Ich kritisiere so sehr dass man mit dieser Krankheit erst bei Kinderwunsch ernstgenommen wird 🙃 davor versucht niemand zu helfen. Pille und fertig. 🙃🙃🙃
ja das geht mir ähnlich, ich habe seit 4 Monaten meine Tage nicht, ich habe ständig Stimmungsschwankungen, schmerzen im Unterleib und Hautunreinheiten mit der ausbleibenden Periode entwickelt, aber ich will die Pille nicht nehmen, weil sie das Problem ja nur verlagert und ich sau Angst vor den Nebenwirkungen habe und was passiert wenn ich sie wieder absetze.
Geht mir genauso. Ich habe keinen Kinderwunsch. Ich wurde von meiner Frauenärztin nicht mal auf PCOS getestet. Sie sagte es deute darauf hin und hat mir eine andere Pille verschrieben. Das war es. Ich bin 34 und habe meine Periode seit Beginn (da war ich 13) nie regelmäßig oder auch oft gar nicht bekommen. Habe seit Jahren Akne, Haarausfall, Gelenkschmerzen und mit der Zeit kam auch viel mehr Gewicht zu. Ich habe vor kurzem meine Ernährung umgestellt und hoffe es hilft gut
Schöner und starker Beitrag! Ich selbst habe mit sehr ähnlichen Methoden, Ernährungsumstellung und Metformin mein PCO auch in den Griff bekommen und wurde sogar nach 2 Jahren ganz natürlich schwanger. Es war sehr anstrengend und ich verstehe diese Frustration nicht nur auf der Waage zu gut! Wünschte, alle betroffenen Frauen bekommen eine solche ganzheitliche ärztliche Betreuung und finden ihre Motivation, den Mut und ihre Selbstliebe wieder. Danke und hoffentlich inspiriert es andere Frauen und Paare❤❤
Hätte bei diesem Beitrag aber abgewartet, bis sie tatsächlich schwanger ist. Das ist sehr ist bei dieser Sendung, sie bleibt bei einem Zwuschenziel stehen.
Ich kann sie gut verstehen. Ich bin 30 geworden und meine Frauenärztin sagt auch bei Ernährungsumstellung würde es sich nicht ändern und ich kann es abschreiben. Das war für mich ein schock. Seit ich 21 bin habe ich auch sehr zugenommen und krieg es kaum runter. Die Diebetologen nehmen PCOS und Insulinresistenz auch nicht wirklich ernst. Sportlich bin ich. Kein Thema, aber es wird immer gesagt dann muss ich eben 4 stunden Sport am Tag machen. Wie soll man das mit dem Job schaffen. Doch ich will die Hoffnung nicht aufgeben
Du hast mein Mitgefühl, ich habe auch PCOS und habe keine Kinder bekommen. Ich nehme auch nur unfassbar schlecht ab, die Pfunde kleben an mir wie Pech. 4 Stunden Sport sind wohl keine Lösung, das Gehetze im Job und vom Job zum Sport verursacht Stress, der total kontraproduktiv wäre und Cortisol produziert, was das Abnehmen blockiert. Hast du eine Lösung für dich gefunden? Ich habe mir kürzlich ein Buch einer amerikanischen Frauenärztin Sara Gottfried im Secondhand bestellt und wollte das von ihr vorgestellte Programm für mich ausprobieren -Die Hormondiät. Was mich am meisten belastet ist die Vermännlichung, einfach nur ätzend, besonders im Sommer ein Horror für mich, meine Motivation da ein Weg für mich zu finden ist hoch. Stand heute habe seit Mitte März 24 fast 9 kg abgenommen mit moderater Bewegung, Stressreduktion, Ernährungsumstellung, keinen Alkohol mehr und NEM zur Hormonregulierung. Ich wiege jetzt 86 kg bei 1,75 m, aber das Abnehmen bleibt schleppend.
Ich empfehle den Tofu als 1. auszupressen (z.B. Tofublock im Küchengeschirr zwischen zwei Küchenbrettchen oder Bücher mit Gewicht zu beschweren und dann ca. 10-15min auszupressen) 2. Tofu wie im Video in kleine Vierecke schneiden. 3. in Sojasauce und Gewürze (z.B. geräucherte Paprika und Asiagewürz) 10min einlegen und 4. in Maisstärke (Glutenfrei) zu wälzen und 5. anbraten. Fertig man kann auch den 3. und 4. Schritt tauschen, je nachdem wie man es möchte.
Toller Hinweis, vielen Dank. Wofür genau ist die Maisstärke nötig? Ich bin in Sachen Kochen eine echte Anfängerin, versuche aber meiner Gesundheit zu Liebe wenigstens ein bisschen kochen zu lernen
Es kommt stark darauf an, welchen Tofu man verwendet. Es gibt super leckeren Tofu (z.B. Taifun - gibt's im Bioladen) bis mega muffigen Tofu. Zwischen verschiedenen Herstellern liegen Welten. Räuchertofu hat mehr Geschmack als Naturtofu. Aber auch Naturtofu kann man mit Gewürzen (Geräuchertes Paprika, dänisches Rauchsalz, Senf, Sojasauce) super lecker machen, man sollte nur keinen muffigen trockenen Tofu verwenden.
Ich kann das Buch ,,Woman, Food & Hormones” vom Sara Gottfried empfehlen. Deshalb habe ich meine Periode, meinen schlanken Körper und meine reine Haut zurück. Vielen Dank für die Episode.
Abgenommen ausschließlich durch das Metformin und keiner sagt, dass nach Absetzen dieses deutlich umstrittenen Medikamentes das Gewicht wieder hochgeht. Stattdessen wird suggeriert das die Ernährung der Auslöser ist. Fahrlässig sowas!
Achso, du bist natürlich schlauer als das Arztpersonal. Komisch nur, dass viele Menschen mit diesen Beschwerden ebenfalls Positives berichten, nachdem sie einige Monate Ernährungsumstellung hinter sich haben.
