Hallo und erstmal danke für deine Tipps. Ich ernähre mich schon sehr lange low carb und mache 3x die Woche Krafttraining und achte die restlichen Tage darauf mindestens 8000 Schritte zu laufen, meistens sind es mehr… Als ich die Pille nahm war die Abnahme und Gewichtshaltung auch erfolgreich (wie bei normalen Menschen) seit dem Absetzen nehme ich immer mehr zu und abnehmen ist UNMÖGLICH, trotz präzisem kcal Tracking, low carb und ausreichende Bewegung. Ich bin super frustriert, vorallem weil ich seit JAHREN ein sportliches und gesunden Lifestyle folge. Pcos und IR haben mich innerlich zerstört. Vorallem IR, da ich kein zuckersüchtiger Mensch bin :( Meine Ärztin meinte ich hätte es wohl vererbt bekommen und möchte Metformin verschreiben. Hast du Tipps für mich?
Ja: Du solltest dir die Einflussfaktoren für den Grundumsatz noch mal anschauen: Schilddrüsenunter-/überfunktion, Mitochondriale Erkrankungen (zB Schwermetalle), Mikronährstoffdefizite, Entzündungen und Stress - wenn da irgendwo etwas im Argen ist, wird der Fettstoffwechsel gestört und dann funktioniert das Abnehmen nicht. Es gibt Optionen, nur Mut!
Hallo, Danke für die Tipps, ich werde schauen, dass ich alles umsetzen kann. Als Corona begonnen hat, habe ich 2,5 h am Tag Sport gemacht (Joggen, Spazieren, Fahrrad fahren in Abwechslung und zusätzlich immer workouts von Pamela Reif) ivh habe zudem Kalorien gezählt (1400 kcal pro Tag) wenn icg nicht jetzt darüber nachdenke, war es wahnsinnig ungesund, da ich jeden Tag mindestens 2400 kcal laut Fitbit verbrannt habe.. Ich habe trotzdem nur 300 bis 400 g pro Woche abgenommen, obwohl es eigentlich fast 1 KG sein sollte.. Nun möchte ich es gesünder angehen. Ich Tracke meine Kalorien (1600 bis 1700) und habe regelmäßig Bewegung (Krafttraining, spazieren oder ein Kurs (zumba bspw) das heißt ich verbrenne laut fitbit am Tag zwischen 2100 und 2300 kcal. Ich nehme jedoch nicht ab. Während vor zwei Jahren meine Periode regelmäßig kam, kommt sie mittlerweile wieder alle 70 Tage. Ich bin frustriert, dass ich trotz Sport und Ernährung kein Gramm verliere.... Hast Du weitere Tipps?
Endlich mal ein Beitrag zum PCOS...ich mache fast 5× Woche Sport. Kraft und Ausdauer. Ich habe meine Ernährung umgestellt. Ich hoffe, ich sehe mal ein bisschen Resultate am Ende des Monats...also auf der Waage...😢
@@biancaj.d.148 Hallo, ich habe mit der Ernährung weiter gemacht, habe sogar mal vegane Ernährung probiert. Ist gar nicht so übel...allerdings musste ich lange Sport pausieren und man merkt es direkt nach Woche 1. Ich habe wieder angefangen zu arbeiten und ja, der Stress lässt momentan nicht nach. Der Tag bräuchte 26h Std bei mir. Aber ich habe auch nicht zugenommen, das ist die gute Nachricht. Mal schauen, ob ich die 60kg schaffe bis Ende des Jahres, dann wird das Ziel 55kg bis Mitte 2025 verfolgt. 👍
Deine Videos sind wahnsinnig interessant. Ich leide auch am pco habe fast jeden Tag meine periode ....selten das ich mal 5 Tage ohne periode bin...im internet finde ich leider wenig zu dieser art...eher das man unregelmäßig oder kaum die periode bekommt. Habe jetzt bald einen Termin in der Kinderwunsch klinik und bin gespannt was herausgefunden wird und ob es möglich ist mir zu helfen.
Wie schön, dass du dir aus den Videos etwas mitnimmst! Super, dass du der Sache auf der Grund gehen möchtest! Ich drücke dir die Daumen, dass du auf diesem Weg die Ursache für deine lange Blutung findest. Alles Liebe!
Danke dir für deinen Kommentar! habe das Video eben zufällig gesehen und bis jetzt hab ich mich noch nie irgendwo wieder gefunden, hinsichtlich dauerblutungen/PCOS ... wie du schon sagst, es geht immer nur darum, dass jemand selten/nie seine Tage bekommt oder so! versuche aktuell auch dem ganzen auf den Grund zu gehen .. mal sehen was raus kommt.
@@sixteendollars9826 es wäre schön wenn du berichten würdest wenn du etwas raus bekommst. Ich habe jetzt 4x versucht mit den hormon spritzen und zu Hause Verkehr..leider bis jetzt nicht geklappt ...die periode war bei den spritzen das erste mal reguliert aber sobald man Damit aufhört geht alle wieder wie vorher los.
@@AS-fy5rv ja, ich kann mich gerne melden, wenn das rauskommt. Der KiWu ist bei uns noch nicht so akut, weswegen ich jetzt erstmal nicht “aufbiegen und brechen” versuche etwas zu erreichen. Aktuell warte ich auf die Ergebnisse vom IR Test …
Vielen lieben Dank für dein Video. Es ist wirklich sehr informativ und hilfreich. Gehe jetzt einkaufen und stelle meine Ernährung um.Erstens für Abends...etwas Gemüse und für morgen Frühstück werde ich mir Porridge kaufen;)) Herzlichen Dank nochmal. Und viele liebe Grüße aus Berlin.
Danke für das Video ❤ ich habe mal 1 Frage muss ich frühstücken? Ich mag es nicht zu frühstücken seit dem ich 6 Jahre alt war habe ich nicht mehr gefrühstückt, meine erste Mahlzeit findet gegen 18 Uhr statt und meine zweite somit auch letzte Mahlzeit um 00 Uhr. Ich habe es mir angewöhnt so spät zu essen weil ich gemerkt habe das ich nach dem essen immer so müde und schlapp werde. Ich bin Mutter von 3 Kindern ich kann es mir nicht leisten Energielos zu sein, wenn dann meine kinder zu abend essen um 18 uhr esse ich mit und um 19 uhr gehen die kinder ehh schlafen, dann darf ich auch schlapp sein 😊
Die Antwort ob man frühstücken muss, würde mich auch interessieren. Mein Frühstück ist quasi das Mittagessen und später mit Kohlehydrate das Abend essen
Hallo und danke für deine Nachricht. Der Körper ist sehr anpassungsfähig und ob man Frühstücken sollte oder nicht ist immer wieder umstritten. Allerdings die erste Mahlzeit um 18 Uhr zu dir zu nehmen und die letzte um 0 Uhr ist sehr außergewöhnlich aus meiner Sicht. Wenn du von Essen müde wirst, wäre es eventuell Ratsam erstmal über Ausschluss von Kohlenhydraten oder durch Blutzuckertests zu prüfen ob ein Thema mit Insulin vorliegt. Ich bin der Meinung, das man dem Körper die Gelegenheit geben sollte alle Nährstoffe über einen etwas längeren Zeitraum einzunehmen. Zumal auch die Peristaltik also die Darmbewegung nach 18:00 stärker abnimmt und dann die Nährstoffe zum Teil weniger stark verdaut bzw. verarbeitet werden. Das ist nur eine ganz grobe Einschätzung da ich deine Situation nur sehr eingeschränkt kenne. Ganz liebe Grüße und alles Gute!
