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★「膝の痛みって何で改善しないの…？」と将来のひざ痛に不安を抱えていませんか？東京都目黒区自由が丘の「ひざ痛専門」整体院 京四郎 公式ホームページseitai-kyosiro.com/
長年の膝の痛みで好きなスポーツでパフォーマンスが出せなくなっていましたが、この動画を観てセルフマッサージをやったところ、膝痛が軽減して来ました。本日、先生に直接診て頂き痛みの抑制の感触を感じることが出来ました。教わったセルフマッサージを毎日しっかりとやって完治させます！
先日はご来院いただきありがとうございました^^またよろしくお願いします！
いつもわかりやすい動画をありがとうございます。鵞足炎のマッサージをしてみたところ、悪かった右膝が軽くなり、開脚や座禅もしやすくなり、骨盤が立つようになりました☺️とても嬉しかったです。でも時間が経つと元に戻ってしまうので、toe-outを解消するストレッチもやっていかないといけないですね。
素晴らしい、、良いですね！鵞足炎だけではありませんが、筋肉を緩めてもまた痛みが出てしまう場合、筋肉が硬くなる原因が他にあります。その多くがねじれなので、ここの解消は非常に意義があります。ぜひ頑張ってください^^
全体に、痛くそれでも内がはが痛みが強いです治療法ですが、斜め45度等と居はず脚にマジックで印を、書いている人が居ましたとても解りやすかったです😮
初めまして。膝痛に悩んでてこのチャンネルを見つけました。私は16歳なんですけど、膝のお皿の下が痛くて困っています。階段を上る時や自転車を漕ぐときなどに痛くなります。今まで2回病院に行って成長痛や膝蓋腱炎と診断されたけど、特に改善もせず、最近悪化している気がいます。ネットで調べても分からないので質問させていただきました。これからも頑張ってください！応援してます！
ありがとうございます^^若い女性のひざ痛に多い病態として「AKPS」というものがあります。整形外科クリニックなどで画像を撮っても原因が分からないことが多いです。原因は膝蓋下脂肪体というお皿の下にある脂肪組織なのですが、ねじれが強かったりすると起こります。お皿の下でしたら、膝蓋下脂肪体のマッサージをしてみてください^^
マッサージ試してみますありがとうございました！！
@@ゆゆんゆん-q6d 頑張ってください^^
2年前と去年末に半月板の手術をしました 一回目の後もずっと水が溜まるので、二回目の手術になりました 先生のRUclipsを見つけたのが最近だったので非常に残念！もっと早く出会えたら手術しなくてもよかったかも😖今は動画を見ながら自分でいろいろ試していますが、膝を曲げるたびにギシギシ音が鳴るのですが、大丈夫でしょうか？
そう言っていただけて嬉しいです^^もし、そのぎしぎし音が膝の中、特にお皿の裏あたりでなっていれば、骨と骨が擦れている可能性がありますので、あまり鳴らさない方がいいです。対処法は膝を伸ばすこと、お皿の可動域をアップさせることです。逆に膝下でしたら、そんなに心配いらないと思います。
ありがとうございます。音は皿の下のように思われます。お皿の可動域とは皿を上下左右に動かしてあげればいいのでしょうか
@@ひでママ-f3i あとはお皿浮かしのマッサージもしていたければと思います。動画はアップ済みです！
こんばんは，いつも拝見しています。膝には鵞足炎の症状でたびたび悩まされています。（1年前ぐらいにチャンネル登録したきっかけは初めて鵞足炎になり，整骨院，整形外科に通っても改善しなかったからです。) 日頃から運動習慣があるのですが，運動時に何を気をつけると良いですか。また，鵞足の症状が現れたら安静にしなくてはいけませんか。これからも応援しています！
薄筋にも縫工筋にも圧痛がありました！！
安定した激痛です。前に整体の先生に鵞足炎って言われた事があったな〜。足首体操やり出して調子いいです。やっぱり動けた方が膝が固まらずに痛みも軽減できます。
いいですね！！
基本的に薄筋や縫工筋の圧痛が取れる頃には鵞足炎は軽減します。ですが、軽減しない方もします。そのような方は、ねじれが強くて、どんなに薄筋などを緩めてもねじれが改善していないので、また硬くなってしまっています。また、あとはふくらはぎが硬いと、ふくらはぎは鵞足と筋膜で結合していますので、それでも鵞足炎は改善しにくいです！
さすがです！鵞足炎と足首は関連ありますからねー🤔
こんにちは❗半月板断裂と診断されヒアルロン酸の注射とリハビリで少しずつ痛みがとれてきまそたが膝の内側の痛みがとれませんこの動画の様にマッサージすれば良いのでしょうか？
このマッサージで痛みが取れた場合、鵞足炎だったということになります！
@@kneepain-osteoarthritis-ankle お返事有り難う御座います動画のマッサージする筋は足の外側ですか？内側が痛いのですが
@@Pulumeria-h7m 内側ですよ！
