Muchas gracias por el video, voy hacer te caso, y verdad lo que dices de los règims yo perdi bastante y ahora ya he recuperado alguns mas muchas gracias te estoy agradecida
Holaa!!Pues ya en septiembre vuelves al redil 😊.Ve adoptando este modo de vida y verás como poco a poco te acostumbras y no te cuesta nada mantener el peso.😘😘
Hola Fátima, yo igual que tu soy activo y hago deporte con voluntad estamos hablando de objetivo elevado. Tengo un punto a mi favor con lo cual soy una persona de desafios. Aunque no dejo de reconocer que he estado estudiando y de ahí estuve un lapso de tiempo sedentario. Te cuento mi truco que me funciona es tener amor propio y así veo mis resultados en el fisico en el tiempo, claro por otra parte me gusta comer saludable, y con algún capricho de vez en cuanto, noto la satisfaccion y felicidad. ❤❤❤
Ahí está!! Hay que tener amor propio y darse como yo digo su sitio. Yo no tengo expectativas muy altas en cuanto al físico, pero si me gusta estar en forma y como ti dices de vez en cuando un caprichito. 🤗🤗😘
Hola Fátima en resumen lo que nos dices es que hay que llevar una vida saludable, sin obsesiones ni privaciones, el vídeo me ha parecido genial, yo te diré que no soy de comer mucho pero me pierden los paquetitos de patatas, cortecitas, etc y tenía por costumbre tomar todos los días una lata de Coca cola Zero, bueno pues desde que he eliminado estas cosas he bajado de peso, la Cocacola me tenía hinchada por los gases, más que peso he perdido volumen, pero como tú bien dices, el fin de semana cae una o dos Coca cola o ninguna, por lo demás la verdad que como sano y cocino mucho, bueno aclarar que no tengo sobrepeso, peso normal❤
Efectivamente es eso,vida saludable pero sin caer en el desquiciamiento. Los refrescos aunque sean zero hinchan y las chuches.. también. Mejor para el finde, así saben mejor. 😘😘
Muy guay la chapa q nos has dado, pero no sé cómo puedes aguantar sin nada a media mañana con una frutita, yo viéndote me he zampao, 2 pastillas de chocolate negro con almedras 😂😂 yo los helados los compro y me los cómo, ahora en veranito q rico aunque este año he empezado tarde ❤❤❤ Deseando ver un video de Shein tuyo
Qué apañada, simpática y cuanta razón llevas en lo qué dices y haces. Fátima, qué requetebién lo explicas todo y cuántos consejos tan bien explicado. Olé, olé y olé tú. 😊😊❤😊😊 .
Tienes razón en todo lo que has dicho, sobre todo con las comidas y las cenas eso mismo hago yo! y hacer ejercicio es importante para estar bien y más si vas teniendo una edad. Saludos 😅
Totalmente d acuerdo ,y lo subscribo .yo también sigo a ketaro,.yo hago pilates y voy a la piscina pero intercaló ejercicios k lo busco en yotub.estoy jubilada y tengo tiempo d sobra .siempre he hecho ejercicio como tú.k bien lo has explicado todo marikilla 👏👏👏💕
Hola!! Yo tb hago Pilates alguna vez y he practicado yoga pero se me hacia demasiado intenso. Así que alterno ejercicios aerobics suaves y estiramientos. 😘😘
Verdades como puños, otra cosa es que queramos hacer todo lo que debemos pero es así, besos Fátima, te escucho y me parece que estoy escuchando a una prima que tenía mi padre😂😂😂me jartaba de reír con ella!!! Besitos desde San Fernando, Cadiz
AY Fatima pues a mi los helados y los dulces me tienen enganchadas. Por eso engordo no por la comida. Ojala no me gustaran los helados. Ahora llevo dos meses sin comerlos y lo estoy pasando fatal porque estaba superenganchada. He perdido tres kilillos y tengo que perder otros cuatro y me esta costando la vida❤❤❤
Ainsss... Es que los helados tienen muchas calorías y se cuelan que no te enteras!! Intenta moderar el consumo o espaciarlo y dejarlo solo para ocasiones. Ánimo 😘😘
