Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
ถูกต้องครับ นี่หล่ะครับ คือวิธีที่พวกนักgymnasticและcalisthenicsเขาใช้สอนในมือใหม่ครับ เพราะฉะนั้น ควรส่งต่อวิธีนี้ ให้กับทหารคนอื่นด้วยนะครับ เพราะมันช่วยได้เยอะเลยครับ และพัฒนาได้ดี รวมถึงการจัดท่าทางและฟอร์มการเล่นที่ดีครับ
วิเคราะห์ วิชาการ ดีมากเลยครับ
ขอบคุณมากครับ เข้าใจง่ายดีครับผม
มีโปรแกรมฝึกสมรรถภาพร่างกาย ให้ได้ตามเป้าหมายมั้ยครับ 5 สถานี
เยี่ยมเลยครับติดตามครับ
ดีมากเลยครับ ขอบคุณมากครับ บาร์ที่บ้านผมมันเล็กไม่รู้เกี่ยวรึเปล่านะครับ ดึงทีไรมือเป็นแผลหนังฉีกตลอดเลยครับ
อธิบายดีเข้าใจง่ายไว้ฝึกคะ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากครับ ผมกำลังจะเอาไปฝึกอยู่ครับ
ยินดีครับ
ขอบคุณครับ คลิปสอนดีมาก
ชอบคำนี้จัง "จะเติบโต หรือว่าเฉาตาย''
ได้ความรู้ดีมากครับ..เสียงเบาไปหน่อยนะครับ
ขอบคุณครับ จะปรับปรุงเรื่องเสียงในคลิปหน้านะครับ
พี่ครับคือแม่ผมมีสัญชาติไทยโดยกำเนิดแต่พ่อผมไม่ได้มีสัญชาติไทยแบบนี้ผมจะสอบนักเรียนนายสิบได้มั้ยครับ
หายไปนานเลยคับพี่รอยุตั่งนาน
ขอบคุณครับ พี่จะทำอาทิตย์ละ 1 คลิป เป้าหมายตอนนี้
ชอบคำคมนี้ครับ
ระวังมันดีดตานะ ผมนี้ลั่นเลย555เคยโดนครับตอนฝึกกับสายแรงต้าน ตอนนี้ ดึงแบบไม่ใช้ได้แล้วครับ เตมที่9-10ครั้งฝึกแบบที่พี่บอกเลยครับ ฝึกมา3เดือน ดึงทุกวันตอนเย็น
พี่โดนบ่อยครับ 5555😅
เยี่ยมมากเลยครับ
ขอบคุณมากๆครับ
ตอนเป็นทหารใหม่ ครูบอก มึงไม่ออกแรงไง ผมออกแล้วครู 5555
ซื้อยางแบบนี้ได้ที่ไหนครับ ผมใกล้สอบเตรียมทหารแล้วแต่ยังดึงข้อไม่ได้ ได้มากสุดแค่7ทีครับ
ชอบมากครับ กดติดตามให้เลยครับ
เหนยุแถวนี้บ่อย มายุเหนือแล้วหรอครับพี่
ใช่ครับ ช่วงนี้ทำงานสนามน่ะคับ
ลุงดึงข้อเก่งจัง
ยางแบบนี้เรียกว่ายางอะไรครับ
สวัสดีครับ น้ำหนัก 68 ควรซื้ออันที่รองรับ 70 kg ถูกไหมครับพี่
พี่เห็นมีเส้นใหญ่สุด 50 กก. นะ น้องต้องดูว่าเรายกน้ำหนักสูงสุดได้เท่าไร พี่ว่าเอาแค่ทุ่นแรง 5 - 25 กก เราก็น่าจะดึงขึ้นแล้วนะครับ
@@LRRPFit อ้ออ ผมเข้าใจแล้วครับ ใช้ทุ่นแรงตอนเราดึง ขอบคุณครับ
