Защо Хората Във Фитнеса Са Мазни?!
HTML-код
- Опубликовано: 30 сен 2024
- Забелязвате ли как в залата много от хората са мазни? И не, не говоря за начинаещите! Говоря за хора, които тренират години наред и ако смените залата за 2 години и се върнете обратно в старата зала, хората там или няма да са мръднали или ще са ОЩЕ по-мазни! Не само аз съм виждал това, нали?
В това видео ще разберете защо се случва това!
Ако искате да работите с нас:
Мъже: aestheticbysci...
Жени: aestheticbysci...
Забелязвате ли как в залата много от хората са мазни? И не, не говоря за начинаещите! Говоря за хора, които тренират години наред и ако смените залата за 2 години и се върнете обратно в старата зала, хората там или няма да са мръднали или ще са ОЩЕ по-мазни! Не само аз съм виждал това, нали?
Защо Хората Във Фитнеса са Мазни? - Веднага отговарям: защото са чули мазния кючек на Криско (последната му песен).
За да се отървете от подкожните мазнини трябва да се суплементирате с доза хеви метъл. Пародия на Криско тук: ruclips.net/video/ynQQfpPUNa0/видео.html
Като разказваш за въпросния Гошко намирам 99% прилика със себе си. Страхотно видео, Стан! Кратко, точно, ясно! Евала!!! #respect
хахаха и аз съм Гошо! :D
Гошо спокойно може да не чисти вече, защото догодина няма да ходи на море :P :D Браво за видеото!
Eee, недей така с лошото! :D Щом тази година имаше и другата ще проима :D
@@AestheticStalik :D стискам палци! :-) Включвам се да чистя за 2022 :P при вас ... :-)
В момента изчиствам,планът ми беше това което ни посъветва,бях се разколебал но след това видео ме мотивира да продължа.Благодаря.
Какво научихме от този клип, че на Гошо рожденния ден е между 24 и 28 декември, зодия Козирог.
Може от зодията да е дебел.
Не следва диетата по зодии :D
Празниците са страхотна възможност да отлагаме и да се отдалечаваме то целите се .Както ти сам каза в едно предишно видео-“Никой няма да работи за собствения ни успех” И това важи за всички аспекти на живота.
Няма значение какъв сезон сме или какво е времето навън,просто трябва постоянство и търпение.Страхотно видео ,Стан!👍
Ебаси... Аз освен залата и в живота съм мазен 😩
shtot pepsito e 1,69 PACONI sa vinovni gotovo misteriqta e razgadana
"I workout to be able to drink more wine and eat more cheese" - Ricky Gervais
Помагате адски много на хората да не са Гошо 😁😁
Тъй като работите и с жени, дали ще е възможно да включвате малко повече примери и с тях. Например може да направите видео прилики и разлики в тренировки и килограми при мъже и жени, според мен ще е доста интересно. 🏋🏻♀️💪👱♀️🧔
Най-лесно се става Гошо като си хванеш някое гадженце и си загубиш фокуса :(
За съжаление си много прав за определението "як българин". Най-после се отървах от едни 20кг. Прибирам се в БГ, и всички мои роднини "какво ти има, отслабнал си, яж баници за да се оправиш, какво е това броколи, яж хляб". Имам двама братовчеди, всеки по 120кг. Едвам си връзват обувките, ама хората около тях им викат "брех че яки българи".
Той и българина си е битов акохолик по принцип. Тук да правиш и пиеш ракия е национален спорт.
Няма лошо нито в броколите , нито в баницата , въпросът е да направиш един добър баланс , няма как . Иначе , разбирам какво имаш предвид , особено това с ракията и алкохола и пиенето като цяло е доста тъжно . Ама то в цял свят е така , не само тук .
Именно ! Най са ми смешни мазните чичаци, дето вдигат яко килограми и ходят наперено като богове.И като тръгнат да правят и коремни преси умирам :D
Най се смея като някой прай коремни или корем в залата про положение че той става мега як от базовите а дори не само от тях
Ако можех щях да дам поне 100лайка 👍, на това видео.
То хубаво ще си чист с пресичка, но като си 175см висок и 65кг не е яко.
