{ ENG SUB } - ارتحت من الطبخ اسبوع كامل - Freezer meals - وجبات للتفريز

#freezermeals #mealprep #weekly
مع عودة المدارس و الاشغال ، التجهيز المسبق يوفر الكتييييير من الوقت و الجهد!!
ستة افكار و وصفات للغداء يمكن تحضيرها بشكل مسبق و وضعها في الثلاجة ( المجمد)
المقادير:
صينية الباذنجان بصلصة الطماطم
3 حبات باذنجان كبيرة
كيلو كوسا
رشة ملح وزيت زيتون
للصلصة:
1 حبة بصلة متوسطة مفرومة
1 حبة بندورة مفرومة
500 غرام طماطم مهروسة
نصف كوب مرق دجاج أو ماء
1 ملعقة صغيرة أوريجانو
1 ملعقة صغيرة حبق
ملح و فلفل أسود حسب الرغبة
.
لزانيا:
1 بصلة متوسطة مفرومة
5 فصوص ثوم مهروس
400 غرام لحمة مفرومة
500 غرام صلصة طماطم مهروسة
2 كوب مرق دجاج أو ماء
1 ملعقة صغيرة أوريجانو
1 ملعقة صغيرة حبق
ملح و فلفل أسود حسب الرغبة
4 كوب من صلصة البشاميل
2 كوب موزاريلا مبشورة
.
بيتزا :
4 عجينة جاهزة
جبنة موزاريلا
خضار : فلفل وكوسا وزيت زيتون وملح للفرن
للصلصة:
1 كوب طماطم مهروسة
3 فصوص ثوم مهروس
1 ملعقة زيت زيتون
ملح وفلفل أسود
أوريجانو
.
.
الفاهيتا :
4 صدور دجاج مقاطعة شرائح
2 فلفل أخضر مقطع
2 فلفل أحمر مقطع
1 بصلة مقطعة
4 ثوم مهروس
ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
1 ملعقة صغيرة من :
بابريكا
كمون
بهارات الكاري
2 ملعقة طعام خل
1 ملعقة طعام زيت زيتون
أفوكادو
ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
1 ملعقة صغيرة بابريكا
زيت زيتون
مايونيز
.
ترياكي دجاج والخضار :
كيلو و نصف دبابيس دجاج
4 أكواب جزر وبروكولي نصف مسلوق
ربع كوب صلصة الصويا
ملعقة طعام خل
ملعقة طعام زيت زيتون
2 ملعقة طعام صلصة المحار
1 ملعقة صغيرة سكر أسمر
2 ملعقة طعام ماء
4 فصوص ثوم مهروس
.
أسياخ الدجاج :
3 صدور دجاج
ملح حسب الرغبة
ملعقتين صغيرة بهارات الباربكيو
ملعقة صغيرة نعنع يابس
5 فصوص ثوم مهروس
2 ملعقة طعام زيت زيتون
3 ملعقة طعام معجون الطماطم
1 ملعقة طعام خل
.
With the return of schools and work, prepping in advance saves a lot of time and effort!! Here are six ideas and recipes for lunch that can be prepared in advance and stored in the fridge (or freezer).
Ingredients:
Eggplant in Tomato Sauce bake:
3 large eggplants
1 kilogram of zucchini
A pinch of salt and olive oil
For the sauce:
1 medium-sized onion, chopped
1 tomato, chopped
500 grams of crushed tomatoes
Half a cup of chicken broth or water
1 teaspoon of oregano
1 teaspoon of basil
Salt and black pepper to taste
Lasagna:
1 medium-sized onion, chopped
5 cloves of garlic, minced
400 grams of minced meat
500 grams of crushed tomato sauce
2 cups of chicken broth or water
1 teaspoon of oregano
1 teaspoon of basil
Salt and black pepper to taste
4 cups of béchamel sauce
2 cups of shredded mozzarella cheese
Pizza:
4 ready-made pizza dough
Mozzarella cheese
Vegetables: bell peppers, zucchini, olives, and salt for baking
For the sauce:
1 cup of crushed tomatoes
3 cloves of minced garlic
1 tablespoon of olive oil
Salt and black pepper
Oregano
Fajitas:
4 chicken breast fillets, sliced
2 green bell peppers, sliced
2 red bell peppers, sliced
1 onion, sliced
4 cloves of minced garlic
Salt and black pepper to taste
1 teaspoon each of paprika, cumin, and curry spices
2 tablespoons of vinegar
1 tablespoon of olive oil
Avocado
Salt and black pepper to taste
1 teaspoon of paprika
Olive oil
Mayonnaise
Chicken Teriyaki with Vegetables:
2.5 kilograms of chicken drumsticks
4 cups of partially cooked carrots and broccoli
Quarter cup of soy sauce
1 tablespoon of vinegar
1 tablespoon of olive oil
2 tablespoons of oyster sauce
1 teaspoon of brown sugar
2 tablespoons of water
4 cloves of minced garlic
Chicken Skewers:
Salt to taste
2 teaspoons of BBQ seasoning
1 teaspoon of dried mint
5 cloves of minced garlic
2 tablespoons of olive oil
3 tablespoons of tomato paste
1 tablespoon Vinegar

[@user-no2tf7de4z]

واحلى شيف تحية لكي وعائلتك من المانيا بنت بلدك وهلا بالجميع

[@AminaisCooking]

يا هلا ❤️❤️❤️

[@user-no2tf7de4z]

@@AminaisCooking ناطرين جديدك حبيبتي

[@Mar-Gor]

شكرا لك اختنا

[@cocinadefaisal]

ما شاء الله عليك 😊

[@ayshahm8946]

تسلم ايدك لو وضحتي كيف الطبخ بعد التفريز

[@osaimaalkhatib4734]

ماشاء الله شطورة

[@AminaisCooking]

😍

[@rosea1279]

بس ٤ ساعات؟ ما شاءالله.
انا راح تاخد مني يوم كامل

[@AminaisCooking]

اكيد حسب سرعة الشغل و كمان في اكلات سريعة و شبه جاهزة متل البيتزا و تتبيل الدجاج ما اخدت وقت كتير ❤️

[@sihemmouats9457]

ماشاءالله ❤ شكرا على الفديو المفيد❤

[@osaimaalkhatib4734]

بتمنا يكون الصوت اقوى

[@AminaisCooking]

ان شاءالله رح حاول زبط الصوت في المرة القادمة 🌷❤️

[@redvermeerc]

Hi. I love your recipes. I am not seeing the English subtitles. Maybe on mobile? Thanks.

[@AminaisCooking]

Yes subtitles are added to this video, you can check again now ! 😊🌷

[@AminaisCooking]

Yes subtitles are added to the video, you can check them out 💕😊

[@osaimaalkhatib4734]

سؤال وقت طبختيهن ناتغيرت الطعمه

[@AminaisCooking]

لا ما تغيرت الطعمة بعد التفريز 😍 نفس الشي !

[@FFFooz]

تسلم ايدددددك وايد من يساعدني ويوقف معي في تكبير قناتي الناس للناس ملها ظغط زر ببلاش لكن تفرحني