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毎日自然と食べてる食材でした😊
とてもためになる動画ありがとうございます勉強になります。動画最高
雑穀入り玄米ご飯にキノコやワカメ入りの味噌汁 そして、ぬか漬けと納豆毎日食べてますそのおかげか 毎日快便だし太りません！
平島先生おもしろい😂👏 全て私の朝食でした😍太らないのはこの食事が関係してたんだ！と嬉しくなりました😍
書籍やっと買えました！サイン会してほしいです〜
書籍、これからじっくり読みます😊
短鎖さんで爆笑🤣🤣🤣記憶に残るyoutubeありがとうございます！！今日ちょうど腸のセミナー行ってきました！京都府立の内藤先生の基調講演でしたが、先生方のRUclipsのおかげで、理解が深まりました！！そして、今日のテーマも講演の中に入っていましたが、ビタミンB1まではお話になかったので、とても勉強になりました！
私は今まで全然太れない身体でした。お腹だけガスが溜まって膨れてました。多分腸内環境が悪く、栄養吸収が出来て無かったと思います。虚弱体質、貧血などで悩んでました。
ためになります
毎朝、納豆ご飯＋みそ汁にすりごまをかけて食べています。良い組合せのようで、良かったです！もちろん、ラクエイドもとってます
小さな琺瑯容器ですが、自宅でぬか漬け漬けてます!!やっててよかった😊
現在、その本届くの待ってます😊
本を購入して秋読書しています！我が家には糠床がありますよ！毎日毎日、糠漬けのお新香を食べています🎉
結局「バランス良く摂りましょう」に落ち着くんですね。
全部それで解決！！！👍✨(笑)
美味しく、楽しく、バランスよく🙏😋
玄米以外は食べれる。もち麦じゃダメかな～
いつも楽しく勉強させていただいてます！高フォドマップ食品が食べれない人はどうしたらいいでしょうか？😢
食物繊維の摂取には、スーパー大麦が個人的におすすめです！
豚汁も良いですよね！
それぞれの善玉菌の餌になる食材を朝晩に摂るように心がけてはいますが、旅行先であったり、スーパーに行く時間がなかったりということもあるので、各種発酵性食物繊維を配合したサプリメントも取り入れています今はルルミルクを飲んでおり、なかなか調子いいですが、色々他の製品も試してみたいです腸もれ予防するぞーーーーーーー🏋️💪
平島先生面白すぎる笑
great infos!!!!
平島院長、秋山院長、はじめましてさっそく立ち上がりまして、遂に、遂に、本屋さんに行って張り切って購入させていただきました！！朝に豆乳ヨーグルトに腹持ちを良くする為に、グラノーラやごろグラやフルグラなどを入れて食べていますが、グラノーラなどを入れないほうが良いのでしょうかね？平島院長と秋山院長は、サラダにはドレッシングをかけますか？サラダをどのようにして召し上がっているのかを教えてほしいですよろしくお願いします
玄米の代わりにもち麦で代用できますか？
庶民が簡単に入手出来て比較的安価な食材の紹介は、とーーーーーっても助かります。ありがとうございますヾ(๑╹◡╹)ﾉ"🙇
ビタミンDを4000IU摂る時に、ビタミンKとマグネシウムも摂った方が良いでしょうか？その辺り教えて頂けると嬉しいです！あと海藻って取りすぎるとデメリットありますか？重金属とか甲状腺に悪いとか聞いたことがあります…
「納豆菌は強すぎて他の菌を殺す」 から ヨーグルトや ぬか漬け など食べて意味ありますか? 食品工場勤務の人は納豆を食べないらしいですが。
プロピオン酢酸菌はプロピオン産生菌の間違いでは？
短鎖さん🤣🤣👏
思いっきり純和食🍚🥢ですねー。やっぱり和食最強かも。豚汁プラスは最高ですねー。自分はそこに魚料理と海苔類をちょい足ししたい。🐟でビタミンD、海苔でDとバランス取るビタミンA、不足が怖いビタミンCを摂るために。😋
おっさんでもできる腸活キッチンチャンネルはよ
ん～～・・。どの食材もそうですが、やっぱ食べすぎたらダメなんですよね(´ω`)ﾄﾎｰ最近ちょっとお財布が苦しいので、豚小間肉と厚揚げ豆腐や納豆とかを晩ご飯にしてますが、ちーっともやせませんｗガスはやたら出ます(*ﾉωﾉ)ｷｬｯちなみに、便秘で悩んだことはないですが、太ってます＿|￣|○ｶﾞｰﾝ…
短鎖さん😂
結局癌には勝てんよ
毎日自然と食べてる食材でした😊
とてもためになる動画ありがとうございます勉強になります。動画最高
雑穀入り玄米ご飯に
キノコやワカメ入りの味噌汁 そして、ぬか漬けと納豆
毎日食べてます
そのおかげか 毎日快便だし
太りません！
平島先生おもしろい😂👏 全て私の朝食でした😍太らないのはこの食事が関係してたんだ！と嬉しくなりました😍
書籍やっと買えました！
サイン会してほしいです〜
書籍、これからじっくり読みます😊
短鎖さんで爆笑🤣🤣🤣
記憶に残るyoutubeありがとうございます！！
今日ちょうど腸のセミナー行ってきました！
京都府立の内藤先生の基調講演でしたが、先生方のRUclipsのおかげで、理解が深まりました！！
そして、今日のテーマも講演の中に入っていましたが、ビタミンB1まではお話になかったので、とても勉強になりました！
私は今まで全然太れない身体でした。
お腹だけガスが溜まって膨れてました。
多分腸内環境が悪く、栄養吸収が出来て無かったと思います。
虚弱体質、貧血などで悩んでました。
ためになります
毎朝、納豆ご飯＋みそ汁にすりごまをかけて食べています。良い組合せのようで、良かったです！もちろん、ラクエイドもとってます
小さな琺瑯容器ですが、自宅でぬか漬け漬けてます!!