ที่ยางบอกว่า กี่กิโล อันนี้ ไม่ใช่ รับน้ำหนักของมนุษย์นะครับ แต่มันคือแรงต้านทานของยางที่จะรับได้ครับ ถ้ายืดมากกว่านั้น=มีโอกาสขาดได้สูงครับ ถ้าเส้นเล็ก ผมแนะนำให้เอาไปยืดและวอร์มอัพครับ ถ้าจะใช้ดึงข้อ ถ้าคุณเป็นมือใหม่มากๆ ผมแนะนำเส้นใหญ่สุด เพราะจะรับน้ำหนักคุณได้ดีและช่วยในการดึงที่ง่ายรวมถึงการจัดฟอร์มการเล่นที่ดูโอเคขึ้นครับ แต่ถ้าไม่ใช่มือใหม่ ฝึกมาพอสมควรแล้ว ก็ลดความต้านทานลงครับ เอาเส้นที่รองจากใหญ่สุดก็พอครับ ไม่ต้องไปใช้เส้นเล็กหรอกครับ เพราะจะเหมาะกับเอาวอร์มและยืดครับ แต่ถ้าดึงข้อเก่งแล้ว ก็ไม่จำเป็นต้องใช้ครับ แต่ที่จำเป็นกว่า คือการจัดฟอร์มและท่าทางการดึงให้ดีครับ และโฟกัสให้เป็นและฝึกแบบnegativeและค้างไว้ด้วยครับ แล้วแต่โปรแกรมครับ แล้วไม่จำเป็นต้องฝึกทุกวันครับ เพราะฝึกทุกวันนั้น เราจะยิ่งพัฒนาได้ช้าครับ เหตุผลคือ กล้ามเนื้อไม่ได้พักและฟื้นฟูครับ แล้วก็เรื่องการกิน การนอนและการวอร์มและการยืดเหยียดนั้น ก็โครตสำคัญครับ อันนี้คือผมอ้างอิงจากโปรแกรมคร่าวๆจากโปรแกรมของcalisrhenicsมาให้ฟังครับ แล้วถ้าคุณฝึกcalisthenics คุณจะได้เปรียบคนอื่นแบบมหาศาลครับ ไม่มีใครสู้คุณได้เลยครับ คุณจะเก่งที่สุดในกรมหรือค่ายทันทีครับ ดึง20ครั้ง ไม่มีใช้ขาและแรงเหวี่ยงช่วยเลยซักนิดครับ และยังชิลล์ๆครับ แต่เบื้องหลัง คุณต้องฝึกหนักกว่าคนอื่นและวินัยต้องเยอะกว่าและถูกต้องครับ แล้วไม่ใช่แค่ฝึกดึงข้อครับ เพราะนักcalisthenics เขาก็ต้องฝึกทั้งตัว เพื่อให้ร่างกายมันสมดุลกันครับ มันจะมีโปรแกรมเฉพาะในการฝึกครับ
Intro คล้ายๆช่องพีาตูมเลยครับ
ขอพิกัดกับราคา Resistance band หน่อยค่ะ
Decathlon ครับ มีหลายราคาตามขนาดของยางครับ
ขออนุญาติถามคับ ตอนโหนไว้ มือต้องกำแน่นๆใช่ไม๊คับ
กำแน่นครับ
ขอบคุณคับ😊
ผมยังดึงข้อไม่ขึ้นเลยครับ การดึงข้อเกี่ยวกับน้ำหนักตัวรึเปล่าครับ
ผมจบป.6 อยากเปนทหารตอนนี้อายุ18ปี ที่ไหนรับครับ
รับหมดครับ สมัครเป็นทหารกองประจำการ
@@LRRPFit ติดต่อได้ที่ไหนครับ
@@mosza.1014 สัสดีอำเภอ ภูมิลำเนาตัวเองครับ
พี่อยู่จังหวัดอะไร
ตอนนี้อยู่เชียงรายครับ พี่ย้ายไปเรื่อยทางภาคเหนือครับ
พี่คับ ผมอยากลดไขมันตรงน่องอ่ะพี่มีวิธีแนะนำป่าวว
ความจริงไขมัน มันลดเฉพาะส่วนไม่ได้นะครับ แต่น้องเล่นขาเพื่อให้มันแน่นกระชับขึ้นได้ ลองดูท่าซูโม่สควอชดูนะครับ
ผมดึงได้4ทุกรอบครับตองทำไงครับอยากลดความอ้วยครับตอน ม.1น้ำหนัก45ตอนม.2น้ำหนัก50ต้องทำไงครับ,,🐔🤭😭
น้องสูงเท่าไรครับ
@@LRRPFit 150ครับ
เสียงพี่เบา เสียงเพลงดังไป
เขาเอาพ้นคางว่าขึ้นสุดลงสุดครับ