@@LiveLoveBaby vielen lieben Dank für die Antwort ❤️ ja ich habe pco mit insolinresestenz und sollte metformin einnehmen , ich traue mich aber nicht da eine der Nebenwirkungen Laktatazidose ist und ich panische angst davor habe.
@@emmic997 Ich kenne deine Situation ja nicht, bin mir aber sicher, das man einiges mit der Ernährung machen kann. Ich bin nicht grundsätzlich gegen Metformin, würde aber erst den Einsatz davon sehen, wenn alle Natürlichen Möglichkeiten genutzt wurden. Liebe Grüße!
@@LiveLoveBaby vielen lieben Dank für die schnelle Antwort ❤️ ja ich schaue mal das ich alles ein wenig umstelle. Ich esse täglich immer das gleiche um 18 Uhr esse ich immer ein riesigen Salat dazu benutze ich wirklich den kompletten eisbergsalat Kopf eine ganze Gurke und 250g cherry Tomaten mit Öl und essig das topping variieret täglich , ich mache da entweder 3 falafel mit rein oder eine Mozzarella Kugel oder 150g Kichererbsen oder 80g feta etc und das Abendessen ist immer 300ml Suppe entweder Tomaten Suppe oder Brokkoli Suppe, spargel Suppe etc. Ja und direkt wenn ich aufstehe also ck gegen 7 trinke ich 250ml red bull damit ich Energie für den tag habe 😊
Hallo ich wurde im November letzten Jahres mit PCO diagnostiziert und seitdem habe ich auch einen Kinderwunsch, habe davor 6 Jahre die Pille genommen. Habe jetzt zum 3. mal Clomifen für meinen Eisprung bekommen, bis jetzt leider ohne Erfolg. Ich muss meinem Kinderwunsch zu Liebe wohl doch was an meinem Körper tun. Wenn das doch nur so einfach wäre 🙁
Deine Videos helfen mir so sehr weiter in dieser Zeit voller Fragen, Danke!🙏🏻 Bei mir wurde PCOS diagnostiziert ich bin 19 Jahre alt und habe keine Insulinresistenz, bin jedoch schon sehr übergewichtig. Ich frage mich, ob die Symptome wie ausbleibende Menstruation sich bessern, wenn ich abnehme, auch wenn keine Insulinresistenz vorliegt? Hab jetzt oft gehört bei PCOS+Insulinresistenz hilft abnehmen
Hallo Laura, erstmal freut es mich riesig, dass ich dir helfen kann! Ich bin der Meinung, das die Ernährung den größten Einfluss auf PCOS hat. Abnehmen kann dann eine Folge der veränderten Ernährung sein. Einfach nur Abnehmen z.B. durch Verzicht, aber mit der falschen Ernährungsweise wäre allerdings nicht hilfreich. Denn wir brauchen ja ganz dringend die richtigen Nährstoffe, damit unser Körper die richtigen Hormone herstellen kann. Schau dir doch gerne mal meine Videos aus der Reihe Ernährung an. Alles Liebe Melissa
Hey... Ich bedanke mich sehr für die super tolle Aufklärung 😍👍 Ich leide auch unter PCO mit Insulinresistenz... Dazu habe ich auch einen hohen männlichen Hormonwert... Ich habe davor Metformin eingenommen und ungesund sehr stark abgenommen... Nach der Einnahmepause waren die kilos wieder doppelt so viel drauf... Ich wollte einfach nicht mehr Tabletten schlucken und wollte auf natürlichem Wege schauen wie ich das selbst auf die Reihe bekommen könnte... Ich muss sagen es klappt...durch Ernährungsumstellung und etwas Sport (bin eigtl kein Sportliebhaber) fühl ich mich fiter und viel besser... Habe auch super tolle Resultate bekommen... Es ist am Anfang natürlich schwer und kostet etwas Überwindung... Aber wo der Wille ist ist auch ein Weg... Meine Frage: Ich habe gehört das Krafttraining nicht so empfehlenswert ist bei männlichen Hormonen, da sie angesteigt wird... Ist das so? Welche Sportarten könntest du empfehlen? Lg
Huhu - erst mal: Respekt, dass du diesen Weg eingeschlagen hast! Super! :-) Und die Ergebnisse und dein Wohlbefinden werden dich bestimmt auch dafür belohnen. Ich würde moderates Krafttraining empfehlen, eher Intervalle mit hohen Wiederholungszahlen (15-20 Wdh. mit wenig Gewichten). Auch schwimmen ist eine gute Alternative. Verzichten würde ich auf Ausdauertraining wie langes Joggen.
Danke für dein Video! Hast du vllt andere Sport Empfehlungen? Ich habe immer schmerzen wenn ich Sport mache, ich weiß einfach nicht warum. Daher probiere ich nun leichtes Yoga und „hoola huppe“ erstmal... Krafttraining ist daher derzeit echt keine Option mehr, denn um so häufiger ich es versuche, um so mehr tun mir die Gelenke weh. Und müde werde ich auch. Man könnte meinen ich habe eine Sportunverträglichkeit:-D aber so ist es nicht... vllt hast du ja ein paar Ratschläge für mich. Das PCO Syndrom und die Insulinresistenz sind noch ganz neu für mich und nun bin ich überfordert. Mein FRauenarzt hat mir abends Low Carb empfohlen, jedoch klingt dein Ansatz auch so plausibel...
Das ist ja interessant - spannend wäre es, herauszufinden, warum du diese Schmerzen hast. Oft kann das im Rahmen von PCO auch mit entzündlichen Reaktionen zusammen hängen. Yoga und Pilates haben sich da als Einstieg bewährt - vielleicht ist das ja etwas für dich? Ich kann verstehen, dass du dich fragst, welcher Weg der richtige ist - wenn du magst, kannst du dich dazu auch gerne direkt bei mir melden. Ich unterstütze dich gerne dabei, den für dich passenden Weg zu finden. :-)
Habe PCO und bin fast Untergewichtig ... weiter abzunehmen wäre ungesund oder soll mein BMI unter 18 gehen? Insulin resistent war ich auch nicht nach dem Test
Nein auf gar keinen Fall weiter abnehmen, denn dein Körper braucht ja die richtigen Nährstoffe. Dennoch bin ich der Meinung, dass der BMI alleine nicht aussagekräftig ist. 18,5 wären ja per Definition bereits Normalgewicht, machst du Sport?
