Этот выпуск наверное САМЫЙ лучший за все время! Смотрел на одном дыхании! Денис все рассказывал от чистого сердца, как будто сам воодушевлен! Очень приятно наблюдать! Спасибо Вам!!!
Денис, хочу сказать Спасибо тебе. Благодаря тебе я начал питаться по науке в феврале с 83 кг-сейчас 77. при выросших рабочих весах и сократившемся ремне на 3 дырки. У тебя отлично получается мотивировать. До этого три года топтания на месте. Удачи.
Денис, спасибо Вам большое! Я даже не могу передать с каким удовольствием и интересом я смотрю эти передачи! А тут еще и дождался рацион Бэйла! Супер! Респект! ) Как всегда лайк не глядя! ))
Денис, расскажите пожалуйста про самодельные жиросжигатели. Мой рецепт: 1. 3 огурца очищенные от шкурки. 2. Целый лимон 3. Имбирь (2 молотые чайные ложки) 3. Мята (20 листков) Всё в 3-х литровую банку, залить тёплой водой и настаивать 24 часа, принимать по 1 стакану 3 раза в день, 1ст до тренировки, 1 после, 1 перед сном.
А рассматриваются только рационы кинозвезд? Может еще бодибилдеров добавить? Не обязательно победителей Олимпии. можно просто знаменитых из мира любительского бодибилдинга(Зизз, Джеф Сед и т.д.
Денис, прочитай книгу "Здоровье начинается с правильной еды" (It Starts with Food). Книга очень впечатлила (и она действительно очень крутая, можешь на амазоне отзывы посмотреть) Там рассматривается пища с точки зрения гормонов, очень полезно и необычно с точки зрения классического питания. Причем есть радикальные заявления, что молочные продукты, злаки - вредны, а вот жир есть можно.. И много другого, короче обязательно скажи своё мнение :)
Привет Виктория и Денис.))) Спасибо за видео 12 бал ...))))Видео очень хорошо снято все 10 мин я смотрел не отрывая глаз очень интересно ...Cristiano Ronaldo хотелось увидеть ..Ребята ставьте лаки Cristiano Ronaldo .........Thank you!,,,,,,
Я этим занимаюсь с 15 лет. Сейчас 29. Если голодать регулярно день в неделю и иногда дней 5, то здоровье неимоверное. Сон становиться вообще не длительным и просыпаешься без гадости как у большинства людей с утра. И массу можешь хорошо набирать.Ведь голод очищает кишечник да и вообще все тело.
Денис.огромное вам спасибо за ваши поучительные видео. Мы с моими ньюйркскими друзья просто тащимся от ваших видео. Подскажите пожалуиста где можно купить вашу книгу в сша? Именно в Нью Йорке
С "сорванными" яблоками будет вкуснее :) Лимон с кожурой? Шпинат - ингредиент Халка :) Витамины, минералы? какие лучше всего выбрать? За видео спасибо! давно интересовался "магией" Бейла )
Ну про Брюса скорее всего не так интересно будет, мне кажется, т.к. он по диете, насколько я знаю, не заморачивался. Знаю, что он детства сохранил привычку мало есть, но при этом впахивал на тренировках будь здоров + одним из первых среди бойцов восточных единоборств начал заниматься в зале (тоже очень интенсивно), отсюда и вытекла такая форма, не обремененная горами мышц, но при этом жилистая, рельефная.
При росте 164см вес мой плавает в зависимости от сезонности от 55кг до 70 кг, % жира от 14 до 22. Довольно забавно в зеркале смотреть на изменения, только в одежде проблема, тяжеловато подобрать её.
Денис, расскажите пожалуйста, про рацион после длительного перерыва (6 мес - 1 год). Что кушать? Как набирать массу? Стоит ли сначала набирать массу с помощью углеводов, а потом сушиться или можно потихоньку набирать массу употребляя разумное количество углеводов, скажем 3 гр на кг веса тела . Учитывая факт что потерял немного вес (Был 78, после перерыва 73 кг, рост 178 см). Думаю многим будет актуально.(в сочетании с программой тренировок в другом блоке было бы вообще супер) Спасибо заранее!