Interessantes Thema aber ich habe ein paar Kritikpunkte: 1. Wenn Metformin und die Ernährungsumstellung gleichzeitig laufen, wie kann man den Effekt sicher der Ernährung zuschreiben? 2. Warum bekommt das Thema Insulinresistenz gar keinen Raum?
So wie das im Beitrag klang, hat sie etwa 5 kg schon abgenommen und hat erst dann Metformin verschrieben bekommen. Und sie fühlt sich besser mit der neuen Ernährung, merkt dass es ihr schlechter geht, wenn sie davon abweicht. Das klingt nach weniger Entzündungsprozessen, was sich insgesamt nur gut auswirken kann.
Mich interessiert: warum wird ihr eine Ernährung mit viel Tofu geraten? Sojaprodukte interagieren mit der Aufnahme der Schilddrüsenhormone, sie hat eine "Schilddrüsenunterfunktion", sprich vermutlich Hashimoto.
Danke für deine Frage! Immer wieder begegnet einem die Behauptung, Soja sei schädlich für die Schilddrüse. Die Studienlage stützt diese These allerdings nicht. Sojaprodukte sollten zwar auf keinen Fall gleichzeitig mit Schilddrüsenmedikamenten (Hormonen) verzehrt werden, dies betrifft aber genauso zahlreiche andere Lebensmittel, die ebenfalls die Aufnahme der Hormone mindern können. Dem gelegentlichen Verzehr von Tofu oder anderen Sojaprodukten steht nichts im Wege 👍
😢 nicht schön ich habe aktuell auch ein hormon chaos durch antibiotikum Cortison das stress in den neben nieren verursacht hatte ! Ich gehe jetzt regelmässig jogen mache yoga um den körper aus zu gleichen ! Was kann man sonst noch so machen? Um wieder ins gleich gewicht zu kommen?
Ich finde das Gemüse nicht hilft 😢 meine Tochter ist schwer krank und diese Krankheit hat sie auch noch. Genauso wie diese junge Frau. Viel Gewicht ,Haarausfall ,Bart wie ein Mann, Faktor 5 Leiden, und kein Zyklus. Gewicht ist bei meiner Tochter schon lange das Problem. Keiner hilft jeder sagt ........nicht so viel . Meine Tochter ernährt sich schon lange gesund und geholfen hat es bisher nicht und nun ?
Vielen Dank für deine Frage. Leider dürfen wir hier als Journalistinnen und Journalisten keine individuelle medizinische Beratung/Ernährungsberatung anbieten oder Praxen empfehlen. Wende dich am besten an eine Praxis in deiner Nähe. Ernährungsmediziner:innen oder -berater:innen in deiner Nähe kannst du über unsere NDR E-Docs Homepage suchen. In der Kategorie “Wir über uns” haben wir Links zusammengesucht, über die du Fachkräfte finden kannst. Wir wünschen dir alles Gute! Dein E-Docs Instagram Team
Mein Arzt befürwortet das. Mir geht es deutlich besser mit pflanzlicher Ernährung. Esse aber ab und an auch tierische Produkte. Aber sehr stark reduziert
Ich ernähre mich seit über 2 Jahren vegan und habe top Blutwerte. Ich fühle mich viel besser als davor und kann es nur jedem empfehlen. Wer sich unsicher ist sollte aber zu einer "veganen" Ernährungsberatung, dann ist man auf jeden Fall auf der sicheren Seite! VG
Vegane Ernährung is Mangelernährung. Das zeigt sich vielleicht nicht in den ersten paar Monaten, aber irgendwann kommt es. B12, EPA und DHA, Retinol (Vitamin A), Hem-Eisen, Folat... gibt's gar nicht oder nur stark begrenzt in Planzen. Lasst besser Getreide und Bohnen weg und esst Fleisch.
Sehr viel. Ich ernähre mich seit fast 11 Jahren vegan. Mein neuer Arzt sah das an meinen Blutwerten, lobte diese und fragte, ob ich mich evtl. pflanzlich ernähre, da er solch gute Blutwerte vor allem bei vegan lebenden Menschen sehen würde. Vorher hatte ich fast täglich Bauchkrämpfe (ich konnte manchmal kaum aufstehen deswegen), eine schlechte Verdauung. Das Arztpersonal vorher wiegelte immer ab, als ich fragte, ob es evtl. mit der Lactose zusammenhängen könnte und wollten nicht einmal einen Test machen. (Ich war vorher Vegetarierin.) Nachdem ich dann eigenhändig auf rein pflanzlich umstellte, hatte ich nie wieder Bauchkrämpfe und eine tolle Verdauung.
Dr. Riedel von den Docs rät inständig von einer veganen Ernährung bei Kinderwunsch und Schwangerschaft ab. Worin ist denn der Zusammenhang zwischen PCO und tierischen Lebensmitteln begründet? Wenn man sich das Ernährungsprotokoll anschaut, leidet diese Frau sicher an diversen Nährstoffmängeln und dann rät man ihr zu einer Mangelernährung? Versteh ich nicht.
Er rät nur davon ab, weil die Sorge besteht, dass Menschen sich nicht ausreichend informieren und sie dadurch Mangelerscheinungen haben (ist bei der DGE genau das gleiche - den Menschen wird zu wenig zu getraut… und wer kann es ihnen verübeln? Die meisten ernähren sich fast nur von abgepackten Lebensmitteln und haben keinerlei Verständnis für gesunde Ernährung). Dass eine Schwangerschaft mit einer veganen Ernährung funktioniert, steht außer Frage. Man muss nur wissen, was der Körper und in welchem Maße in der Zeit benötigt. Da gibt es aber auch Richtwerte und Lebensmittelempfehlungen.
Weißt du, auf welcher Grundlage Dr Riedel davon abrät? Ich bin auch momentan schwanger und ernähre mich seit drei Jahren vegan. Bin eng im Kontakt mit meinen Ärzten, welche auch meine Mikronährstoffe regelmäßig überprüfen. Wenn man gut auf seine Supplements und Ergänzungsmittel achtet und sich ausgewogen und nährstoffreich ernährt spricht eigentlich nichts gegen eine vegane Ernährung in der Schwangerschaft. Meine Werte sind top und die Ärzte haben mir noch nie von der veganen Ernährung bezüglich der Schwangerschaft abgeraten.