พี่ครับ ขอวิธีซิตอัพ30วินาที ให้ได้38 ครั้ง หน่อยครับ🙏🙏🙏
อันนี้ยากครับ พี่เคยทำแต่ได้แค่ 35 หลังพังก่อนครับ แต่เด๋วจะทำตอนใกล้สอบนะครับ
@@LRRPFit ขอบคุณมากๆเลยครับพี่
ผมลองพอกำไม่แน่น มือมันชอบหลุด
มันจะค่อยๆ หลุด เราต้องขยับมือกำใหม่
ดึงมาเป็นเดือนละยังไม่ขึ้นเลยค่ะ
พี่ครับขนาด80kgกี่บาทครับ
ขนาด 80 กก. น่าจะไม่มีครับ น้องต้องใช้ 2 เส้น บวกกัน ราคาพี่ไม่แน่ใจมันไม่เท่ากันน้องลองหาตามเวปที่พี่บอกในคลิปนะครับ
ใช้เวลาประมาณกี่เดือนครับ
ถ้าเริ่มดึงครั้งแรกให้ได้ ฝึกสม่ำเสมอเดือนนึงก็น่าจะขึ้นแล้วครับ
ผมโหนได้30วิเองนิ้วจะขาด😂
เสียงเพลงโครตตตตตตตตตดังงงงงงงงงง ลดหน่อยครับ
คลิปเดียว รู้เรื่อง ง่ายขึ้นเยอะ
ผมจะยางทุ่นแรงต้องผิมพ์ชื่อในลาซาด้าว่าอยางอะไรหรอคับ
ยางยืดออกกำลังกายครับ
อธิบายง่ายดีครับใช้ได้จริงเห็นผลชัดเจนครับ
ขอบคุณมากๆครับพี่เป็นแนวทางที่ดีเลยครับ
ดีใจที่เป็นประโยชน์กับน้องนะครับ ✌️🙏
@@LRRPFit เอาไว้เตรียมตัวสอบรบพิเศษหมวกแดงครับปีที่แล้วผ่านดึงข้อแบบเส้นยาแดงแต่ตกว่ายน้ำครับปีนี้จะเอาให้ได้ครับ
ถูกต้องครับ นี่หล่ะครับ คือวิธีที่พวกนักgymnasticและcalisthenics
เขาใช้สอนในมือใหม่ครับ เพราะฉะนั้น ควรส่งต่อวิธีนี้ ให้กับทหารคนอื่นด้วยนะครับ เพราะมันช่วยได้เยอะเลยครับ และพัฒนาได้ดี รวมถึงการจัดท่าทางและฟอร์มการเล่นที่ดีครับ
วิเคราะห์ วิชาการ ดีมากเลยครับ
ขอบคุณมากครับ เข้าใจง่ายดีครับผม
มีโปรแกรมฝึกสมรรถภาพร่างกาย ให้ได้ตามเป้าหมายมั้ยครับ 5 สถานี
เยี่ยมเลยครับติดตามครับ
ดีมากเลยครับ ขอบคุณมากครับ
บาร์ที่บ้านผมมันเล็กไม่รู้เกี่ยวรึเปล่านะครับ ดึงทีไรมือเป็นแผลหนังฉีกตลอดเลยครับ
อธิบายดีเข้าใจง่ายไว้ฝึกคะ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากครับ ผมกำลังจะเอาไปฝึกอยู่ครับ
ยินดีครับ
ขอบคุณครับ คลิปสอนดีมาก
ยินดีครับ
ชอบคำนี้จัง "จะเติบโต หรือว่าเฉาตาย''
ได้ความรู้ดีมากครับ..เสียงเบาไปหน่อยนะครับ
ขอบคุณครับ จะปรับปรุงเรื่องเสียงในคลิปหน้านะครับ
พี่ครับคือแม่ผมมีสัญชาติไทยโดยกำเนิดแต่พ่อผมไม่ได้มีสัญชาติไทยแบบนี้ผมจะสอบนักเรียนนายสิบได้มั้ยครับ
หายไปนานเลยคับพี่รอยุตั่งนาน
ขอบคุณครับ พี่จะทำอาทิตย์ละ 1 คลิป เป้าหมายตอนนี้
ชอบคำคมนี้ครับ
ขอบคุณครับ
ระวังมันดีดตานะ ผมนี้ลั่นเลย555เคยโดนครับตอนฝึกกับสายแรงต้าน ตอนนี้ ดึงแบบไม่ใช้ได้แล้วครับ เตมที่9-10ครั้ง
