ly/2mbcx3x
....................................................................................................................
REDES SOCIALES:
♡ TWITTER: / dietarevolucion
♡ INSTAGRAM: / la_dieta_revolucionaria
♡ FACEBOOK: / ladietarevolucionaria
Music by Joakim Karud / joakimkarud
♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡
❤️ 16 Alimentos Cetogénicos ▷▷: bit.ly/2DUE19k
💚 Suscríbete sólo te enviaré máxima calidad ▷▷: bit.ly/2Rkt8lz
La Dieta Revolucionaria Hola, soy conductor de autobús urbano y con mi trabajo no quemo grasas al estar el mayor tiempo del día sentado. Qué dieta me recomiendas? Saludos
Hola, una dieta baja en carbohidratos es lo mejor, puedes hacer esta o una un poco más alta en carbohidratos ( unos 50 gramos al día ) y hacer algo de entrenamiento de fuerza y caminar bastante. Cuídate mucho.
Perfecto baje más de 80kg 🙌
A mi me ayudo mucho ha sido la más efectiva para mi . Baje poco más de 15 kg.
Increíbles tus resultados, me alegro, gracias por comentar será motivante para otras personas. Cuídate mucho.
de todas las explicaciones que vengo viendo hace años sobre este tipo de dieta es la mejor explicada y mas completa, resumes de varios videos en uno solo. gracias
Me encanta como explicas duraría el día entero escuchándote sin aburrirme un Segundo,esta dieta es de las mas efectivas díganme Ami que he bajado 50 libras 👍🏻
Muchas gracias Mar, y muchas felicidades por tus grandísimos resultados, es increíble lo que has conseguido. A seguir así, cuídate mucho.
En cuanto tiempo bajaste eso?
Mar💓, tengo una duda, por favor mira haber si me la puedes solucionar, hoy he comprado nata para montar y tiene por 100ml : 336kcal, 35grs de grasas de las cuales saturadas son 25, de hidratos de carbono 3grs de los cuales son azúcar 3grs, proteínas 2,2grs y sal 0,10. Mi pregunta es puedo utilizar 60 ml para hacerme un café con 200 ml de agua, 10 grs de mantequilla president, 1cucharadita de canela y una cucharada de café instantáneo descafeinado? Muchos😘😘😘😘💞💞💞💞💞💞eres mi heroína🎆🎆 50 libras🎆🎆. Espero tu respuesta, Isabella.
Sí puedes Isabella 😊👌
@@marcos.meilan.ferreiro ,muchas gracias💞💞💞 es que como ponía que eran de azúcar era la duda, ya me he subscrito ysi me van surgiendo dudas ya te preguntó, llevó 2 días con la dieta, así que espero no ser muy pesada😘😘😘😘😘😘😘😘💞💞💞💞💞💞💞💞
La dieta cetogenica es la mejor manera que encontré para bajar de peso, gracias por sus videos porque en verdad me han sido muy útiles, ¡!¡ bendiciones.
Me alegro mucho Esther
Muchísimas gracias por tus consejos, llevó meses aprendiendo con tu canal y hoy por fin tomé la decisión de cambiar mi vida y acabó de pedir tu libro por amazon😍 lo recibiré este viernes, estoy muy emocionada y intentaré dar lo mejor de mi. Saludos desde Austria
Excelente, te irá muy bien, saludos desde Sydney
Yo no ocupo ilustraciones con escucharte y hacer mis labores es perfecto.. te acabo de descubrir. Tendrás una supcristora mas
Bienvenida Brenda, gracias
Yo lo estoy ahciendo y me e sentido tanbien. Sufria muchas migrañas y se me fueron..y muchas mas enfermedades..gracias gracias. dios lo bendiga grande mente..por conpartir..
Gracias Maria
Únete a la comunidad, comparte tus resultados, tus dudas con la comunidad, preséntate. En comunidad mejores resultados, enlace bit.ly/2pMbspS
Con una dieta ligeramente hipocalorica de 40 por ciento carbohidratos, 30 grasa y 30 proteínas he bajado 20 kilos en tres semanas y aumente músculo cuidando comer entre uno y un gramo y medio de proteína por kilo de peso corporal ideal.
Ademas de bajar de peso ando con energía todo el día y si un día me exedo en algún macro nutrientes como los hidratos de carbono no pasa nada.
