Čia Ovsena Kaša | FitRecepti 052

▷39g PROTEINI
▷60g UGLJENI HIDRATI
▷28g MASTI
▷654 KCAL
Ovo može biti i odlična užina za sve one koji imaju problema sa dobijanjem mišićne mase jer ćete vrlo lako i brzo, izmedju obroka, uneti veliku količinu kalorija. PhD smart kikiriki puter sadrži delove proteinske čokoladice, pa ako budete koristili običan kikiriki puter dodajte pola iseckane proteinske čokoladice preko.
▷SASTOJCI
•200g grčkog jogurta bez masti (mi smo koristili "Dodoni")
•30g ovsenih pahuljica
•2 kašičice kakao praha
•3 kašičice čia semenki
•50ml bademovog mleka
•50g banane
•50g malina
•50g putera od kikirikija
•30g nara
▷Količina namirnica u svakom obroku zavisi od vaših ciljeva i dnevnih potreba organizma.
▷Besplatni saveti u vezi ishrane i suplementacije
Facebook: / fitrecepti1
Instagram: / fit.recepti
Twitter: / fitrecepti
▷FitPass
1 kartica. 1 članarina. 650+ objekata. 60+ disciplina. 25 gradova širom Srbije. - fitpass.rs
-------

[@elkriwitsch8449]

I ovo sam probala i naravno 😍🔝.

[@FitRecepti]

Nadamo se da Vam se dopalo :)

[@nevillevector]

Čija?

[@FitRecepti]

Čia seme (chia seeds)