Спринт 200 метров - в чем секрет успеха? Выносливость в беге. Валерий Жумадилов. (День 4-й)
HTML-код
- Опубликовано: 30 янв 2019
- Спринт 200 метров - в чем секрет успеха? выносливость в беге. Валерий Жумадилов.
Продолжение рассказа о тренировочной неделе.
Четвертый день. Основная беговая работа для дистанции 200 метров.
Ведение дневника тренировок.
Прогресс. Рост результатов от сезона к сезону.
Вконтакте: valeryzhumadilov
Facebook: / valery.zhumadilov
Instagram: / valeryzhumadilov
#секрет #успех #выносливость #ВалерийЖумадилов #бег #техникабега #какбегать #бегдля #спринт #легкаяатлетика #спорт #правильноепитание #200м
#здоровье #после50 #силовыетренировки #беговыетренировки #ZhumadilovValery #running #sprint #athletics #joging 
Спорт
![BETA SQUAD vs AMP FOOTBALL MATCH [OFFICIAL STREAM]](http://i.ytimg.com/vi/ChEmvP52p0U/mqdefault.jpg)
![Oscar Maydon x Junior H - Volver Al Futuro [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/sa52xabMSB8/mqdefault.jpg)
у вас горят глаза) рад за вас, очень круто, когда человек делает то, что очень любит! эта энергия передается даже через экран))
Хахаха турецкий комедийный актёр на аве Шабан
Глаза горят, потому что тестостерона колет нормально))) об этом он совсем ничего не говорит. Впаривает за трудолюбие и дисциплину) расскажи лучше за гзт и свои конские дозы тестостерона дедуля)
Отличная тренировка...Вы просто киборг... Очень нравятся ваши видео работы... Спасибо вам...
класс
даже в голосе слышится эйфория и радость!!!! :)
Валерий Вы мне помогаете бегать еще лучше хоть я и сам занимаюсь легкой атлетикой и у меня все получается благодаря Вам по вашим тренеровкам))
Крутой! Дядька!
Как же мне нравятся ваши ролики!Очень интересно наблюдать за вашими тренировками.
Большое спасибо за вдохновение!!! Удачи!!!
Валерий, вы молодец, не стареете с годами вообще) Приятно видеть, что прогрессируете
Спасибо за видео
Блин просто кайфую от видео очень круто и познавательно 😉💥
Молодец))) просто браво !
Спасибо вам огромное, небыло возможности посещать тренировки , занимался дома
Интересный дядька. И темы интересные в видео
Идеальный тренер
Валера,привет!Бег для меня родное.Было время на тренировке бегал 200метров 10раз по 26секунд через 200метров шагом.Вы большой молодец!С меня подписка.
Отлично
Здравствуйте! Впервые увидел ваш блог - круто)
Действительно видно что вы кайфуете!
А что за приборы вас засекают? Может ссылки на них есть какие-то?
Может конечно уже рассказывали, но это первое ваше видео которое я посмотрел)
Спринт 200 метров - в чем секрет успеха? выносливость в беге. Валерий Жумадилов.Продолжение рассказа о тренировочной неделе.
Четвертый день. Основная беговая работа для дистанции 200 метров.Ведение дневника тренировок.
Прогресс. Рост результатов от сезона к сезону.Вконтакте: vk.com/valeryzhumadilov
Facebook: facebook.com/valery.zhumadilov
Instagram: instagram.com/valeryzhumadilov#секрет #успех #выносливость #ВалерийЖумадилов #бег #техникабега #какбегать #бегдля #спринт #легкаяатлетика #спорт #правильноепитание #200м
#здоровье #после50 #силовыетренировки #беговыетренировки #ZhumadilovValery #running #sprint #athletics #joging
Валерий, вы всех сильно удивите, если окажется, что помимо тренировок, соревнований и монтажа классного контента у вас остаётся время на работу (в смысле, зарабатывание денег). Как минимум, мне кажется, жертвуете сном?! Но при ваших тренировках пренебречь отдыхом было бы абсурдно! Очень интересно, как вам удаётся восстанавливаться? Выглядите всегда бодро и здорово! В чём секрет?
секрет в образе жизни -не жрать химическую отраву из магазина
👍👍👍
Толкаешь и устремляешь себя вперёд как бы руками.От взрывной работы рук зависит не меньше,чем от ног.Согласен.
руки взрывные нужны для бокса чтоб бить врага и для борьбы Кунг Фу
@@user-ug3sq2ip2u и не только,а практически во многих видах спорта,при чём тут бокс или кунфу.В л/а "быстрые руки-быстрые ноги".