Es existieren Mikronährstoffe die nur in tierischen Lebensmitteln vorkommen über deren Wichtigkeit zu wenig bekannt ist. Schau dir dazu auch mal die Videos von Nico Rittenau an. Ich finde es sehr unverantwortlich, die Entwicklung eines Kindes aufs Spiel zu setzen, nur weil man die eigene Ideologie durchsetzen will. Dass es eine Mangelernährung ist, zeigt ja schon die Tatsache, dass man zwingend auf Supplements angewiesen ist.
Also alle die bitte mal das Ernährungsprotokoll stoppen und Screenshotten. Das ist nicht denen ihr ernst. Diese Frau isst einfach viel zu wenig. Darunter steht 3000 kcal verbraucht am Tag und dieses ernährungsprotokoll erfüllt nicht mal ihren grundumsatz. Sry aber da bin ich raus. Diese Frau hat einfach massiv zu wenig kalorienaufnahme. Also 2 EL haferflocken zum Frühstück. Habe es geschafft auch das erste Blatt zu screenhotten. Und klar wenn es ihr realer hunger isst, würde es passen, aber das glaube ich einfach nicht, ein gesunder körper(Stoffwechsel) will das an essen reinhaben, was er ausgibt also verbraucht. Also entweder sie lässt sich nicht unbeschwert essen(das ist meine vermutung) oder sie verspürt echt schon keinen richtigen hunger mehr weil der Stoffwechsel so runtergewirtschaftet ist. Man muss einfach essen, sowie der Körper es möchte bzw. Wieder anfangen sich erlauben zu essen. Alles, wieviel, wann und was man möchte, immer, das ist der Schlüssel merke ich selber bei mir. War auch schon dicker und das kommt wenn ich zu wenig esse. Der körper spart. Soll Kein shaming sein. Aber durch das wenige essen speichert ihr Körper alles an Fett. Und ihre hormone sind komplett durcheinander. 2. Blatt sie isst ab 12 Uhr nichts mehr und um 19 Uhr ein Stück Käse dann schreibt sie bei 21 uhr eig keinen Hunger und isst Nudeln. Ja eig keinen Hunger weil das viel zu spät ist für ihren Körper(entweder ist ihr der hunger schon wieder vergangen oder die zeit ist einfach zu spät für ihren Körper, merke ich selber oft wenn ich nicht zeitig esse und spät heimkomme, dann ist es so ein zwischending von ich merke ich hab hunger aber irgwie habe ich keine lust mehr zu essen) und Hunger ja weil sie natürlich Hunger hat aber den hätte sie bestimmt schon allerspätestens um 19 uhr gehabt. Vlt hätte sie auch nach dem mittag schon etwas gebraucht zum essen. Und dann noch Abendessen früher. Egal wie jeder soll essen dann wann er hunger hat, egal wie oft und zu welcher zeit, es gibt keine Zeiten, ABER dieses Ernährungsprotokoll, ist für mich kein reales richtiges essen nach hunger, frei essen und mit einem guten Stoffwechsel essen. Geht nicht um die Mahlzeiten Anzahl, sondern weil ihr Körper viel mehr essen brauchen würde. Ich wäre verhungert wenn ich ab 12 Uhr nichts mehr gegessen hätte und davor so wenig gegessen hätte und dann um 19 uhr nur ein stück Käse gegessen hätte. Oh man traurig dass die docs noch sagen sie ernährt sich falsch anstatt ihr zu sagen sie muss einfach endlich mehr essen! Kein wunder dass sie keine periode hatte. Von was soll ihr Körper die periode schaffen bei so wenig essen. Und ja nicht jeder der wenig isst ist dünn. Trugschluss. Die meisten die mehr wiegen essen zu wenig, selbst wenn man sie mal am Abend reinhauen sieht, ja aber tags über dann viel zu wenig! Deshalb auch die dünnen, die essen was sie wollen und jammern dass sie nicht zunehmen können. Ja weil der Körper kein Grund sieht fett zu speichern wenn er immer genügend essen bekommt.
verstehe auch nicht wieso bei so wenig essen so viel gewicht zu stande kommt. das wenige essen braucht der körper doch dann total für die energiegewinnung, wie soll er davon noch was als fett speichern?
Dein Frühstück besteht aus 0 Ballaststoffen und kaum Protein, dafür eine Menge Zucker - kein Wunder dass du den ganzen Tag Hunger hast und essen musst. Da wäre ich dann eher ruhig was Ernährungstipps angeht.
Das denke ich mittlerweile auch, dass ich zu wenig esse. Es geht stetig rauf und esse nicht viel. Frühstück maximal 2 Scheiben Vollkornbrot mit pflanzlichem Belag plus 1 Obst oder kleine Schale Joghurt/quark mit 1 Obst plus Nüsse. Warmen ungesüßten Tee. Mittags Viel Gemüse mindestens die Hälfte des Tellers die andere Hälfte wird nochmals geteilt für Beilage Fisch odr Fleisch, kleiner Salat plus Wasser oder ungesüßten Tee. Abends 1 Scheibe Vollkornbrot oder 1 Vollkornbrötchen oder 1 Dinkel mit fettarmer Wurst/Käse oder pflanzliches, rohkost mit dipp Tee, Wasser Was auch hilft vor Mahlzeiten eine Gemüsesuppe. Auch ideal für abends davon kann man so viel essen bis man voll ist eben so von Gemüse und rohkost
Seit wann sind kohlenhydrate ein problem? Weil dir das, dass fernsehen sagt? Schau dir die wissenschaft zu kohlenhydrateinnahme, eiweiß und fettzufuhr an.
@@McRipperMitWurst nein, ich schaue kein Fernsehen. Es sind zu viele Kohlenhydrate, deshalb hat sie noch zusätzlich Metformin bekommen. 🤦🏻♀️ viel Propaganda in dieser Folge.