No paso de 1500 calorías al dia y como cada tres horas.
El pelo y las uñas crecen más rápido y mi piel ha mejorado y no genero mal aliento.
No elimino por la orina solvente de uñas ( cetonas) si no agua y dióxido de carbono en la exalacion lo que indica una adecuada y saludable metabolizacion de la grasa corporal.
Una cosa es que por razones evolutivas podamos estar en cetosis y otra ES QUE DEBAMOS.
somos omnivoros, Hay que comer de todo pero en plato de postre.
Se me olvidaba. La insulina también es un anabolico natural que ayuda No sólo a retener grasas. También ayuda a generar músculo y eso nos ayuda a quemar grasa. Por una razón tenemos páncreas que la genera. Este efecto metabólico en estas dietas ayuda a que el músculo se active y queme grasa.
Estas dietas cetogenicas son adecuadas para situaciones de de supervivencia y para tratar sólo algunas enfermedades como bien mencionan.
Fuera de eso son desequilibradas por lo Ya expuesto.
Gracias por tu aportación Juan, cuídate mucho
Gracias..de todos los videos q vi..fuiste el mas especifico y directo a lo q yo queria saber 😊
Me alegro que te haya gustado Ariela 😊, me hace feliz . Cuídate mucho 😊
Explicas muy bien, pero no todas las personas tenemos recursos para hacernos una dieta cetogenica.
A tu manera Tere, gracias
Te felicito eres el mejor sigue adelante y que nada te detenga Dios te bendiga
Muchas gracias Rosario
Hola, pues a mi me gusta mucho escuchar tus videos, no tengo que estar pendiente de la pantalla y tus explicaciones son muy amenas
Gracias por tu apoyo, significa mucho. Cuídate mucho.
Es magnifica genial completa la informacion que nos das. Yo he empezado la dieta cetogenica y me encuentro de maravilla. Ademas de perder grasas tengo mas energia. No te imaginas lo mucho que me estas ayudando con tus charlas. Un fuerte abrazo querido
Me alegro mucho, es un gran plan para conseguir tus objetivos, cualquier duda que tengas me dices. Cuídate mucho querida.
Yo era paciente dependiente de insulina 4 veces al dia (en cada comida y al acostarme).Con un indice al comenzar de 11.5 de azucar glucosilada, hoy en dia estoy 6.5 sin insulina en 5 meses y glucose 98 en ayunas.Tengo 8 meses en el estilo cetogenico ,comenze con 197 y hoy en dia peso 140 y no utilizo insulina. Estoy vigilada por mi endocrinologa. Esto si funciona solo hay que tener voluntad.
Me alegro mucho querida, a seguir así, fantástico. Cuídate mucho y gracias por comentar.
Y dinero
Somos ricos de nacimiento 😉👌
liss Luna creo que más costosa es la pérdida de la salud
Maria Encarnación wow !! Muchas felicidades! 👏🏼
A mi me encanta la forma en que brinda la información. Me ha ayudado muchísimo
Gracias querida 😘
Me encanta como lo esplicas,e buscando mucha información y tú me has convencido are la dieta gracias...tienes una suscriptora más 😚😙
excelente.
Muy buen
Gracias por toda la información.Empezaré ésta dieta.Deseenme suerte. Soy adicta al pan.
Suerte querida, lo conseguirás. Cuídate mucho
espero hayas conseguido dejar el pan es difícil dado q en muchas dietas es la base un abrazo estoy en ello también
Muy buena info. La segunda vez que entre en cetosis tome mucha agua con Limon y sal rosa y no tuve flu. Tambien tome un comprimido de magnesio en la mañana. Bendiciones!
Gracias por compartir tu experiencia, será muy útil para otras personas. Cuídate mucho.
Oh por Dios me encantó que hicieras ese menú semanal! Muy útil cuando estás empezando la dieta cetogenica. Yo estoy fascinada en menos de 1 semana ya perdí 2.1 kilos casi sin darme cuenta y hasta sintiéndome culpable por comer tan rico je je. Los garbanzos están permitidos? Me encanta hummus con tahini
Te recomendaría enfocar los carbohidratos a los vegetales variados
Hola recién. Vuelvo a ver estos videos con muy buena información nunca está de más información extra de lo que ya se hace en las dietas saludos de Estados Unidos 🇺🇸
Muchas gracias, me alegro mucho que te gusten, espero que vaya todo bien por Estados Unidos. Cuídate mucho.