Изглеждаш по - слаб и от момиченцата и като кажеш на кафе, че вдигаш тежести никой не ти вярва, а те осмива. Само заради едната преса да падаш на такива кг не си струва.
Когато аз започнах бях 84кг на ръст 1.77 и изглеждах едновременно слаб и дебел a.k.a skinny fat. След точно половин година тежах 70кг с леко очертана преса и значително покачени нива на мускулна маса. Не просто подобрих физиката си, но и в лице имаше пълна промяна заради изгубените мазнини. Чувствах се значително по-добре в кожата си. От онзи момент нататък започнах да се храня на поддържащи калории и в следващите 2-3 години покачих около 6-7кг като запазих пресата и увеличих много силата на основните упражнения. На улицата няма да те питат дали си 80кг, ако изглеждаш като толкова. Типичен пример е Стан. На среден ръст никога няма да тежиш много на под 15% подкожни мазнини. Целта е да си толкова мускулест, че да заблуждаваш околните. :)
Много важно като си ''мъж'' и си над 80кг, но не ти личи, че тренираш. Може да си адски напреднал, но заради количеството мазнини да изглеждаш по-зле от практикуващ йога да речем.
Яжте пиите и си носете новите дрехи😀
Як си продалжавай върховенси
ядене, ядене, ядене! :D
Страхотно видео, каращо те да се замислиш какво правиш със себе си. Една градивна критика, ако може по-малко чуждици в казаното - все пак говорим на български, не сме в Америка
Много полезна информация.🔝🔝
Преди да съм изгледал клипа: Повечето са мазни, защото смятат, че една тренировка (особено посредствена) гори хиляди калории. От там насетне си казват "аз тренирах, значи мога да ям дюнери и вафли на корем". Повечето не си и следят калориите, и поне при мен, не ги ли следя, започвам да ги увеличавам несъзнателно.
Аз бях Гошо до преди две години..... и ако трябва да бъда честен си беше много яко :D Сега вече не съм като Гошо но все още немога да забравя колко яко беше чувството да се нахраниш като малко прасене.
Страхотен клип.Помогна ми много !
Супер видео! Дано повече хора да хванат посланието: няма значение кой сезон сме, започнете да чистите СЕГА! Аз започнах с пичовете на 8 декември, на прага на всички празници, докато бях с тях хванах и Великден и изобщо каквото се сетите. Резултат: минус ~ 30 кг! RESPECT!
а още по яко е , вече да си на 10% мазнини и да почнеш да качваш от сега ;)
Пфф, а най-смешното е, как не стига, че тренират, омазнили са някои здраво, мерят със сантиметъра и хоп: ръките са пораснали. Бахти кефа. Обаче за 1 или 2 години почти не са мръднали в тежестите, които вдигат, а това което са го качили като обиколки е основно мазнина.
Иначе извън контекста на клипа /поредното браво за което/, много хора не ги брига много, дали ще са по-мазни. Важното е тЕгата, лЕга и клЯка да растат ;-) Но все пак болшинството ги влече естетичното. Не, че ще го постигнеш и него лесно, ако нямаш стремеж за силов прогрес. Ако си натурален, това е незаобиколимо.
Точно преди да гледам клипа си мислих тази година да наблегна на много постепенен кът през зимата и чак лятото да започна бълка. Поздрави момчета!
Защото храната е вкусна. Особено след зала.
Доста добро видео и аз така изгубих една година. Респект !
Сега дюнерджиите ще останат без работа 😂 Полезно видео!
Идея за нов проект: Спри тренировки за 4 месеца, яж безразборно и се запусни, после направи 'завръщане' за да покажеш на хората, че всичко е възможно да се изгради с упоритост.
Това го има в тубата. Един австралийски фитнес модел го прави. Само че за една година. Яде на корем квото му душа сака и качва 20+ кг за 6 месеца. После ги чисти за 6. Мисля, че беше From fit to fat and back ама не съм сигурен точно.
Аз бях Гошо преди да започна вашата програма. 😁
Вече не си Гошко, а Fit Irena 💪 :D
О да, и ще става по-добре! 💪🏻🔝
На 90% ми направи описание 😆
First!