а мне нравились беговые лесенки типа 100x150x200x300x200x150x100. Только между ними трусцой по 100м, а между сериями пешком круг. И такие серии даже 2-3 выматывают очень сильно. Бег приносит радость, даже когда усталость накатывает, эндорфины что ли в кровь выбрасываются))
Интересная тренировка, а водичку попивать периодически можно между забегами?
Подскажите программу в которой Вы ведете дневник тренировок, пожалуйста
Здравствуйте, Валерий! Отличное видео, очень интересно рассказываете. У меня к вам вопрос. Есть ли какие-либо упражнения на повышение скорости бега, которые можно выполнять в домашних условиях?
есть -это тренировки уличного бойца которые я тренирую дома круглые сутки. Заходи на партизанский канал Телеграм ТАКТИКА И СТРАТЕГИЯ -научу. Но в основном это постоянные прыжки и перемещения на согнутых ногах с ударами, плюс нагрузки на каждую мышцу ног и икр
мне пришлось всю жизнь исследовать чтоб разработать методику тренировки бойца дома
Спасибі вам за мотивацію 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻. Вітання з України 👋🏻😉
гениально в таком возрасте 200метровка за 28сек!!!
Личник на 200м - 25,03. Показан на чемпионате мира в сентябре 2018.
Zhumadilov Valery а 100 м какой личный рекорд?
Здравствуйте, вот смотрю на Вас и восхищаюсь! Продолжайте и будьте здоровы! Подскажите пожалуйста мне, что делать на такой дистанции как 300 ментов. Я могу спокойно держать темп и скорость до конечных 60м. Тут у меня резко начинает падать скорость и сил ускориться не хватает 🙄. Как ни пыталась терпеть все равно. Подскажите пожалуйста, как добежать до финиша с максимальной скоростью и не ослабевать на последних метрах? Больше спасибо
Zhumadilov Valery, Больше спасибо. Раз в неделю бегаю 6 раз по 300м. Спасибо за ответ.
вам нужна выносливость всех мышщ ног -нужно тренировать каждую мышцу на максимальное число повторений
Добрый день. Спасибо Вам за Ваши видео. Очень мотивируют. Подскажите, пожалуйста, Ваш секундомер какого производителя? Спасибо
Здесь все рассказывается ruclips.net/video/DwDBpYz4eqw/видео.html
Спасибо
3:14-3:17 видео зависло. Думал, мне звонят))
Здравствуйте, хотела спросить и попросить совета . Мне 13 лет занимаюсь лёгкой атлетикой год с половиной . Мои результаты 32.00 200 метров хотела спросить нормальный ли показатель . Бегу соревнования через 3 недели очень интересно ваше мнение
Всем бегать
в 8 классе бегал 250м за 35 секунд, в 9 за 33, посмотрим, что будет в 10
Можете подсказать что за датчик и как он работает?
Здравствуйте я смотрел вашы другие видео и вы раньше занимались стайлерским бегом ! Что вас толкнуло перейти на спринты? Я не могу определиться со своей дистанцией! Вначале бегал 5 км потом решил бегать более длинные в результате выносливость выросла а скорость упала! Щас вернулся опять на 5км!
вообще сердце нужно спринтеру не меньше стайера
Собянин топ!
Здравствуйте, а как правильно распределять силы на дистанции 200 м? Бежать также как 100, набрать максимальную скорость и стараться максимально долго её удерживать? Просто завтра соревнования, а я никогда 200 на соревнованиях не бегал. Только 60 и 100
@@valeryzhumadilov , большое спасибо за совет. Я учту это, надеюсь это мне поможет
@@valeryzhumadilov, воспользовался вашими советами. Итог: 22,81
все зависит от твоего организма. Если ты натренирован на выносливость ног, то одна тактика, если на силу ног, то другая.
Лично я предпочитаю между спринтами трусить, или перед ними.
отличный метод чередования интенсивности нагрузки
Очень быстро
Всё неплохо ,только отдых надо увеличить,мин 5,а лучше10мин между подходами...время под нагрузкой у вас от 20 до 40сек,что хорошо,а вот время между подходами маловато,креатинофосфат не успевает востановиться,поэтому результаты падают у вас....если по селуянову
Для этого и делается подобные тренировки, чтобы была адаптация, что бы организм учился быстрее пополнять и медленнее расходовать .
@@user-ro9vd4cq3o ты не путай х...й с трамвайной ручкой!Ты вообще не понимаешь о чём речь,дак какой болт ты мне чего то там пишешь...