@@McRipperMitWurst Keine Ahnung, was du mir mit deinem Kommentar mitteilen möchtest, gesunde Fette sind essentiell zum Überleben, falls du das noch nicht wusstest.
Frau soll Mann sein und Mann wäre dann auch wenn es genetisch und körperlich nicht möglich ist auch nicht einfach so machbar. Kann nicht in ihre Eierstöcke schauen e.c.t das was die Dame aber viel eher haben könnte wäre eine andere Stoffwechselerkrankung . Zumal ein solches Hormonelle Störung nicht mit nur mit Essen beeinflusst werden kann. Denn der Darm ist kein Hormonproduzierendes Organ was in einem Zusammenhang mit Drüsen und biochemischen Vorgängen im Körper steht und höchstens mit einer Glukoseintoleranz beginnt. Selbstverständlich kann im Magen /Darm auch Entzündungen entstehen aber die beschränken sich auf die Verdauung durch die entsprechenden Enzyme. Enzymatischen Aufspaltung im Darm .Vielleicht Progesteronmangel , zu viel regelt unter anderem auch den Fettstoffwechselstörung oder zu viel Psychopharmaka ? Testosteron fördernde Medikamente von denen sie nichts weiß? Im übrigen gibt es auch Stoffwechsel Erkrankungen das der Körper Probleme hat mit der Enzymatischen im Darm Aufspaltung da kannst da kam sich vegan ernähren und hast ein Mangel an Nährstoffen haben und da helfen auch keine zusätzlichen Mittelchen.
Wobei die Genetik nicht im Vordergrund steht denn Männer können sich zu Frauen ändern und Frauen auch zu Männern es ist dann keine Prostata , Samenstränge und Hoden von den körperlichen Funktionen vorhanden. Das würde aber nichts über Mann /Frau und biologischer Körper als unterschied sein . Manche gehen immer davon aus das man nicht in die Genetik 🧬/DNA und biologischen Vorgänge im Körper verändern sollte . Es ist das eigene persönliche Recht darüber zu entscheiden und betrifft auch die Intimsspähre .
@@lmr3087 trotzdem ist im Ei nichts bedenkliches für Ihre Situation enthalten. Diese Sendungen halten sich meist strikt an die veralteten Empfehlungen der DGE. Deshalb wird immernoch ein Eierkonsum über 2-3 Eier als "nicht gesund" eingestuft. Dabei stützt man sich auf den hohen Cholesteringehalt im Ei, obwohl das Ei ein extrem gesundes Lebensmittel ist mit vielen essentiellen Nährstoffen. Auch der Cholesteringehalt ist kein Problem, besonders bei Freiland und Biohaltung. Ob jemand hohe Cholesterinwerte hat ist teils genetisch bedingt und nur teils von der Ernährung beeinflussbar. Zudem kommt es primär auf den ldl zu hdl Quotient an und weniger auf den Gesamtcholesterin. Viel wichtiger wäre ein Normalgewicht, ein Kaloriendefizit, Bewegung, Ballaststoffe (senkt Cholesterin) und die Verringerung von verarbeiteten Lebensmitteln, Transfettsäuren, viel Zucker und Salz wichtig etc . .
@@holunderteeweshalb gibst du Fehlinformationen wieder? Wenn man sich vegan ernährt muss man einzig Vitamin B12 supplementieren. Alles andere wird mit einer vollwertigen veganen Kost aufgenommen, es sei denn es gibt eine Aufnahmestörung oder sonstige Probleme. Von wegen Mangelernährung. Ich mache das schon seit 11 Jahren und mein Arzt lobt much für meine guten Blutwerte. Ich habe keine Beschwerden mehr.
doch ist er, wer nicht gerade an zöliakie leidet wird von den verunreinigungen wohl nichts merken, zumal es ja auch extra haferprodukte ohne verunreinigungen gibt, von haus und natur aus hat hafer aber kein gluten
Doch, Hafer IST von Natur aus glutenfrei, kann aber bei der Produktion im Betrieb mit glutenhaltigem Getreide in Kontakt kommen, so dass für Zöliakie-Patienten dann Vorsicht geboten ist. Da, wo das nicht passieren kann, steht es auf der Hafer-Verpackung dann auch drauf, dass er glutenfrei ist.
Am Ende läuft es bei den Kleiderständern mit ihren Buntmalstiften immer auf das selbe hinaus. Sich gesund ernähren und dabei schlecht aussehen. Nervt einfach nur.
Ich kritisiere so sehr dass man mit dieser Krankheit erst bei Kinderwunsch ernstgenommen wird 🙃 davor versucht niemand zu helfen. Pille und fertig. 🙃🙃🙃
So ist es, bei Endometriose ist es ja ähnlich. Jahrelang keine Behandlung
@@mischum2915 absolut. Ich habe beides. ;/
Warst du schon einmal beim Endokrinologen?
ja das geht mir ähnlich, ich habe seit 4 Monaten meine Tage nicht, ich habe ständig Stimmungsschwankungen, schmerzen im Unterleib und Hautunreinheiten mit der ausbleibenden Periode entwickelt, aber ich will die Pille nicht nehmen, weil sie das Problem ja nur verlagert und ich sau Angst vor den Nebenwirkungen habe und was passiert wenn ich sie wieder absetze.
