Тяга гири из ямы для ягодиц - как делать правильно
HTML-код
- Опубликовано: 19 сен 2024
- Тяга из ямы для ягодиц - упражнение, которое максимально растягивает и сокращает большую ягодичную мышцу. В зале может присутствовать покрышка для выполнения упражнения, в качестве альтернативы задействуются степ платформы. Теперь что касается техники выполнения, в данном случае, как и с гиперэкстензий следует округлить спину. Слегка приседаем на ноги. Тянуть груз следует не спиной, а большой ягодичной мышцей и бицепса бедра.
Становая тяга из ямы: техника выполнения tutknow.ru/body...
Евгений- ты гений!
Евгений, ждем ролики!
Все верно!
Я после таких упражнений полупопиями смогу стальные канаты перекусывать.
Получится ли это упражнение делать на степах если нет шины?
Как этого мужика зовут?
Слава Сережа
@@callmekatty831 )) А фамилия у Сережи есть? Мужик два года на проекте отпахал, а никто даже не знает, как его зовут.
Слава Дудник!Живет в Одессе!Супер тренер и отличный парень)
@@callmekatty831 спасибо!)