Гледахте ли видеото в 4к качество?
Много яко видео🙂. Но Стан аз като вечно гладен човек и дългогодишен опит на масата. Напрегнатото ежедневие тичащ цял ден по задачи прегладнял защото няма от къде да вземеш нещо нормално по добре да хапнеш среден дюнер без картофи отколкото да седнеш превъртял на масата 🙂✌️💪
Скир също върши работа или ако можеш да си носиш протеин с плод е топ избор!
Леле това съм аз
От 0:58 тва не беше ли ти?
Как защо? Щото са рекордьори :D
Тру стори!
Veche nqma da vlizame vsichko zatvoriha
В залата,където тренирам 90% от трениращите са като Гошо, затова и прибягват към зоб. Примерно март-април-май направят някакъв цикъл и за лятото са нацепени. После зимата пак яко ядене и пиене и следващата пролет същия сценарий. Колко е полезно за здравето е друга тема...
Явно все попадам на квартални фитнеси с целогодишно поддържащи се хора, най-вече мъже. Мазните чички са единици и обикновено са на кардио зоната. По-скоро оправданията чувам от жени в съблекалята - вечните празници, работа, стрес.
Как мога да разбера колко процента подкожни мазнини имам?
Може ли линк към инфо за въпросното изчистване🙏
Момичета и момчета, слушайте и си записвайте какво говорят Коко и Стан.... например защото в тези 13 минути Стан каза неща, които някои техни колеги на запад си ги ,,запазват'' само за 1:1 coaching клиентите, съответно срещу 4-5-цифрени суми...
🙇
С този Гошо...... направо се познах :D Браво за видеото !
kvo she reche presa e lud
Ако искаш да бъдеш strongman, няма как да си слаб и релефен
Да, защото 99% от хората в залата са стронгмени с половинки на 80кг лежанка и 90кг четвъртъ клек :D
@@AestheticStalik ми някой може да иска да става eddie hall
@@AestheticStalik то шкембата като скъси и тя разстоянието и лежанката става и тя четвъртинка
Здравейте,записах се във ваща програма но пише че преди това ще проведем обаждане, от вас ли да участвам да ми звъннете?
Казвам се Гошо ☹️
👍👍👍
Аз съм 12% мазнини как да ги изчистя тренирам редовно 5 пъти в седмицата
Незнам какво ме подтикна да напиша точно този коментар, но така или иначе ще го оставя тук и ще го обосновя, дори да е малко хаотично. Преди време попаднах на един от каналите на български на Стан и Никола, зарибен да науча нещо за фитнеса и за да си подобря тренировките. От там попаднах на всички останали в момента популярни канали. На Георги . на Събев, на Втаск, филма за стероиди ООД, на Стронг и шредед... Информацията е наистина неимоверна, много обоснована, полезна. Обаче покрай тренировките и храненето, видях колко много информация се дава и за стероидите (или общо химията). Изгледах ВСИЧКО буквално. Хора - БРАВО за което, че има информация за всичко (с ползи и ВРЕДИ за организма). До тук всичко 6 - реално ползата от всички канали и видеа и информацията в тях е безспорна и огромна. Обаче : Казвам един личен опит - когато бях 12 клас това е някъде 2002-2003 идва един съученик , казва ми братле искаш ли да ставаме здрави и огромни, дай там някви пари , май бяха 90лв за , някакви хапчета и готово. Пият се ето така - пирамидално и квото вдигаш - растеш. И аз някакси намерих парите , взех ги и ... бога ми само факта че съм адски НЕСЕРИОЗЕН и НЕПОСЛЕДОВАТЕЛЕН, ме накара да изпия 4-5 хапа, и другото замина в коша. Приемам го за 100% късмет, защото не съм знаел,нито какво съм си купил, нито какво съм пил, нито как съм щял да се увредя. Бях на 18г. Всичко за мен си мина и замина, повече никога не съм се интересувал от хапове, инжекции и препарати. И тук идва смисъла на моя коментар: Нямам нищо против стероидите, тренировки и какво и всичко останало. Идеята ми е - хора имате доста голям брой последователи, млади момчета - те подяволите НЕ МИСЛЯТ какво правят. Направете по едно късо видео - не против препаратите, а поне да обърнете внимание да се взимат поне след 21 годишна възраст. Децата ви вярват, от вас се учат, умни сте, готини пичове, начетени , знаещи тонове факти , информация и опит върху вас самите. Направете всички заедно в една дата по един къс анонс в каналите си за тези стероиди, че наистина са вредни за тинейджъри - всички знаете че е така. Пък като прехвърлят 21г. да правят каквото искат. Знам позицията на Георги, че не е негова работа да възпитава децата. Това е така, но все пак голяма част от тях ще го послушат и него , а и всички останали, ако им кажете че не са ОК(химията). Хаотичен ми е коментара, признавам, но идеята ми е пределно ясна. Мерси и успехи.