Hola.La loción hidratante de la marca Día,la verde que hace Alma secret,es muy buena y no pringa.La hidratante de Aloe vera de Mercadona tb es muy hidratante.Yo uso mucho la de piel atópica de Mercadona que está muy bien relación calidad y precio,es un poco más densa,pero no mucho.😘😘
Hola Fátima yo tengo 47 años mi peso es 47 y mido 1,58 estoy bien de peso pero la barriga de los embarazos un Pokito flacidez y no l tengo muy perfecta pero bueno ,yo hago también deporte en casa y mi alimentacion es sana pero los dulcee no los dejo e tabaco si jjj llevo 7 meses no como mucha grasas pollo y conejo ,verduras lacteos. Casi nada la leche semidesnatada y a veces bebidas vegetales y por l mañana m bato con l leche semilla de lino ,chia y sésamo m como una onza chocolate negro y una tostada pequeña aunk a veces desayuno magdalena l verdad 😢 y fritos a veces no mucho y con harina integrar de espelta o de garbanzos l verdad k llevas rrazon a veces aunk nos cuidemos es l genética pero yo lo k m engorda más la barriga 😡 perp estas estupenda ojala yo llegue así a tu edad yo hago se llama cuerpo activo buscalo y veras k animos da esa mujer 😘💃🏻🙏
La barriga es difícil de bajar.Lo que sin puedes es dejar los dulces y los zumos para ocasiones y hacer abdominales de plancha. También ayuda las cremas para la flacidez de Somatolif pero no son un milagro. Todo junto y sobre todo no dejarse. 😘😘
😂😂😂 hay madre! Yo me levanté hoy que me crugia hadta la cabeza. Asique como dice el chiste:" NO SOY MAYOR ... ESTOY CRUJIENTE". madre mia con la migraña que tengo y gastando bromas....puff🤣🤣🤣🤣
Hola!!! Ainsss el tabaco!!. Cena solo un yogurt de proteínas o dos piezas de fruta, 12 horas antes del desayuno, suprime todo lo que no sean alimentos, es decir fuera cualquier tipo de chuche y haz ejercicio más intenso..Prueba a tomar algún suplemento de algas fucus y alcachofa para acelerar el metabolismo y echar líquidos. Bebe mucha agua para depurar y cuando los pierdas ya haces un mamtenimiento, es decir ya te podrás dar algún capricho. 😘😘
Pero que preciosa y que arte tiene Mari! Me ha encantado besitos gracias❤❤❤
Muchas gracias😘😘
Que sala eres y tienes toda la razon😊😊
Muchas gracias 😘😘
Eres genial!! Como me río contigo jaja, y que razón tienes 🥰
Muchas gracias😊😘😘
Eso es verdat
😘😘
ME GUSTAN TUS VIDEOS SON REALES SIMPATICOS Y VERDADES COMO PUÑOS ME RIO Y BOY HACER LO QUE DICES ME PARECEN LO MAS SINCERO QUE HE OIDO
Muchas gracias!! 😘😘
Muchas gracias por el video, voy hacer te caso, y verdad lo que dices de los règims yo perdi bastante y ahora ya he recuperado alguns mas muchas gracias te estoy agradecida
Holaa!!Pues ya en septiembre vuelves al redil 😊.Ve adoptando este modo de vida y verás como poco a poco te acostumbras y no te cuesta nada mantener el peso.😘😘
Totalmente de acuerdo con las indicaciones que das. Muchas gracias ❤❤❤
Gracias a ti!! 😘
Buenas tardes Fátima!! Yo soy una de las subscriptoras que te pidió este vídeo y me parece un vídeo magnífico muchas gracias por tu tiempo un abrazo 🫂
Espero que te haya gustado😘😘❤️
❤❤❤❤❤sobre todo el último punto. Graciassssd
Es lo más importante!! 🤗😘😘
Comer de todo pero poquito y andar, lo que tú dices Fatima😊
Así es,no hay más secretos.Yo digo,usar el sentido común.😊😘
Hola Fátima, yo igual que tu soy activo y hago deporte con voluntad estamos hablando de objetivo elevado. Tengo un punto a mi favor con lo cual soy una persona de desafios. Aunque no dejo de reconocer que he estado estudiando y de ahí estuve un lapso de tiempo sedentario. Te cuento mi truco que me funciona es tener amor propio y así veo mis resultados en el fisico en el tiempo, claro por otra parte me gusta comer saludable, y con algún capricho de vez en cuanto, noto la satisfaccion y felicidad. ❤❤❤