Ich habe zumindest gute Erfahrungen damit gemacht, dass man diese ganzen Symptome, die PCO so mit sich bringt, super beeinflussen kann. Ist natürlich ein Prozess, der sich mit der Zeit entwickelt - aber auf Ernährung und Sport in diesem Zusammenhang zu achten, lohnt sich auf jeden Fall! 🤗
Wo kann ich so einen Test denn machen? Mein Hausarzt meint, dass er sowas nicht durchführt und beim Endokrinologikum muss man ewig auf einen Termin warten
Hi Anna, genau, ein Frauenarzt ist eine Alternative. Ansonsten gibt es auch Online Labore, die anbieten, verschiedene Werte abzunehmen. Je nachdem, wo auch der Verdacht besteht. Manche Gastroenterologen machen auch solche Tests.
Je mehr Unverträglichkeiten, desto herausfordernder kann sich die Ernährung gestalten - das stimmt. Hast du schon mal deine Darmgesundheit checken lassen, wenn du betroffen bist? Das kann in diesem Zusammenhang viel Sinn machen.
Es gibt inzwischen soooo viele Lebensmittel ohne Laktose und Gluten, nicht verzweifeln! :) Kreiere dir doch z.B. ein paar neue Lieblingsgerichte, die du immer essen kannst wenn du nicht weißt, was. Mit Freude ausprobieren :)
Danke für das Video Liebe Melissa! ☺️ Laut meiner Frauenärztin hat sich Gott sei dank der Verdacht auf PCOS erübrigt. Doch laut meiner Hausärztin sind meine Langzeit Insulinwerte viel zu hoch, und der Verdacht liegt nahe das sich eine Insulinresistenz entwickelt hat. Was wichtig zu wissen ist, ist das diese höchstwahrscheinlich aufgrund vom Neuroleptikum namens: Xeplion verursacht wurde welches ich bis August 2020 gespritzt bekommen habe (150mg/ Höchst Dosis). Damit einhergeht ein Übermaßige Gewichtszunahne in sehr kurzer Zeit ( +35kg in 8-9 Monaten) . Ich habe mit low carb gestartet und schon Teilerfolge erzielt. Dennoch habe ich 2 Fragen 1. weißt du ob Neuroleptika eine Insulinresitenz begünstigen? 2. würdest du die Einahme von Metformin Gutheißen? Liebe Grüße aus Hamburg ☺️✨
Sehr gerne :-) Zu 1 kann ich dir keine Auskunft geben - darüber habe ich zu wenig Infos. Was aber auf jeden Fall zutreffen wird, ist, dass deine Leber, ganz schön damit zu tun gehabt haben wird. Und das hat zumindest einen Einfluss. 2. Bei Metformin kannst du dich gerne fragen, ob es wahrscheinlich ist, dass du dadurch die Ursache, oder nur das Symptom behebst. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass sich eine Insulinresistenz auch auf natürlichem und ganzheitlichen Weg positiv beeinflussen lässt. Liebe Grüße in den Norden. :-)
Hi@Marilyn Opoku, Ich habe durch Neuroleptika auch sehr viel zugenommen, meine Periode ist ausgeblieben, pcos Symptome verschlimmert sich und insulinresistenz bekommen und ich würde deine. Frage hiermit mit. Einem ja beantworten den ich hab eine. Insulinresistenz und es gab keine Aufklärung nix. Ich nehme Metformin seit 2012 und seit 2017 hab ich Diabetes typ 2 und Kämpfe immer noch mit meinem. Übergewicht. Ich wünsche dir alles Liebe und Gute 😊😉
Ich habe Pcos und bin auch Insulinresistent. Immer wenn ich angefangen habe regelmäßig Sport zu machen, mehr Eiweiß zu essen habe ich nach 5-6 Wochen direkt ca 5 kg mehr. Mittlerweile hab ich richtig Angst davor, weil ich immer zunehme wenn ich mich mit dem Thema beschäftige, mich sportlich betätige. Woran kann das liegen ?
Liebe Carina, ich kann verstehen, wenn dich das frustriert, wenn deine Maßnahmen nicht zum gewünschten Erfolg führen. Das du zunimmst, kann mit einer gestörten Eiweißverdauung oder Fettverbrennung zu tun haben. Kommt bei PCO, vor allem bei Insulinresistenz, häufiger vor, kann man aber in den Griff bekommen. Hast du deine Schilddrüse schon checken lassen? Wenn ich dich hier unterstützen kann, melde dich gerne bei mir!
Das klingt nach einem sehr guten Ernährungskonzept. Ein kleiner Tipp noch, bei Reis auf Bio-Qualität achten, teilweise ist Reis mit Schwermetallen belastet (Muss nicht sein, daher, alles gut).
Hab noch nie eine RUclipsrin gesehen, die soooo toll und ausführlich alles erklärt. Es gibt zig Videos und keine von ihnen hat es so toll erklärt. Vor allem war spannend zu sehen, dass du sagst, man solle wenn Kohlenhydrate, abends essen. Wobei alle anderen das Gegenteil behaupten. Mach bitte weiter so. Einen Abo hab ich dir soeben da gelassen. Ich freue mich auf weitere tolle Videos. Ich hätte eine Frage. Ich habe heute bei Amazon 2 Tee's bestellt. Himbeerblättertee Frauenmanteltee Babytraum tee Alles von der Firma jovitea. Was sollte ich wann nehmen? Habe gelesen, dass der babytraum tee den kompletten Zyklus getrunken werden kann. Die anderen beiden, jeweils in der ersten und zweiten Zyklus Hälfte. Was, wenn ich wieder einmal meine periode nicht bekomme? Kann ich direkt mit dem babytraum tee anfangen? LG Tamo
@@luna-kz8pv meine Frau wurde mit 19 als unfruchtbar diagnostiziert, sagte, sie würde nie Kinder bekommen, hatte nie eine regelmäßige Periode, so ziemlich alle Symptome von PCOS abgecheckt ABER gestern haben wir den ersten Geburtstag meiner Tochter gefeiert, der auf natürliche Weise mit Kräuterheilmitteln gezeugt wurde. Allen Dank an Gott und Doktor Elegunu..er ist wirklich von Gott gesandt.
Wenn Sie .... Ihr PCOS unterdrücken möchten ..... Dr. Elegunu hat die besten natürlichen Heilmittel dafür, die ich habe, ist WhatsApp Nr. Antworten Sie, wenn Sie möchten.. es...🇺🇸🇺🇸✝️
Ja, das ist immer wieder ein stark diskutiertes Thema. Meiner Meinung nach, kann man mit komplexeren Kohlenhydraten nicht viel verkehrt machen. Abends gibt es dann nochmal einen leichten Insulin anstieg und anschließend fällt die Kurve wieder. Es hilft bei einigen in einen erholsameren Schlaf zu kommen. Allerdings ist natürlich jeder Mensch individuell. Was hat dir denn bisher am besten geholfen?