ฝึกแบบที่พี่บอกเลยครับ ฝึกมา3เดือน ดึงทุกวันตอนเย็น
พี่โดนบ่อยครับ 5555😅
เยี่ยมมากเลยครับ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากๆครับ
ยินดีครับ
ขอบคุณครับ
ยินดีครับ
ตอนเป็นทหารใหม่ ครูบอก มึงไม่ออกแรงไง ผมออกแล้วครู 5555
ซื้อยางแบบนี้ได้ที่ไหนครับ ผมใกล้สอบเตรียมทหารแล้วแต่ยังดึงข้อไม่ได้ ได้มากสุดแค่7ทีครับ
ชอบมากครับ กดติดตามให้เลยครับ
ขอบคุณครับ
เหนยุแถวนี้บ่อย มายุเหนือแล้วหรอครับพี่
ใช่ครับ ช่วงนี้ทำงานสนามน่ะคับ
ลุงดึงข้อเก่งจัง
ยางแบบนี้เรียกว่ายางอะไรครับ
สวัสดีครับ น้ำหนัก 68 ควรซื้ออันที่รองรับ 70 kg ถูกไหมครับพี่
พี่เห็นมีเส้นใหญ่สุด 50 กก. นะ น้องต้องดูว่าเรายกน้ำหนักสูงสุดได้เท่าไร พี่ว่าเอาแค่ทุ่นแรง 5 - 25 กก เราก็น่าจะดึงขึ้นแล้วนะครับ
@@LRRPFit อ้ออ ผมเข้าใจแล้วครับ ใช้ทุ่นแรงตอนเราดึง ขอบคุณครับ
ที่ยางบอกว่า กี่กิโล อันนี้ ไม่ใช่ รับน้ำหนักของมนุษย์นะครับ แต่มันคือแรงต้านทานของยางที่จะรับได้ครับ ถ้ายืดมากกว่านั้น=มีโอกาสขาดได้สูงครับ ถ้าเส้นเล็ก ผมแนะนำให้เอาไปยืดและวอร์มอัพครับ ถ้าจะใช้ดึงข้อ ถ้าคุณเป็นมือใหม่มากๆ ผมแนะนำเส้นใหญ่สุด เพราะจะรับน้ำหนักคุณได้ดีและช่วยในการดึงที่ง่ายรวมถึงการจัดฟอร์มการเล่นที่ดูโอเคขึ้นครับ แต่ถ้าไม่ใช่มือใหม่ ฝึกมาพอสมควรแล้ว ก็ลดความต้านทานลงครับ เอาเส้นที่รองจากใหญ่สุดก็พอครับ ไม่ต้องไปใช้เส้นเล็กหรอกครับ เพราะจะเหมาะกับเอาวอร์มและยืดครับ แต่ถ้าดึงข้อเก่งแล้ว ก็ไม่จำเป็นต้องใช้ครับ แต่ที่จำเป็นกว่า คือการจัดฟอร์มและท่าทางการดึงให้ดีครับ และโฟกัสให้เป็นและฝึกแบบnegativeและค้างไว้ด้วยครับ แล้วแต่โปรแกรมครับ แล้วไม่จำเป็นต้องฝึกทุกวันครับ เพราะฝึกทุกวันนั้น เราจะยิ่งพัฒนาได้ช้าครับ เหตุผลคือ กล้ามเนื้อไม่ได้พักและฟื้นฟูครับ แล้วก็เรื่องการกิน การนอนและการวอร์มและการยืดเหยียดนั้น ก็โครตสำคัญครับ อันนี้คือผมอ้างอิงจากโปรแกรมคร่าวๆจากโปรแกรมของcalisrhenicsมาให้ฟังครับ แล้วถ้าคุณฝึกcalisthenics คุณจะได้เปรียบคนอื่นแบบมหาศาลครับ ไม่มีใครสู้คุณได้เลยครับ คุณจะเก่งที่สุดในกรมหรือค่ายทันทีครับ ดึง20ครั้ง ไม่มีใช้ขาและแรงเหวี่ยงช่วยเลยซักนิดครับ และยัง