El mejor video k he visto sobre el tema. Felicidades
A mi me encanta escucharlo mientras manejo, así no me distraigo con imagines; y en casa lo subo a la tele mientras cocino o hago limpieza, pero reconozco que me gustaría ver vídeos dónde el esté cocinando lo que come, gracias por tus buenos consejos, saludos y que Jesucristo te bendiga amén 🙏
Cuidado, no quiero accidentes.
Llevo haciendo la cetogénica varios meses y no bajo el volumen abdominal, soy hipotiroidea, no como hidratos de carbono, hago ayunos de 14 y 16 horas, como al mediodía un poco de carne o un poco de pescado con ensalada y en la noche 2 claras de huevo con una latina de sardinas en aceite de oliva, en la tarde algunas almendras o nueces y mucho agua,
faltan muchas más grasas buenas, esto que me comentas no es dieta cetogénica. Cuídate mucho.
Me encantó este video super bno quede feliz q bna información eres un excelente ser humano y super preparado muy sabio en lo q hablas MUYYY bien explicado
Muchas gracias querida, feliz de que te haya gustado. Cuídate mucho.
Le estoy viendo y haciendo lo que rsta aconsejando mi peso era214.#y ahora estoy en 184. Yo espero seguit un poco mas espero que me siga orientando
Aveses me pierdo porque no se usar muy bien las redes sociales espero me sigan ayudando .saluos atodos
Te irá muy bien seguro
Excelente y completa la explicacion! Me encantaria q mostraras los menus explicandolos y haciendolos. Suerte y sigue asi! Me suscribo
Gracias por sugerir, cuídate mucho.
a mi mientras informe es lo que preciso y sino puedo ver imagenes la verdad que no importa aunque siempre procura mirarlo en casa ya que trabajo no es posible y tengo delante jefe asi que me encantan siempre sus informaciones aprendo mucho mil gracias
Muchas gracias Carmen.
Yo la use el año pasado y logre bajar 10 kilos y hasta el día de hoy no los he recuperado, eso si me eh acostumbrado a hacer ayunos de 12 hs e incluso 14hs ,pero el alto nivel de proteínas y grasas hacen que ni sientas hambre y te puedas acostumbrar bastante bien,en la primera semana puede que sientas dolores de cabeza ya que tu cuerpo se está acostumbrando a vivir sin glucosa pero se va en la primera semana cuando empieza a usar la grasa como combustible,ojo de vez en cuando me como una pizza o hamburguesas
Muy bueno.... La verdad me sirve porque tengo un 16% de grasa estoy estancado quiero bajar más mi porcentaje porque hace 2 semanas que sigo igual lo único malo es que sale algo costoso jajaja haré lo mejor
Los mejores 13 minutos de información
Muchas gracias Maribel por tan bonito comentario. Cuídate mucho.
Gracias!! Ahora ya tengo una idea de que comer, mil gracias porque estaba perdida con esta dieta.
Un gran plan, seguro que te irá muy bien. Cuídate mucho.
Hola!! Acabo de descubrir este canal y me encanta! Solo una sugerencia, deberías hacer videos para esta dieta aplicada a estudiantes(ya que no hay mucho tiempo para estudiar) o una con productos más económicos
Gracias querida por tu sugerencia, cuídate mucho
Holaaa, Marcos, qué tal?
El vídeo excelente como siempre, y yo cada vez mejor encaminada. Cada día me pide menos dulce, o carbohidratos innecesarios. Entiendes por grasas, almendras, nueces, anacardos? Ya oí que siii. Oigo y escribo👏👏👏 Dime que si, los tomo y me encantan de forma moderada eh!!! Las frutas enteras, qué cereales elimino? Legumbres no??? Mis zanahorias por qué? Moderadas, como las patatas...Lo demás creollevarlo bien😉😘 Que ricos son tus menús😉😘 El queso blanco, verdad? Ya empecé mi chocolate negro 85 % pero un minitrocito. No pretendo que sea cetogenica, sino normal, variada y sana, pero que ayude a quemar los rollitos acumulados y por tanto michelines. Feliz domingo😉😘😘😘
Eso es Conchi, aceite de oliva, de coco, aguacates, frutos secos, semillas, pescados, etc, todo eso son grasas buenas, comer más de ellas y menos carbohidratos puede funcionar muy bien. Legumbres puedes tomar de manera puntual y alimentos carbohidratos se pueden eliminar todos, tipo pan, pasta, arroz, etc. Ya verás como de esa manera tu cuerpo quema más grasa. Cuídate mucho y a acabar bien el fin de semana 😘😘😘
Hola Marcos, me abriste el apetito con esas recetas. Están geniales. Saludos Gracias
😂😂. Están muy ricas y saludables, gracias por comentar. Cuídate mucho.