Hallo. Ich habe insulinresistanz aber normale periode und mangel an dhea. Wie kann das sein? Du erklärst was anderes über die Beziehung von dhea, unregelmäßiger Periode und insulinresistanz. Weiß du etwas mehr über? 🤷♀️
DHEA ist eine Vorstufe eines männlichen Sexualhormons - ein niedriger Wert spricht eher dafür, dass man sich die Nebennieren mal anschauen sollte. Die Werte können auch durchaus von Frau zu Frau unterschiedlich sein.
Seit 2 Jahren gibt mein Körper nichts her, tatsächlich bekomme ich bei jedem Versuch eher Muskelschmerzen und nehme teilweise zu. Habe super viel Wasser, das sich nicht ausschwemmen lässt. Da ich 2014 nach dem 3. Kind 20 kg abgenommen und das dann gut 3 Jahre gehalten habe, weiß ich ja, wie es geht, was funktioniert, was mir eigentlich gut tut. Aber seitdem meine Hormone durchdrehen geht nichts mehr. Ärzte sind nicht hilfreich, überall der gleiche blabla, der nicht funktioniert. 25kg müssen runter. Ich mag nimmer.
Hallo kann ich bitte von dir erfahren was für eine Untersuchung gemacht hast das du raus gefunden hast das du Insulinresistenz hast? Ich bin grad gerade beim Hausarzt und er möchte eigentlich mehr Blut abnehmen hoffentlich zu den Magen und es würde ausreichen hat er gemeint was ich eigentlich nicht glaube
Gerade abends soll man keine Kohlenhydrate essen, da man sonst Nachts in ein Zucker- und Energieloch fällt. Wie soll da ein Insulinspiegel stabil gehalten werden? Bei mir führen Kohlenhydrate und vor Allem Abends sogar zu morgentlichen Vorhofflimmern.
Hi Anna - ich habe dazu grade ein Short aufgenommen. :-D Kommt demnächst. Aber hier schon mal für dich vorab ;-): Unspezifische Gewichtszunahme, Schwierigkeiten beim Abnehmen, Blutzuckerschwankungen, Körperform wie "Apfeltyp" und ein auffälliger Insulinresistenzindex.
Ich mache Sport und ich ernähre mich absolut gesund. Warum funktioniert es bei mir bloß nicht? :( Ich werde es jetzt nochmal mit Ihren Tipps probieren. Vielen Dank.
Manchmal ist es leider nicht so offensichtlich, warum es nicht so flott klappt. Hast du schon mal einen Nährstoffcheck gemacht? Manchmal spielen auch Nährstoffmängel eine Rolle, trotz guter Ernährung. Die Schilddrüse ist auch ok?
@@luna-kz8pv Der Normwert der Schilddrüse ist beim Hausarzt höher angesetzt wie beim Frauenarzt, empfehle aber es über Ernährung zu machen und nicht Tabletten zu essen. Jod und Selen sind wichtig für die Schilddrüse.
Wie lange hast du gebraucht um abzunehmen und die männlichen Hormone von dir weg zu bekommen ich hab das auch mal Frauenarzt meinte ich soll versuchen abzunehmen meine Ernährung zu ändern aber ich weiß nicht wie ich damit anfangen soll und hast es dann wirklich dass man dann keine Kinder mehr bekommen kann das hab ich meine Frauenärztin nicht gefragt weil ich will hab so eine Angst davor weil ich möchte schon gern wieder Mutter werden
Hallo Anita, die Ursachen und Maßnahmen bei mir sind eine längere Geschichte, aber du kannst dir gerne die Videoreihe auch über mich anschauen, da erkläre ich unter anderem, wie es bei mir war. Was deine Fragen an den Frauenarzt/Ärztin angeht, möchte ich dir Mut machen, sofern dein Frauenarzt keine anderen Diagnosen gestellt hat, ist eine Schwangerschaft nicht ausgeschlossen. Allerdings ist "einfach abnehmen" keine Lösung die ich so empfehlen würde. Denn du benötigst bestimmte Nährstoffe um schwanger zu werden z.B. Kohlenhydrate. Meine Empfehlung ist daher, erstmal deine Situation genau zu analysieren und dann einen gezielten Ernährungsplan zu erstellen. Konnte dir deine Frauenärztin dazu Empfehlungen machen?
Also Infos gibt es ganz viele, das stimmt. Echt verwirrend manchmal… hier im Video und in meinem Kurs zu dem Thema habe ich aber alles zusammen gefasst, was bei den Frauen mit PCO in meinem Coaching am besten geholfen hat. Schau gerne mal rein: www.livelovebaby.de/essen-macht-fruchtbar-1
Ich bin so froh das ich dieses Video gefunden habe. Ich werde direkt morgen anfangen
Super! Richtig gut - direkt anfangen 👍☺️
Hallo und erstmal danke für deine Tipps.
Ich ernähre mich schon sehr lange low carb und mache 3x die Woche Krafttraining und achte die restlichen Tage darauf mindestens 8000 Schritte zu laufen, meistens sind es mehr…
Als ich die Pille nahm war die Abnahme und Gewichtshaltung auch erfolgreich (wie bei normalen Menschen) seit dem Absetzen nehme ich immer mehr zu und abnehmen ist UNMÖGLICH, trotz präzisem kcal Tracking, low carb und ausreichende Bewegung.
Ich bin super frustriert, vorallem weil ich seit JAHREN ein sportliches und gesunden Lifestyle folge. Pcos und IR haben mich innerlich zerstört. Vorallem IR, da ich kein zuckersüchtiger Mensch bin :(
Meine Ärztin meinte ich hätte es wohl vererbt bekommen und möchte Metformin verschreiben.
Hast du Tipps für mich?
Ja: Du solltest dir die Einflussfaktoren für den Grundumsatz noch mal anschauen: Schilddrüsenunter-/überfunktion, Mitochondriale Erkrankungen (zB Schwermetalle), Mikronährstoffdefizite, Entzündungen und Stress - wenn da irgendwo etwas im Argen ist, wird der Fettstoffwechsel gestört und dann funktioniert das Abnehmen nicht. Es gibt Optionen, nur Mut!
Hallo,
Danke für die Tipps, ich werde schauen, dass ich alles umsetzen kann.