Касательно рациона Бейла, когда он после машиниста набирал массу, тоже шерстил разные забугорные интервью и точно могу сказать, что отжирался он пиндец как, например пиццу мороженым заедал. Я не говорю, что он не соблюдал диету, но определенный период у него был именно отжора, чтобы вернуть массу, и при этом он смог сделать качественное тело к следующему фильму, уникальный конечно чел.
Денис понимаю не по теме, но может вы найдете время в каком то выпуске (Смотрю все ваши выпуски) подсказать, сколько раз в неделю, нужно тренироватся для максимального эффекта, имеется в виду набор мышечной массы.
Конечно не в тот блог, Денис, но когда будет видеоурок по мышцам "поясницы"!!!! и как их накачать и на тренировать, за ранее спасибо, ребята ставьте лайки кому это нужно.
Приветствую Денис! Интересно питание Брюса Ли. Как известно, он то же мешал протеины, и что только не перепробовал. Если получиться собрать про него инфу по питание и сделать как и всегда очень качественное видео, я думаю многим будет полезно, а тебе много просмотров! З.Ы. Ставим палец вверх!
Очень понравилась идея о рассмторении рациона Скотта Эдкинса. Приоритетно, по-моему. Как варианты - Майкл Джей Уайт, Джерард Батлер или Вин Дизель, ведь в лучшие времена его параметры впечатляли.
Как насчет Кэм Жиганде актер из фильма "Никогда не сдавайся" считаю, что он был в идеальной форме, точнее отличный рельеф. Хотелось бы узнать о его сушке!
Скидывал 20 кг за 2 недели, при росте 178 см вес составлял 96 (изрядная жировая прослойка) Мышечная масса была, но не на такой вес. Использовал считай голодную диету...Активнейшая кардио нагрузка, вареное яйцо + энергетик(адреналин) для поддержания тонуса. Все было на спор перед новым годом( и когда уже все прошло, то за новогодним столом, я притронулся лишь к маленькому кусочку курицы, и то для того что бы попробовать, так как готовил я.(конечно же я сам хотел,так как была отдышка)
Интересно было бы посмотреть на рацион Джареда Падалеки из сериала "Сверхъестественное", у него фигура очень даже. Ну или Дженсена Эклза из этого же сериала, но он меньше вроде...
Давно хотел узнать. Какое максимально-адекватное кол-во кг/месяц для набора массы? В плане избежания растяжек и прочих неприятностей. При условии, что это не возвращение к былой мышечной массе, а набор, так сказать, с нуля.
Денис, здравствуйте. Не могли бы вы сделать выпуск для лечения искривления позвоночника/сколиоза? Что нужно делать, а что нельзя. Думаю многих эта проблема волнует. Заранее спасибо.
Денис, почему бы вам не разобрать рацион Криса Эванса при подготовке к фильму Капитан Америка. Насколько я знаю, он использовал при подготовке безуглеводную кето-диету. Что вы думаете об этом?
физическими упражнениями, за полгода, я сбросил более 15 килограмм, причем первые 1,5-2 месяца вес уходил незначительно. горжусь) а набрал жирка, кстати, после того как бросил курить.