Ahí está!! Hay que tener amor propio y darse como yo digo su sitio. Yo no tengo expectativas muy altas en cuanto al físico, pero si me gusta estar en forma y como ti dices de vez en cuando un caprichito. 🤗🤗😘
Unos consejos muy sabios❤❤❤
Gracias😘
Hola Fátima en resumen lo que nos dices es que hay que llevar una vida saludable, sin obsesiones ni privaciones, el vídeo me ha parecido genial, yo te diré que no soy de comer mucho pero me pierden los paquetitos de patatas, cortecitas, etc y tenía por costumbre tomar todos los días una lata de Coca cola Zero, bueno pues desde que he eliminado estas cosas he bajado de peso, la Cocacola me tenía hinchada por los gases, más que peso he perdido volumen, pero como tú bien dices, el fin de semana cae una o dos Coca cola o ninguna, por lo demás la verdad que como sano y cocino mucho, bueno aclarar que no tengo sobrepeso, peso normal❤
Efectivamente es eso,vida saludable pero sin caer en el desquiciamiento. Los refrescos aunque sean zero hinchan y las chuches.. también. Mejor para el finde, así saben mejor. 😘😘
Muy buenos consejos, como siempre 😘😘😘😘
Mil gracias!!😊😘
desde Paris gracias eres muy simpatica🥰
Gracias a ti!! Desde Sevilla😘😘😘
Muy guay la chapa q nos has dado, pero no sé cómo puedes aguantar sin nada a media mañana con una frutita, yo viéndote me he zampao, 2 pastillas de chocolate negro con almedras 😂😂 yo los helados los compro y me los cómo, ahora en veranito q rico aunque este año he empezado tarde ❤❤❤
Deseando ver un video de Shein tuyo
Jajajajaj... Que rico el chocolate negro!! Tengo que hacer un pedido a Shein así que en dos semanas pondré lo que me llegue😂😘😘
👂👂CLARO. CLARÍSIMO. NUESTRA SALUD MENTAL. OLE TÚ 👏👏👏
Así es!!! 😃❤️
Gracias!
Fátima eres completa mucho arte 😂😂😂😂
Jajaja😘😘😘
Holaaa🎉🎉Qué guapa por favorrrr! Muchas gracias por el vídeo 🔝😃💃
Gracias a ti!!😊😘
Hola, cómo hablas de bien, me encanta verte eres espectacular, besos desde Madrid
Muchas gracias😘😊
Qué apañada, simpática y cuanta razón llevas en lo qué dices y haces.
Fátima, qué requetebién lo explicas todo y cuántos consejos tan bien explicado.
Olé, olé y olé tú.
😊😊❤😊😊
.
Muchas gracias😘😘
Tienes razón en todo lo que has dicho, sobre todo con las comidas y las cenas eso mismo hago yo! y hacer ejercicio es importante para estar bien y más si vas teniendo una edad. Saludos 😅
Así es,el ejercicio es importante para mantener la movilidad,es así.Comer sano y ejercicio y asumir que el cuerpo se los 20 años no va a volver😊😘
Buenas tardes Sra Fátima gracias por sus consejos
Gracias a usted😘😘
Totalmente d acuerdo ,y lo subscribo .yo también sigo a ketaro,.yo hago pilates y voy a la piscina pero intercaló ejercicios k lo busco en yotub.estoy jubilada y tengo tiempo d sobra .siempre he hecho ejercicio como tú.k bien lo has explicado todo marikilla 👏👏👏💕
Hola!! Yo tb hago Pilates alguna vez y he practicado yoga pero se me hacia demasiado intenso. Así que alterno ejercicios aerobics suaves y estiramientos. 😘😘
Verdades como puños, otra cosa es que queramos hacer todo lo que debemos pero es así, besos Fátima, te escucho y me parece que estoy escuchando a una prima que tenía mi padre😂😂😂me jartaba de reír con ella!!! Besitos desde San Fernando, Cadiz
Así es!!! Gracias😘😘
Hola Fatima, totalmente de acuerdo contigo, cenamos lo mismo, que casualidad 😊🥰
Yo es que me he acostumbrado a cenar poco. Si hago una cena extraordinaria no me sienta ni bien. 😘❤️
Que verdad
Cada una somos como somos
Claro que nos tenemos que cuidar un poco,si no yo no me daba El pellejo pero con cabeza
Un abrazo bonita