ชิลล์ๆครับ แต่เบื้องหลัง คุณต้องฝึกหนักกว่าคนอื่นและวินัยต้องเยอะกว่าและถูกต้องครับ แล้วไม่ใช่แค่ฝึกดึงข้อครับ เพราะนักcalisthenics เขาก็ต้องฝึกทั้งตัว เพื่อให้ร่างกายมันสมดุลกันครับ มันจะมีโปรแกรมเฉพาะในการฝึกครับ
Intro คล้ายๆช่องพีาตูมเลยครับ
ขอพิกัดกับราคา Resistance band หน่อยค่ะ
Decathlon ครับ มีหลายราคาตามขนาดของยางครับ
ขออนุญาติถามคับ ตอนโหนไว้ มือต้องกำแน่นๆใช่ไม๊คับ
กำแน่นครับ
ขอบคุณคับ😊
ผมยังดึงข้อไม่ขึ้นเลยครับ การดึงข้อเกี่ยวกับน้ำหนักตัวรึเปล่าครับ
ผมจบป.6 อยากเปนทหารตอนนี้อายุ18ปี ที่ไหนรับครับ
รับหมดครับ สมัครเป็นทหารกองประจำการ
@@LRRPFit ติดต่อได้ที่ไหนครับ
@@mosza.1014 สัสดีอำเภอ ภูมิลำเนาตัวเองครับ
พี่อยู่จังหวัดอะไร
ตอนนี้อยู่เชียงรายครับ พี่ย้ายไปเรื่อยทางภาคเหนือครับ
พี่คับ ผมอยากลดไขมันตรงน่องอ่ะ
พี่มีวิธีแนะนำป่าวว
ความจริงไขมัน มันลดเฉพาะส่วนไม่ได้นะครับ แต่น้องเล่นขาเพื่อให้มันแน่นกระชับขึ้นได้ ลองดูท่าซูโม่สควอชดูนะครับ
ผมดึงได้4ทุกรอบครับตองทำไงครับอยากลดความอ้วยครับตอน ม.1น้ำหนัก45ตอนม.2น้ำหนัก50ต้องทำไงครับ,,🐔🤭😭
น้องสูงเท่าไรครับ
@@LRRPFit 150ครับ
เสียงพี่เบา เสียงเพลงดังไป
เขาเอาพ้นคางว่าขึ้นสุดลงสุดครับ
พี่ครับ ขอวิธีซิตอัพ30วินาที ให้ได้38 ครั้ง หน่อยครับ🙏🙏🙏
อันนี้ยากครับ พี่เคยทำแต่ได้แค่ 35 หลังพังก่อนครับ แต่เด๋วจะทำตอนใกล้สอบนะครับ
@@LRRPFit ขอบคุณมากๆเลยครับพี่
ผมลองพอกำไม่แน่น มือมันชอบหลุด
มันจะค่อยๆ หลุด เราต้องขยับมือกำใหม่
ขอบคุณคับ😊
ดึงมาเป็นเดือนละยังไม่ขึ้นเลยค่ะ
พี่ครับขนาด80kgกี่บาทครับ
ขนาด 80 กก. น่าจะไม่มีครับ น้องต้องใช้ 2 เส้น บวกกัน ราคาพี่ไม่แน่ใจมันไม่เท่ากันน้องลองหาตามเวปที่พี่บอกในคลิปนะครับ
ใช้เวลาประมาณกี่เดือนครับ
ถ้าเริ่มดึงครั้งแรกให้ได้ ฝึกสม่ำเสมอเดือนนึงก็น่าจะขึ้นแล้วครับ
ผมโหนได้30วิเองนิ้วจะขาด😂
เสียงเพลงโครตตตตตตตตตดังงงงงงงงงง ลดหน่อยครับ
คลิปเดียว รู้เรื่อง ง่ายขึ้นเยอะ
ผมจะยางทุ่นแรงต้องผิมพ์ชื่อในลาซาด้าว่าอยางอะไรหรอคับ
ยางยืดออกกำลังกายครับ
อธิบายง่ายดีครับใช้ได้จริงเห็นผลชัดเจนครับ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากๆครับพี่เป็นแนวทางที่ดีเลยครับ
ดีใจที่เป็นประโยชน์กับน้องนะครับ ✌️🙏
@@LRRPFit เอาไว้เตรียมตัวสอบรบพิเศษหมวกแดงครับปีที่แล้วผ่านดึงข้อแบบเส้นยาแดงแต่ตกว่ายน้ำครับปีนี้จะเอาให้ได้ครับ