いつも拝見しております。姉なのですが、左膝の内側に痛みがあります。69歳で、すこし痩せています。動画の筋肉を押さえても痛みはなく、ただ膝内側の関節裂隙のみが痛いと言います。歩くとき捻りが加わると痛いその関節を押さえるとそこだけが痛む左足首を右膝の上に置く動作がやりにくくなってきた。体を動かすのが大好きな姉、軟骨がすり減って来てのことなのか悩んでいます。何が考えられますでしょうか？
コメントありがとうございます。まず、とても理解しやすい内容でした。とてもよくチェックできています。考えられることとしては、「内側半月板」の痛みです。これは「半月板損傷」している痛みとかではありません。半月板は周りの筋肉が硬くなったり、O脚が強くなってくると、圧迫されて痛みを起こします。半月板が損傷していなくても痛みが起こります。改善方法としては、人によって異なるのですが、まずは内転筋を緩めていく必要があります。長内転筋、大内転筋、あとは大殿筋(お尻)です。あぐらの可動域が広がると、痛みが減る方もいますし、それぞれです。
ありがとうございます。筋肉が固くなっているのですね…ストレッチを薦めてみます。感謝いたします。
@@田中昌平-l2t 応援してます！！
鵞足炎と診断されましたが、どのくらいの期間で完治するものなのでしょうか？
程度によるので、なんとも言えないのが実際のところです。早い方は数日後、長い方は年単位で改善しません。いずれにしても鵞足を構成している筋肉の問題が残っていると、治ったとしても再発してしまいます。
ありがとうございます。マッサージ実践しています。
左ひざの内側 お皿で言うとお皿の右側横近くです 内側を上・中・下と仮定した時 内側の上ですいろいろYOU TUBEWで痛む原因検索して少しだけ試していますが、踏み出す一歩目が痛みます 痛み初めて約2ヶ月経ちました 以前に比べて痛み具合少し弱く成りましだか完全ではありません整形外科のレントゲンでは外側に比べて内側 骨と骨の隙間 若干狭くなっていましたシップ程度の処方でしたドクターの長年の経験から どの部位が推測されますでしようか?少し前に 「ひざ痛の教科書」ダウンロードしました。
その周囲でしたら、内側広筋が関与している可能性があります。EMSなどを用いて内側広筋の強化に励みつつ、お皿の可動性と膝蓋下脂肪体の柔軟性確保が重要かと思われます。
@@kneepain-osteoarthritis-ankle ご丁寧な返信 有難うございました 早速試して見ますね
congrats you found the english comment
マスク😷顎に乗せないで、きちんと外されて、お話しした方が宜しいかと思いますね。
![[Knee pain] For those who want to continue walking on their own two feet](/img/1.gif)
★「膝の痛みって何で改善しないの…？」と将来のひざ痛に不安を抱えていませんか？
東京都目黒区自由が丘の「ひざ痛専門」整体院 京四郎 公式ホームページ
seitai-kyosiro.com/
長年の膝の痛みで好きなスポーツでパフォーマンスが出せなくなっていましたが、この動画を観てセルフマッサージをやったところ、膝痛が軽減して来ました。
本日、先生に直接診て頂き痛みの抑制の感触を感じることが出来ました。
教わったセルフマッサージを毎日しっかりとやって完治させます！
先日はご来院いただきありがとうございました^^
またよろしくお願いします！
いつもわかりやすい動画をありがとうございます。鵞足炎のマッサージをしてみたところ、悪かった右膝が軽くなり、開脚や座禅もしやすくなり、骨盤が立つようになりました☺️とても嬉しかったです。でも時間が経つと元に戻ってしまうので、toe-outを解消するストレッチもやっていかないといけないですね。
素晴らしい、、良いですね！鵞足炎だけではありませんが、筋肉を緩めてもまた痛みが出てしまう場合、筋肉が硬くなる原因が他にあります。その多くがねじれなので、ここの解消は非常に意義があります。ぜひ頑張ってください^^
全体に、痛くそれでも内がはが痛みが強いです治療法ですが、斜め45度等と居はず脚にマジックで印を、書いている人が居ましたとても解りやすかったです😮
初めまして。
膝痛に悩んでてこのチャンネルを見つけました。私は16歳なんですけど、膝のお皿の下が痛くて困っています。階段を上る時や自転車を漕ぐときなどに痛くなります。今まで2回病院に行って成長痛や膝蓋腱炎と診断されたけど、特に改善もせず、最近悪化している気がいます。ネットで調べても分からないので質問させていただきました。
これからも頑張ってください！応援してます！
ありがとうございます^^
若い女性のひざ痛に多い病態として「AKPS」というものがあります。
整形外科クリニックなどで画像を撮っても原因が分からないことが多いです。原因は膝蓋下脂肪体というお皿の下にある脂肪組織なのですが、
ねじれが強かったりすると起こります。お皿の下でしたら、膝蓋下脂肪体のマッサージをしてみてください^^
マッサージ試してみます
ありがとうございました！！
@@ゆゆんゆん-q6d 頑張ってください^^
2年前と去年末に半月板の手術をしました 一回目の後もずっと水が溜まるので、二回目の手術になりました 先生のRUclipsを見つけたのが最近だったので非常に残念！
