브이스쿼트 머신 사용방법

브이스쿼트 머신에 서서 어깨 패드에 어깨를 고정하고, 발을 플레이트에 안정적으로 위치시킵니다. 무릎과 발끝이 같은 방향을 유지하며 손잡이를 잡아 몸을 고정합니다.
천천히 무릎을 굽혀 허리를 곧게 유지한 채 스쿼트를 수행하고, 허벅지가 바닥과 평행해지거나 약간 더 낮아질 때까지 내립니다. 이후 다리를 펴며 시작 자세로 돌아옵니다.
동작 중에는 천천히 움직이며 몸의 중심을 유지하도록 주의합니다.