Una observación, deberías hacer el video mas interactivo, ilustraciones al mismo tiempo que hablas , imágenes , recuerda que en la programación neurolingüística, el cerebro presta atención al movimiento, resulta aburrido escucharte hablar por 13 minutos sin imágenes que atrapen la atención de la mente . Toma en cuenta está observación y tendrás más vistas y suscriptores , te lo garantizo.
Gracias Juan, tendré en cuenta tu sugerencia. Gracias y cuídate mucho
juan , en cambio yo agradezco no tener que mirar el móvil y escucho todo mientras cocino, recojo o pongo lavadoras. Jajajajaja! Un abrazo Marco por tu trabajo
Gracias querida , un placer 😚😚
Me pasa lo mismo,yo lo escucho mientras cocino o hago las cosas,me reconforta
Gracias querida 😘😘
Que gran aporte!, me encantó tu canal. Gracias por compartir tus conocimientos 🌸
Un placer, muchas gracias a ti 😉👍
Great!!!!!! Good job!!!!!! Me gusto mucho tu explicacion me sera de gran ayuda!!! Gracias por compartir.
Me alegro
Saludos desde Colombia,este video es justo lo que estaba buscando .Te felicito
Me alegro mucho amiga, cuídate mucho.
Me encantan tus videos me hacen sentir tranquilo y que me estoy alimentando bien 😘
Muchas gracias Elsa
Saludos Marco eres el megor en dieta esplicas muy claro Marco mi edad es 50 anos cres tu qua es dificil bagar de peso pro mi edad
Se puede conseguir, a por ello
Podrás dar x escrito toda esa planificación que dices de comida en el Video....y las cantidades....te agradecería. Me encantan tus videos
Lo tengo sólo en el vídeo, lo siento
Grasias por la imformacion y gracias por ru tiempo !
El yoguth hecho de kefir, que se hace con el búlgaro o kéfir , se pone leche entera cruda a remojar con estos antes mencionados, después de uno o dos días esta listo el yoguth
Se puede usar en esta dieta el yogurt ya mencionado?
Gran alimento sí.
Depende de los carbohidratos, de manera moderada
Me encanta el menú ; por favor : tiene el menú de la semana escrito ? Seria maravillosos si así fuera.
Muchas gracias por tan instructivo video
Una pregunta : que opina sobre el ayuno intermitente , yo lo he tratado, pero no duermo y me siento muy mal.
Lo siento querida, sólo lo tengo en el vídeo. Cuídate mucho.
a la que dice que pronuncia mal cetogenica que ponga los subtitulos ,va ver lo que traduce
Nueva suscriptora desde Argentina.... recién vi el vivo... muy útil.... gracias x toda la información.. Saludos...
Me alegro que te haya gustado, si lo ven útil podemos hacer más. Cuídate mucho
Lo primero decirte que me encanta tu canal y lo sigo siempre pero si no es mucha molestia te inportaria grabar los videos hablando mas despacio. Gracias
Hola, gracias por el apoyo, claro intentaré lo que pides. Cuídate mucho.
Me encanto!!! Que buena informacion. Te agradezco muchisimo. Un sldo grande.
Muchas gracias Adela, eres muy amable. Cuídate mucho 😊
En mi caso NO como Carnes Rojas y hago ejercicio. 🏋🏽♀️Que Dieta lacto-Ovo Vegetariana recomiendas para los que no consumimos Carnes Rojas y necesitamos proteína y mantenernos en nuestro peso y/o masa muscular?🤔
Me gusta está dieta, mi silueta es mejor, pero aún consumo papas, frijoles y ciertos alimentos que hacen que mantenga mi estilo de vida porque realmente no he encontrado la dieta Keto para Vegetarianos.
Me gusta porque se me hace una dieta muy limpia y sana y quiero mantenerla pero siguiendo este estilo de vida deportivo y vegetariano.💪🏽🏋🏽♀️⛹🏽♀️
Saludos 🤩
Adapta los alimentos a tu dieta, te irá bien.