Geht mir genauso. Ich habe keinen Kinderwunsch. Ich wurde von meiner Frauenärztin nicht mal auf PCOS getestet. Sie sagte es deute darauf hin und hat mir eine andere Pille verschrieben. Das war es. Ich bin 34 und habe meine Periode seit Beginn (da war ich 13) nie regelmäßig oder auch oft gar nicht bekommen. Habe seit Jahren Akne, Haarausfall, Gelenkschmerzen und mit der Zeit kam auch viel mehr Gewicht zu. Ich habe vor kurzem meine Ernährung umgestellt und hoffe es hilft gut
Schöner und starker Beitrag! Ich selbst habe mit sehr ähnlichen Methoden, Ernährungsumstellung und Metformin mein PCO auch in den Griff bekommen und wurde sogar nach 2 Jahren ganz natürlich schwanger. Es war sehr anstrengend und ich verstehe diese Frustration nicht nur auf der Waage zu gut! Wünschte, alle betroffenen Frauen bekommen eine solche ganzheitliche ärztliche Betreuung und finden ihre Motivation, den Mut und ihre Selbstliebe wieder. Danke und hoffentlich inspiriert es andere Frauen und Paare❤❤
Danke für die netten Worte! Freut uns, dass es dir besser geht 😊 Viele Grüße und alles Gute weiterhin!
Hätte bei diesem Beitrag aber abgewartet, bis sie tatsächlich schwanger ist. Das ist sehr ist bei dieser Sendung, sie bleibt bei einem Zwuschenziel stehen.
Tolle Geschichte!! Hoffentlich ist sie schon schwanger 🥰 Alles Liebe für sie!
Ich kann sie gut verstehen. Ich bin 30 geworden und meine Frauenärztin sagt auch bei Ernährungsumstellung würde es sich nicht ändern und ich kann es abschreiben. Das war für mich ein schock. Seit ich 21 bin habe ich auch sehr zugenommen und krieg es kaum runter. Die Diebetologen nehmen PCOS und Insulinresistenz auch nicht wirklich ernst. Sportlich bin ich. Kein Thema, aber es wird immer gesagt dann muss ich eben 4 stunden Sport am Tag machen. Wie soll man das mit dem Job schaffen. Doch ich will die Hoffnung nicht aufgeben
Du hast mein Mitgefühl, ich habe auch PCOS und habe keine Kinder bekommen. Ich nehme auch nur unfassbar schlecht ab, die Pfunde kleben an mir wie Pech. 4 Stunden Sport sind wohl keine Lösung, das Gehetze im Job und vom Job zum Sport verursacht Stress, der total kontraproduktiv wäre und Cortisol produziert, was das Abnehmen blockiert. Hast du eine Lösung für dich gefunden? Ich habe mir kürzlich ein Buch einer amerikanischen Frauenärztin Sara Gottfried im Secondhand bestellt und wollte das von ihr vorgestellte Programm für mich ausprobieren -Die Hormondiät. Was mich am meisten belastet ist die Vermännlichung, einfach nur ätzend, besonders im Sommer ein Horror für mich, meine Motivation da ein Weg für mich zu finden ist hoch. Stand heute habe seit Mitte März 24 fast 9 kg abgenommen mit moderater Bewegung, Stressreduktion, Ernährungsumstellung, keinen Alkohol mehr und NEM zur Hormonregulierung. Ich wiege jetzt 86 kg bei 1,75 m, aber das Abnehmen bleibt schleppend.
Ich empfehle den Tofu als 1. auszupressen (z.B. Tofublock im Küchengeschirr zwischen zwei Küchenbrettchen oder Bücher mit Gewicht zu beschweren und dann ca. 10-15min auszupressen) 2. Tofu wie im Video in kleine Vierecke schneiden. 3. in Sojasauce und Gewürze (z.B. geräucherte Paprika und Asiagewürz) 10min einlegen und 4. in Maisstärke (Glutenfrei) zu wälzen und 5. anbraten. Fertig man kann auch den 3. und 4. Schritt tauschen, je nachdem wie man es möchte.
Toller Hinweis, vielen Dank. Wofür genau ist die Maisstärke nötig? Ich bin in Sachen Kochen eine echte Anfängerin, versuche aber meiner Gesundheit zu Liebe wenigstens ein bisschen kochen zu lernen
Es kommt stark darauf an, welchen Tofu man verwendet. Es gibt super leckeren Tofu (z.B. Taifun - gibt's im Bioladen) bis mega muffigen Tofu. Zwischen verschiedenen Herstellern liegen Welten. Räuchertofu hat mehr Geschmack als Naturtofu. Aber auch Naturtofu kann man mit Gewürzen (Geräuchertes Paprika, dänisches Rauchsalz, Senf, Sojasauce) super lecker machen, man sollte nur keinen muffigen trockenen Tofu verwenden.
Das Bauchfett-Tierchen ist absolut super 😂👍
Ich kann das Buch ,,Woman, Food & Hormones” vom Sara Gottfried empfehlen. Deshalb habe ich meine Periode, meinen schlanken Körper und meine reine Haut zurück. Vielen Dank für die Episode.
Sehr gern!
Abgenommen ausschließlich durch das Metformin und keiner sagt, dass nach Absetzen dieses deutlich umstrittenen Medikamentes das Gewicht wieder hochgeht. Stattdessen wird suggeriert das die Ernährung der Auslöser ist. Fahrlässig sowas!
Die vegane Ernährung hilft bei der Gewichtsabnahme, das ist wissenschaftlich erwiesen.
Das dachte ich mir auch!
💯
Achso, du bist natürlich schlauer als das Arztpersonal. Komisch nur, dass viele Menschen mit diesen Beschwerden ebenfalls Positives berichten, nachdem sie einige Monate Ernährungsumstellung hinter sich haben.
Schwachsinn!!
Ich brauche dringend dieses böse Bauchfettmonster, das hat mich sooo sehr zum Lachen gebracht. 🥰😅
Tolle Frau ❤
❣️
Interessantes Thema aber ich habe ein paar Kritikpunkte:
1. Wenn Metformin und die Ernährungsumstellung gleichzeitig laufen, wie kann man den Effekt sicher der Ernährung zuschreiben?
2. Warum bekommt das Thema Insulinresistenz gar keinen Raum?
So wie das im Beitrag klang, hat sie etwa 5 kg schon abgenommen und hat erst dann Metformin verschrieben bekommen. Und sie fühlt sich besser mit der neuen Ernährung, merkt dass es ihr schlechter geht, wenn sie davon abweicht. Das klingt nach weniger Entzündungsprozessen, was sich insgesamt nur gut auswirken kann.