Денис, подскажите пожалуйста. А 300г углеводов разве было бы достаточно для такого быстрого набора массы? Просто в другом видео вы говорили, что надо расчитывать как минимум 5г углеводов на вес тела, т.е. когда Бейл дошел до 80кг ему по идее надо было есть 400г углеводов в день. Или он повышал съедаемое количество белка и углевода по мере набора мышц? заранее спасибо за ответ :)
Очень бы хотелось увидеть разбор рациона Криса Эванса - Капитан Америка. На мой взгляд, он уже со времени фантастической четверки показал себя как любителя поработать в зале и не только. И чем больше мы его видим на экране, тем больше убеждаемся что отличная физическая форма для него важна, и что этот парень не только усердно тренируется, но и Правильно Питается! И СПАСИБО огромное за вашу работу! Все ваши видео красочны и напичканы бесценной информацией :)
Сума сойти. Это же какая денежная мотивация у актёра должна быть? А сок БОМБА. После такого видео хочется бежать за яблоками и за соковыжималкой сразу в магазин :))
Вы бы рассказали как набрать вес людям которые болеют сахарным диабетом! Сколько писал реакции 0.. Я конечно набираю вес но очень долго из за того что не могу употреблять большое количество углеводов! дошёл до веса 81кг и ступор! Расскажите пожалуйста!.
Мдаа. А говорят еще актерам легко все дается. Пусть попробуют еще повторят!
Бейл пипец какой крутой
Этот выпуск наверное САМЫЙ лучший за все время! Смотрел на одном дыхании! Денис все рассказывал от чистого сердца, как будто сам воодушевлен! Очень приятно наблюдать! Спасибо Вам!!!
Сила воли человека, способного на такое - впечатляет
Денис, хочу сказать Спасибо тебе. Благодаря тебе я начал питаться по науке в феврале с 83 кг-сейчас 77. при выросших рабочих весах и сократившемся ремне на 3 дырки. У тебя отлично получается мотивировать. До этого три года топтания на месте. Удачи.
Денис, спасибо тебе!
Огромная мотивация! Действительно, так жонглировать своим весом, а мы тут ноемся, то не похудеть, то не набрать )
Бейл - лучший актер, без сомнения. Ради роли готов на все, он просто живет ролью. Огромнейший респект этому парню.
Один из самых интереснейших выпусков! Спасибо!
Денис, спасибо Вам большое! Я даже не могу передать с каким удовольствием и интересом я смотрю эти передачи! А тут еще и дождался рацион Бэйла! Супер! Респект! ) Как всегда лайк не глядя! ))
Самый лучший выпуск за все ваше творчество. Гордость за вас, Денис и Вика, зашкаливает. Удачи, процветайте и в будущем.
Кристиан Бэйл! Ураааа) Лайк не глядя!!!
Даешь рацион Дениса Семенихина!!!
Крутой актер! Денис, спасибо за информацию и мотивацию !
назвать 10 американских актеров с хорошей формой? ЛЕГКО! назвать 10-ку русских? эмм...крайне проблематично))
сколько же всего приходится актёрам творить со своим телом ради искусства!
Наконец-то ! Огромное спасибо, Денис ! Давно ждал его рацион)
Денис, расскажите пожалуйста про самодельные жиросжигатели. Мой рецепт:
1. 3 огурца очищенные от шкурки.
2. Целый лимон
3. Имбирь (2 молотые чайные ложки)
3. Мята (20 листков)
Всё в 3-х литровую банку, залить тёплой водой и настаивать 24 часа, принимать по 1 стакану 3 раза в день, 1ст до тренировки, 1 после, 1 перед сном.
Спасибо, очень долго просил именно его))))Очень рад;)
Денис, расскажите пож-ста о рационе Брюса Ли. Думаю многим будет интересно. Спасибо.
Денис, спасибо за ваши видео,очень хорошо мотивирует.Ждем еще видео!
супер выпуск! большое спасибо Денис!
Денис, ты красавчик! Нереально интерактивный, внимательный и позитивный человек! =) Люблю твои рецепты
Кристиан красавчег ))
Ждал с нетерпением очередного видео. Спасибо Денис! Теперь бы хотелось посмотреть рацион Скотта Эдкинса :)
Спасибо Денис, как всегда, отличный выпуск.
А рассматриваются только рационы кинозвезд? Может еще бодибилдеров добавить? Не обязательно победителей Олимпии. можно просто знаменитых из мира любительского бодибилдинга(Зизз, Джеф Сед и т.д.