Не бъди като Гошо !
Как точно се качват 4-5 кг по време на празници,при положение ,че имаш култура на хранене.
Има и хора,които ядат като прасета квот им падне и се потрошват в залата с цел отслабване!
Супер видео, според мен този мит, че трябва да се бълква зимата и да се чисти лятото идва от това, че зимата водим по-заседнал начин на живот, тъй като навън е студено и не излизаме толкова често, а когато човек му е скучно у тях яде повече. Иначе видеото е супер и много информативно
Топ
Супер сте! Молля те кажи от къде да си купя същите тапети като на фона ти отзад?
Трите еМ - "мек,малък и мазен " :D
3M: мек, мазен и малък :D
а как да изчистим? като се ограничаваме в храненето? смисл трябва да наблягаме на повече въглехидрати?
Трябва да навлезеш в калориен дефицит, тоест следиш колко мазнини,въглехидрати и белтъчини са ти необходими,за да поддържаш тегло и приемаш по-малко от тези поддържащи калории.😃
Здравейте, моля да ми обясните, при изчистването не се консумират въглехидрати ли
Можеш да консумираш въглехидрати,стига да не надвишаваш дневния си калориен прием😃
Ми аз примерно не гледам да се правя на изчистен ми просто си вдигам.. всеки има своите цели. И не правя нито половинки лежанка на 80 килограма нито четвърт клекове на 90.
Така е. Аз тук говоря за general public. :)
На какви цени върират вашите програми ( ако не е тайна), защото не пише никъде, а до някъде зависи цената.
Здравей, програмата ни не е подходяща за ученици и/или студенти. :)
За 5 дни свалих 1.5кг след 9 ден съм свалил 200грама на ден пия по минимум 5л вода и се храня с три основни и две леки закуски дали се движа в правилната посока???
Намали калориите, това че пиеш много вода не е на добре, а може прекомерното пиене на вода да доведе до загуба на важни електролити за организма. То тялото ти казва колко да пиеш. Пий вода, когато се чувстваш жаден, не е казано да се насилваш.
А какво да правя аз след като съм начинаещ, но съм слаб-дебел? Тоест съм слабичък, обаче си имам и коремче.
Рекомпозиция :)
Здравейте, аз по скоро искам да попитам за съвет. Имам нисък процент мазнини, бях в калориен дефицит за да изчистя. Имам мускулна маса, обаче съм зле със вените. Не мога да ги накарам да излязат.
Благодаря
Смени си гена! Или направи 3 -4 дена 0 въглехидрати ( е баш 0 няма да е), след което зареди, обаче да са чисти въглехидрати. Щеше чувстваш яко сплескан и мек, но след като заредиш напомпването е нереално.
Здравей, на 15 години съм мога ли да се запиша за вашата програма и има ли смисъл (168см 52кг) ако да колко струва и как работи процедурата.
За да се запишеш за програмата им трябва да имаш 18,даже не съм сигурна дали не беше и повече
@@tsvetoslavaivanova925 Благодаря за информацията 💚
Значи еди хол примерно е дабел а не як така ли?
Ти Еди Хол ли си?
@@AestheticStalik а ти Арнолд ли си?
Добро видео, а какво да правим при положение, че сме Skinni fat, но сме стигнали калории от който няма на къде да режем повече, примерно 1600-1800.