Top Leistung! Und wie geht es mit ihrem Freund? Hat er mitgemacht?
Dankeschön 🌞 🍀
Ernährung ist alles.
Ernährung ist definitiv wichtig 👍
Food matters, you are what you eat😊
Mich interessiert: warum wird ihr eine Ernährung mit viel Tofu geraten? Sojaprodukte interagieren mit der Aufnahme der Schilddrüsenhormone, sie hat eine "Schilddrüsenunterfunktion", sprich vermutlich Hashimoto.
Danke für deine Frage! Immer wieder begegnet einem die Behauptung, Soja sei schädlich für die Schilddrüse. Die Studienlage stützt diese These allerdings nicht. Sojaprodukte sollten zwar auf keinen Fall gleichzeitig mit Schilddrüsenmedikamenten (Hormonen) verzehrt werden, dies betrifft aber genauso zahlreiche andere Lebensmittel, die ebenfalls die Aufnahme der Hormone mindern können. Dem gelegentlichen Verzehr von Tofu oder anderen Sojaprodukten steht nichts im Wege 👍
Wie ist mit Metformen? Hat das einen guten oder schlechten Einfluss?
Ich hatte/habe alle Anzeichen ausser dem Nichtwissen wegen der Fruchtbarkeit...
😢 nicht schön ich habe aktuell auch ein hormon chaos durch antibiotikum Cortison das stress in den neben nieren verursacht hatte ! Ich gehe jetzt regelmässig jogen mache yoga um den körper aus zu gleichen ! Was kann man sonst noch so machen? Um wieder ins gleich gewicht zu kommen?
dieses ist super recht
Ich finde das Gemüse nicht hilft 😢 meine Tochter ist schwer krank und diese Krankheit hat sie auch noch. Genauso wie diese junge Frau. Viel Gewicht ,Haarausfall ,Bart wie ein Mann, Faktor 5 Leiden, und kein Zyklus. Gewicht ist bei meiner Tochter schon lange das Problem. Keiner hilft jeder sagt ........nicht so viel . Meine Tochter ernährt sich schon lange gesund und geholfen hat es bisher nicht und nun ?
Vielen Dank für deine Frage. Leider dürfen wir hier als Journalistinnen und Journalisten keine individuelle medizinische Beratung/Ernährungsberatung anbieten oder Praxen empfehlen. Wende dich am besten an eine Praxis in deiner Nähe.
Ernährungsmediziner:innen oder -berater:innen in deiner Nähe kannst du über unsere NDR E-Docs Homepage suchen. In der Kategorie “Wir über uns” haben wir Links zusammengesucht, über die du Fachkräfte finden kannst. Wir wünschen dir alles Gute! Dein E-Docs Instagram Team
Nicht man.... ICH, schau auf dich ❤
Was haltet ihr von einer veganen Ernährung?
Mein Arzt befürwortet das. Mir geht es deutlich besser mit pflanzlicher Ernährung. Esse aber ab und an auch tierische Produkte. Aber sehr stark reduziert
Ich ernähre mich seit über 2 Jahren vegan und habe top Blutwerte. Ich fühle mich viel besser als davor und kann es nur jedem empfehlen. Wer sich unsicher ist sollte aber zu einer "veganen" Ernährungsberatung, dann ist man auf jeden Fall auf der sicheren Seite! VG
Mir geht es auch sehr viel besser mit der veganen Ernährung.
Vegane Ernährung is Mangelernährung. Das zeigt sich vielleicht nicht in den ersten paar Monaten, aber irgendwann kommt es. B12, EPA und DHA, Retinol (Vitamin A), Hem-Eisen, Folat... gibt's gar nicht oder nur stark begrenzt in Planzen. Lasst besser Getreide und Bohnen weg und esst Fleisch.
Sehr viel. Ich ernähre mich seit fast 11 Jahren vegan. Mein neuer Arzt sah das an meinen Blutwerten, lobte diese und fragte, ob ich mich evtl. pflanzlich ernähre, da er solch gute Blutwerte vor allem bei vegan lebenden Menschen sehen würde. Vorher hatte ich fast täglich Bauchkrämpfe (ich konnte manchmal kaum aufstehen deswegen), eine schlechte Verdauung. Das Arztpersonal vorher wiegelte immer ab, als ich fragte, ob es evtl. mit der Lactose zusammenhängen könnte und wollten nicht einmal einen Test machen. (Ich war vorher Vegetarierin.) Nachdem ich dann eigenhändig auf rein pflanzlich umstellte, hatte ich nie wieder Bauchkrämpfe und eine tolle Verdauung.
Anna's wild yam cream , reguliert den Hormonhaushalt
Ich drücke ihr so sehr die Daumen! Bei uns hat es mit Metformin funktioniert 😊
Ich habe seit dem 17lebensjahr pco😢
Super interessant - auch für Männer.
"Du bist, was du isst...!"
Dr. Riedel von den Docs rät inständig von einer veganen Ernährung bei Kinderwunsch und Schwangerschaft ab. Worin ist denn der Zusammenhang zwischen PCO und tierischen Lebensmitteln begründet? Wenn man sich das Ernährungsprotokoll anschaut, leidet diese Frau sicher an diversen Nährstoffmängeln und dann rät man ihr zu einer Mangelernährung? Versteh ich nicht.
Er rät nur davon ab, weil die Sorge besteht, dass Menschen sich nicht ausreichend informieren und sie dadurch Mangelerscheinungen haben (ist bei der DGE genau das gleiche - den Menschen wird zu wenig zu getraut… und wer kann es ihnen verübeln? Die meisten ernähren sich fast nur von abgepackten Lebensmitteln und haben keinerlei Verständnis für gesunde Ernährung). Dass eine Schwangerschaft mit einer veganen Ernährung funktioniert, steht außer Frage. Man muss nur wissen, was der Körper und in welchem Maße in der Zeit benötigt. Da gibt es aber auch Richtwerte und Lebensmittelempfehlungen.
Vegan ist keine Mangelernährung!