Me encantan tus vídeos !!! Saludos ya los compartimos en los grupos de diatas cetogenica para aprender más ,saludos
Muchas gracias por compartir
Mucha gracias tu explicación !☺
Gracias a ti
Una pregunta, la leche de almendras de supermercado llevan un montón de azúcares, con qué se le puede sustituir? Otra cosa, yo soy vegetariana, se puede sustituir la carne por carne vegetal? Y por qué las legumbres serían dañinas?
Hola llevo un mes y medio con la dieta ceto, he bajado 10 kg,, mido 1,50 m y pesaba 65.500 kg , actualmente peso 55, estoy a 5 kg de llegar a mi peso meta, mi pregunta es si sigo con esta dieta bajare mas? o como debo cuidarme? debo ir incorporando minimamente leguminodas, almidones etc? o si la sigo seria malo? ayuda
Hola Verónica, felicidades primero de todo por tus resultados, puedes seguir unas semanas más hasta conseguir tus objetivos, también puedes introducir algún ayuno para bajar todavía más la insulina, hacer por ejemplo 2 - 3 días de ayuno 18 horas a la semana. Esos días ayunarías 18 horas y tendrías 8 para comer, te dará un buen empujón. Cuídate mucho.
Muchisimas gracias por responder,, en el ayuno puedo comer gelatinas o te?
Hola Verónica, té sí, gelatinas no. Cuídate mucho 😊
Verónica Jiménez Ventura Hola. Guapa , me gustaría que lo expliques detalladamente como lo hiciste , gracias.
Esther Carrion hola, buenas noches, en realidad tuve demasiada fuerza de voluntad de un dia a otro deje todo : deje los panes, chucherias, almidones, harinas, maiz, etc, y solo me concentré en los alimentos permitidos en la dieta cetogénica, anexe de dos a a tres litros de agua por dia, en la primera semana sufri, tenia mareos pero con agua mineral sal y poco limon logre salir de esa descompensación, hoy en dia peso 54 kg, ya casi logro la meta , pero creeme que vale la pena,,, cabe mencionar que no rompi la dieta ningun dia, y tampoco consumia harina de coco o almendras, tampoco busque postres cetogenicos, como mucha verdura, y bueno practicamente he hecho eso, no conte macros ya que jamas le entendi ,, espero te ayude mi información, un consejo en face busca dieta ceto practicantes, son de gran ayuda ya que suben menus, y fotos de desayunos, comidas etc
Wow, me encanto este video! Mil gracias Marco !
Un placer querida
Mon petit prince ! Me encanto este vídeo ! Aunque sabes cómo Kosher entonces no hago ciertas mezclas, en ocasiones me es difícil componer mi menú. 💋
Hola querida, seguro que te irá muy bien con este plan, ya me contarás. Cuídate mucho.
Una dieta que te manda tomar mantequilla, queso y carne roja pero no legumbres y frutas...Está demostrado que a corto plazo puede beneficiarnos, pero...y a largo plazo?
También.
Excelente información La voy a comenzar a hacer
Excelente Jose
Hola,gracias por tu video. Te quería contar que llevo una semana sin carbohidratos,pero no sé si puedo comer kefier de leche,me lo como con semillas. Por favor responde para no quedar con la duda. Gracias,que tengas un buen día.
Lo puedes tomar sí, cuídate mucho.
Buenos días Marcos, acabo de comprar en amazon tu libro. Soy Española y estoy haciendo la dieta desde hace dos semanas pero solamente he bajado 1,5 kg. Si que es verdad que me he deshinchado.
Mi estatura es de 167 cm, y peso 88 kg, tengo 54 años y menopausica. No se si será por esto por lo que de momento me cuesta mucho perder peso. Voy a iniciar en breve el reto de los 30 días andando. Me mido todos los días las cetonas en la orina y da positivo y a tope de oscuro según la escala de valores. Me gustaría poder contactar contigo por correo si fuera posible para ir contando mi aventura.
Gracias por tus videos.