КрФ восстанавливается быстрее, а вот ионы водорода, которые появляются в ходе аноэробного гликолиза надо убирать, вообще то что говорится в видео не очень хорошо, такую работу бы делать раз в две недели и отдых такой как вы сказали ну и эффективнее либо с тормозом, либо в горку
Ну этот процесс то тоже поддается адаптации. Первое время степень закисление будет высокая, но со временем от такой же нагрузки закисление меньше. Ионы водорода штука опасная при избыточном закисление МВ. При достаточном - штука полезная. Если я не прав - поправьте меня.
100 процентов верно говоришь -отдых между подходами решает все! Можно весь день спринты делать с отдыхом спокойно
ЧСС перед началом второй серии и через 4 мин. после нее? Просто любопытно).
Мне тоже интересно)
Для спринта это не имеет никакого значения. Ради спортивного интереса интересуетесь?
@@user-lu8mb1ih1g Степень адаптации к нагрузке
Спринт это анаэробная нагрузка и показания пульса никак не кореллируют с ее интенсивностью. Восстановление до 120 это не правильно понятая методика Гершлера для интервальной тренировки на увеличение ударного объема сердца. Каким боком это к спринту?
@@user-lu8mb1ih1g вообще чем мощнее сердце тем легче оно перенесет спринт и сразу восстановится
Просто мне ехать через неделю
Дед жарит)0)0), у самого на 150 22))
Мне 13 и мой результат 200 метров 29.01 это нормально?
Может на 300метров
У меня 200 метров 12 лет примерно 30 сек хочу ещё быстрее
У тебя за счет естественного роста будет улучшаться результат. Просто тренируйся и все ок будет.
Опишите пожалуйста подходы, повторы только изучаю бег немону разобрать)!!!
можно заменить спринты на улице нагрузками на ноги и сердце дома. есть у меня такая методика
Сколько вам лет?
60
Можете*
4:13 посмотрите на скорости .25 ору )
Всего 6 взрывов?
Расскажи лучше за свою гзт, судя по тебе, то тестостерона колешь ты нормально)))
Вы женаты?
@@valeryzhumadilov что, дети я знал. А вот жена которая отговаривает вас от таких нагрузок и требует выходные на семейные дела....
руки надо собирать
Есть такое дело.
У меня такое время когда я просто катаю 200х31.сек 150х21сек ...уж слишком быстро бегаете либо же таймер врет . Даже на уровене тех кто не занимается это очень быстро 30сек х200 метров
@@valeryzhumadilov кому нужны ваши результаты прошлых времен ? Сейчас В 14 лет пацаны бегают по 11.5 сек на 100м и 200 по 23.5сек...думаете ваш третий чм это резулбьатт ? Я больше чем уверен что вы не бегаете 200м за 28сек и 150м за 21сек..полная чушь. в молодости да возможно но не при таком возрасте даже техника бега уже не такая , или при хорошей скорости после финиша ты пробегаешь еще метров 30 а не 5м ...без обид _) не верю пока лично не увижу на то он и монтаж чтоб можно было приукрасить
@@valeryzhumadilov моя уверенность оправдана тем что лично я не видел .А протокол дело такое ...сегодня есть , а завтра нет . Я спортсмен любительского уровня для себе, для интереса не проф. в беге на 400м , редко 800м ...на тренировкрх бегаю все что от 30м до 800м. Но это не означает что я не могу оценивать .просто так даже нет смысла писать
@@valeryzhumadilov В таком возрасте уж точно витаминками не обойтись не так ли ???
@@5G3023 А вот я лично видел!
На Чемпионате Европы среди ветеранов в Мадриде в марте 2018.
Товарищ-любитель, вы бы провели бы хоть маленькое исследование и посмотрели бы какое время ветераны способны показывать на разные дистанции.
Ваше время-результат на 200м, извените , просто смешное.
@@valeryzhumadilov
Валерий, извините, но парень меня просто взбесил!
Смешно или нет каков мой результат на 200м мне как то все равно _) так что не беситесь . А то сердечко не видержит . Я не считаю что у вас это здоровый образ жизни принимая какие либо препараты для достижения таких результатов _))) любой дурачок поймет что в таком возрасте не могут быть такие результаты но принимая препарат это не есть ЗОЖ...да И вообще я же не в обиду. Так что успехов. Буду стар буду тоже принимать чтоб была физ активность норм _)
от препаратов ты только ласты быстрее склеешь дурик
толку с твоего бега