Weißt du, auf welcher Grundlage Dr Riedel davon abrät? Ich bin auch momentan schwanger und ernähre mich seit drei Jahren vegan. Bin eng im Kontakt mit meinen Ärzten, welche auch meine Mikronährstoffe regelmäßig überprüfen. Wenn man gut auf seine Supplements und Ergänzungsmittel achtet und sich ausgewogen und nährstoffreich ernährt spricht eigentlich nichts gegen eine vegane Ernährung in der Schwangerschaft. Meine Werte sind top und die Ärzte haben mir noch nie von der veganen Ernährung bezüglich der Schwangerschaft abgeraten.
Es existieren Mikronährstoffe die nur in tierischen Lebensmitteln vorkommen über deren Wichtigkeit zu wenig bekannt ist. Schau dir dazu auch mal die Videos von Nico Rittenau an. Ich finde es sehr unverantwortlich, die Entwicklung eines Kindes aufs Spiel zu setzen, nur weil man die eigene Ideologie durchsetzen will. Dass es eine Mangelernährung ist, zeigt ja schon die Tatsache, dass man zwingend auf Supplements angewiesen ist.
Also alle die bitte mal das Ernährungsprotokoll stoppen und Screenshotten. Das ist nicht denen ihr ernst. Diese Frau isst einfach viel zu wenig. Darunter steht 3000 kcal verbraucht am Tag und dieses ernährungsprotokoll erfüllt nicht mal ihren grundumsatz. Sry aber da bin ich raus. Diese Frau hat einfach massiv zu wenig kalorienaufnahme. Also 2 EL haferflocken zum Frühstück. Habe es geschafft auch das erste Blatt zu screenhotten. Und klar wenn es ihr realer hunger isst, würde es passen, aber das glaube ich einfach nicht, ein gesunder körper(Stoffwechsel) will das an essen reinhaben, was er ausgibt also verbraucht. Also entweder sie lässt sich nicht unbeschwert essen(das ist meine vermutung) oder sie verspürt echt schon keinen richtigen hunger mehr weil der Stoffwechsel so runtergewirtschaftet ist. Man muss einfach essen, sowie der Körper es möchte bzw. Wieder anfangen sich erlauben zu essen. Alles, wieviel, wann und was man möchte, immer, das ist der Schlüssel merke ich selber bei mir. War auch schon dicker und das kommt wenn ich zu wenig esse. Der körper spart. Soll Kein shaming sein. Aber durch das wenige essen speichert ihr Körper alles an Fett. Und ihre hormone sind komplett durcheinander.
2. Blatt sie isst ab 12 Uhr nichts mehr und um 19 Uhr ein Stück Käse dann schreibt sie bei 21 uhr eig keinen Hunger und isst Nudeln.
Ja eig keinen Hunger weil das viel zu spät ist für ihren Körper(entweder ist ihr der hunger schon wieder vergangen oder die zeit ist einfach zu spät für ihren Körper, merke ich selber oft wenn ich nicht zeitig esse und spät heimkomme, dann ist es so ein zwischending von ich merke ich hab hunger aber irgwie habe ich keine lust mehr zu essen) und Hunger ja weil sie natürlich Hunger hat aber den hätte sie bestimmt schon allerspätestens um 19 uhr gehabt. Vlt hätte sie auch nach dem mittag schon etwas gebraucht zum essen. Und dann noch Abendessen früher. Egal wie jeder soll essen dann wann er hunger hat, egal wie oft und zu welcher zeit, es gibt keine Zeiten, ABER dieses Ernährungsprotokoll, ist für mich kein reales richtiges essen nach hunger, frei essen und mit einem guten Stoffwechsel essen. Geht nicht um die Mahlzeiten Anzahl, sondern weil ihr Körper viel mehr essen brauchen würde.
Ich wäre verhungert wenn ich ab 12 Uhr nichts mehr gegessen hätte und davor so wenig gegessen hätte und dann um 19 uhr nur ein stück Käse gegessen hätte.
Oh man traurig dass die docs noch sagen sie ernährt sich falsch anstatt ihr zu sagen sie muss einfach endlich mehr essen! Kein wunder dass sie keine periode hatte. Von was soll ihr Körper die periode schaffen bei so wenig essen. Und ja nicht jeder der wenig isst ist dünn. Trugschluss. Die meisten die mehr wiegen essen zu wenig, selbst wenn man sie mal am Abend reinhauen sieht, ja aber tags über dann viel zu wenig! Deshalb auch die dünnen, die essen was sie wollen und jammern dass sie nicht zunehmen können. Ja weil der Körper kein Grund sieht fett zu speichern wenn er immer genügend essen bekommt.
Sie hat hormonelle Probleme. Das hast du mitbekommen?
Sorry aber was für ein Blödsinn 😅
verstehe auch nicht wieso bei so wenig essen so viel gewicht zu stande kommt. das wenige essen braucht der körper doch dann total für die energiegewinnung, wie soll er davon noch was als fett speichern?
Dein Frühstück besteht aus 0 Ballaststoffen und kaum Protein, dafür eine Menge Zucker - kein Wunder dass du den ganzen Tag Hunger hast und essen musst. Da wäre ich dann eher ruhig was Ernährungstipps angeht.
Das denke ich mittlerweile auch, dass ich zu wenig esse. Es geht stetig rauf und esse nicht viel. Frühstück maximal 2 Scheiben Vollkornbrot mit pflanzlichem Belag plus 1 Obst oder kleine Schale Joghurt/quark mit 1 Obst plus Nüsse. Warmen ungesüßten Tee. Mittags Viel Gemüse mindestens die Hälfte des Tellers die andere Hälfte wird nochmals geteilt für Beilage Fisch odr Fleisch, kleiner Salat plus Wasser oder ungesüßten Tee. Abends 1 Scheibe Vollkornbrot oder 1 Vollkornbrötchen oder 1 Dinkel mit fettarmer Wurst/Käse oder pflanzliches, rohkost mit dipp Tee, Wasser
Was auch hilft vor Mahlzeiten eine Gemüsesuppe. Auch ideal für abends davon kann man so viel essen bis man voll ist eben so von Gemüse und rohkost
Immer noch zu viele Kohlenhydrate
Seit wann sind kohlenhydrate ein problem? Weil dir das, dass fernsehen sagt? Schau dir die wissenschaft zu kohlenhydrateinnahme, eiweiß und fettzufuhr an.