Elena
Hola querida, tu aventura interesa a toda la comunidad, así que no te cortes en compartirla. 1.5 kilos en dos semanas está muy bien, se suele recomendar una perdida de medio kilo por semana, así que a seguir así, ya nos irás contando. Cuídate mucho.
una pregunta, otra persona "Método Gabriel" hablaba de que debiamos consumir más Proteínas ya que el cuerpo entendía esto cómo que estamos bien alimentados y por ende no requería acumular grasa (esto para resumir) incluso recomendaba la Chia, Semillas de Lino (linaza) etc, en fin comer más proteínas
Es un macronutriente que también aumenta insulina, no conviene excedernos. cuídate mucho
Estoy tan confundida!!tengo tanto temor de comer..no sè q comer.no lo sé ...7hdesayuno una fruta ..a las 09:30 7 galletas c queso ..a las 13 un bife..pollo o atun..c repollo..lechuga..tomate..y lechuga..a las 17 otras galletas solas o c queso..y a las 20hs sólo verduras!!porq no me resulta..ah!!además hago yoga..ritmo y caminata..qu hago mal?ayuda por favor?
Sigue los consejos del curso de la dieta ceto, cualquier duda me dices. Cuídate mucho
Que buen video....gracias por compartir y sobre todo tu tiempo 🤗✨
Un placer, me alegra que te haya gustado. Cuídate mucho.
Felicidades.. excelente explicación ..🙏🙌
Gracias querida
SIEMPRE MUY AGRADECIDA MUCHAS GRACIAS
Muchas gracias Claudia, un placer, espero que te sea de ayuda. Cuídate mucho.
Hola buenos días ,Muchas gracias por la información me encantó, quisiera hacer este cambio de alimentación cetogenica junto con mi familia ya que hay obesidad y diabéticos, me puedes guiar con que médico debo ir para que nos pueda dar una dieta personalizada .Muchas gracias por tu atención.
Hola Susana, no puedo recomendarte un médico, el tuyo te dirá dónde conseguir esa ayuda. Cuídate mucho
Gracias por el consejo siempre !!!
Gracias a ti
Hola! algun libro que recomiendes comprar en Argentina de dieta keto? porque en los libros de recetas de otros paises aunque sean de habla española los ingredientes no coinciden con los que tenemos en Argentina y se nos hace harto difícil reemplazarlos. Gracias
Yo tengo 2 , El Método low Carb, también tienes el de recetas del Método.
Tengo 11% de grasa corporal y peso 60kg. Estoy pensando en seguir esta dieta durante 30 dias para llegar a 8% de grasa y principalmente para eliminar "esa grasita" de la parte baja del abdomen. ¿hay alguna forma de hacer la dieta, quemar la grasa y sin entrar en cetosis (osea lograr la lipolisis)?
Hola buenas tardes, tengo hipoglucemia con resistencia a la insulina y hipertiroidismo tomo eutirox y metformina pero es horrible no bajo un gramo por más sano que coma, está dieta me ayudaría?
Hola querida, con tus condiciones de salud es importante que haya un seguimiento del médico para hacer una dieta que te vaya bien. Cuídate mucho
Me llega el jueves!!😁😁🤗🤗🤗
👏👏👏👏 Ya me contarás qué te parece 😚😚😚
HOLA, Nesecito una informacion mi madre le han detectado diabetes y le estube hablando de hacer esta dieta porque he escuchado que es adacta para diabeticos, però cuando le dije lo que Deberia Comer me ha RESPONDIDO, CON TODA ESA GRASA ME VIENE EL CORESTEROL??? Y NO SUPE RESPONDER ME EXPLICARIAN POR FAVOR.
Una vez hecha este tipo de dieta como tendría que ser la siguiente? Muchas gracias. Soy fan de tu canal me parece asombroso.
Hola, puedes estar en ella el tiempo que quieras, cuando quieras también puedes aumentar un poco los carbohidratos de manera saludable. Cuídate mucho.
Buen video... pero ojala el recetario semanal pudiese imprimirse.
Gracias por comentar querida
Excelente estoy bajando de peso con la diata cetogenica.
Ya nos contarás cómo te va. Cuídate mucho.
Gracias por el video🙏❤ una pregunta? los remedios psiquiatricos cómo la venlafaxina, quetiapina y clonazepam, cómo afectan a la dieta cetogénica? Gracias!!
Me encantan tus videos,me suscribi pero me seria muy dificil eliminar de mi dieta las lentejas y los garvanzos los demas los tengo un poco controlado,soy de costitucion delgada.