Аз съм същия, брат. Включих се в програмата и изненада...в момента ям на около 1600 - 1900 зависимост от това кога тренирам. Също и тренировъчната програма е много интересна и е правена с много мисъл + сравняване с най добрите в индустрията ( Марк Изратеал, Мено Хаселман, Джеф Нипард и Атлийн Х) Аз имам 5+ години опит в залата, но това което правят Стан и Никола, никога нямаше сам да го програмирам.
@@slavzahariev3901 Ясно, като го погледнем от положителна гледна точка не е чак толкова зле. 1600 калории могат да бъдат повече и от 3000 калории, имам предвид просто в такава ситуация трябва да подбираме повече храната, да е по засищаща с повече фибри и протеин.
Яж повече протеин примерно ако си 75 кг между 100-150 грама на ден, сваляй бавно и покачвай мускулна маса едновременно. Аз бях същия, после станах дебел, сега за първи път в живота си чистя както трябва и започнах да си виждам пресата. Просто трябва време и правилен подход.
Доколко всичко това важи и за жени? Предполагам на 100%, но знам ли ... Страхотен клип!
То напоследък изглежда, че жените са повече във форма, отколкото мъжете :D
@@AestheticStalik да ти кажа, описаното много ми пасва 😆 затова и попитах.
@@veselinastamenova7385 Ами виждам съм повече мъже да попадат в тази категория, но щом описва и теб, значи ще трябва и ти да се вслушаш в съветите от видеото :D
@@AestheticStalik благодаря! Белким видя заветният трети ред от плочника, че все стигам до втория и идва лятото, а аз съм винаги супер стриктна и дори през лятото се храня прекрасно и без сладоледи😊
Аз хубаво бях изчистил лятото -12 кг. Сега от 2 месеца качвам, но за съжаление малко мускули и повече мазнини. Тренирам през ден в седмичен сплит гърди/трицепс , гръб/бицепс, рамо/корем , крака
4 серии х 12 повт. Дали със същия сплит + макс. 20 мин кардио през ден ще мога и да изчистя + фет бърнър и л-карнитин? Ще де радвам ако ми отговорите :) Поздрави 💪💪
Следи си просто калориите ако примерно на 2000 не сваляш намали ги с поне 300. Тренировките задължително да са full body. Сплита не е лош, но не е оптималното.
@@kaiseri.4641 значи на фул боди ще мина. Благодаря 🙂
@@izzetbegovich1361Ако правиш крака прави ги в отделен ден за по добро възстановяване, т.е. прави един ден горна част, а на другия крака и трети ден почивка. За големите мускулни групи като гърди и гръб прави макс по 3 упражнение за малките и едно е достатъчно, т.к. ти след почивката пак си на горната част и така за седмица ти се събира същият обем като на сплита. Само че така ще имал по- голям протеинов синтез, което много по добре.
Значи така го разбирам аз - понеделник : гърди, рамене, гръб
Вторник : крака, корем
Сряда :почивка
Четвъртък (пак като понеделник)
Петък (пак като вторник)
И така нататък.. ясно ли съм разбрал ? 😁 до сега само в сплит съм тренирал и не ми е ясно как да става фул боди 😁
обичаме чоколади бонбони марципани. калориен дефицит незнам какво е
Този с мусколите за мен не чист.
Стан искам да работя с вас,но е жалко че съм ан 18 можеш ли да ми препоръчаш твои колега които би ми помогнал понеже с макросите са ми проблемите искам да изчистя един 5% мазнини ! Имам опит в чистенето,чистих от 40% до 18% в продължение на две години и сега съм 76.5 кг искам да изчистя до 15% за да се чувствам комфортно да ги поддържам ! Страхотни мотиватори сте за мен така че продължавайте напред !
Браво! Продължавай в същия дух! Щом си успял дотук, ще успееш и занапред!
Надявам се ! 😂😂😂😂
Пробвай да се свържеш с Цветан Петров , Tzvetan Petrov
@@ХристоПетков-н5л +1 за Цецо!
Голяма е вероятността да чуеш от Гошо:
“Тоя зоби нещо 100%. Няма натурален бодибилдинг... всеичко се прави за при”
😅😅😅😅