@@McRipperMitWurst nein, ich schaue kein Fernsehen. Es sind zu viele Kohlenhydrate, deshalb hat sie noch zusätzlich Metformin bekommen. 🤦🏻♀️ viel Propaganda in dieser Folge.
Solange man Kohlenhydrate mit gesunden Fetten kombiniert ist es nicht ungesund, sondern sogar gesund ;)
@@Fabiopbc weil gesunde fette nicht das herz arterien beschädigen? Öl z.b gilt nicht laut wissenschaft als größtes karzinogen?
@@McRipperMitWurst Keine Ahnung, was du mir mit deinem Kommentar mitteilen möchtest, gesunde Fette sind essentiell zum Überleben, falls du das noch nicht wusstest.
Frueher gingen die Menschen im Wald spazieren
Heute brauchen sie begleitung von einem sog studierten 😂
Uff man muss doch nicht auf Eier verzichten, um sich gesünder zu ernähren?!? Die Message ist teils wieder voll daneben...
Es geht ganz konkret um diesen einen Fall. Nicht um "man".
Frau soll Mann sein und Mann wäre dann auch wenn es genetisch und körperlich nicht möglich ist auch nicht einfach so machbar. Kann nicht in ihre Eierstöcke schauen e.c.t das was die Dame aber viel eher haben könnte wäre eine andere Stoffwechselerkrankung .
Zumal ein solches Hormonelle Störung nicht mit nur mit Essen beeinflusst werden kann.
Denn der Darm ist kein Hormonproduzierendes Organ was in einem Zusammenhang mit Drüsen und biochemischen Vorgängen im Körper steht und höchstens mit einer Glukoseintoleranz beginnt. Selbstverständlich kann im Magen /Darm auch Entzündungen entstehen aber die beschränken sich auf die Verdauung durch die entsprechenden Enzyme.
Enzymatischen Aufspaltung im Darm .Vielleicht Progesteronmangel , zu viel regelt unter anderem auch den Fettstoffwechselstörung oder zu viel Psychopharmaka ? Testosteron fördernde Medikamente von denen sie nichts weiß?
Im übrigen gibt es auch Stoffwechsel Erkrankungen das der Körper Probleme hat mit der Enzymatischen im Darm Aufspaltung da kannst da kam sich vegan ernähren und hast ein Mangel an Nährstoffen haben und da helfen auch keine zusätzlichen Mittelchen.
Wobei die Genetik nicht im Vordergrund steht denn Männer können sich zu Frauen ändern und Frauen auch zu Männern es ist dann keine Prostata , Samenstränge und Hoden von den körperlichen Funktionen vorhanden. Das würde aber nichts über Mann /Frau und biologischer Körper als unterschied sein .
Manche gehen immer davon aus das man nicht in die Genetik 🧬/DNA und biologischen Vorgänge im Körper verändern sollte .
Es ist das eigene persönliche Recht darüber zu entscheiden und betrifft auch die Intimsspähre .
@@lmr3087 trotzdem ist im Ei nichts bedenkliches für Ihre Situation enthalten. Diese Sendungen halten sich meist strikt an die veralteten Empfehlungen der DGE. Deshalb wird immernoch ein Eierkonsum über 2-3 Eier als "nicht gesund" eingestuft. Dabei stützt man sich auf den hohen Cholesteringehalt im Ei, obwohl das Ei ein extrem gesundes Lebensmittel ist mit vielen essentiellen Nährstoffen. Auch der Cholesteringehalt ist kein Problem, besonders bei Freiland und Biohaltung. Ob jemand hohe Cholesterinwerte hat ist teils genetisch bedingt und nur teils von der Ernährung beeinflussbar. Zudem kommt es primär auf den ldl zu hdl Quotient an und weniger auf den Gesamtcholesterin. Viel wichtiger wäre ein Normalgewicht, ein Kaloriendefizit, Bewegung, Ballaststoffe (senkt Cholesterin) und die Verringerung von verarbeiteten Lebensmitteln, Transfettsäuren, viel Zucker und Salz wichtig etc . .
@@holunderteeweshalb gibst du Fehlinformationen wieder? Wenn man sich vegan ernährt muss man einzig Vitamin B12 supplementieren. Alles andere wird mit einer vollwertigen veganen Kost aufgenommen, es sei denn es gibt eine Aufnahmestörung oder sonstige Probleme. Von wegen Mangelernährung. Ich mache das schon seit 11 Jahren und mein Arzt lobt much für meine guten Blutwerte. Ich habe keine Beschwerden mehr.
Hafer ist NICHT von Haus aus glutenfrei 😅
doch ist er, wer nicht gerade an zöliakie leidet wird von den verunreinigungen wohl nichts merken, zumal es ja auch extra haferprodukte ohne verunreinigungen gibt, von haus und natur aus hat hafer aber kein gluten
Wie kommst du auf die Idee?
Doch, Hafer IST von Natur aus glutenfrei, kann aber bei der Produktion im Betrieb mit glutenhaltigem Getreide in Kontakt kommen, so dass für Zöliakie-Patienten dann Vorsicht geboten ist.
Da, wo das nicht passieren kann, steht es auf der Hafer-Verpackung dann auch drauf, dass er glutenfrei ist.
Am Ende läuft es bei den Kleiderständern mit ihren Buntmalstiften immer auf das selbe hinaus. Sich gesund ernähren und dabei schlecht aussehen. Nervt einfach nur.
Scheinbar hast du dich auf diesen Kanal ungewollt verirrt😅
Ja wer hätte gedacht, dass es bei der Sendung um Ernährung geht ^^ hätte man bei dem Titel ja gar nicht ahnen können