Денис, прочитай книгу "Здоровье начинается с правильной еды" (It Starts with Food). Книга очень впечатлила (и она действительно очень крутая, можешь на амазоне отзывы посмотреть)
Там рассматривается пища с точки зрения гормонов, очень полезно и необычно с точки зрения классического питания. Причем есть радикальные заявления, что молочные продукты, злаки - вредны, а вот жир есть можно.. И много другого, короче обязательно скажи своё мнение :)
Шикарно мотивирующий ролик) Спасибо Денис! Сижу на сушке со своей девушкой и ждем новых видео)
лучший проект, что у вас есть! лайк дыс!
Отличный выпуск. Максимум информации и позитива!
Спасибо Денис))) Как вариант, можно рассмотреть рацион Мэттью Фокса, перед фильмом "Я Алекс Кросс". За 5 месяцев он скинул 20 кг, а ему 46 лет.
Супер! Очень интересный выпуск. Действительно, такие вещи очень мотивируют. Спасибо!
Дэн, класс! Как всегда шедеврально!))
Денис, уже начинаю пересматривать выпуски)
Отличный выпуск, спасибо огромное Денис=)
Бэйл один из самых любимых актеров! За рацион мега+ Денису!
Привет Виктория и Денис.))) Спасибо за видео 12 бал ...))))Видео очень хорошо снято все 10 мин я смотрел не отрывая глаз очень интересно ...Cristiano Ronaldo хотелось увидеть ..Ребята ставьте лаки Cristiano Ronaldo .........Thank you!,,,,,,
Круто! И Денис как всегда мега позитивен! Когда ждать видео тренировок?
Частьесть,я твой подписчик каждую ночь твое видео смотрю:D.Даже не ожидал :D
Я этим занимаюсь с 15 лет. Сейчас 29. Если голодать регулярно день в неделю и иногда дней 5, то здоровье неимоверное. Сон становиться вообще не длительным и просыпаешься без гадости как у большинства людей с утра. И массу можешь хорошо набирать.Ведь голод очищает кишечник да и вообще все тело.
Денис.огромное вам спасибо за ваши поучительные видео. Мы с моими ньюйркскими друзья просто тащимся от ваших видео. Подскажите пожалуиста где можно купить вашу книгу в сша? Именно в Нью Йорке
Даа, Кристиан Бейл, конечно, невероятный человек. Молодчина.
Спасибо большое за видео.
С "сорванными" яблоками будет вкуснее :)
Лимон с кожурой?
Шпинат - ингредиент Халка :)
Витамины, минералы? какие лучше всего выбрать?
За видео спасибо! давно интересовался "магией" Бейла )
Денис,скоро получится кулинарное ток-шоу ) Прогресс в готовке на лицо )) Как насчет Лазара Ангелова? По-моему сейчас он в идеальной физической форме.
он уже упоминал Вин Дизеля, у него нет рациона питания кушает то что нравиться.
Подскажите, пожалуйста, как называется мотивирующая песня с 6.45, когда начинает говорить про набор массы.
Спасибо!!! Денис , продолжай в том же духе!!!!!!!!!!!!!!!
Ну про Брюса скорее всего не так интересно будет, мне кажется, т.к. он по диете, насколько я знаю, не заморачивался. Знаю, что он детства сохранил привычку мало есть, но при этом впахивал на тренировках будь здоров + одним из первых среди бойцов восточных единоборств начал заниматься в зале (тоже очень интенсивно), отсюда и вытекла такая форма, не обремененная горами мышц, но при этом жилистая, рельефная.
Очень в тему. Огромное спасибо. Как раз хотел попросить изучить Бейла.
При росте 164см вес мой плавает в зависимости от сезонности от 55кг до 70 кг, % жира от 14 до 22. Довольно забавно в зеркале смотреть на изменения, только в одежде проблема, тяжеловато подобрать её.