やっててよかった😊
現在、その本届くの待ってます😊
本を購入して秋読書しています！
我が家には糠床がありますよ！毎日毎日、糠漬けのお新香を食べています🎉
結局「バランス良く摂りましょう」に落ち着くんですね。
全部それで解決！！！👍✨(笑)
美味しく、楽しく、バランスよく🙏😋
玄米以外は食べれる。もち麦じゃダメかな～
いつも楽しく勉強させていただいてます！
高フォドマップ食品が食べれない人はどうしたらいいでしょうか？😢
食物繊維の摂取には、スーパー大麦が個人的におすすめです！
豚汁も良いですよね！
それぞれの善玉菌の餌になる食材を朝晩に摂るように心がけてはいますが、旅行先であったり、スーパーに行く時間がなかったりということもあるので、各種発酵性食物繊維を配合したサプリメントも取り入れています
今はルルミルクを飲んでおり、なかなか調子いいですが、色々他の製品も試してみたいです
腸もれ予防するぞーーーーーーー🏋️💪
平島先生面白すぎる笑
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平島院長、秋山院長、はじめまして
さっそく立ち上がりまして、遂に、遂に、本屋さんに行って張り切って購入させていただきました！！
朝に豆乳ヨーグルトに腹持ちを良くする為に、グラノーラやごろグラやフルグラなどを入れて食べていますが、グラノーラなどを入れないほうが良いのでしょうかね？
平島院長と秋山院長は、サラダにはドレッシングをかけますか？
サラダをどのようにして召し上がっているのかを教えてほしいです
よろしくお願いします
玄米の代わりにもち麦で代用できますか？
庶民が簡単に入手出来て比較的安価な食材の紹介は、とーーーーーっても助かります。
ありがとうございますヾ(๑╹◡╹)ﾉ"🙇
ビタミンDを4000IU摂る時に、ビタミンKとマグネシウムも摂った方が良いでしょうか？その辺り教えて頂けると嬉しいです！
あと海藻って取りすぎるとデメリットありますか？重金属とか甲状腺に悪いとか聞いたことがあります…
「納豆菌は強すぎて他の菌を殺す」 から ヨーグルトや ぬか漬け など食べて意味ありますか? 食品工場勤務の人は納豆を食べないらしいですが。
プロピオン酢酸菌はプロピオン産生菌の間違いでは？
短鎖さん🤣🤣👏
思いっきり純和食🍚🥢ですねー。やっぱり和食最強かも。豚汁プラスは最高ですねー。自分はそこに魚料理と海苔類をちょい足ししたい。🐟でビタミンD、海苔でDとバランス取るビタミンA、不足が怖いビタミンCを摂るために。😋
おっさんでもできる腸活キッチンチャンネルはよ
ん～～・・。どの食材もそうですが、やっぱ食べすぎたらダメなんですよね(´ω`)ﾄﾎｰ
最近ちょっとお財布が苦しいので、豚小間肉と厚揚げ豆腐や納豆とかを晩ご飯にしてますが、
ちーっともやせませんｗ
ガスはやたら出ます(*ﾉωﾉ)ｷｬｯ
ちなみに、便秘で悩んだことはないですが、太ってます＿|￣|○ｶﾞｰﾝ…
短鎖さん😂
結局癌には勝てんよ