Hola querida, los puedes tomar 1 -2 veces a la semana en una dieta baja en carbohidratos, no en dieta cetogénica. Cuídate mucho.
mil gracias desde argentina
Gracias a ti.
Hola tengo 30 años 74 kilos y mido 1.60 necesito bajar 15 kilos ayuda q debo comer?
En este vídeo lo explico.
Hola gracias buen video. En el titulo menciona que tiene un pdf para principiantes como lo puedo obtener gracias
Las pastas sin TAC .. nos sacan de cetosis? Porque en la información nutricional dice que no tienen muchos carbohidratos
Sí te sacan.
Yo no deseo perder peso !! Puedo realizar esta dieta , tengo un poco alto el colesterol ,pero los trigliceridos lis tengo muy bien !
Por supuesto Marisol
Adelgazare si la hago ?
!!qué tipo de crema baja en carbohidratos puedo usar para el café ??
Cremas con grasas, aceite de coco por ejemplo
Yo e empezado la dieta baja en carbohidratos pero solo hago 2 comidas ya que tengo bastante sobrepeso, es malo? También hago hincapié en verdura huevo y carne magra X cierto no hago mucho ejercicio ya que acabo de empezar pero no como nada de grasa.
2 comidas está bien amigo, en el vídeo de hoy hablaré de esto. Cuídate mucho
Hola Marcos querría preguntarte una cosa..tomo unas 2 tazas de café.. qué es mejor ponerle: leche de coco?(100gr)..aceite de coco? (una cucharada) o.. crema de leche?
A veces tb le pongo bebida de almendras (0.3 hidratos cada 100). Bajo tu punto de vista q opción es mejor para perder grasa corporal??
Perdona y muchas gracias.
Hola Ana, se pueden combinar todas las opciones si quieres, vigilando no cargarse de carbohidratos, eso podría dificultar entrar en cetosis, si entras serás una máquina de quemar grasas. Cuídate mucho.
La Dieta Revolucionaria muchas gracias!
No entiendo lo de los carbohidratos. En donde me puedo orientar no se si contar carbohidratos o las calorias, pues unos escriben una cosa y otros otra
Mira mis vídeos de dieta cetogénica
Excelente información. Saludos desde P.R.
Muchas gracias amig@. Cuídate mucho, saludos Puerto Rico.
Me decidí el viernes pasado y solo estoy con unos dolores de cabeza horribles, dicen que hay que aguantar, pero no sé yo
Deben durar unos días, tampoco deberían ser horribles, cualquier cosa aumenta los carbohidratos un poco. Cuídate mucho.
Si no tengo salmón lo puedo sustituir con pechuga de pollo? Es más barato y fácil de conseguir.
Pero el salmón te aporta nutrientes que no te aporta el pollo, hay que tomar algún alimento con omega-3 a la semana. Cuídate mucho.
HOLA! MUCHAS DE LAS RECETAS SE ACOMPAÑAN DE QUESO Y LAMENTABLEMENTE NO ME GUSTA NADA EL QUESO.
:(
SOLO PUEDO COMER, Y NO ME ENCANTA, EL QUESO DE BURGOS .
QUE PODRÍA COMER PARA SUSTITUIRLO?
MUCHAS GRACIAS. ERES MUY INSPIRADOR! HE EMPEZADO CON LA DIETA Y EL AYUNO INTERMITENTE 16/8 (2 COMIDAS 15:00 Y 20:00 Y EL RESTO DEL TIEMPO AGUA, INFUSIONES Y CAFE)
ABRAZOS
Gracias Sylvia por compartir
Hola buen día.. Excelente tu canal y tus vídeos.. Me gustaría saber si puedo tomar el magnesio mientras estoy en ayuna? Y el queso de ovejo curado es bueno para la dieta
Sí a todo
Hola. Me acaban de detectar hiperinsulinismo. Miedo 1,57 y peso 65kg. Quiero comenzar a hacer la dieta. Pero tengo una pregunta: mis desayunos son arepas de avena. ¿Puedo consumir avena? Porque yo amo la avena.
Mejor de manera moderada, un par de veces a la semana y mejor que no lleve gluten. Cuídate mucho.
Hola! Este tipo de dieta funciona para personas con hipotiroidismo? Gracias por tu vídeo 😍
Sí, también sirve para ti, pero en tu caso es mejor que vaya con el seguimiento del médico. Cuídate mucho.