Денис, расскажите пожалуйста, про рацион после длительного перерыва (6 мес - 1 год). Что кушать? Как набирать массу? Стоит ли сначала набирать массу с помощью углеводов, а потом сушиться или можно потихоньку набирать массу употребляя разумное количество углеводов, скажем 3 гр на кг веса тела . Учитывая факт что потерял немного вес (Был 78, после перерыва 73 кг, рост 178 см). Думаю многим будет актуально.(в сочетании с программой тренировок в другом блоке было бы вообще супер)
Спасибо заранее!
Я просто в шоке ! Отдельный респект Кристиану ! И ну естественно, большое спасибо тебе Денис ! P.S. Хороший загар .)))
Касательно рациона Бейла, когда он после машиниста набирал массу, тоже шерстил разные забугорные интервью и точно могу сказать, что отжирался он пиндец как, например пиццу мороженым заедал. Я не говорю, что он не соблюдал диету, но определенный период у него был именно отжора, чтобы вернуть массу, и при этом он смог сделать качественное тело к следующему фильму, уникальный конечно чел.
Денис понимаю не по теме, но может вы найдете время в каком то выпуске (Смотрю все ваши выпуски) подсказать, сколько раз в неделю, нужно тренироватся для максимального эффекта, имеется в виду набор мышечной массы.
Конечно не в тот блог, Денис, но когда будет видеоурок по мышцам "поясницы"!!!! и как их накачать и на тренировать, за ранее спасибо, ребята ставьте лайки кому это нужно.
Спаибо Денис!!!
Очень интересный выпуск, спасибо.
Рацион Скотта Эдкинса из фильма Неоспоримый 2. Денис, посмотри пожалуйста фильм и может в другой передачи расскажешь,какой должен быть рацион?
Приветствую Денис!
Интересно питание Брюса Ли.
Как известно, он то же мешал протеины, и что только не перепробовал.
Если получиться собрать про него инфу по питание и сделать как и всегда очень качественное видео, я думаю многим будет полезно, а тебе много просмотров!
З.Ы. Ставим палец вверх!
Поудалял все подписки к чертям оставил только flynutrition,Денис Семенихин и пару кулинарных, теперь только полезный образ жизни даже в интернете.
Денис такой душка ))))) Намешал какой-то тины болотной, сказал, что вкусно необыкновенно и пить не стал )))))))) И да - обожаю его зубы! )))
Очень понравилась идея о рассмторении рациона Скотта Эдкинса. Приоритетно, по-моему. Как варианты - Майкл Джей Уайт, Джерард Батлер или Вин Дизель, ведь в лучшие времена его параметры впечатляли.
Денис,можете добавлять комментариев на какие упражнения нужно делать ставку что бы быть похожим на выбранного персонажа
Как насчет Кэм Жиганде актер из фильма "Никогда не сдавайся" считаю, что он был в идеальной форме, точнее отличный рельеф. Хотелось бы узнать о его сушке!
Скидывал 20 кг за 2 недели, при росте 178 см вес составлял 96 (изрядная жировая прослойка) Мышечная масса была, но не на такой вес. Использовал считай голодную диету...Активнейшая кардио нагрузка, вареное яйцо + энергетик(адреналин) для поддержания тонуса. Все было на спор перед новым годом( и когда уже все прошло, то за новогодним столом, я притронулся лишь к маленькому кусочку курицы, и то для того что бы попробовать, так как готовил я.(конечно же я сам хотел,так как была отдышка)
А фруктово-овощной жмых из соковыжималки можно добавлять в творожные сырнички! Хорошо получается.
Зубы отбеливали? красиво смотрятся)
Интересно было бы посмотреть на рацион Джареда Падалеки из сериала "Сверхъестественное", у него фигура очень даже. Ну или Дженсена Эклза из этого же сериала, но он меньше вроде...
David Belle у него почти вся жизнь основана на упражнениях с собственным весом и кардио нагрузках интересно будет узнать и про рацион
респект Бэйлу,человек с невероятной силой воли
Рацион Генри Кевила (Человек из стали)
Никак не могу набрать массу. Можна видео про рацион Мануэля Урибе? Ну или там Джона Брауэра Миннока - этого вообще идеально было бы. :-) Спасибо.