Als Corona begonnen hat, habe ich 2,5 h am Tag Sport gemacht (Joggen, Spazieren, Fahrrad fahren in Abwechslung und zusätzlich immer workouts von Pamela Reif) ivh habe zudem Kalorien gezählt (1400 kcal pro Tag) wenn icg nicht jetzt darüber nachdenke, war es wahnsinnig ungesund, da ich jeden Tag mindestens 2400 kcal laut Fitbit verbrannt habe.. Ich habe trotzdem nur 300 bis 400 g pro Woche abgenommen, obwohl es eigentlich fast 1 KG sein sollte..
Nun möchte ich es gesünder angehen. Ich Tracke meine Kalorien (1600 bis 1700) und habe regelmäßig Bewegung (Krafttraining, spazieren oder ein Kurs (zumba bspw) das heißt ich verbrenne laut fitbit am Tag zwischen 2100 und 2300 kcal.
Ich nehme jedoch nicht ab. Während vor zwei Jahren meine Periode regelmäßig kam, kommt sie mittlerweile wieder alle 70 Tage. Ich bin frustriert, dass ich trotz Sport und Ernährung kein Gramm verliere....
Hast Du weitere Tipps?
Endlich mal ein Beitrag zum PCOS...ich mache fast 5× Woche Sport. Kraft und Ausdauer.
Ich habe meine Ernährung umgestellt. Ich hoffe, ich sehe mal ein bisschen Resultate am Ende des Monats...also auf der Waage...😢
Hi Mariella, sind doch richtig gute Maßnahmen! Ich wünsche dir auf jeden Fall, dass du konkrete Veränderungen siehst! 💪
Hey, wie geht's dir denn jetzt? Hat die Umstellung etwas gebracht? Und war es dir möglich das beizubehalten?
@@biancaj.d.148 Hallo, ich habe mit der Ernährung weiter gemacht, habe sogar mal vegane Ernährung probiert. Ist gar nicht so übel...allerdings musste ich lange Sport pausieren und man merkt es direkt nach Woche 1. Ich habe wieder angefangen zu arbeiten und ja, der Stress lässt momentan nicht nach. Der Tag bräuchte 26h Std bei mir. Aber ich habe auch nicht zugenommen, das ist die gute Nachricht. Mal schauen, ob ich die 60kg schaffe bis Ende des Jahres, dann wird das Ziel 55kg bis Mitte 2025 verfolgt. 👍
Deine Videos sind wahnsinnig interessant.
Ich leide auch am pco habe fast jeden Tag meine periode ....selten das ich mal 5 Tage ohne periode bin...im internet finde ich leider wenig zu dieser art...eher das man unregelmäßig oder kaum die periode bekommt.
Habe jetzt bald einen Termin in der Kinderwunsch klinik und bin gespannt was herausgefunden wird und ob es möglich ist mir zu helfen.
Wie schön, dass du dir aus den Videos etwas mitnimmst! Super, dass du der Sache auf der Grund gehen möchtest! Ich drücke dir die Daumen, dass du auf diesem Weg die Ursache für deine lange Blutung findest. Alles Liebe!
Danke dir für deinen Kommentar! habe das Video eben zufällig gesehen und bis jetzt hab ich mich noch nie irgendwo wieder gefunden, hinsichtlich dauerblutungen/PCOS ... wie du schon sagst, es geht immer nur darum, dass jemand selten/nie seine Tage bekommt oder so! versuche aktuell auch dem ganzen auf den Grund zu gehen .. mal sehen was raus kommt.
@@sixteendollars9826 es wäre schön wenn du berichten würdest wenn du etwas raus bekommst.
Ich habe jetzt 4x versucht mit den hormon spritzen und zu Hause Verkehr..leider bis jetzt nicht geklappt ...die periode war bei den spritzen das erste mal reguliert aber sobald man Damit aufhört geht alle wieder wie vorher los.
@@AS-fy5rv ja, ich kann mich gerne melden, wenn das rauskommt. Der KiWu ist bei uns noch nicht so akut, weswegen ich jetzt erstmal nicht “aufbiegen und brechen” versuche etwas zu erreichen.
Aktuell warte ich auf die Ergebnisse vom IR Test …
@@sixteendollars9826 drücke dir die Daumen das der Arzt dir helfen kann :) und das man dann wenigstens weiß was das problem ist :)
Vielen lieben Dank für dein Video. Es ist wirklich sehr informativ und hilfreich. Gehe jetzt einkaufen und stelle meine Ernährung um.Erstens für Abends...etwas Gemüse und für morgen Frühstück werde ich mir Porridge kaufen;))
Herzlichen Dank nochmal. Und viele liebe Grüße aus Berlin.
Super! Direkt in die Umsetzung 💪🙌 Liebe Grüße nach Berlin 👋
Danke für das Video ❤ ich habe mal 1 Frage muss ich frühstücken? Ich mag es nicht zu frühstücken seit dem ich 6 Jahre alt war habe ich nicht mehr gefrühstückt, meine erste Mahlzeit findet gegen 18 Uhr statt und meine zweite somit auch letzte Mahlzeit um 00 Uhr. Ich habe es mir angewöhnt so spät zu essen weil ich gemerkt habe das ich nach dem essen immer so müde und schlapp werde. Ich bin Mutter von 3 Kindern ich kann es mir nicht leisten Energielos zu sein, wenn dann meine kinder zu abend essen um 18 uhr esse ich mit und um 19 uhr gehen die kinder ehh schlafen, dann darf ich auch schlapp sein 😊
Die Antwort ob man frühstücken muss, würde mich auch interessieren. Mein Frühstück ist quasi das Mittagessen und später mit Kohlehydrate das Abend essen
Hallo und danke für deine Nachricht. Der Körper ist sehr anpassungsfähig und ob man Frühstücken sollte oder nicht ist immer wieder umstritten. Allerdings die erste Mahlzeit um 18 Uhr zu dir zu nehmen und die letzte um 0 Uhr ist sehr außergewöhnlich aus meiner Sicht. Wenn du von Essen müde wirst, wäre es eventuell Ratsam erstmal über Ausschluss von Kohlenhydraten oder durch Blutzuckertests zu prüfen ob ein Thema mit Insulin vorliegt. Ich bin der Meinung, das man dem Körper die Gelegenheit geben sollte alle Nährstoffe über einen etwas längeren Zeitraum einzunehmen. Zumal auch die Peristaltik also die Darmbewegung nach 18:00 stärker abnimmt und dann die Nährstoffe zum Teil weniger stark verdaut bzw. verarbeitet werden.
Das ist nur eine ganz grobe Einschätzung da ich deine Situation nur sehr eingeschränkt kenne.
Ganz liebe Grüße und alles Gute!
@@LiveLoveBaby vielen lieben Dank für die Antwort ❤️ ja ich habe pco mit insolinresestenz und sollte metformin einnehmen , ich traue mich aber nicht da eine der Nebenwirkungen Laktatazidose ist und ich panische angst davor habe.