Hola ,muy buenas ; estoy haciendo la diete cetogénica hace unos 5-6 días. Por el momento no he visto grandes cambios en mi cuerpo, si bien es cierto que estoy casi en mi peso, solo me faltan uno 3 o 4 kilos y que antes de comenzarla no consumía muchos carbos.
Mis preguntas son ; puedo ponerle nata de cocinar a mis recetas ??,se puede consumir chorizo ( que me encanta) ??.Y cuando dices fresas con crema , quieres decir crema de leche osea nata de la que se monta ??( sin azúcar por supuesto)...
Muchas gracias por sus consejos y videos !!
Hola querida, puedes tomar chorizo de calidad, nata no y crema sí, con moderación. No te pierdas mi curso de la dieta ceto para tener todo claro:
ruclips.net/p/PLIVWqIltD28HkHFe2EZ7ACBjt7ZxVSEsm
Cuídate mucho.
Muchas gracias marcos me yego como anillo al dedo esto ez lo q queria y eztaba esperando una pregunta puedo comer el pezcado curbina o guabina q son mas comunes aqui muchas gracias ante mano 🇸🇻 como siempre buen video
Hola Sandra, los puedes hacer a la plancha o al horno, ¿ Te refieres a eso ? Espero que te ayude el vídeo. Cuídate mucho.
Tengo que ir al gimnasio si o si? o puedo hacer rutinas de 30 minutos de cardio en casa? Gracias por tus vídeos! Me ayudan mucho
Se pueden hacer en casa sin problemas. Cuídate mucho
Excelente infomacion. Si se puede comer yogurth me imagino que el kefir tambien ... Y rl café cetogenico lo recomienda?
Hola cómo siempre me encanta tus vídeos quiero pedirte un consejo mira yo mido 1.65 y peso 79 kg cuánto crees q debo perder te agradezco la respuesta
Eso depende Marisol, ve poco a poco haciendo las cosas bien. Cuídate mucho
Hola, gracias por el video. Quisiera preguntarte dos cosas puntuales: 1. Qué frutas puedo comer? 2. Puedo tomar café y leche de vaca?
Gracias!
Frutas bajas en carbohidratos, moras, arándanos, fresas. No te recomendaría tomar leche, hoy en día no las hay de calidad. Cuídate mucho.
La Dieta Revolucionaria muchas gracias
A ti querida 😊
mi desayuno..cuchara peqeña de..
(limon,jengibre,curcuma y pimienta negra con suero casero)
1 aguacate
2 huevos con manteca de cerdo o cocidos
3 nueces
mini batido proteina cañamo..
cucharada de miel eco con propoleo..y aceite de coco
vitamina D,k2
comida...
carne de vaca calidad suprema,pollo ecologico o pescado
judia,pimiento,brokoli,tomate ..chocolate 92% vivani
1 gr vitamina C completa..con 3gr de metil sulfonil metano y potasio.
cena....
pan sin carbohidratos con tahin...
tomates cherri...
sardinas eco o paleta,salchichon y chorizo bellota
minibatido con proteina de suero natural con stevia y aminoácidos esnciales
pulpa de coco ecológica...
vitamina C,clorofila, zinc y magnesio
antes de acostarme cardo mariano...
y voy combinando...
a poder ser casi todo ecológico...
solo bebo suero casero cuando tengo sed
ceno alas 19:00 desaguno 9
sobre 14 horas de ayuno...
buen video!!!! saludos amigo
Buen trabajo Juan, seguro que te está yendo muy bien. Cuídate mucho y gracias por compartir.
Para que te cuidas tanto? la vida es una sola y es corta. Por lo menos tenes sexo 4 o 5 veces por semana para compensar??
julio alonso que tiene que ver una cosa con la otra...
yo busco calidad de vida...💪💪👍👍
Ok. Pero irse a los extemos, de vez en cuando una muzarella, na cervecita. Nadie tiene la vida comprada.
En cualquier momento podemos partir, sin importar la edad. Hay cosas para disfrtar antes de irnos, y el sexo es una de ellas o no? tu que piensas. De donde eres?
julio alonso eso es una manera de justificarte tu mismo...
yo lo llevo muy bien..no m crea ningún tipo de ansiedad..
no entiendo tiene que ver la alimentación con el sexo..
de galicia
Es deliciosa sasiante y saludable sobretodo
Así es Araceli