год назад я весил 51 кг при росте 183)
Давно хотел узнать. Какое максимально-адекватное кол-во кг/месяц для набора массы? В плане избежания растяжек и прочих неприятностей. При условии, что это не возвращение к былой мышечной массе, а набор, так сказать, с нуля.
Денис, здравствуйте.
Не могли бы вы сделать выпуск для лечения искривления позвоночника/сколиоза?
Что нужно делать, а что нельзя.
Думаю многих эта проблема волнует.
Заранее спасибо.
спасибо, Денис)
Денис, почему бы вам не разобрать рацион Криса Эванса при подготовке к фильму Капитан Америка. Насколько я знаю, он использовал при подготовке безуглеводную кето-диету. Что вы думаете об этом?
Уилл Смит, особенно в фильме "Я-Робот".
физическими упражнениями, за полгода, я сбросил более 15 килограмм, причем первые 1,5-2 месяца вес уходил незначительно. горжусь) а набрал жирка, кстати, после того как бросил курить.
Ни одного дизлайка. Так держать!
Денис, как же вы забыли упомянуть о режиме тринировок, длительности и режиме сна?
Спасибо, Денис! Можно попросить Вас рассмотреть рацион Генри Кавила (Человека из стали)? Зарание спасибо!:-)
Денис, подскажите пожалуйста. А 300г углеводов разве было бы достаточно для такого быстрого набора массы? Просто в другом видео вы говорили, что надо расчитывать как минимум 5г углеводов на вес тела, т.е. когда Бейл дошел до 80кг ему по идее надо было есть 400г углеводов в день. Или он повышал съедаемое количество белка и углевода по мере набора мышц? заранее спасибо за ответ :)
Суперские девайсы у вас.
Спасибо! Вот это история, страшно мотивирует! :)
Денис! в яблочных косточках содержится вредные вещества (яд какой-то) если съесть 50-60 грамм то кранты ! рацион Бреда Петровича пожалуйста !
приятно смотреть,спасибо,оч познавательно
Кофе влияет на набор\потерю веса?
Спасибо за очень интересный видео материал.
но всё это к сожалению порой...надо не сдаваться! (к последним словам Дениса)
Денис, а почему бы не рассказать о рационе Грега Плитта???Вы же часто в Америке бываете, по любому о нём слышали)
здравствуйте Денис. Могли бы вы поделиться хоть раз информацией о стероидах которые используют эти актеры
Дениса в Бетмены
Бейла в "суперфитнес"
Здраствуйте. Мне 15 лет, скоро 16. Вес примерно 85 кг. Занимаюсь на турнике и брусьях, с собственным весом. Какую диету посоветуете?
Денис, как вы относитесь к N.O.Xplode 2.0. Это полезная штука?
НАКОНЕЦ-ТО!!!!!
Очень бы хотелось увидеть разбор рациона Криса Эванса - Капитан Америка. На мой взгляд, он уже со времени фантастической четверки показал себя как любителя поработать в зале и не только. И чем больше мы его видим на экране, тем больше убеждаемся что отличная физическая форма для него важна, и что этот парень не только усердно тренируется, но и Правильно Питается! И СПАСИБО огромное за вашу работу! Все ваши видео красочны и напичканы бесценной информацией :)
Сума сойти. Это же какая денежная мотивация у актёра должна быть?
А сок БОМБА. После такого видео хочется бежать за яблоками и за соковыжималкой сразу в магазин :))
Вы бы рассказали как набрать вес людям которые болеют сахарным диабетом! Сколько писал реакции 0.. Я конечно набираю вес но очень долго из за того что не могу употреблять большое количество углеводов! дошёл до веса 81кг и ступор! Расскажите пожалуйста!.
Можно ли правильно питаться и при этом только заниматься в домашних условия и набрать вес в килограм в 15
Денис сделай пожалуйста видео обзор рациона какого нибудь боксера.