@@emmic997 Ich kenne deine Situation ja nicht, bin mir aber sicher, das man einiges mit der Ernährung machen kann. Ich bin nicht grundsätzlich gegen Metformin, würde aber erst den Einsatz davon sehen, wenn alle Natürlichen Möglichkeiten genutzt wurden. Liebe Grüße!
@@LiveLoveBaby vielen lieben Dank für die schnelle Antwort ❤️ ja ich schaue mal das ich alles ein wenig umstelle. Ich esse täglich immer das gleiche um 18 Uhr esse ich immer ein riesigen Salat dazu benutze ich wirklich den kompletten eisbergsalat Kopf eine ganze Gurke und 250g cherry Tomaten mit Öl und essig das topping variieret täglich , ich mache da entweder 3 falafel mit rein oder eine Mozzarella Kugel oder 150g Kichererbsen oder 80g feta etc und das Abendessen ist immer 300ml Suppe entweder Tomaten Suppe oder Brokkoli Suppe, spargel Suppe etc. Ja und direkt wenn ich aufstehe also ck gegen 7 trinke ich 250ml red bull damit ich Energie für den tag habe 😊
Hallo ich wurde im November letzten Jahres mit PCO diagnostiziert und seitdem habe ich auch einen Kinderwunsch, habe davor 6 Jahre die Pille genommen. Habe jetzt zum 3. mal Clomifen für meinen Eisprung bekommen, bis jetzt leider ohne Erfolg. Ich muss meinem Kinderwunsch zu Liebe wohl doch was an meinem Körper tun. Wenn das doch nur so einfach wäre 🙁
Hey du ☺️ Was, denkst du, müsstest du denn verändern? Und was ist denn deiner Einschätzung nach das, was dir daran am schwer fällt?
Danke für das Video!
Saliha S. Sehr gerne! Ich freue mich, wenn es dir hilft!
Deine Videos helfen mir so sehr weiter in dieser Zeit voller Fragen, Danke!🙏🏻 Bei mir wurde PCOS diagnostiziert ich bin 19 Jahre alt und habe keine Insulinresistenz, bin jedoch schon sehr übergewichtig. Ich frage mich, ob die Symptome wie ausbleibende Menstruation sich bessern, wenn ich abnehme, auch wenn keine Insulinresistenz vorliegt? Hab jetzt oft gehört bei PCOS+Insulinresistenz hilft abnehmen
Hallo Laura, erstmal freut es mich riesig, dass ich dir helfen kann! Ich bin der Meinung, das die Ernährung den größten Einfluss auf PCOS hat. Abnehmen kann dann eine Folge der veränderten Ernährung sein.
Einfach nur Abnehmen z.B. durch Verzicht, aber mit der falschen Ernährungsweise wäre allerdings nicht hilfreich. Denn wir brauchen ja ganz dringend die richtigen Nährstoffe, damit unser Körper die richtigen Hormone herstellen kann. Schau dir doch gerne mal meine Videos aus der Reihe Ernährung an.
Alles Liebe
Melissa
Hey... Ich bedanke mich sehr für die super tolle Aufklärung 😍👍
Ich leide auch unter PCO mit Insulinresistenz... Dazu habe ich auch einen hohen männlichen Hormonwert... Ich habe davor Metformin eingenommen und ungesund sehr stark abgenommen... Nach der Einnahmepause waren die kilos wieder doppelt so viel drauf... Ich wollte einfach nicht mehr Tabletten schlucken und wollte auf natürlichem Wege schauen wie ich das selbst auf die Reihe bekommen könnte... Ich muss sagen es klappt...durch Ernährungsumstellung und etwas Sport (bin eigtl kein Sportliebhaber) fühl ich mich fiter und viel besser... Habe auch super tolle Resultate bekommen... Es ist am Anfang natürlich schwer und kostet etwas Überwindung... Aber wo der Wille ist ist auch ein Weg...
Meine Frage:
Ich habe gehört das Krafttraining nicht so empfehlenswert ist bei männlichen Hormonen, da sie angesteigt wird... Ist das so?
Welche Sportarten könntest du empfehlen?
Lg
Huhu - erst mal: Respekt, dass du diesen Weg eingeschlagen hast! Super! :-) Und die Ergebnisse und dein Wohlbefinden werden dich bestimmt auch dafür belohnen. Ich würde moderates Krafttraining empfehlen, eher Intervalle mit hohen Wiederholungszahlen (15-20 Wdh. mit wenig Gewichten). Auch schwimmen ist eine gute Alternative. Verzichten würde ich auf Ausdauertraining wie langes Joggen.
Danke für dein Video!
Hast du vllt andere Sport Empfehlungen? Ich habe immer schmerzen wenn ich Sport mache, ich weiß einfach nicht warum. Daher probiere ich nun leichtes Yoga und „hoola huppe“ erstmal...
Krafttraining ist daher derzeit echt keine Option mehr, denn um so häufiger ich es versuche, um so mehr tun mir die Gelenke weh. Und müde werde ich auch.
Man könnte meinen ich habe eine Sportunverträglichkeit:-D aber so ist es nicht...
vllt hast du ja ein paar Ratschläge für mich. Das PCO Syndrom und die Insulinresistenz sind noch ganz neu für mich und nun bin ich überfordert. Mein FRauenarzt hat mir abends Low Carb empfohlen, jedoch klingt dein Ansatz auch so plausibel...
Das ist ja interessant - spannend wäre es, herauszufinden, warum du diese Schmerzen hast. Oft kann das im Rahmen von PCO auch mit entzündlichen Reaktionen zusammen hängen. Yoga und Pilates haben sich da als Einstieg bewährt - vielleicht ist das ja etwas für dich? Ich kann verstehen, dass du dich fragst, welcher Weg der richtige ist - wenn du magst, kannst du dich dazu auch gerne direkt bei mir melden. Ich unterstütze dich gerne dabei, den für dich passenden Weg zu finden. :-)
Habe PCO und bin fast Untergewichtig ... weiter abzunehmen wäre ungesund oder soll mein BMI unter 18 gehen? Insulin resistent war ich auch nicht nach dem Test
Nein auf gar keinen Fall weiter abnehmen, denn dein Körper braucht ja die richtigen Nährstoffe. Dennoch bin ich der Meinung, dass der BMI alleine nicht aussagekräftig ist. 18,5 wären ja per Definition bereits Normalgewicht, machst du Sport?
Hi,wenn ich das lang genug gemacht habe mit der Ernährung und Sport,verschwindet dann das PCO also auch Hirsutismus bei mir zumindest?