もっと早く出会えたら手術しなくてもよかったかも😖
今は動画を見ながら自分でいろいろ試していますが、膝を曲げるたびにギシギシ音が鳴るのですが、大丈夫でしょうか？
そう言っていただけて嬉しいです^^
もし、そのぎしぎし音が膝の中、特にお皿の裏あたりでなっていれば、骨と骨が擦れている可能性がありますので、あまり鳴らさない方がいいです。
対処法は膝を伸ばすこと、お皿の可動域をアップさせることです。
逆に膝下でしたら、そんなに心配いらないと思います。
ありがとうございます。音は皿の下のように思われます。お皿の可動域とは皿を上下左右に動かしてあげればいいのでしょうか
@@ひでママ-f3i あとはお皿浮かしのマッサージもしていたければと思います。動画はアップ済みです！
こんばんは，いつも拝見しています。
膝には鵞足炎の症状でたびたび悩まされています。（1年前ぐらいにチャンネル登録したきっかけは初めて鵞足炎になり，整骨院，整形外科に通っても改善しなかったからです。) 日頃から運動習慣があるのですが，運動時に何を気をつけると良いですか。また，鵞足の症状が現れたら安静にしなくてはいけませんか。
これからも応援しています！
薄筋にも縫工筋にも圧痛がありました！！
安定した激痛です。前に整体の先生に鵞足炎って言われた事があったな〜。足首体操やり出して調子いいです。やっぱり動けた方が膝が固まらずに痛みも軽減できます。
いいですね！！
基本的に薄筋や縫工筋の圧痛が取れる頃には鵞足炎は軽減します。ですが、軽減しない方もします。そのような方は、ねじれが強くて、どんなに薄筋などを緩めてもねじれが改善していないので、また硬くなってしまっています。また、あとはふくらはぎが硬いと、ふくらはぎは鵞足と筋膜で結合していますので、それでも鵞足炎は改善しにくいです！
さすがです！鵞足炎と足首は関連ありますからねー🤔
こんにちは❗
半月板断裂と診断されヒアルロン酸の注射とリハビリで少しずつ痛みがとれてきまそたが膝の内側の痛みがとれません
この動画の様にマッサージすれば良いのでしょうか？
このマッサージで痛みが取れた場合、鵞足炎だったということになります！
@@kneepain-osteoarthritis-ankle
お返事有り難う御座います
動画のマッサージする筋は足の外側ですか？
内側が痛いのですが
@@Pulumeria-h7m 内側ですよ！
いつも拝見しております。
姉なのですが、左膝の内側に痛みがあります。69歳で、すこし痩せています。
動画の筋肉を押さえても痛みはなく、ただ膝内側の関節裂隙のみが痛いと言います。
歩くとき捻りが加わると痛い
その関節を押さえるとそこだけが痛む
左足首を右膝の上に置く動作がやりにくくなってきた。
体を動かすのが大好きな姉、軟骨がすり減って来てのことなのか悩んでいます。
何が考えられますでしょうか？
コメントありがとうございます。
まず、とても理解しやすい内容でした。とてもよくチェックできています。
考えられることとしては、「内側半月板」の痛みです。
これは「半月板損傷」している痛みとかではありません。
半月板は周りの筋肉が硬くなったり、O脚が強くなってくると、
圧迫されて痛みを起こします。半月板が損傷していなくても痛みが起こります。改善方法としては、人によって異なるのですが、まずは内転筋を緩めていく必要があります。長内転筋、大内転筋、あとは大殿筋(お尻)です。あぐらの可動域が広がると、痛みが減る方もいますし、それぞれです。
ありがとうございます。
筋肉が固くなっているのですね…
ストレッチを薦めてみます。
感謝いたします。
@@田中昌平-l2t 応援してます！！
鵞足炎と診断されましたが、どのくらいの期間で完治するものなのでしょうか？
程度によるので、なんとも言えないのが実際のところです。早い方は数日後、長い方は年単位で改善しません。いずれにしても鵞足を構成している筋肉の問題が残っていると、治ったとしても再発してしまいます。
ありがとうございます。
マッサージ実践しています。
左ひざの内側 お皿で言うとお皿の右側横近くです 内側を上・中・下と仮定した時 内側の上です
いろいろYOU TUBEWで痛む原因検索して少しだけ試していますが、踏み出す一歩目が痛みます 痛み初めて約2ヶ月経ちました 以前に比べて痛み具合少し弱く成りましだか完全ではありません
整形外科のレントゲンでは外側に比べて内側 骨と骨の隙間 若干狭くなっていました
シップ程度の処方でした
ドクターの長年の経験から どの部位が推測されますでしようか?
少し前に 「ひざ痛の教科書」ダウンロードしました。
その周囲でしたら、内側広筋が関与している可能性があります。EMSなどを用いて内側広筋の強化に励みつつ、お皿の可動性と膝蓋下脂肪体の柔軟性確保が重要かと思われます。
@@kneepain-osteoarthritis-ankle
ご丁寧な返信 有難うございました 早速試して見ますね
congrats you found the english comment
マスク😷顎に乗せないで、きちんと外されて、お話しした方が宜しいかと思いますね。