Klātesamības un ķermeņa atslābināšanas meditācija

Klātesamības un apzinātības meditācija domāta, lai iemācītos un iedotu sev 100% klātbūtnes sajūtu ķermenī.
Meditācijas laikā vērsīsim uzmanību, lai maksimāli sajustu savas saspringtās ķermeņa daļas un atslābinātu tās.
Meditācijas mērķis:
- veicināt veselīgāku veidu, kā atslābināties pēc darba nedēļas
trenēties vismaz uz 20min būt pilnīgā relaksācijā un klātesamībā ķermenī
uzlabot ķermeņa enerģizāciju
- iekšējo procesu dziedināšana
Tā ir māksla pārslēgties no ikdienas un ārpasaules uz sevi - savu iekšējo pasauli un saglabāt savu resursu sevī. Lai dotu enerģiju tiem orgāniem un ķermeņa daļām, kurām visvairāk vajadzīga uzmanība, enerģija un mīlestība.
Kā sasniegt optimālus rezultātus?
Meditāciju ieteicams veikt sēdus. Vēlams, lai mugurkauls ir taisns - īpaši tiem, kuriem ir grūtības noturēt taisnu muguru, šī ir iespēja trenēties. Mugurkauls ir altārs un dvēseles ass;
Lai maksimāli efektīvi izmantotu šo laiku, uz 20 min izslēdziet visus traucēkļus, kas var novērst uzmanību;
Kas vajadzīgs, lai sagatavotos meditācijai:
Klusa vieta, kurā jūs neviens netraucēs vismaz 20min
Krēsls (vēlams ar atzveltni)
Austiņas
Ērts, komfortabls apģērbs
Nekādas priekšzināšanas nav vajadzīgas. Ja jums ir lieliskas koncentrācijas spējas, tad šī meditācija dos vēl lielāku efektu. Ja koncentrācija sagādā grūtības, tad šī meditācija būs īstais veids, kā to izkopt.
Meditācijas laikā izveidosies dziednieciska telpa, kurā dziedināsies arī problēmas, ja tādas ir. Ja vēlaties, pirms tam varat noformulēt katrs priekš sevis, ko vēlaties izdziedināt un veicot šo meditāciju, paralēli notiks dziedināšanās process.

[@agnijagravite8733]

❤❤❤❤❤❤🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@ilonaspruge]

Paldies❤❤❤

[@aelitaeglite5852]

Mega paldies!!!🩷🩷🩷

[@lindalosina9618]

Paldies! Jums ir patīkama balss.

[@benitabitane3669]

Paldies brīnišķīgā dziedniece Inta!❤🎉

[@lianatumsevica5587]

Viena no manām vismīļākajām meditācijām Mentorprogrammā. Praktizēju katru dienu. Atslābinu, enerģizēju un dziedinu savu ķermeni.... Pateicībā 🙏 un sirsnībā 🤍, Liāna

[@janisozers3124]

Paldies😘

[@janisozers3124]

😚laba meditacija un muzika

[@janisozers3124]

12:00
Jani

[@janisozers3124]

24:37

[@janisozers3124]

17:20

[@janisozers3124]

10:19

[@terezijakusnere8459]

Pateicos! Brīnišķīga sajūta!