Ich habe zumindest gute Erfahrungen damit gemacht, dass man diese ganzen Symptome, die PCO so mit sich bringt, super beeinflussen kann. Ist natürlich ein Prozess, der sich mit der Zeit entwickelt - aber auf Ernährung und Sport in diesem Zusammenhang zu achten, lohnt sich auf jeden Fall! 🤗
LiveLoveBaby Vielen Dank,würde mich gerne wieder melden,wenn was ist🙂
Wo kann ich so einen Test denn machen? Mein Hausarzt meint, dass er sowas nicht durchführt und beim Endokrinologikum muss man ewig auf einen Termin warten
Frauenarzt
Hi Anna, genau, ein Frauenarzt ist eine Alternative. Ansonsten gibt es auch Online Labore, die anbieten, verschiedene Werte abzunehmen. Je nachdem, wo auch der Verdacht besteht. Manche Gastroenterologen machen auch solche Tests.
Was istbmit pcos Insulin Resistenz Patienten mit Lactose Intoleranz und gluten Unverträglichkeit? 😳🙈Dann darf ich ja gsrbichrs mehr essen 😳😳😳😳
Je mehr Unverträglichkeiten, desto herausfordernder kann sich die Ernährung gestalten - das stimmt. Hast du schon mal deine Darmgesundheit checken lassen, wenn du betroffen bist? Das kann in diesem Zusammenhang viel Sinn machen.
Gluten und Milchprodukte soll man mit PCOS eh meiden, da bist du nicht schlechter dran als andere
Es gibt inzwischen soooo viele Lebensmittel ohne Laktose und Gluten, nicht verzweifeln! :) Kreiere dir doch z.B. ein paar neue Lieblingsgerichte, die du immer essen kannst wenn du nicht weißt, was. Mit Freude ausprobieren :)
Danke für das Video Liebe Melissa! ☺️
Laut meiner Frauenärztin hat sich Gott sei dank der Verdacht auf PCOS erübrigt. Doch laut meiner Hausärztin sind meine Langzeit Insulinwerte viel zu hoch, und der Verdacht liegt nahe das sich eine Insulinresistenz entwickelt hat. Was wichtig zu wissen ist, ist das diese höchstwahrscheinlich aufgrund vom Neuroleptikum namens: Xeplion verursacht wurde welches ich bis August 2020 gespritzt bekommen habe (150mg/ Höchst Dosis). Damit einhergeht ein Übermaßige Gewichtszunahne in sehr kurzer Zeit ( +35kg in 8-9 Monaten) . Ich habe mit low carb gestartet und schon Teilerfolge erzielt.
Dennoch habe ich 2 Fragen
1. weißt du ob Neuroleptika eine Insulinresitenz begünstigen?
2. würdest du die Einahme von Metformin Gutheißen?
Liebe Grüße aus Hamburg ☺️✨
Sehr gerne :-)
Zu 1 kann ich dir keine Auskunft geben - darüber habe ich zu wenig Infos. Was aber auf jeden Fall zutreffen wird, ist, dass deine Leber, ganz schön damit zu tun gehabt haben wird. Und das hat zumindest einen Einfluss.
2. Bei Metformin kannst du dich gerne fragen, ob es wahrscheinlich ist, dass du dadurch die Ursache, oder nur das Symptom behebst. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass sich eine Insulinresistenz auch auf natürlichem und ganzheitlichen Weg positiv beeinflussen lässt.
Liebe Grüße in den Norden. :-)
Hi@Marilyn Opoku,
Ich habe durch Neuroleptika auch sehr viel zugenommen, meine Periode ist ausgeblieben, pcos Symptome verschlimmert sich und insulinresistenz bekommen und ich würde deine. Frage hiermit mit. Einem ja beantworten den ich hab eine. Insulinresistenz und es gab keine Aufklärung nix. Ich nehme Metformin seit 2012 und seit 2017 hab ich Diabetes typ 2 und Kämpfe immer noch mit meinem. Übergewicht.
Ich wünsche dir alles Liebe und Gute 😊😉
Welche Art von Kohlenhydraten sind denn OK ? Also ich esse sehr gerne Haferflocken aber die sind ja auch sehr kohlenhydratreich
Ich habe Pcos und bin auch Insulinresistent. Immer wenn ich angefangen habe regelmäßig Sport zu machen, mehr Eiweiß zu essen habe ich nach 5-6 Wochen direkt ca 5 kg mehr. Mittlerweile hab ich richtig Angst davor, weil ich immer zunehme wenn ich mich mit dem Thema beschäftige, mich sportlich betätige. Woran kann das liegen ?
Liebe Carina, ich kann verstehen, wenn dich das frustriert, wenn deine Maßnahmen nicht zum gewünschten Erfolg führen. Das du zunimmst, kann mit einer gestörten Eiweißverdauung oder Fettverbrennung zu tun haben. Kommt bei PCO, vor allem bei Insulinresistenz, häufiger vor, kann man aber in den Griff bekommen. Hast du deine Schilddrüse schon checken lassen? Wenn ich dich hier unterstützen kann, melde dich gerne bei mir!
Das Video ist super. Dankeschön
Sehr gern! 🤗
Im Frühstück nehme ich Körniger Frischkäse mit Avokado, mittags esse ich in der Regel nur Obst und abends eher Hähnchen, Fisch, Reis oder Vollkornbrot
Das klingt nach einem sehr guten Ernährungskonzept. Ein kleiner Tipp noch, bei Reis auf Bio-Qualität achten, teilweise ist Reis mit Schwermetallen belastet (Muss nicht sein, daher, alles gut).
@@LiveLoveBaby okay, danke für den Tipp:) ich esse in der Regel Basmati Reis, den ich vor dem Kochen 3-4 Mal gut mit kalten Wasser wasche
Hab noch nie eine RUclipsrin gesehen, die soooo toll und ausführlich alles erklärt. Es gibt zig Videos und keine von ihnen hat es so toll erklärt. Vor allem war spannend zu sehen, dass du sagst, man solle wenn Kohlenhydrate, abends essen. Wobei alle anderen das Gegenteil behaupten. Mach bitte weiter so. Einen Abo hab ich dir soeben da gelassen. Ich freue mich auf weitere tolle Videos.
Ich hätte eine Frage. Ich habe heute bei Amazon 2 Tee's bestellt.
Himbeerblättertee
Frauenmanteltee
Babytraum tee
Alles von der Firma jovitea. Was sollte ich wann nehmen? Habe gelesen, dass der babytraum tee den kompletten Zyklus getrunken werden kann. Die anderen beiden, jeweils in der ersten und zweiten Zyklus Hälfte. Was, wenn ich wieder einmal meine periode nicht bekomme? Kann ich direkt mit dem babytraum tee anfangen?
LG Tamo
Vielen lieben Dank für deinen Kommentar, das bedeutet mir sehr viel.
Wegen deinen Fragen zum Tee, schau dir mal mein Video dazu an ruclips.net/video/8hFav6Ny-aE/видео.html
Ich hätte mal noch eine Frage : Kann man durch die Zysten Fieber und Magendarm Probleme bekommen?
