00:00 Intro und Vorgeplänkel 16:53: Beginn der Sendung 17:53 Trainingspläne Ü50 oder normal? 24:23 Was bedeuten BASE und BUILD? 29:51 Warum ist die BUILD-Phase unterschiedlich lang? 35:20 Rollentraining 39:05 Sollte man eine Leistungsdiagnostik machen? 46:25 Übertraining erkennen 56:33 Wann trainiert man die VO2max? 1:00:00 Wie trainieren nach 2 Wochen Trainingsausfall? 1:02:25 Wie soll ich mich im Training ernähren? 1:18:10 Triathlon Trainingslager
@4:18 Das MTB mit dem sportlich extra langem Vorbau und der Fahrer sind zwei echte Klassiker! 👍 PS: Du bist nicht alleine! PPS: Wer trägt heute noch seine originalen Radtrikots aus den 80-90er Jahren?!
00:00 Intro und Vorgeplänkel
16:53: Beginn der Sendung
17:53 Trainingspläne Ü50 oder normal?
24:23 Was bedeuten BASE und BUILD?
29:51 Warum ist die BUILD-Phase unterschiedlich lang?
35:20 Rollentraining
39:05 Sollte man eine Leistungsdiagnostik machen?
46:25 Übertraining erkennen
56:33 Wann trainiert man die VO2max?
1:00:00 Wie trainieren nach 2 Wochen Trainingsausfall?
1:02:25 Wie soll ich mich im Training ernähren?
1:18:10 Triathlon Trainingslager
@4:18 Das MTB mit dem sportlich extra langem Vorbau und der Fahrer sind zwei echte Klassiker! 👍
PS: Du bist nicht alleine!
PPS: Wer trägt heute noch seine originalen Radtrikots aus den 80-90er Jahren?!
Die neunfach-Ketten sind auch 10fach kompatibel. Ich würde diese gerne noch nehmen 😊
Ps, bin bj1963 😂
Hübsches Bike 👍🏻
Klamotten ausziehen in der Dusche/Badewanne...😅