Hay que cuidarse para para estar lo mejor posible,sin obsesiones y sin querer volver a tener 20 años porque es imposible.😊😘
AY Fatima pues a mi los helados y los dulces me tienen enganchadas. Por eso engordo no por la comida. Ojala no me gustaran los helados. Ahora llevo dos meses sin comerlos y lo estoy pasando fatal porque estaba superenganchada. He perdido tres kilillos y tengo que perder otros cuatro y me esta costando la vida❤❤❤
Ainsss... Es que los helados tienen muchas calorías y se cuelan que no te enteras!! Intenta moderar el consumo o espaciarlo y dejarlo solo para ocasiones. Ánimo 😘😘
Me podias aconsejar una crema corporal que no sea grasienta tengo la piel muy seca como tu gracias y un abrazo
Hola.La loción hidratante de la marca Día,la verde que hace Alma secret,es muy buena y no pringa.La hidratante de Aloe vera de Mercadona tb es muy hidratante.Yo uso mucho la de piel atópica de Mercadona que está muy bien relación calidad y precio,es un poco más densa,pero no mucho.😘😘
Muchas gracias por la información besos
Gracias 👏👏
De nada 😊
Sabias palabras. Gracias por motivarnos! ❤
Siempre a vosotras 😘😘
👏👏👏👏😘😘😘
😘😘😘
Hola Mariquilla ❤❤❤❤❤guapisima
Hola!!! 😘😘
Hola Fátima yo tengo 47 años mi peso es 47 y mido 1,58 estoy bien de peso pero la barriga de los embarazos un Pokito flacidez y no l tengo muy perfecta pero bueno ,yo hago también deporte en casa y mi alimentacion es sana pero los dulcee no los dejo e tabaco si jjj llevo 7 meses no como mucha grasas pollo y conejo ,verduras lacteos. Casi nada la leche semidesnatada y a veces bebidas vegetales y por l mañana m bato con l leche semilla de lino ,chia y sésamo m como una onza chocolate negro y una tostada pequeña aunk a veces desayuno magdalena l verdad 😢 y fritos a veces no mucho y con harina integrar de espelta o de garbanzos l verdad k llevas rrazon a veces aunk nos cuidemos es l genética pero yo lo k m engorda más la barriga 😡 perp estas estupenda ojala yo llegue así a tu edad yo hago se llama cuerpo activo buscalo y veras k animos da esa mujer 😘💃🏻🙏
La barriga es difícil de bajar.Lo que sin puedes es dejar los dulces y los zumos para ocasiones y hacer abdominales de plancha. También ayuda las cremas para la flacidez de Somatolif pero no son un milagro. Todo junto y sobre todo no dejarse. 😘😘
Gracias Mariquilla,es que tu estás estupenda.
Hay otra youtuber que es Abuela fitperu, buscala esta genial😅❤
Hola!!! Si que la he visto alguna vez a esta señora. Gracias😘😘
😘👏😎
Hola Fátima! Charla no! Por favor ... Hoy me encuentro con mis migrañas de cambio de tiempo y no se si aguanto charlas, eh?🤦🏻♀️😅, pero Gracias.
Pero es una charla con arte mujer!! Mejorate de las migrañas 😘😘😘
Cuantos años tienes corazón ❤️
Hola. Acabo de cumplir 60❤️😘
😂😂😂 hay madre! Yo me levanté hoy que me crugia hadta la cabeza. Asique como dice el chiste:" NO SOY MAYOR ... ESTOY CRUJIENTE". madre mia con la migraña que tengo y gastando bromas....puff🤣🤣🤣🤣
Pues para la migraña tb va bien reírse que descongestiona la cabeza🤣🤣. 😘😘❤️
La verdad ,comer para vivir, no vivir para comer😂😂😂😊❤
Exacto!!😊😘
😄
A ver...q yo era muy flaca...pero dejé de fumar y no soy capaz de bajar 3 kilitos,,,solo3...Dígame q hagoooo?
Hola!!! Ainsss el tabaco!!. Cena solo un yogurt de proteínas o dos piezas de fruta, 12 horas antes del desayuno, suprime todo lo que no sean alimentos, es decir fuera cualquier tipo de chuche y haz ejercicio más intenso..Prueba a tomar algún suplemento de algas fucus y alcachofa para acelerar el metabolismo y echar líquidos. Bebe mucha agua para depurar y cuando los pierdas ya haces un mamtenimiento, es decir ya te podrás dar algún capricho. 😘😘
Yo no puedo hacer un ejercicio muy intenso pues tengo artritis reumatoide.Camino y piscina