Hi Luna - schau mal, ich habe deine Frage in diesem Video beantwortet: ruclips.net/video/gITJNSYibDo/видео.html 🤗
@@LiveLoveBaby oh super vielen Dank
@@luna-kz8pv meine Frau wurde mit 19 als unfruchtbar diagnostiziert, sagte, sie würde nie Kinder bekommen, hatte nie eine regelmäßige Periode, so ziemlich alle Symptome von PCOS abgecheckt ABER gestern haben wir den ersten Geburtstag meiner Tochter gefeiert, der auf natürliche Weise mit Kräuterheilmitteln gezeugt wurde. Allen Dank an Gott und Doktor Elegunu..er ist wirklich von Gott gesandt.
Wenn Sie .... Ihr PCOS unterdrücken möchten ..... Dr. Elegunu hat die besten natürlichen Heilmittel dafür, die ich habe, ist WhatsApp Nr. Antworten Sie, wenn Sie möchten.. es...🇺🇸🇺🇸✝️
Es hiess bis jetzt immer keine kohlehydrate am abend bin total verwirrt
Ja, das ist immer wieder ein stark diskutiertes Thema. Meiner Meinung nach, kann man mit komplexeren Kohlenhydraten nicht viel verkehrt machen. Abends gibt es dann nochmal einen leichten Insulin anstieg und anschließend fällt die Kurve wieder. Es hilft bei einigen in einen erholsameren Schlaf zu kommen. Allerdings ist natürlich jeder Mensch individuell. Was hat dir denn bisher am besten geholfen?
Ich habe bis jetzt entweder nen proteinshake oder nen proteinpudding genommen 😀
Hallo. Ich habe insulinresistanz aber normale periode und mangel an dhea. Wie kann das sein? Du erklärst was anderes über die Beziehung von dhea, unregelmäßiger Periode und insulinresistanz. Weiß du etwas mehr über? 🤷♀️
DHEA ist eine Vorstufe eines männlichen Sexualhormons - ein niedriger Wert spricht eher dafür, dass man sich die Nebennieren mal anschauen sollte. Die Werte können auch durchaus von Frau zu Frau unterschiedlich sein.
Seit 2 Jahren gibt mein Körper nichts her, tatsächlich bekomme ich bei jedem Versuch eher Muskelschmerzen und nehme teilweise zu. Habe super viel Wasser, das sich nicht ausschwemmen lässt.
Da ich 2014 nach dem 3. Kind 20 kg abgenommen und das dann gut 3 Jahre gehalten habe, weiß ich ja, wie es geht, was funktioniert, was mir eigentlich gut tut. Aber seitdem meine Hormone durchdrehen geht nichts mehr. Ärzte sind nicht hilfreich, überall der gleiche blabla, der nicht funktioniert. 25kg müssen runter. Ich mag nimmer.
Hallo kann ich bitte von dir erfahren was für eine Untersuchung gemacht hast das du raus gefunden hast das du Insulinresistenz hast? Ich bin grad gerade beim Hausarzt und er möchte eigentlich mehr Blut abnehmen hoffentlich zu den Magen und es würde ausreichen hat er gemeint was ich eigentlich nicht glaube
Ich würde Fasteninsulin, Insulinresistenzindex oder 2 Stunden Glukosetoleranztest testen lassen.
Ich will ja etwas ändern, fange immer wieder an ... Aber dran bleiben ist das Problem....
Kenne ich - was genau ist denn dein Ziel? Also was genau möchtest du mit dem, was du anfängst, erreichen?
Gerade abends soll man keine Kohlenhydrate essen, da man sonst Nachts in ein Zucker- und Energieloch fällt. Wie soll da ein Insulinspiegel stabil gehalten werden? Bei mir führen Kohlenhydrate und vor Allem Abends sogar zu morgentlichen Vorhofflimmern.
Hallo Peter Eckardt, jeder Mensch ist individuell verschieden, schön wenn du das für dich herausgefunden hast.
Wie erkennt man das man eine Insulunrestistenz hat?
Hi Anna - ich habe dazu grade ein Short aufgenommen. :-D Kommt demnächst. Aber hier schon mal für dich vorab ;-): Unspezifische Gewichtszunahme, Schwierigkeiten beim Abnehmen, Blutzuckerschwankungen, Körperform wie "Apfeltyp" und ein auffälliger Insulinresistenzindex.
Ich mache Sport und ich ernähre mich absolut gesund. Warum funktioniert es bei mir bloß nicht? :(
Ich werde es jetzt nochmal mit Ihren Tipps probieren. Vielen Dank.
Manchmal ist es leider nicht so offensichtlich, warum es nicht so flott klappt. Hast du schon mal einen Nährstoffcheck gemacht? Manchmal spielen auch Nährstoffmängel eine Rolle, trotz guter Ernährung. Die Schilddrüse ist auch ok?
@@LiveLoveBaby ja die ist auch ok
@@luna-kz8pv Der Normwert der Schilddrüse ist beim Hausarzt höher angesetzt wie beim Frauenarzt, empfehle aber es über Ernährung zu machen und nicht Tabletten zu essen. Jod und Selen sind wichtig für die Schilddrüse.
Wie lange hast du gebraucht um abzunehmen und die männlichen Hormone von dir weg zu bekommen ich hab das auch mal Frauenarzt meinte ich soll versuchen abzunehmen meine Ernährung zu ändern aber ich weiß nicht wie ich damit anfangen soll und hast es dann wirklich dass man dann keine Kinder mehr bekommen kann das hab ich meine Frauenärztin nicht gefragt weil ich will hab so eine Angst davor weil ich möchte schon gern wieder Mutter werden
Hallo Anita, die Ursachen und Maßnahmen bei mir sind eine längere Geschichte, aber du kannst dir gerne die Videoreihe auch über mich anschauen, da erkläre ich unter anderem, wie es bei mir war. Was deine Fragen an den Frauenarzt/Ärztin angeht, möchte ich dir Mut machen, sofern dein Frauenarzt keine anderen Diagnosen gestellt hat, ist eine Schwangerschaft nicht ausgeschlossen. Allerdings ist "einfach abnehmen" keine Lösung die ich so empfehlen würde. Denn du benötigst bestimmte Nährstoffe um schwanger zu werden z.B. Kohlenhydrate. Meine Empfehlung ist daher, erstmal deine Situation genau zu analysieren und dann einen gezielten Ernährungsplan zu erstellen. Konnte dir deine Frauenärztin dazu Empfehlungen machen?
Ich bin verwirrt
Ich dachte bei Insulinresistenz sollte man wenig bis keine Kohlenhydrate essen und auch keine Eier. Überall steht was anderes 😱
Also Infos gibt es ganz viele, das stimmt. Echt verwirrend manchmal… hier im Video und in meinem Kurs zu dem Thema habe ich aber alles zusammen gefasst, was bei den Frauen mit PCO in meinem Coaching am besten geholfen hat. Schau gerne mal rein: www.livelovebaby.de/essen-macht-fruchtbar-1